आलिंगन लेना या देना, दुलार करना या हाथ मिलाना स्नेह और सम्मान के संकेत हैं जो सभी लोग, या लगभग हम सभी, अनायास अपनाते हैं। हालाँकि, कुछ ऐसे भी हैं जिनके लिए शारीरिक संपर्क इतनी तीव्र असुविधा पैदा कर सकता है कि यह एक फोबिया बन जाता है।

बिना किसी संदेह के, महामारी के अनुभव ने हम में से प्रत्येक पर अपनी छाप छोड़ी है और हमारे रिश्तों को बदल दिया है , खासकर जब शारीरिक संपर्क की बात आती है, जो सामाजिक दूरी के साथ लगभग न के बराबर हो गया है। हालाँकि, वायरस के कारण महसूस होने वाली चिंता और शारीरिक संपर्क के भय के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है, एक ऐसी स्थिति जो छूत के वस्तुनिष्ठ तथ्य पर आधारित नहीं है, बल्कि विशिष्ट मनोवैज्ञानिक कारणों पर आधारित है।

लेकिन गले मिलने से कौन इनकार करता है? क्या ऐसे लोग हैं जो छूना नहीं चाहते? मनोविज्ञान में, शारीरिक संपर्क का डर को हैफेफोबिया या एफेफोबिया के रूप में जाना जाता है (यह शब्द अभी तक आरएई द्वारा इसके दो रूपों में से किसी में भी शामिल नहीं किया गया है)। हाफेफोबिया ग्रीक "हाफे" से आया है जिसका अर्थ है स्पर्श और "फोबोस" जिसका अर्थ है डर या भय। इसलिए, हेफ़ेबोबिया या एफेफोबिया को छूने या छूने के डर के रूप में परिभाषित किया गया है ।

मनोविज्ञान में शारीरिक संपर्क

अब जब हमने हेफ़ेबोबिया का अर्थ परिभाषित कर लिया है, तो आइए शारीरिक संपर्क के महत्व का उल्लेख करें। मनोविज्ञान में, शारीरिक संपर्क एक हैअशाब्दिक भावनात्मक संचार का महत्वपूर्ण तत्व। यह लोगों के बीच बातचीत के मुख्य रूपों में से एक है , यह रिश्तों को बढ़ावा देता है और व्यक्ति के भावनात्मक विनियमन में योगदान देता है।

और यहां, स्पर्श की भावना प्रवेश करती है, जो हमें दुनिया और हमारे चारों ओर मौजूद चीज़ों के संपर्क में लाती है। स्पर्श हम तक कई भावनाएं पहुंचा सकता है, जैसा कि न्यूरोसाइंटिस्ट एम. हर्टेनस्टीन और उनकी टीम द्वारा किए गए शोध से पता चला है।

प्रयोग का उद्देश्य यह पता लगाना था कि क्या केवल स्पर्श के माध्यम से ही कुछ मुख्य भावनाओं को संप्रेषित करना और पहचानना संभव है। भावनाएँ, जैसे:

• क्रोध और क्रोध
• उदासी;
• प्यार;
• सहानुभूति।

परिणामों ने न केवल अनुसंधान समूह की परिकल्पना की पुष्टि की, बल्कि यह भी दिखाया कि कैसे प्रत्येक इशारा एक प्रकार की भावना से जुड़ा होता है (उदाहरण के लिए, एक दुलार प्यार और करुणा से जुड़ा होता है, जबकि एक कांपता हुआ स्पर्श डर)।

हालांकि, फोबिया से पीड़ित व्यक्ति के लिए, शारीरिक संपर्क या स्पर्श समस्याग्रस्त हो सकता है और अतार्किक और अनियंत्रित भय पैदा कर सकता है, इसलिए यह एक फोबिया है।

हैफेफोबिया या एफेफोबिया के कारण

हेफेफोबिया पर वैज्ञानिक साहित्य बहुत कम है। उन लोगों में इतनी कम दिलचस्पी क्यों है जिन्हें शारीरिक संपर्क का भय है और इसके संभावित कारण क्या हैं? हम क्या देखते हैंनैदानिक ​​​​सेटिंग में यह है कि अक्सर हैफेफोबिया अपने आप में एक समस्या के रूप में प्रस्तुत नहीं होता है, बल्कि अन्य स्थितियों के एक माध्यमिक लक्षण के रूप में प्रस्तुत होता है, जैसे कि वे हैं:

• व्यक्तित्व विकार जैसे कि परिहार व्यक्तित्व विकार;
• ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार;
• पश्च-अभिघातजन्य विकार।

वास्तव में, हेफ़ेफोबिया के सबसे आम कारणों में से एक बचपन के आघात और बचपन में हिंसा में पाया जाता है, जैसे कि यौन शोषण (यौन उत्पीड़न के कारण हेफ़ेफोबिया), जो इतनी तीव्र स्थिति पैदा कर सकता है कि शारीरिक संपर्क से डर पैदा हो जाता है।

लिवरपूल विश्वविद्यालय द्वारा किया गया एक अध्ययन शारीरिक आत्म और इसके परिणामस्वरूप, मनोवैज्ञानिक आत्म के विकास के लिए मां और बच्चे के बीच शारीरिक संपर्क के महत्व पर प्रकाश डालता है। मनोविज्ञान में, शारीरिक संपर्क के डर की उत्पत्ति बचपन में असुरक्षित लगाव की शैली से भी हो सकती है।

