ការថែទាំសមាជិកគ្រួសារ អាចផ្តល់នូវការពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដោយដឹងថាយើងកំពុងជួយមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជាបញ្ហាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់ដែលនាំទៅដល់ការហត់នឿយដែលគេស្គាល់ថា caregiver burnout syndrome

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃអ្នកថែទាំ ដោយស្វែងយល់ពីមូលហេតុ រោគសញ្ញា និងយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ការការពារ និងការព្យាបាលរបស់វា។

តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូង?

រោគសញ្ញាអ្នកថែទាំក្នុងចិត្តវិទ្យា ត្រូវបានកំណត់ថាជា ភាពតានតឹង និងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ទទួលរងការឈឺចាប់ដោយសមាជិកគ្រួសារ និងអ្នកថែទាំដែលមិនមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវ ថែទាំ នៃមនុស្សដែលឈឺ ដែលមានពិការភាពផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយយូរអង្វែង ។

នៅពេលដែលការហត់នឿយ និងការប្រឹងប្រែងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការថែទាំមនុស្សម្នាក់ទៀតជាអចិន្ត្រៃយ៍មិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង សុខភាព អារម្មណ៍ និងសូម្បីតែទំនាក់ទំនងរងទុក្ខ , ហើយអាចបញ្ចប់នូវអ្វីដែល ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ការអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកថែទាំ ។ ហើយនៅពេលដែលវាទៅដល់ចំណុចនោះ ទាំងអ្នកថែទាំ និងអ្នកដែលពួកគេថែទាំរងទុក្ខ។

ប្រភេទនៃរោគសញ្ញាអ្នកថែទាំ

The រោគសញ្ញារលាកភ្លើងអ្នកថែទាំ ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងបីប្រភេទផ្សេងគ្នា ឬ ហត់នឿយ ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគ្រប់គ្រងបន្ទុករាងកាយ និងអារម្មណ៍នៃការថែទាំរយៈពេលវែង ដោយសារស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេជាទូទៅកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ អ្នកថែទាំក៏អាចព្រួយបារម្ភអំពីជោគវាសនារបស់មនុស្សដែលពួកគេកំពុងមើលថែផងដែរ ប្រសិនបើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះពួកគេ (ប្រសិនបើពួកគេស្លាប់) ដោយបន្ថែមភាពតានតឹងដែលជាលក្ខណៈនៃស្ថានភាពនេះ។

វា ជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា កត្តាហានិភ័យទាំងនេះមិនធានានូវរោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរបស់អ្នកថែទាំបឋមទេ ប៉ុន្តែអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។ ដូច្នេះ វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកថែទាំទទួលបានការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់ និងមានលទ្ធភាពទទួលបានធនធានដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងបន្ទុកផ្លូវចិត្តនៃការថែទាំរយៈពេលវែង។

ផលវិបាកនៃរោគសញ្ញាអ្នកថែទាំ

ការរងទុក្ខពីរោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរបស់អ្នកថែទាំអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ សុខភាពផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ របស់អ្នកថែទាំ។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញានេះអាចជួបប្រទះ ហត់នឿយ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ការគេងមិនលក់ ណាមួយនៃ ប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលគិតក្នុង DSM-5 ការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង ហើយអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកថែទាំ។

លើសពីនេះទៀត រោគសញ្ញាអ្នកថែទាំដែលឆេះចេញអាច ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ និងសង្គម និង បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង។

ស្ថិតិទាំងនេះពី APA (American Psychiatric Association) បង្ហាញពីទំហំនៃបញ្ហារបស់អ្នកមើលថែរបស់មនុស្សក្នុងបន្ទុក៖

