Širdies plakimas, nuolatinis širdies plakimo stebėjimas, nuraminimo siekis - tai kardiofobija, nuolatinė ir neracionali širdies priepuolio baimė.

Kardiofobiją galima priskirti prie patofobijų, t. y. konkrečios, staigios ir mirtinos ligos baimės (širdies priepuolio ar insulto baimė apsiriboja tik širdį veikiančiomis problemomis).

Todėl baimė patirti širdies priepuolį, kaip ir baimė turėti auglį (vėžio fobija), yra hipochondrijos - baimės, dėl kurios bet kokį simptomą ar kūno pojūčių pokytį suprantame kaip galimą sveikatos problemos pasireiškimą, - apraiška.

"Bijau, kad mane ištiks širdies smūgis" Kas yra kardiofobija?

Kardiofobija sergančio asmens baimė mirti nuo širdies smūgio yra iracionali ir nekontroliuojama, ji pasireiškia nepriklausomai nuo neigiamų medicininių išvadų.

Nuolatinė baimė patirti širdies priepuolį kardiofobija sergančiam asmeniui sukelia beveik obsesinį susirūpinimą savo sveikatos būkle, susijusią su galimomis širdies ligomis. Šios mintys iš tiesų skatina asmenį elgtis disfunkciškai ir gali pakenkti jo kasdieniam gyvenimui:

• Klausykitės širdies ritmo, kad perimtumėte bet kokį "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> signalą; Pexels nuotrauka

  Kardiofobijos simptomai

  Kaip matome iš trumpo kardiofobijos aprašymo, širdies priepuolio baimė priskiriama nerimo sutrikimui. Kaip ir kiti nerimo sutrikimai, kardiofobija turi ir fizinių, ir psichologinių simptomų.

  Svetainė fiziniai kardiofobijos simptomai įtraukti:

  • pykinimas
  • pernelyg didelis prakaitavimas
  • galvos skausmas
  • drebulys
  • dėmesio koncentracijos stoka arba sunkumas susikaupti.
  • pasunkėjęs kvėpavimas
  • nemiga (pvz., baimė, kad miegant ištiks širdies priepuolis).
  • tachikardija arba ekstrasistolija.

  Tarp psichologiniai širdies priepuolio baimės simptomai :

  • nerimo priepuoliai
  • panikos priepuoliai
  • vengimas (pvz., fizinės veiklos).
  • ieškoti paguodos
  • ieškoti informacijos apie širdies ligas
  • į kūną orientuota priežiūra
  • prietaringi įsitikinimai, tokie kaip "jei nustosiu nerimauti, tai įvyks".
  • dažni apsilankymai pas gydytojus.
  • mintys

  Perimkite kontrolę ir susidurkite su savo baimėmis

  Raskite psichologą

  Kardiofobijos priežastys

  "//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">jaunų suaugusiųjų, bet taip pat ir jaunesniame amžiuje, pavyzdžiui, paauglystėje.

  Svetainė kardiofobijos priežastys galima atsekti:

  Taip pat žr: Kodėl aš nuolat matau 545 angelų skaičių? (Dvasinės reikšmės ir simbolika)
  • ligos ar mirties patirtis (šeimos narys ar draugas patyrė širdies priepuolį, insultą, turėjo širdies problemų arba mirė).
  • Kaip teigia Kalifornijos universiteto profesorius Williamas R. Clarkas, genetinis paveldėjimas.
  • Pavyzdžiai ir pamokymai (tėvai galėjo perduoti savo vaikams baimę, kad dėl širdies veiklos sutrikimų gali atsirasti širdies sutrikimų).

  Kaip išgydyti kardiofobiją

  Įveikti kardiofobiją galima taikant keletą naudingų elgesio būdų, padedančių suvaldyti širdies smūgio baimės simptomus. Viena iš naudingų priemonių gali būti dėmesingo įsisąmoninimo pratimai nerimui įveikti ir diafragminis kvėpavimas.

  Ši praktika susijusi su kvėpavimo ir nerimo būsenų valdymu. Dar 1628 m. anglų gydytojas Viljamas Harvis (William Harvey), kuris pirmasis aprašė kraujotakos sistemą, teigė:

  "Kiekvienas proto jausmas, pasireiškiantis skausmu ar malonumu, viltimi ar baime, yra sujaudinimo, kurio įtaka siekia širdį, priežastis."

  Šiandien kai kurie mokslininkai ištyrė ryšį tarp širdies ligų ir problemų, susijusių su stresu ir nerimu:

  "Nepaisant psichologinio streso ir širdies ir kraujagyslių ligų sąsajų įrodymų, širdies ir kraujagyslių ligų rizikos valdyme daugiausia dėmesio skiriama kitiems rizikos veiksniams, galbūt iš dalies dėl to, kad nesuprantami mechanizmai, kuriais grindžiamos su stresu susijusios širdies ir kraujagyslių ligos".

  Šie tyrimai rodo, kad emocinis stresas yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Todėl tikėtina, kad kardiofobija gali būti susijusi su hipertenzija ar kitomis širdies patologijomis kaip stipraus streso somatizacija. Kaip įveikti kardiofobiją?

  Pexels nuotrauka

  Širdies priepuolio baimės įveikimas: psichologinė terapija

  Nustatyta, kad ykologinė terapija yra veiksminga gydant nerimo sutrikimus ir įvairių tipų nerimo sutrikimus. fobijų tipai .

  Taip pat žr: Priklausomybė nuo maisto

  Specializuotuose forumuose galima perskaityti kardiophobija sergančių žmonių liudijimus, kurie atskleidžia, kad kardiophobija paplitusi, pavyzdžiui, tarp žmonių, kurie bijo skristi lėktuvu ir patirti širdies smūgį ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">thanatofobija).

  Bendravimas su kardiofobija sergančiais žmonėmis

  Pastebėjome, kad tarp kardiofobija sergančių žmonių elgesio ypatumų yra ir tai, kad jie, ieškodami nusiraminimo, kalba apie savo nuolatinį nerimą ir širdies priepuolio baimę. Kardiofobiją ir tokias frazes kaip "aš visada bijau širdies priepuolio" reikėtų priimti, o ne smerkti.

  Išklausymas neabejotinai padeda, tačiau draugai ir šeimos nariai ne visada turi pakankamai gebėjimų ir žinių, kad galėtų veiksmingai padėti psichologinių problemų turinčiam asmeniui. Todėl patartina kreiptis psichologinės pagalbos.

  Pateiksime tik vieną pavyzdį, pavyzdžiui, tema "kardiofobija ir sportas": nors nuo kardiofobijos kenčiantis asmuo dažnai vengia sporto, būtent sportas gali padėti sumažinti nerimą ir stresą.

  Padedamas eksperto, kardiofobijos kamuojamas asmuo galėtų vėl pradėti sportuoti ar mankštintis, pakeisdamas savo požiūrį ir sportą iš nerimo šaltinio paversdamas geresnės savijautos šaltiniu. Su Buencoco internetiniu psichologu pirmoji kognityvinė konsultacija yra nemokama ir neįpareigojanti, ar pabandysite?