बच्चे और शारीरिक संपर्क

उन बच्चों के मामले में जो शारीरिक संपर्क को अस्वीकार करते हैं, हेफ़ेफोबिया के बारे में बात करना शायद ही संभव है, जो आमतौर पर वयस्कता में ही प्रकट होता है। अधिक संभावना है, उन्होंने साथियों के साथ या खेल टीमों और खेल समूहों जैसे संदर्भों में आघात या बदमाशी का अनुभव किया है।

यह अस्वीकृति माता-पिता की स्वतंत्रता की खोज या ईर्ष्या के हमले का संकेत भी हो सकती हैछोटे भाई के आगमन के कारण।

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हेफ़ेफोबिया के लक्षण

हेफ़ेफोबिया या एफ़ेफोबिया एक चिंता विकार की अभिव्यक्ति हो सकता है, जिसे निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट किया जा सकता है:

• अत्यधिक पसीना आना ;
• टैचीकार्डिया;
• चिंता का कंपकंपी;
• मतली;
• मनोदैहिक लक्षण जैसे जिल्द की सूजन या खुजली।

मनोवैज्ञानिक शब्दों में, हैफ़ेफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को जो लक्षण अधिक बार अनुभव हो सकते हैं, वे ये हो सकते हैं:

• चिंता के हमले;
• बचाव;
• उदासी;
• घबराहट के दौरे।

हेफ़ेफोबिया के कारण होने वाली इन मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं के अलावा, व्यक्ति को एगोराफोबिया, सामाजिक चिंता और कामुकता के साथ समस्याओं का भी अनुभव हो सकता है।

रिश्तों में हापेफोबिया

हाफेफोबिया को समर्पित कई मंचों पर, हम शारीरिक संपर्क के फोबिया, इसके कारण होने वाली भावनाओं के बारे में उपयोगकर्ताओं द्वारा व्यक्त किए गए कई संदेह पढ़ सकते हैं छूने की अनुभूति और अंतरंगता में हाफोफोबिया के बारे में।

सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और संदेह हैं:

• मैं छूने से क्यों डरता हूं?
• यह मुझे यह बात परेशान करती है कि मेरा पति मुझे छूता है, मैं क्या कर सकती हूं?
• मैं छूना क्यों नहीं चाहती?
• मुझे यह बात परेशान क्यों करती है कि मेरा प्रेमी मुझे छूता है?
• मैं क्यों डरता हूँअपने साथी के साथ शारीरिक संपर्क?

दूसरों के साथ शारीरिक संपर्क का भय, किसी लड़के या लड़की के साथ, साथ ही शारीरिक अंतरंगता का डर, जब हम हफ़ेफोबिया के बारे में बात करते हैं, तो यह रिश्ते को प्रेमपूर्ण बना सकता है वास्तव में समस्याग्रस्त है.

इन मामलों में, हम "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">युगल संकट के बारे में बात कर सकते हैं।

यदि मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, शारीरिक संपर्क की खोज काफी लाभ ला सकती है, तो शारीरिक संपर्क के भय से पीड़ित व्यक्ति के लिए चिंता और भय महसूस किए बिना सेक्स और प्यार का अनुभव करना बेहद समस्याग्रस्त हो जाता है। और दूसरे व्यक्ति के प्रति आप जो आकर्षण महसूस करते हैं, वह हमेशा आपको इस भय से उबरने में मदद नहीं करता है, क्योंकि भावनात्मक अंतरंगता खो जाती है।

शारीरिक संपर्क के डर को कैसे दूर करें? शारीरिक संपर्क भय के लिए उपाय क्या हैं?

थेरेपी आपको अपने डर पर काबू पाने में मदद करती है

हेफेफोबिया का इलाज

हेफेफोबिया या एफेफोबिया का इलाज कैसे करें? इस फोबिया के इलाज के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा है। उपरोक्त कारणों के अलावा, शर्म की भावना और कार्य में मन न लगने का डर भी छिपा हो सकता है।

हेफ़ेफोबिया के लिए कोई वैज्ञानिक परीक्षण नहीं है, लेकिन विशिष्ट मनोचिकित्सीय दृष्टिकोण के माध्यम से यह संभव है, काम करने के लिए संपर्क भयशारीरिक उन कारणों की पहचान करना जिनके कारण शारीरिक संपर्क का डर पैदा हुआ है और इससे निपटने के लिए व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त रणनीतियाँ।

उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, विभिन्न प्रकार के फ़ोबिया के उपचार में काफी आम है। आप शारीरिक संपर्क के भय से पीड़ित रोगी को एक्सपोज़र तकनीक (उदाहरण के लिए एराकोनोफोबिया के साथ भी बहुत अच्छी तरह से काम करने वाली थेरेपी) का उपयोग करके समस्या को दूर करने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं, यानी धीरे-धीरे रोगी को फ़ोबिक उत्तेजना के अधीन करना (शारीरिक संपर्क के डर से निपटने के लिए पालतू जानवरों के साथ थेरेपी एक उत्कृष्ट उपकरण हो सकता है)।

फोबिया और चिंता विकारों के विशेषज्ञ, एक ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक ब्यूनकोको के साथ, आप उन कारणों को समझ सकते हैं जो व्यक्ति को फोबिया की ओर ले जाते हैं शारीरिक संपर्क से आप अपने साथी और बाकी लोगों के साथ असहज महसूस करते हैं और आप अन्य लोगों के साथ शारीरिक संपर्क के डर को प्रबंधित करना सीखते हैं।