• 66% នៃ អ្នកមើលថែដែលមិនបានទទួលប្រាក់កម្រៃនៃមនុស្សចាស់ បញ្ជាក់ថាពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងហោចណាស់មួយ រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។
• 32.9% បញ្ជាក់ថាការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ អារម្មណ៍ .
• កម្រិត cortisol (អរម៉ូនស្ត្រេស) របស់អ្នកថែទាំគឺខ្ពស់ជាង 23% ជាងប្រជាជនដែលនៅសល់។
• កម្រិត កម្រិតនៃការឆ្លើយតបអង្គបដិប្រាណគឺទាបជាង 15% ជាងអ្នកមិនថែទាំ
• 10% នៃអ្នកថែទាំបឋមរាយការណ៍ថាមានភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ ដោយសារតែ ការទាមទារជំនួយផ្នែករាងកាយដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។
• 22% អស់កម្លាំង នៅពេលពួកគេចូលគេងនៅពេលយប់។
• 11% នៃអ្នកថែទាំបញ្ជាក់ថាតួនាទីរបស់ពួកគេបានបណ្តាលឱ្យ សុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេចុះខ្សោយ។
• 45% នៃអ្នកថែទាំរាយការណ៍ថាមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺគាំងបេះដូង ជំងឺបេះដូង មហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺរលាកសន្លាក់។
• 58% នៃអ្នកថែទាំ បញ្ជាក់ថា ទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ ជាងពីមុន។ ទទួលយកតួនាទីនេះ;
• អ្នកថែទាំដែលមានអាយុចន្លោះពី 66 ទៅ 96 មាន អត្រាមរណភាពខ្ពស់ជាង 63% ជាងអ្នកមិនថែទាំដែលមានអាយុដូចគ្នា។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអ្នកថែទាំ

រោគសញ្ញាអ្នកថែទាំ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ពាក់ព័ន្ធយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ។ ដោយសារបន្ទុកផ្លូវចិត្តដ៏អស្ចារ្យដែលភ្ជាប់មកជាមួយតួនាទី និងទំនួលខុសត្រូវក្នុងការថែទាំមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាផលវិបាកផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតមួយ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលទទួលរងពីរោគសញ្ញាខូចមុខងារអ្នកថែទាំ។

យោងតាម ​​APA រវាង 30% និង 40% នៃអ្នកថែទាំគ្រួសារទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចំនួននេះអាចខ្ពស់ជាងក្នុងចំណោមអ្នកមើលថែអ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌសុខភាពមួយចំនួន អត្រាអាចខ្ពស់ជាងនេះ៖ ឧទាហរណ៍ ការសិក្សាឆ្នាំ 2018 ដែលមានអ្នកចូលរួម 117 នាក់បានរកឃើញថាប្រហែល 54% នៃអ្នកថែទាំអ្នកដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល មាន រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

រោគសញ្ញានៃការដុតអ្នកថែទាំនៅទីបំផុតនាំទៅរកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងករណីជាច្រើនដោយសារតែ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃដែលទាក់ទងនឹងការថែទាំ អាចបង្កឱ្យមាន ការផ្លាស់ប្តូរជីវគីមី នៅក្នុងខួរក្បាលដែលអាចរួមចំណែកដល់ រូបរាងនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លើសពីនេះទៀត រោគសញ្ញា ដែលជាធម្មតាអមដោយរោគសញ្ញានេះ ដូចជា ឆាប់ខឹង អស់សង្ឃឹម ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ឬពិបាកគេង គឺស្ថិតក្នុងករណីជាច្រើន ចៃដន្យជាមួយនឹង សញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលពិពណ៌នាដោយវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្ត (NIMH)។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញារលាកភ្លើង?

អ្នកថែទាំដែល បង់ប្រាក់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ពួកគេត្រៀមខ្លួនបានប្រសើរជាងមុនដើម្បី ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងការថែទាំនរណាម្នាក់ ដោយសារការរឹងមាំខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តជួយពួកគេ ឆ្លងកាត់គ្រាលំបាក និងរីករាយជាមួយអ្វីដែលល្អ ។

ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបការពារអាការជម្ងឺអ្នកថែទាំ៖

• លំហាត់ប្រាណ។ ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃផលិតអរម៉ូនដែលបំបាត់ភាពតានតឹង និងធ្វើអោយសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។ ការលេងកីឡាជាក្រុម ការរាំ ឬសូម្បីតែការដើរលេងនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។
• បរិភោគឱ្យបានល្អ។ បរិភោគអាហារដែលមិនបានកែច្នៃភាគច្រើន ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែ និង ផ្លែឈើស្រស់ គឺជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាលំនឹងកម្រិតថាមពល និងអារម្មណ៍។
• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ជាធម្មតា មនុស្សពេញវ័យត្រូវការការគេងចន្លោះពីប្រាំពីរទៅប្រាំបួនម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគេងបានពេញមួយយប់ទេ អ្នកអាចព្យាយាមគេងឱ្យខ្លីពេញមួយថ្ងៃដើម្បីផ្តល់សំណង។
• បញ្ចូលទឹកប្រាក់របស់អ្នក។ថាមពល។ ទុក "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo"> ថែរក្សាខ្លួនអ្នក។
• ទទួលយកការគាំទ្រ។ ការទទួលយកជំនួយ ហើយការគាំទ្រពីអ្នកដ៏ទៃអាចជាការពិបាក ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា វាមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។ ការសុំជំនួយអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើការថែទាំខ្លួនអ្នក។

រោគសញ្ញាអ្នកថែទាំ៖ ការព្យាបាល

ដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាអ្នកថែទាំដែលអស់កម្លាំងខ្លាំង។ ជាទូទៅ វិធីសាស្រ្តពហុមុខងារ ត្រូវបានណែនាំ។ វិធីសាស្រ្តនេះពាក់ព័ន្ធនឹង ការព្យាបាលរោគសញ្ញារាងកាយ ដូចជាការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ របបអាហារមិនល្អ និងការថយចុះសកម្មភាពរាងកាយ។ វាក៏ពាក់ព័ន្ធនឹង អន្តរាគមន៍ផ្លូវចិត្តដូចជាការព្យាបាល ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភពនៃភាពតានតឹង និងបង្កើតផែនការដើម្បីដោះស្រាយពួកគេ។

ផែនការទាំងនេះនឹងផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើបុគ្គល និងបញ្ហាជាក់លាក់ដែលពួកគេមានវត្តមាន ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវតែរួមបញ្ចូលសកម្មភាពដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងនៅក្នុងអ្នកថែទាំដូចជា បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ និងការសតិអារម្មណ៍ និងឧបករណ៍ដើម្បីដោះស្រាយកំហុស និងការខកចិត្ត និងបង្កើតអនាម័យនៃការគេងឱ្យបានល្អ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការសម្រាកយ៉ាងស្កប់ស្កល់។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ និងមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះរោគសញ្ញារបស់អ្នកថែទាំ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវរកមើល ជំនួយវិជ្ជាជីវៈ ។ និយាយជាមួយ ចិត្តវិទូតាមអ៊ីនធឺណិត ឬស្វែងរកក្រុមគាំទ្រដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកថែទាំផ្សេងទៀតដើម្បី ការចែករំលែកបទពិសោធន៍ អាចជួយអ្នករៀនគ្រប់គ្រងស្ត្រេស និងចាប់ផ្តើមឡើងវិញ កាត់បន្ថយភាពឯកោ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត ។ លើសពីនេះ ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិអាចផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍ និងជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។

ទោះបីជាពួកគេជារឿងធម្មតាចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអាចទទួលរងពីរោគសញ្ញាបន្ទុកអ្នកថែទាំក៏ដោយ ពួកគេអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួច អាស្រ័យលើប្រភេទជំងឺ ឬស្ថានភាព ដែលអ្នកដែលត្រូវបានថែទាំមាន។

ខាងក្រោមនេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃរោគសញ្ញាអ្នកថែទាំអាស្រ័យលើជំងឺនេះ៖

