The omaisen hoito voi tuoda suurta tyydytystä tietäen, että autamme jotakuta, josta välitämme, mutta se voi olla myös fyysisesti ja emotionaalisesti haastavaa ja voi johtaa loppuun palamiseen, joka tunnetaan nimellä "burnout". omaishoitajien burnout-oireyhtymä .

Tässä artikkelissa kerromme, mitä omaishoitajan oireyhtymä on, ja tarkastelemme sen syitä, oireita sekä ennaltaehkäisy- ja hoitostrategioita.

Mikä on loppuun palaneen omaishoitajan oireyhtymä?

The omaishoitajan oireyhtymä psykologiassa määritellään stressi ja muut psykologiset oireet perheenjäsenet ja ei-ammattimaiset hoitajat kokevat, kun heidän on täytynyt sairaiden ihmisten hoitaminen joilla on henkinen tai fyysinen vamma pitkällä aikavälillä .

Kun toisen ihmisen pysyvästä hoitamisesta aiheutuvaa uupumusta ja rasitusta ei pystytä hallitsemaan, terveyteen, moraaliin ja mielialaan. ja jopa suhteet , ja voi päätyä aiheuttamaan niin sanottua omaishoitajien loppuun palaminen Ja kun tämä piste saavutetaan, sekä hoitaja että hoidettava kärsivät.

Omaishoitajan oireyhtymätyypit

The omaishoitajien burnout-oireyhtymä sille on ominaista kolme erilaista rasitusta eli uupumus jotka vaikuttavat merkittävästi hoitajan terveyteen: fyysinen, henkinen ja emotionaalinen.

Vaikka ne ovat yhteisiä kaikille, jotka saattavat kärsiä omaishoitajien taakkaoireyhtymästä, ne voivat vaihdella hieman. sairauden tai tilan tyypin mukaan hoidettavan henkilön lahjat.

Jäljempänä kuvataan joitakin esimerkkejä sairaudesta riippuvaisista omaishoitajien oireyhtymistä:

• Alzheimerin hoitajan oireyhtymä: sisältää emotionaalinen ylikuormitus potilaan kognitiivisten, emotionaalisten ja käyttäytymisvaikeuksien vuoksi, mikä voi tehdä siitä hyvin vaikean selviytyä ja elää sen kanssa.
• Syöpäpotilaiden ensisijaisen hoitajan oireyhtymä: on ominaista korkea ahdistus johtuen epävarmuus Siihen liittyy usein myös lisääntynyt riski sairastua johonkin sairauteen ja hoitojen sivuvaikutuksiin. raivon tunne ja turhautumista Hänestä oli epäoikeudenmukaista, että hänen sukulaisensa joutui kokemaan tämän tilanteen.
• Psyykkisesti sairas: Hoitaja voi tuntea syyllisyys siitä, että en pystynyt auttamaan enempää ja että olin katkeroitunut siitä, että heidän on uhrattava henkilökohtainen elämänsä mielisairaiden hoitamiseen.
• Hoitajien burnout-oireyhtymä kroonisissa sairauksissa: pitkäaikaishoidon tarve synnyttää stressi, ahdistus, turhautuminen ja krooninen väsymys. Omaishoitajat saattavat tuntea jäävänsä loukkuun kielteisiin olosuhteisiin, joille ei näytä olevan loppua näkyvissä.
• Iäkkäiden omaishoitajien oireyhtymä: liittyy tunteita suru Tieto siitä, että heidän läheisensä elämä lähestyy yhä lähempänä loppuaan.
• Dementiapotilaat: sisältää suuri emotionaalinen vero sairauden etenevän luonteen sekä dementiapotilaiden persoonallisuuden ja käyttäytymisen muutosten vuoksi.
• Vammaisten ihmisten hoitajien oireyhtymä: voi liittyä emotionaalista stressiä, joka johtuu pitkäaikaishoidon tarpeesta, sekä selviytymistä potilaan päivittäisistä vaikeuksista.

Omaishoitajan oireyhtymän vaiheet

Tämä oireyhtymä ei ilmene päivästä toiseen. asteittainen prosessi, jonka oireet voimistuvat. Jos perheessä on sairas tai hoidon tarpeessa oleva henkilö ja jos ulkopuolista ammattiapua ei ole saatavilla, jonkun perheenjäsenen on täytynyt tilanteen haltuunotto ja hoitajan roolin ottaminen. Tällöin alkavat kehittyä loppuun palaneen omaishoitajan oireyhtymän eri vaiheet:

Vaihe 1: vastuun ottaminen

Hoitaja ymmärtää tilanteen vakavuuden ja tuntee kykenevänsä hoitotehtäviin. on valmis uhraamaan osan ajastaan sairaan henkilön hoitamiseen, ja motivaatio on olemassa auttamaan ja lohduttamaan häntä.

