Palpitații, monitorizarea constantă a bătăilor inimii, căutarea de reasigurări: aceasta este cardiofobia, teama persistentă și irațională de a avea un atac de cord.

Cardiofobia poate fi inclusă în rândul fobiilor patologice, adică teama de o boală specifică, bruscă și fatală (teama de atac de cord sau de accident vascular cerebral se limitează doar la problemele care afectează inima).

Teama de a suferi un atac de cord, ca și teama de a avea o tumoare (cancereofobia), este, prin urmare, o manifestare a ipohondriei, teama care ne face să citim orice simptom sau schimbare a senzațiilor corporale ca pe o posibilă manifestare a unei probleme de sănătate.

"Mi-e teamă că voi avea un atac de cord" Ce este cardiofobia?

În cazul persoanei cu cardiofobie, teama de a muri în urma unui atac de cord este irațională și necontrolată și este prezentă indiferent de rezultatele medicale negative.

Teama constantă de a suferi un atac de cord declanșează, la persoana care suferă de cardiofobie, o preocupare aproape obsesivă cu privire la starea sa de sănătate în legătură cu o posibilă boală de inimă. Acest gând, de fapt, conduce persoana la un comportament disfuncțional care îi poate compromite viața de zi cu zi:

• Ascultați bătăile inimii pentru a intercepta orice semnal "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografie de Pexels

  Simptomele cardiofobiei

  După cum am văzut în scurta descriere a cardiofobiei, teama de atac de cord se poate atribui unei tulburări de anxietate. Ca și alte tulburări de anxietate, cardiofobia are atât simptome fizice, cât și psihologice.

  The simptome fizice de cardiofobie includ:

  • greață
  • transpirație excesivă
  • durere de cap
  • cutremure
  • lipsa sau dificultatea de concentrare
  • dificultăți de respirație
  • insomnie (de exemplu, teama de a avea un atac de cord în timpul somnului)
  • tahicardie sau extrasistole.

  Printre simptome psihologice de frică de atac de cord :

  • atacuri de anxietate
  • atacuri de panică
  • evitarea (de exemplu, a activității fizice)
  • căutare de alinare
  • căutare de informații despre bolile de inimă
  • îngrijire centrată pe corp
  • credințe superstițioase, cum ar fi "dacă nu mă mai îngrijorez, se va întâmpla".
  • vizite medicale frecvente
  • gânduri

  Preia controlul și înfruntă-ți temerile

  Găsiți un psiholog

  Cauzele cardiofobiei

  "//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">adulți tineri, dar și la vârste mai mici, cum ar fi adolescența.

  The cauzele cardiofobiei poate fi urmărită până la:

  Vezi si: 11 semnificații spirituale ale bivolului
  • Experiențe de boală sau de deces (un membru al familiei sau un prieten a suferit un atac de cord, un accident vascular cerebral sau probleme cardiace sau a murit).
  • Moștenirea genetică, după cum susține profesorul William R. Clark de la Universitatea din California.
  • Exemple și învățături (este posibil ca părinții să le fi transmis copiilor lor teama de probleme cardiace rezultate din anomalii cardiace).

  Cum să vindeci cardiofobia

  Depășirea cardiofobiei este posibilă prin implementarea unui număr de comportamente utile pentru a gestiona simptomele anxioase ale fricii de atac de cord. Un remediu util poate fi practicarea exercițiilor de mindfulness pentru anxietate și respirația diafragmatică.

  Vezi si: 5 Simbolism spiritual & Semnificații ale finch-ului (Totem + Omens)

  Aceste practici sunt implicate în gestionarea respirației și a stărilor de anxietate. Încă din 1628, medicul englez William Harvey (cel care a descris pentru prima dată sistemul circulator) a afirmat: "În acest caz, este vorba de o respirație de tip "deșteptător":

  "Orice afecțiune a minții care se manifestă prin durere sau plăcere, prin speranță sau teamă, este cauza unei agitații a cărei influență se extinde până la inimă."

  Astăzi, unii cercetători au studiat corelația dintre bolile de inimă și problemele legate de stres și anxietate:

  "În ciuda dovezilor care leagă stresul psihologic de bolile cardiovasculare, managementul riscului cardiovascular a rămas concentrat pe alți factori de risc, poate în parte din cauza lipsei de înțelegere a mecanismelor care stau la baza bolilor cardiovasculare asociate stresului".

  Aceste studii arată că stresul emoțional este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Prin urmare, este plauzibil ca cardiofobia să fie asociată cu hipertensiunea arterială sau cu alte patologii cardiace, ca o somatizare a stresului sever. Cum să depășim atunci cardiofobia?

  Fotografie de Pexels

  Depășirea fricii de un atac de cord: terapie psihologică

  S-a constatat că a terapia psihologică este eficientă în tratarea tulburărilor de anxietate și a diferitelor tipuri de tulburări de anxietate. tipuri de fobii .

  Mărturiile persoanelor care suferă de cardiofobie, care pot fi citite pe forumurile specializate, relevă o prevalență a cardiofobiei, de exemplu, la persoanele care se tem să ia avionul și să facă un atac de cord ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">thanatophobia).

  Tratarea cu persoanele care suferă de cardiofobie

  Am văzut că, printre caracteristicile comportamentale ale persoanelor cu cardiofobie, acestea vorbesc, de asemenea, despre propria anxietate constantă și despre teama de atac de cord, în căutare de reasigurare. Cardiofobia și frazele de genul "Mi-e frică mereu de un atac de cord" ar trebui acceptate și nu judecate.

  Ascultarea este cu siguranță utilă, dar prietenii și membrii familiei nu au întotdeauna capacitatea și cunoștințele necesare pentru a sprijini eficient o persoană cu o problemă psihologică. Prin urmare, este recomandabil să solicitați ajutor psihologic.

  Pentru a da un singur exemplu, să luăm subiectul "cardiofobia și sportul": deși persoana care suferă de cardiofobie evită adesea sportul, tocmai sportul ar putea ajuta la ameliorarea anxietății și a stresului.

  Cu ajutorul unui expert, persoana care suferă de cardiofobie ar putea relua sportul sau exercițiile fizice, inversându-și viziunea asupra lucrurilor și transformând sportul dintr-o sursă de îngrijorare într-o resursă pentru o mai mare bunăstare. Cu un psiholog online de la Buencoco, prima consultație cognitivă este gratuită și fără obligații, încerci și tu?