• រោគសញ្ញានៃអ្នកថែទាំជំងឺភ្លេចភ្លាំង៖ ពាក់ព័ន្ធនឹង លើសទម្ងន់អារម្មណ៍ ដោយសារ ការលំបាកដែលអ្នកជំងឺបង្ហាញនៅក្នុងផ្នែកការយល់ដឹង អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយា ដែលអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ និងរស់នៅជាមួយគាត់។
• ជម្ងឺមហារីកអ្នកថែទាំចម្បង៖ ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតខ្ពស់។ កម្រិតនៃ ការថប់បារម្ភ ដោយសារតែ ភាពមិនប្រាកដប្រជា ពាក់ព័ន្ធនឹងការវិវត្តន៍នៃជំងឺ និងផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាល។ ជាធម្មតាវាក៏ត្រូវបានអមដោយ អារម្មណ៍នៃកំហឹង និងការខកចិត្ត ដោយមានអារម្មណ៍ថាវាជាភាពអយុត្តិធម៌ដែលសមាជិកគ្រួសាររបស់គាត់ត្រូវជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពនេះ។
• ជំងឺផ្លូវចិត្ត៖ អ្នកថែទាំអាចមានអារម្មណ៍ថា មានកំហុស សម្រាប់ការមិនអាចជួយបន្ថែម និង អន់ចិត្ត សម្រាប់ការលះបង់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដើម្បីថែទាំអ្នកជំងឺផ្លូវចិត្ត។
• រោគសញ្ញានៃការដុតអ្នកថែទាំក្នុងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ៖ តម្រូវការក្នុងការផ្តល់ការថែទាំរយៈពេលវែងបង្កើត ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ការខកចិត្ត និងភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ចាប់តាំងពីអ្នកថែទាំអាចមានអារម្មណ៍ថាជាប់នៅក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមានដែលហាក់ដូចជាគ្មានទីបញ្ចប់។
• រោគសញ្ញាអ្នកថែទាំមនុស្សចាស់៖ បង្កប់ន័យពីអារម្មណ៍ នៃ ភាពសោកសៅ ដោយដឹងថាជីវិតរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺកាន់តែខិតជិតដល់ទីបញ្ចប់ហើយ។
• អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវង្វេង៖ នាំមកនូវ ការបង្ហូរអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែ លក្ខណៈរីកចម្រើននៃជំងឺ និងការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងអាកប្បកិរិយាដែលជួបប្រទះដោយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវង្វេង។
• រោគសញ្ញាអ្នកថែទាំសម្រាប់ជនពិការ៖ អាចពាក់ព័ន្ធនឹងភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍ ដោយសារតម្រូវការក្នុងការផ្តល់រយៈពេលយូរ។ ការថែទាំតាមកាលកំណត់ ក៏ដូចជាការស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកដែលអ្នកជំងឺជួបប្រទះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

ដំណាក់កាលនៃរោគសញ្ញាអ្នកថែទាំ

រោគសញ្ញានេះមិនលេចឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃទេ៖ វាគឺជា ដំណើរការបន្តិចម្តងៗ ដែលរោគសញ្ញាត្រូវបានសង្កត់សំឡេង ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នៅពេលដែលដំណាក់កាលកំពុងឆេះ។ នៅចំពោះមុខអ្នកជម្ងឺ ឬអ្នកដែលត្រូវការការថែទាំក្នុងគ្រួសារ ហើយប្រសិនបើជំនួយពីអ្នកជំនាញខាងក្រៅមិនអាចពឹងពាក់បានទេ សមាជិកម្នាក់ក្នុងគ្រួសារត្រូវតែ ទទួលបន្ទុកស្ថានភាព និងទទួលតួនាទីជាអ្នកមើលថែ , ហើយនេះជាកន្លែងដែលដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃជម្ងឺ Burnout Caregiver Syndrome ចាប់ផ្តើមលាតត្រដាង៖

ដំណាក់កាលទី 1៖ ការទទួលខុសត្រូវ

អ្នកថែទាំយល់​ពី​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ស្ថានភាព ហើយ មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ទទួល​យក​ភារកិច្ច​ផ្តល់​ការ​ថែទាំ ។ អ្នកសុខចិត្តលះបង់ផ្នែកខ្លះនៃពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីថែទាំអ្នកជំងឺ ហើយ មានការលើកទឹកចិត្ត ដើម្បីជួយ និងសម្រាលទុក្ខពួកគេ។

នៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនេះ វាជារឿងធម្មតាដែលមានការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារ និងសូម្បីតែមិត្តភក្តិ ហើយវាគឺជា ដែលអាចទ្រាំទ្របានបំផុត (លុះត្រាតែមានជម្លោះរវាងបងប្អូនប្រុសស្រីពេញវ័យដោយសារតែ អ្វី​ដែល​វា​តំណាង​ឱ្យ​ការ​ចែក​រំលែក ឬ​ទទួល​យក​ការ​ថែ​ទាំ​មាតាបិតា)។ ការព្រួយបារម្ភត្រូវបានកាត់បន្ថយចំពោះអ្នកដែលទាក់ទងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺ ឬស្ថានភាពរបស់អ្នកដែលត្រូវបានថែទាំ ហើយព្យាយាមអនុវត្តតួនាទីនេះតាមរបៀបដែលល្អបំផុត។

ដំណាក់កាលទី 2៖ លើសទម្ងន់ និងរោគសញ្ញាដំបូងនៃភាពតានតឹង

ជាធម្មតា ដំណាក់កាលទីពីរគឺការដឹង និង ការយល់ដឹងអំពីចំនួននៃការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការថែទាំ ។ ការថែទាំអាចមានភាពហត់នឿយខ្លាំងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ហើយអ្នកថែទាំចាប់ផ្តើមអស់កម្លាំងបន្តិចម្ដងៗ ហើយជួបប្រទះនឹង រោគសញ្ញាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដំបូង នៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់របស់អ្នកថែទាំ។ វាក៏មានការថយចុះនូវចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គម និងកង្វះការលើកទឹកចិត្តក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពលើសពីការថែទាំផងដែរ។

ដំណាក់កាលទី 3៖ អស់កម្លាំង

ក្នុងដំណាក់កាលនេះ រោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយការផ្ទុកលើសទម្ងន់បានផ្តល់នូវវិធីដល់ ហត់នឿយខ្លាំងខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយ។ Theអ្នកថែទាំចាប់ផ្តើមជួបប្រទះការលំបាករវាងបុគ្គលជាមួយមនុស្សដែលពួកគេថែទាំ ទំនាក់ទំនងរងទុក្ខ និងផ្ទៃនៃកំហុស ដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ការថែទាំបានក្លាយជាចំណុចកណ្តាលនៃជីវិតរបស់អ្នកថែទាំ ដែល ទុកតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេមួយឡែក ដើម្បីបំពេញការងារដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនអាចគេចផុតបាន។

អារម្មណ៍ ដែលពួកគេមិនមែនជា សមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង និងការព្រួយបារម្ភអំពីការបរាជ័យ នៅចំណុចសំខាន់មួយចំនួនបណ្តាលឱ្យអស់សង្ឃឹមនៅក្នុងអ្នកថែទាំ និងបង្កើតភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង និងភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្ត ក៏ដូចជាកំហុសសម្រាប់ការព្យាយាមធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកដទៃ។ របស់មនុស្សដែលត្រូវការការថែទាំរបស់ពួកគេ។ ហើយពួកគេមិនតែងតែជោគជ័យទេ។ វាប្រែថាជា ជីវិតសង្គមស្ទើរតែសូន្យរបស់ពួកគេ ដែលអាចមានន័យថាបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ និងនាំទៅរកអារម្មណ៍ខ្លាំងនៃ ភាពឯកោ និងភាពឯកោ ។

ដំណាក់កាលទី 4៖ រោគសញ្ញាអ្នកមើលថែ នៅពេលដែលអ្នកថែទាំស្លាប់

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់អស់រយៈពេលជាយូរ កត្តាខាងក្រោមកើតឡើង៖ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ ជា ទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកថែទាំ ។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះ គាត់មានបទពិសោធន៍ជាច្រើននៃ អារម្មណ៍ផ្ទុយគ្នា នៅពេលមរណភាពរបស់មនុស្សដែលគាត់យកចិត្តទុកដាក់ រួមទាំងការសង្គ្រោះ និងកំហុស។