Tässä ensimmäisessä vaiheessa on tavallista luottaa muun perheen ja jopa ystävien tukeen, ja se on siedettävämpi (Huoli vähenee hoidettavan sairauden tai tilan kehittymiseen ja siihen, että yritetään toimia roolissa parhaan kykynsä mukaan).

Vaihe 2: ylikuormitus ja ensimmäiset stressin oireet

Toisessa vaiheessa toteutetaan yleensä ja ymmärtää hoidon tarjoamiseen liittyvän työmäärän Omaishoito voi olla äärimmäisen kuluttavaa sekä fyysisesti että emotionaalisesti, ja omaishoitaja alkaa hitaasti uupua ja kokea varhaiset fyysiset ja psyykkiset oireet Myös kiinnostus sosiaaliseen kanssakäymiseen vähenee ja motivaatio osallistua muuhun kuin hoitotyöhön puuttuu.

Vaihe 3: loppuunpalaminen

Tässä vaiheessa oireet ovat voimistuneet ja ylikuormitus on väistynyt. äärimmäisen uuvuttavaa emotionaalista ja fyysistä stressiä. Hoitajalla alkaa olla ihmissuhdevaikeuksia hoidettavan kanssa, suhde kärsii ja syyllisyydentunne iskee, mikä pahentaa mielialaa entisestään. Hoitotyöstä on tullut hoitajan elämän keskipiste, joka laiminlyö omat tarpeensa suorittamaan tehtävän, jota hän ei voi välttää.

The tunne siitä, että he eivät pysty saavuttamaan kaikkea, ja huoli epäonnistumisesta. jossain tärkeässä vaiheessa saa hoitajan epätoivoon ja aiheuttaa suurta emotionaalista ahdistusta ja epämukavuutta sekä syyllisyyttä siitä, että hän on yrittänyt tasapainottaa omia ja hoitoa tarvitsevan henkilön tarpeita, eikä aina ole onnistunut. Tämä ilmenee ei juuri lainkaan omaa sosiaalista elämää Tämä voi merkitä yhteydenpidon menettämistä ystäviin ja voimakasta itseluottamuksen menetystä. yksinäisyys ja eristys .

Vaihe 4: omaishoitajan oireyhtymä hoidettavan kuoleman jälkeen.

Kun henkilö huolehtii läheisestään pidemmän aikaa, tätä kutsutaan nimellä omaishoitajan suru Tänä aikana se käy läpi useita erilaisia ristiriitaiset tunteet hoidettavan kuolemasta, mukaan lukien helpotus ja syyllisyys.

The helpotus voi johtua tunteesta, että on lopettanut emotionaalisen ja fyysisen taakan Hoitotehtävän päättyessä koettu vapauden tunne voi olla myös palkitsevaa, sillä se antaa hoitajalle mahdollisuuden keskittyä uudelleen omiin henkilökohtaisiin tarpeisiinsa ja tavoitteisiinsa.

Omaishoitaja voi kuitenkin myös tuntea syyllisyys kuoleman jälkeen henkilön, josta hän huolehtii. Se voi olla tunne, että et ole tehnyt tarpeeksi tai joka on tehnyt virheet prosessin aikana Lisäksi omaishoitaja voi tuntea, että hoitoprosessi on saattanut vaikuttaa läheisen terveyteen ja hyvinvointiin. syyllinen helpotuksen kokemiseen kuoleman jälkeen, mikä voi aiheuttaa häpeän tunteita ja tunneristiriitoja.

Omaishoitaja voi myös tuntea suurta tyhjyyttä sen (todennäköisesti pitkän) ajan vuoksi, jonka hän on ottanut elämästään toisesta ihmisestä huolehtimiseen ja uhrannut merkittävän tilan itselleen. Tämä voi aiheuttaa hänelle eksyneisyyden tunteen ja sopeutumisvaiheen, jonka aikana hän palaa aiempiin rooleihinsa tai kehittää uusia rooleja, jotka eivät liity omaishoitoon.hoito.

