Crychguriadau'r galon, monitro curiad y galon yn gyson, chwilio am lonyddwch: rydym yn sôn am cardioffobia, yr ofn parhaus ac afresymol o gael trawiad ar y galon.

Gall cardioffobia gael ei gynnwys ymhlith y pathoffobia, hynny yw, y ofn i glefyd penodol, sydyn a marwol (mae ofn trawiad ar y galon neu strôc wedi'i gyfyngu i broblemau sy'n effeithio ar y galon yn unig).

Mae’r ofn o gael trawiad ar y galon, fel yr ofn o gael tiwmor (canseroffobia), felly yn amlygiad o hypochondriasis, sef bod ofn sy’n gwneud unrhyw symptom neu newid mewn synhwyrau corfforol yn cael ei ddarllen fel amlygiad posibl o problem iechyd.

“Mae arnaf ofn y caf drawiad ar y galon” Beth yw cardioffobia mae marw o drawiad ar y galon yn afresymol a heb ei reoli, ac mae'n bresennol waeth beth fo'r canlyniadau meddygol negyddol.

Mae'r ofn cyson o gael trawiad ar y galon yn sbarduno, yn y person sy'n dioddef o cardioffobia, bryder obsesiynol bron am ei gyflwr o ran clefyd y galon posibl. Mae'r meddwl hwn, mewn gwirionedd, yn arwain y person at ymddygiad camweithredol a all beryglu ei fywyd bob dydd:

• Gwrandewch ar guriad y galon i ryng-gipio unrhyw signal "w-richtext-figure-type-image w-richtext- align-fullwidth"> Llun ganPexels

  Symptomau cardioffobia

  Fel y gwelsom wrth ddisgrifio'n gryno beth yw cardioffobia, mae ofn trawiad ar y galon i'w briodoli i anhwylder gorbryder. Fel anhwylderau eraill o'r math hwn, mae cardioffobia yn cyflwyno symptomau corfforol a seicolegol.

  Mae symptomau corfforol cardioffobia yn cynnwys:

  • cyfog
  • chwysu gormodol
  • cur pen
  • ysgwyd
  • diffyg neu anhawster canolbwyntio
  • anhawster anadlu
  • anhunedd (er enghraifft, ofn cael trawiad ar y galon wrth gysgu)
  • tachycardia neu extrasystole.

  Ymhlith symptomau seicolegol ofn cael trawiad ar y galon :<1

  • pyliau o bryder
  • pyliau o banig
  • osgoi (er enghraifft, gweithgarwch corfforol)
  • ceisio cysur
  • ceisio gwybodaeth am glefyd y galon
  • gofal sy'n canolbwyntio ar y corff
  • credoau ofergoelus megis “os byddaf yn peidio â phoeni, bydd yn digwydd”
  • ymweliadau rheolaidd â meddyg yn rheolaidd
  • crynodebau

  Cymerwch reolaeth ac wynebwch eich ofnau

  Dod o hyd i seicolegydd

  Achosion cardioffobia

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">oedolion ifanc, ond hefyd ar oedrannau cynharach fel glasoed.

  Gellir olrhain achosion cardioffobia i:

  • Profiadau o salwch neu farwolaeth(Mae perthynas neu ffrind wedi dioddef trawiad ar y galon, strôc neu broblemau ar y galon neu wedi marw).
  • Etifeddiaeth enetig, fel y dadleuwyd gan yr Athro William R. Clark o Brifysgol California.
  • Enghreifftiau a dysgeidiaeth (efallai bod rhieni wedi trosglwyddo i'w plant ofn problemau'r galon sy'n deillio o annormaleddau'r galon).

  Sut i wella cardioffobia

Goresgyn Mae cardioffobia yn bosibl trwy weithredu cyfres o ymddygiadau defnyddiol i reoli symptomau pryderus ofn cael trawiad ar y galon. Ateb defnyddiol fyddai ymarfer ymarferion ymwybyddiaeth ofalgar ar gyfer gorbryder ac anadlu diaffragmatig

Mae'r arferion hyn yn ymyrryd yn y gwaith o reoli cyflyrau anadlu a phryder. Mor gynnar â 1628, datganodd y meddyg o Loegr William Harvey (a ddisgrifiodd y system gylchrediad gwaed gyntaf):

“Pob anwyldeb meddwl sy’n amlygu ei hun mewn poen neu bleser, mewn gobaith neu ofn, yw achos a cynnwrf y mae ei ddylanwad yn ymestyn i'r galon.”

Heddiw, mae rhai ymchwilwyr wedi astudio'r gydberthynas rhwng clefyd y galon a phroblemau sy'n ymwneud â straen a phryder :

"Er gwaethaf y dystiolaeth sy'n cysylltu straen seicolegol a chardiofasgwlaidd clefyd, rheoli risg cardiofasgwlaidd wedi parhau i ganolbwyntio ar ffactorau risg eraill, efallai yn rhannol oherwydd diffygmecanweithiau sy'n sail i glefyd cardiofasgwlaidd sy'n gysylltiedig â straen."

Dengys yr astudiaethau hyn fod straen emosiynol yn gysylltiedig â risg uwch o glefyd cardiofasgwlaidd. Felly, mae'n gredadwy y gall cardioffobia fod yn gysylltiedig â gorbwysedd neu batholegau cardiaidd eraill fel somatization o straen difrifol.Sut i oresgyn cardioffobia felly?

Sut i oresgyn yr ofn o gael trawiad ar y galon: therapi seicolegol

Mae therapi seicolegol wedi canfuwyd ei fod yn effeithiol wrth drin anhwylderau gorbryder a mathau o ffobiâu .

Mae tystebau gan bobl â chardioffobia y gellir eu darllen mewn fforymau arbenigol yn datgelu cyffredinolrwydd cardioffobia, er enghraifft, mewn pobl sy'n ofni mynd ar yr awyren ac yn cael trawiad ar y galon ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia).

Sut i ddelio â phobl sy'n dioddef o cardioffobia

Rydym wedi gweld, ymhlith nodweddion ymddygiadol pobl â chardioffobia, eu bod hefyd yn sôn am eu pryder cyson eu hunain a’r ofn o drawiad ar y galon i chwilio am lonyddwch. Rhaid derbyn cardioffobia ac ymadroddion fel "Rwyf bob amser yn ofni cael trawiad ar y galon" ac nid eu barnu.

Mae gwrando yn sicr yn ddefnyddiol, ond nid oes gan ffrindiau a theulu y sgiliau a’r wybodaeth bob amsercefnogi person â phroblem seicolegol yn effeithiol. Dyna pam ei bod yn ddoeth gofyn am gymorth seicolegol.

I roi un enghraifft yn unig, gadewch i ni gymryd "cardioffobia a chwaraeon" fel pwnc: er bod y person sy'n dioddef o cardioffobia yn aml yn osgoi ymarfer chwaraeon, dyna'n union y rhain a allai helpu i leddfu pryder a straen.

Gyda chymorth arbenigwr, gallai’r sawl sy’n dioddef o gardioffobia ailddechrau chwaraeon neu ymarfer corff, gan wyrdroi ei weledigaeth o bethau a throi chwaraeon o destun pryder yn adnodd ar gyfer mwy o les. Gyda seicolegydd ar-lein o Buencoco, mae'r ymgynghoriad gwybyddol cyntaf yn rhad ac am ddim a heb rwymedigaeth. Ydych chi'n rhoi cynnig arno?