ការសង្គ្រោះ អាចកើតឡើងដោយសារ មានអារម្មណ៍ថា បន្ទុកផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយបានបញ្ចប់ ថេរដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតរបស់អ្នកថែទាំ។ អារម្មណ៍នៃសេរីភាពនៅចុងបញ្ចប់នៃការមើលថែក៏អាចជារង្វាន់ផងដែរ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកថែទាំផ្តោតលើតម្រូវការ និងគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកថែទាំក៏អាចមានអារម្មណ៍ថា កំហុសបន្ទាប់ពីការស្លាប់ របស់មនុស្សដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ អ្នកអាច មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានធ្វើគ្រប់គ្រាន់ ឬថាអ្នកបានធ្វើ កំហុសក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការថែទាំ ហើយកំហុសទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក អ្នកជា​ទី​ស្រលាញ់។ លើសពីនេះ អ្នកថែទាំអាចមានអារម្មណ៍ថា មានកំហុសក្នុងការជួបប្រទះការធូរស្រាល បន្ទាប់ពីការស្លាប់ ដែលអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងជម្លោះផ្លូវចិត្ត។

អ្នកថែទាំក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទទេរខ្លាំងផងដែរ ដោយសារតែការចំណាយពេល (ប្រហែលជាយូរ) ដែលពួកគេចំណាយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេក្នុងការថែទាំមនុស្សម្នាក់ទៀត លះបង់កន្លែងទំនេរសម្រាប់ខ្លួនគាត់យ៉ាងខ្លាំង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍បាត់បង់ និងជួបប្រទះនឹងរយៈពេលនៃការសម្របខ្លួន ខណៈពេលដែលពួកគេស្តារតួនាទីពីមុនរបស់ពួកគេឡើងវិញ ឬអភិវឌ្ឍតួនាទីថ្មីក្រៅពីការថែទាំ។

ការព្យាបាលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក

រោគសញ្ញាអ្នកថែទាំ៖ រោគសញ្ញា

ការរៀនទទួលស្គាល់សញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាអ្នកថែទាំគឺសំខាន់ដើម្បីកំណត់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងអាចធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ ដើម្បីការពារស្ថានភាពកុំឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ៖

• ការថប់បារម្ភ ទុក្ខព្រួយ ភាពតានតឹង។
• អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម។
• ឆាប់ខឹង និងភាពឆេវឆាវ។
• ហត់នឿយឥតឈប់ឈរ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេង ឬសម្រាក។
• ការគេងមិនលក់។
• អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាក និងផ្តាច់ទំនាក់ទំនង។
• កង្វះការលំហែរកាយ៖ ជីវិតគឺទាក់ទងនឹងការថែទាំអ្នកជំងឺ។
• ការមិនអើពើនឹងតម្រូវការ និងទំនួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួន (ដោយសារពួកគេរវល់ពេក ឬដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ថាលែងមានបញ្ហា)។
<10 រូបថតដោយ Pexels

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាអ្នកថែទាំ? ដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃ បន្ទុកផ្លូវអារម្មណ៍ និងរាងកាយ នៃការថែទាំមនុស្សម្នាក់ទៀតក្នុងរយៈពេលយូរ។

ក្នុងន័យនេះ ក្នុងចំណោមមូលហេតុផ្សេងៗដែលពន្យល់ពីកន្លែងដែលរោគសញ្ញាអ្នកថែទាំកើតមក អ្នកជំនាញគូសបញ្ជាក់ដូចខាងក្រោម៖

• បន្ទុកលើសបន្ទុក ។ ការថែទាំរយៈពេលវែងគឺទាមទារជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកថែទាំត្រូវថ្លឹងថ្លែងការថែទាំអ្នកជំងឺជាមួយនឹងទំនួលខុសត្រូវផ្សេងទៀតដូចជា ការងារ សាលារៀន ឬគ្រួសារ ។
• កង្វះការគាំទ្រ។ ការថែទាំ អ្នកជំងឺអាចជាការងារឯកោ ហើយអ្នកថែទាំជាច្រើនមិនធ្វើទេ។ពួកគេមានលទ្ធភាពទទួលបានបណ្តាញគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយពួកគេគ្រប់គ្រងបន្ទុកផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយនៃការថែទាំ។ សូម្បីតែអ្នកថែទាំដ៏ល្អបំផុតក៏មិនអាចធ្វើការងាររបស់ពួកគេតែម្នាក់ឯងបានដែរ។ កម្រិតនៃការគាំទ្រមួយចំនួនគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ទាំងពីសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត ឬពីអង្គការសហគមន៍។
• ការថែទាំរយៈពេលវែង ៖ ប្រសិនបើការថែទាំមានលក្ខណៈបណ្តោះអាសន្ន និងមានកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ ការផុតកំណត់ -for ឧទាហរណ៍ មានតែក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាជាច្រើនខែបន្ទាប់ពីឧបទ្ទវហេតុ- ភាពតានតឹងត្រូវបានដោះស្រាយបានប្រសើរជាងពេលដែលការទទួលខុសត្រូវមានរយៈពេលយូរ ហើយមិនមានថ្ងៃកំណត់។
• កង្វះបទពិសោធន៍ក្នុងការថែទាំអ្នកជំងឺ៖ អ្នកថែទាំដែលមានបទពិសោធន៍តិចតួច ឬមិនមានពីមុនក្នុងការថែទាំអ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍ធុញថប់នឹងបន្ទុកការងារ និងការទទួលខុសត្រូវដែលភ្ជាប់មកជាមួយការថែទាំរយៈពេលវែង។