Terapia parantaa psykologista hyvinvointia

Omaishoitajan oireyhtymä: oireet

Omaishoitajan oireyhtymän merkkien ja oireiden tunnistaminen on tärkeää, jotta voidaan tunnistaa, mistä on kyse, ja jotta voidaan toimia välittömästi tilanteen pahenemisen estämiseksi:

• Ahdistus, suru, stressi.
• Avuttomuuden ja epätoivon tunteet.
• Ärtyneisyys ja aggressiivisuus.
• Jatkuva uupumus, jopa nukkumisen tai tauon jälkeen.
• Unettomuus.
• Kyvyttömyys rentoutua ja rentoutua.
• Vapaa-ajan puute: elämä pyörii sairaan hoitamisen ympärillä.
• Omien tarpeiden ja velvollisuuksien laiminlyönti (joko siksi, että on liian kiireinen tai siksi, että kokee, ettei niillä ole enää merkitystä).

Mikä aiheuttaa omaishoitajan oireyhtymää?

The omaishoitajan väsymysoireyhtymä syntyy useiden seuraavien tekijöiden yhdistelmästä stressitekijät jotka johtuvat emotionaalinen ja fyysinen taakka joka liittyy toisen ihmisen hoitamiseen pidemmän aikaa.

Tässä mielessä asiantuntijat korostavat seuraavia syitä, jotka selittävät, mistä omaishoitajan oireyhtymä johtuu:

• Vastuiden ylikuormitus Pitkäaikaishoito on erityisen vaativaa, jos hoitajan on sovitettava yhteen potilaan hoito ja muut velvollisuudet, kuten esim. työ, opiskelu tai perhe .
• Tuen puute. Potilaan hoitaminen voi olla yksinäinen tehtävä, ja monilla hoitajilla ei ole käytettävissään riittävää tukiverkostoa, joka auttaisi heitä selviytymään hoidon henkisestä ja fyysisestä taakasta. Paraskaan hoitaja ei pysty hoitamaan työtään yksin. Tarvitaan jonkinasteista tukea joko toiselta perheenjäseneltä tai joltakin yhteisön organisaatiolta.
• Hoitotyön pitkä kesto Jos hoito on väliaikaista ja ajallisesti rajoitettua - esimerkiksi vain tapaturman jälkeisen kuntoutuksen kuukausien ajan - stressi on helpompi kestää kuin silloin, kun vastuu on pitkäaikaista eikä määräaikaa ole.
• Kokemuksen puute potilaiden hoidosta: Hoitajat, joilla on vain vähän tai ei lainkaan aiempaa kokemusta potilaiden hoitamisesta, saattavat tuntea itsensä ylivoimaisiksi pitkäaikaishoidon työmäärän ja vastuun vuoksi.

Omaishoitajan oireyhtymän riskitekijät

Kun puhutaan väsyneen omaishoitajan oireyhtymän syistä, on myös olennaista mainita, että on olemassa joukko riskitekijät jotka voivat tehdä ihmisestä alttiimman kärsimään tästä " omaishoitajan epätoivo Rooli "jos sinua pyydetään toimimaan tässä roolissa, esim:

