Sydämen tykytys, sydämen sykkeen jatkuva tarkkailu, rauhoittumisen hakeminen: tämä on kardiofobiaa, jatkuvaa ja järjenvastaista sydänkohtauksen pelkoa.

Kardiofobia voidaan lukea patofobioihin eli tietyn, äkillisen ja kuolemaan johtavan sairauden pelkoon (sydänkohtauksen tai aivohalvauksen pelko rajoittuu vain sydämeen vaikuttaviin ongelmiin).

Sydänkohtauksen pelko, kuten myös kasvaimen pelko (syöpäkammo), on siis hypokondrian ilmenemismuoto, pelko, joka saa meidät tulkitsemaan kaikki oireet tai muutokset kehossa mahdolliseksi terveysongelman ilmenemismuodoksi.

"Pelkään, että saan sydänkohtauksen" Mikä on kardiofobia?

Kardiofobiasta kärsivällä henkilöllä pelko sydänkohtaukseen kuolemisesta on järjetön ja hallitsematon, ja se on läsnä negatiivisista lääketieteellisistä löydöksistä riippumatta.

Jatkuva pelko sydänkohtauksen saamisesta aiheuttaa sydänfobiasta kärsivälle henkilölle lähes pakkomielteistä keskittymistä terveydentilaansa suhteessa mahdolliseen sydänsairauteen. Tämä ajatus johtaa itse asiassa henkilön häiriökäyttäytymiseen, joka voi vaarantaa hänen jokapäiväisen elämänsä:

• Kuuntele sykettä siepataksesi kaikki "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">-signaalit; Kuva: Pexels

  Kardiofobian oireet

  Kuten olemme nähneet kardiofobian lyhyessä kuvauksessa, sydänkohtauksen pelko johtuu ahdistuneisuushäiriöstä. Kuten muillakin ahdistuneisuushäiriöillä, kardiofobiallakin on sekä fyysisiä että psyykkisiä oireita.

  The kardiofobian fyysiset oireet sisältävät:

  • pahoinvointi
  • liiallinen hikoilu
  • päänsärky
  • vapina
  • keskittymisen puute tai vaikeus
  • hengitysvaikeudet
  • unettomuus (esim. sydänkohtauksen pelko nukkuessa).
  • takykardia tai ekstrasystolia.

  Niistä sydänkohtauksen pelon psykologiset oireet :

  • ahdistuneisuuskohtaukset
  • paniikkikohtaukset
  • välttäminen (esim. liikunnan välttäminen)
  • etsiä lohtua
  • etsiä tietoa sydänsairauksista
  • kehokeskeinen hoito
  • taikauskoiset uskomukset, kuten "jos lakkaan murehtimasta, se tapahtuu".
  • tiheät lääkärikäynnit
  • ajatuksia

  Ota hallintaasi ja kohtaa pelkosi

  Etsi psykologi

  Sydänfobian syyt

  "//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">nuoret aikuiset, mutta myös nuoremmissa ikävaiheissa, kuten murrosiässä.

  The kardiofobian syyt voidaan jäljittää:

  • Sairauden tai kuoleman kokemukset (perheenjäsen tai ystävä on saanut sydänkohtauksen, aivohalvauksen tai sydänongelmia tai on kuollut).
  • Geneettinen perimä, kuten Kalifornian yliopiston professori William R. Clark väittää.
  • Esimerkit ja opetukset (vanhemmat ovat saattaneet välittää lapsilleen pelon sydänongelmista, jotka johtuvat sydämen poikkeavuuksista).

  Miten parantaa kardiofobiaa

  Sydänfobian voittaminen on mahdollista ottamalla käyttöön useita hyödyllisiä käyttäytymismalleja sydänkohtauksen pelon aiheuttamien ahdistavien oireiden hallitsemiseksi. Yksi hyödyllinen keino voi olla ahdistuneisuuden ja palleahengityksen mindfulness-harjoitusten harjoittaminen.

  Nämä käytännöt liittyvät hengitys- ja ahdistustilojen hallintaan. Jo vuonna 1628 englantilainen lääkäri William Harvey (joka kuvasi ensimmäisenä verenkiertoelimistön) totesi:

  "Jokainen mielen kiintymys, joka ilmenee kipuna tai mielihyvänä, toivossa tai pelossa, on syynä levottomuuteen, jonka vaikutus ulottuu sydämeen."

  Nykyään jotkut tutkijat ovat tutkineet sydänsairauksien ja stressiin ja ahdistukseen liittyvien ongelmien välistä yhteyttä:

  "Huolimatta siitä, että psykologisen stressin ja sydän- ja verisuonitautien välillä on näyttöä, sydän- ja verisuonitautien riskinhallinta on keskittynyt muihin riskitekijöihin, mikä johtuu ehkä osittain siitä, että stressin aiheuttamien sydän- ja verisuonitautien taustalla olevia mekanismeja ei tunneta."

  Nämä tutkimukset osoittavat, että emotionaalinen stressi on yhteydessä lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin. Siksi on uskottavaa, että kardiofobia voi liittyä verenpaineeseen tai muihin sydänsairauksiin vakavan stressin somatisoitumisena. Miten kardiofobia sitten voidaan voittaa?

  Kuva: Pexels

  Sydänkohtauksen pelon voittaminen: psykologinen hoito

  On todettu, että ykologinen terapia on tehokasta ahdistuneisuushäiriöiden ja erityyppisten ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. fobiatyypit .

  Katso myös: 5 merkitystä, kun näet unta ylivuotavasta vessasta

  Kardiofobiasta kärsivien ihmisten kertomukset, joita voi lukea erikoistuneilla foorumeilla, paljastavat, että kardiofobia on yleistä esimerkiksi ihmisillä, jotka pelkäävät lentokoneeseen nousemista ja sydänkohtausta ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">thanatophobia).

  Kardiofobiasta kärsivien ihmisten kohtaaminen

  Olemme nähneet, että kardiofobiasta kärsivien ihmisten käyttäytymispiirteisiin kuuluu myös se, että he puhuvat omasta jatkuvasta ahdistuksestaan ja sydänkohtauksen pelostaan rauhoittumisen toivossa. Kardiofobia ja sellaiset lauseet kuin "pelkään aina sydänkohtausta" pitäisi hyväksyä eikä tuomita.

  Kuunteleminen on varmasti hyödyllistä, mutta ystävillä ja perheenjäsenillä ei aina ole valmiuksia ja tietoa tukea tehokkaasti psyykkisestä ongelmasta kärsivää henkilöä. Siksi on suositeltavaa pyytää psykologista apua.

  Esimerkkinä mainittakoon aihe "sydänfobia ja urheilu": vaikka sydänfobiasta kärsivä henkilö usein välttelee urheilua, juuri urheilu voisi auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä.

  Asiantuntijan avulla sydänfobiasta kärsivä henkilö voisi ryhtyä jälleen urheilemaan tai liikkumaan, jolloin hänen näkemyksensä asioista kääntyisi päinvastaiseksi ja urheilu muuttuisi huolen lähteestä paremman hyvinvoinnin voimavaraksi. Buencococon nettipsykologin kanssa ensimmäinen kognitiivinen konsultaatio on ilmainen ja sitoumukseton, kokeiletko sitä?

  Katso myös: 12 Merkityksiä kun unelmoit alligaattoreista