កត្តាហានិភ័យសម្រាប់រោគសញ្ញាអ្នកថែទាំ

នៅពេលនិយាយអំពីមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាអ្នកថែទាំដែលហត់នឿយ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការនិយាយថាមាន កត្តាហានិភ័យ ដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ងាយនឹងរងទុក្ខនេះ “ អ្នកមើលថែអស់សង្ឃឹម ” ក្នុងករណីដែលពួកគេត្រូវដើរតួនាទីនេះ ដូចជា៖

• រស់នៅជាមួយអ្នកដែលត្រូវបានមើលថែ។ នៅពេលថែទាំប្តីប្រពន្ធ ឪពុកម្តាយ បងប្អូនបង្កើត ឬកូនៗ ហានិភ័យនៃការអស់កម្លាំងគឺធំជាង។ ពិបាក​នឹង​មើល​ឃើញ​ថា​អ្នក​ស្រលាញ់​និង​នៅ​ជាមួយអ្នក​ដែល​អ្នក​ចំណាយ​ពេល​នៅ​ក្នុង​ការ​រង​ទុក្ខ​ឥត​ឈប់​ឈរ ឬ​ថា​សុខភាព​របស់​ពួក​គេ​កាន់​តែ​អាក្រក់។
• ការថែទាំអ្នកជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងជនពិការ ឬជំងឺវង្វេង។ អ្នកថែទាំថែទាំអ្នកជំងឺដែលមានតម្រូវការផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ឬអាកប្បកិរិយាស្មុគស្មាញអាចជួបប្រទះភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងដោយសារតម្រូវការថែទាំខ្ពស់។
• បញ្ហាសុខភាពពីមុន ។ អ្នកថែទាំដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬរបួសរាងកាយរួចហើយ អាចនឹងងាយទទួលរងនូវភាពតានតឹង និងការហត់នឿយផ្លូវចិត្តទាក់ទងនឹងការថែទាំរយៈពេលវែង និងមានកម្រិតរាងកាយដែលធ្វើឱ្យការថែទាំអ្នកជំងឺពិបាក។
• អត្ថិភាពនៃជម្លោះក្នុងគ្រួសារ។ ភាពតានតឹង និងការមិនចុះសម្រុងគ្នាក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារអាចធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត និងសម្របសម្រួលការថែទាំ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការថែទាំដែលផ្តល់ដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
• កង្វះធនធានហិរញ្ញវត្ថុ។ ការថែទាំរយៈពេលវែងអាចមានតម្លៃថ្លៃ ដូច្នេះអ្នកថែទាំដែលមានការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុក្នុងការទូទាត់ការចំណាយទាក់ទងនឹងការថែទាំ ទំនងជាមានភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងអារម្មណ៍។
• ផ្សំការងារដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ការក្លាយជាបុគ្គលិក និងមានភាពបត់បែនតិចតួចក្នុងកាលវិភាគអាចធ្វើឱ្យការថែទាំកាន់តែពិបាក និងតានតឹង។
• ភាពចាស់។ អ្នកថែទាំដែលមានវ័យចំណាស់អាចមានការលំបាកបន្ថែមទៀតសម្រាប់