• Asuminen hoidettavan henkilön kanssa. Kun hoidat puolisoa, vanhempia, sisaruksia tai lapsia, riski uupua on suurempi. On vaikeaa nähdä rakastamasi ihmisen, jonka kanssa vietät aikaa, jatkuvasti kärsivän tai heikkenevän terveytensä puolesta.
• Kroonisesti sairaiden ja vammaisten tai dementoituneiden ihmisten hoitaminen. Hoitajat, jotka hoitavat potilaita, joilla on monimutkaisia lääketieteellisiä tai käyttäytymiseen liittyviä tarpeita, voivat kokea enemmän stressiä ja loppuun palamista hoitotyön korkeiden vaatimusten vuoksi.
• Aiemmat terveysongelmat Omaishoitajat, joilla on jo ennestään mielenterveysongelmia tai fyysisiä vammoja, voivat olla alttiimpia pitkäaikaishoitoon liittyvälle stressille ja emotionaaliselle uupumukselle, ja heillä on fyysisiä rajoitteita, jotka vaikeuttavat hoitotyötä.
• Perheristiriitojen olemassaolo. Perheenjäsenten väliset jännitteet ja erimielisyydet voivat vaikeuttaa päätöksentekoa ja hoidon koordinointia, mikä voi vaikuttaa läheisen hoidon laatuun.
• Taloudellisten resurssien puute. Pitkäaikaishoito voi olla kallista, joten hoitajilla, joilla on taloudellisia vaikeuksia maksaa hoitoon liittyviä kuluja, on suurempi todennäköisyys joutua fyysisesti ja henkisesti stressaantuneiksi.
• Työn ja hoidon yhdistäminen. Työssäkäynti ja työaikojen joustamattomuus voivat tehdä omaishoidosta entistäkin vaikeampaa ja stressaavampaa.
• Korkeassa iässä oleminen. Iäkkäiden omaishoitajien voi olla vaikeampi selviytyä pitkäaikaishoidon fyysisestä ja emotionaalisesta taakasta oman yleisesti heikkenevän terveydentilansa vuoksi. Tämän lisäksi omaishoitaja voi myös olla huolissaan hoitamansa henkilön kohtalosta, jos hänelle tapahtuu jotain (jos hän kuolee), mikä lisää omaishoitajan kuolemanriskiä.stressi, joka on ominaista tälle tilanteelle.
• Naisena oleminen. Vaikka yhteiskunta on yleisesti ottaen muuttumassa, naiset ovat edelleen usein perheenjäsenten pääasiallisia hoitajia. Kun kotona on sairas henkilö, monet naiset ottavat tämän vastuun, koska heidän odotetaan tekevän niin tai koska oletetaan, että kukaan muu ei ole käytettävissä.

On tärkeää huomata, että nämä riskitekijät eivät takaa sitä, että ensisijainen hoitaja kokee loppuunpalamisen. Siksi on tärkeää, että omaishoitajat saavat riittävästi tukea ja että heillä on käytettävissään resursseja, joiden avulla he voivat selviytyä pitkäaikaishoidon aiheuttamasta stressistä ja henkisestä taakasta.

Omaishoitajan oireyhtymän seuraukset

Uupuneen omaishoitajan oireyhtymällä voi olla vakavia seurauksia omaishoitajalle. fyysinen ja emotionaalinen terveys Omaishoitajan oireyhtymästä kärsivät voivat kokea seuraavaa uupumus, krooninen väsymys, unettomuus, yksi masennustyypit DSM-5:n määritelmän mukaisesti ahdistuneisuus, ärtyneisyys ja sillä voi olla kielteinen vaikutus omaishoitajan elämänlaatuun.

Lisäksi omaishoitajan burnout-oireyhtymä voi myös olla vaikuttaa kielteisesti perhe- ja sosiaalisiin suhteisiin , y lisäävät kroonisten sairauksien riskiä kuten verenpainetauti, diabetes ja sydänsairaudet.

Nämä Amerikan psykiatriyhdistyksen (APA) tilastot korostavat riippuvaisten henkilöiden hoitajien ongelmien laajuutta:

• The 66 % hoitajista maksamattomat iäkkäät aikuiset ilmoittavat tuntevansa ainakin yhden mielenterveysongelmiin liittyvä oireilu .
• The 32,9% sanoo, että heidän läheisensä hoitaminen emotionaalisesti vaikuttanut .
• The hoitajien kortisolitasot (stressihormoni) 23 % korkeammat. kuin muulla väestöllä.
• The vasta-ainevasteiden taso on 15 % alhaisempi kuin ei-huoltajat,
• The 10 % omaishoitajista raportoi fyysisestä stressistä läheisensä fyysisen avustamisen vaatimusten vuoksi.
• The 22 % on loppunut varastosta kun hän menee illalla nukkumaan.
• 11 prosenttia hoitajista sanoo, että heidän roolinsa on johtanut heidän fyysisen terveytensä heikkeneminen.
• The 45 % omaishoitajista raportoi kroonisista sairauksista kuten sydänkohtaukset, sydänsairaudet, syöpä, diabetes ja niveltulehdus.
• The 58 % hoitajista toteavat, että niiden ruokailutottumukset ovat huonontuneet kuin ennen tämän tehtävän vastaanottamista;
• The 66-96-vuotiaat omaishoitajat on 63 prosenttia korkeampi kuolleisuus kuin ei-huoltajien samanikäiset.

Masennus ja omaishoitajan oireyhtymä

Omaishoitajan oireyhtymä ja masennus ovat läheistä sukua Koska läheisen hoitamiseen liittyy raskas emotionaalinen taakka ja vastuu, masennus on yksi yleisimmistä psykologisista seurauksista. omaishoitajien romahdusoireyhtymästä kärsivien keskuudessa.

APA:n mukaan, 30-40 prosenttia omaishoitajista kärsii masennuksesta. Tämä luku voi olla korkeampi tietyistä terveysongelmista kärsivien henkilöiden omaishoitajien keskuudessa: esimerkiksi vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 117 henkilöä, todettiin, että noin 54 % aivohalvauksen saaneiden henkilöiden hoitajista oli masennusoireita.

Uupunut omaishoitaja -oireyhtymä johtaa usein masennukseen, koska omaishoitajan omaishoitajan hoitotyöhön liittyvä krooninen stressi voi laukaista biokemialliset muutokset aivoissa, jotka voivat vaikuttaa masennuksen puhkeamiseen. Lisäksi oireet jotka usein liittyvät tähän oireyhtymään, kuten ärtyneisyys, toivottomuus, abulia tai univaikeudet, ovat monissa tapauksissa samaan aikaan kuin masennuksen merkit kuten National Institute of Mental Health (NIMH) on kuvannut.

Miten ehkäistä loppuun palaneen hoitajan oireyhtymän puhkeaminen?

Hoitajat, jotka kiinnittää huomiota omaan fyysiseen ja henkiseen terveyteensä ovat paremmin varustautuneita kohtaamaan toisen ihmisen hoitamisen haasteet, sillä fyysisesti ja henkisesti vahva olo auttaa heitä selviytymään selviytyä vaikeista ajoista ja nauttia hyvistä ajoista. .

Siksi on tärkeää tietää, miten omaishoitajan oireyhtymää voidaan ehkäistä:

• Harjoitus. Päivittäinen liikunta tuottaa luonnollisesti hormoneja, jotka lievittävät stressiä ja parantavat yleistä terveyttä. Joukkuelajien harrastaminen, tanssi tai vaikka vain kävelylenkki pitää kehon ja mielen terveenä.
• Syö hyvin. Pääasiassa käsittelemättömien elintarvikkeiden, kuten täysjyväviljan, vihannesten ja tuoreiden hedelmien, syöminen on avainasemassa energiatason ja mielialan vakauttamisessa.
• Nuku riittävästi. Aikuiset tarvitsevat yleensä seitsemästä yhdeksään tuntia unta. Jos et saa nukuttua koko yötä, voit yrittää ottaa lyhyitä päiväunia päivän mittaan.
• Lataa energiaa. Pois "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo">pidä huolta itsestäsi.
• Hyväksy tuki. Avun ja tuen vastaanottaminen muilta voi olla vaikeaa, mutta on tärkeää muistaa, että se ei ole merkki heikkoudesta. Avun pyytäminen voi säästää turhalta stressiltä ja antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä itsestäsi huolehtimiseen.

Hoitajan oireyhtymä: hoito

Jotta loppuun palaneen omaishoitajan oireyhtymää voitaisiin hoitaa tehokkaasti, suositellaan usein, että multimodaalinen lähestymistapa Tähän lähestymistapaan kuuluu fyysisten oireiden hoito kuten unen puute, huono ruokavalio ja vähentynyt liikunta. Siihen liittyy myös psykologiset interventiot, kuten terapia tunnistaa stressin lähteet ja laatia suunnitelma niiden käsittelemiseksi.

Nämä suunnitelmat muuttuvat yksilön ja hänen erityisongelmiensa mukaan, mutta niihin tulisi sisältyä hoitajien loppuunpalamisen torjumiseen tähtääviä toimia, kuten seuraavat toimet rentoutumistekniikat ja mindfulness ja välineitä syyllisyyden ja turhautumisen käsittelemiseen sekä hyvän unihygienian luomiseen, jotta unen tulisi olla levollista.

Jos tunnet itsesi ylikuormitetuksi etkä tiedä, miten voit voittaa omaishoitajan oireyhtymän, on tärkeää, että tutustut seuraaviin asioihin ammatillinen apu . Keskusteleminen nettipsykologi o hakeutua muiden hoitajien tukiryhmään, jotta he voivat kokemusten jakaminen voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan stressiä ja palaamaan normaaliin elämään, vähentää eristäytymistä ja parantaa henkistä hyvinvointia Lisäksi perhe ja ystävät voivat tarjota emotionaalista tukea ja auttaa hallitsemaan stressiä.