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क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप अपने परिवेश से अलग हो गए हैं या आप अपने विचारों में इतने खोए हुए हैं कि आपने अपने कुछ काम बिना बताए ही कर लिए हैं? वे वार्तालाप जिनमें आप हैं, लेकिन आप नहीं हैं, वे नियमित कार्य जो आप ऐसे करते हैं जैसे कि आप "ऑटोपायलट" मोड पर हों... ये हमारे दिमाग और वास्तविकता से इसके वियोग के कुछ उदाहरण हैं। ये उदाहरण, सिद्धांत रूप में, कोई समस्या उत्पन्न नहीं करते हैं, लेकिन जब हम मनोविज्ञान में विघटन के बारे में बात करते हैं तो वे हमें यह समझने में मदद करते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं।
यह समस्या कब शुरू होती है? जैसा कि हम इस लेख में देखेंगे, ऐसा तब होता है जब पृथक्करण के ये एपिसोड बार-बार होते हैं, समय के साथ लंबे होते हैं, और आमतौर पर उन स्थितियों से संबंधित होते हैं जो संघर्षपूर्ण या कुछ दर्दनाक अनुभव के साथ होते हैं। यह तब होता है जब हम पृथक्करण विकार, के बारे में बात करते हैं और इस मामले में आगे बढ़ने से पहले मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है।
मनोविज्ञान में पृथक्करण की परिभाषा और पृथक्करण विकार के प्रकार
ऐसे कई मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक हैं जिन्होंने वर्षों से मनोविज्ञान में पृथक्करण का अर्थ समझाया है: पियरे जेनेट, सिगमंड फ्रायड, मायर्स, जेनिना फिशर... नीचे हम समझाते हैं पृथक्करण क्या है और यह कैसा महसूस होता है ।
पृथक्करण, यह क्या है?
हम कह सकते हैं कि पृथक्करण बनाता है किसी व्यक्ति के दिमाग और उनके वर्तमान क्षण की वास्तविकता के बीच संबंध विच्छेद का संदर्भ। व्यक्ति अपने आप से, अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों से कटा हुआ महसूस करता है। विच्छेदन को अक्सर स्वप्न की स्थिति में होने या दूर या बाहर से चीजों को देखने की भावना के रूप में वर्णित किया जाता है (यही कारण है कि हम "मन-शरीर पृथक्करण" की बात करते हैं)।
के अनुसार मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम 5) विघटनकारी विकार को "//www.isst-d.org/">ISSTD), द के रूप में परिभाषित किया गया है। पृथक्करण की परिभाषा वियोग या उन तत्वों के बीच संबंध की कमी को संदर्भित करती है जो आमतौर पर जुड़े होते हैं।
जब कोई व्यक्ति इस वियोग को लंबे और निरंतर तरीके से प्रस्तुत करता है , मान लीजिए कि यह पृथक्करण क्रोनिक है, ऐसा कहा जाता है कि व्यक्ति को एक विघटनकारी विकार है।
Pexels द्वारा फोटोपृथक्करण विकार के प्रकार
विघटन कितने प्रकार के होते हैं? डीएसएम 5 के अनुसार पांच विघटनकारी विकार हैं, जिनमें से सूचीबद्ध पहले तीन मुख्य हैं:
- विघटनकारी पहचान विकार (डीआईडी): पहले इसे बहु-व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के रूप में जाना जाता था, कुछ लोग इसे बहु-व्यक्तित्व पृथक्करण भी कहते हैं। यह अलग-अलग व्यक्तित्वों को "बारी-बारी से लेने" की विशेषता हैपहचान अर्थात, व्यक्ति को यह अहसास हो सकता है कि उसके भीतर कई व्यक्तित्व हैं । द गर्ल इन द ग्रीन ड्रेस , जेनी हेन्स की किताब, जिसे बचपन में दुर्व्यवहार और अलगाव का सामना करना पड़ा, यह बताती है कि कैसे उसने 2,681 व्यक्तित्व विकसित किए, सबसे प्रसिद्ध और हाई-प्रोफाइल उदाहरणों में से एक है पृथक्करण का. हम कह सकते हैं कि डीआईडी पृथक्करण की सबसे गंभीर और पुरानी अभिव्यक्ति है। डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर से पीड़ित लोग सहरुग्णता को अवसाद के किसी भी प्रकार के साथ प्रस्तुत कर सकते हैं , चिंता, आदि। .
- विघटनकारी भूलने की बीमारी। व्यक्ति अपने जीवन की महत्वपूर्ण घटनाओं को भूल सकता है, जिसमें दर्दनाक अनुभव भी शामिल हैं (इसलिए विघटनकारी प्रक्रियाएं अभिघातज के बाद के तनाव विकार से निकटता से संबंधित हैं) और इस तथ्य को किसी अन्य बीमारी से नहीं समझाया जा सकता है। डिसोसिएटिव भूलने की बीमारी को डिसोसिएटिव फ्यूग्यू के साथ अनुभव किया जा सकता है: स्पष्ट रूप से एक उद्देश्य के साथ भटकना।
- डिपर्सनलाइजेशन/डीरियलाइजेशन डिसऑर्डर । व्यक्ति को वियोग या स्वयं से बाहर होने की अनुभूति होती है। उनके कार्यों, भावनाओं और विचारों को एक निश्चित दूरी से देखा जाता है, यह एक फिल्म देखने जैसा है ( प्रतिरूपण )। यह भी संभव है कि वातावरण दूर महसूस हो, जैसेएक सपना जिसमें सब कुछ अवास्तविक लगता है ( व्युत्पत्ति )। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि वास्तव में प्रतिरूपण और पृथक्करण के बीच क्या अंतर है, और जैसा कि हमने देखा है, प्रतिरूपण एक प्रकार का पृथक्करण है। हम जो अंतर कर सकते हैं वह है प्रतिरूपण और व्युत्पत्ति के बीच : पहला स्वयं के प्रति चौकस महसूस करने और अपने शरीर से अलग होने को संदर्भित करता है, जबकि व्युत्पत्ति को पर्यावरण के रूप में माना जाता है जो वास्तविक नहीं है। .
- अन्य निर्दिष्ट विघटनकारी विकार।
- अनिर्दिष्ट विघटनकारी विकार।
जैसा कि हमने शुरुआत में कहा था, ये विकार आमतौर पर किसी दर्दनाक घटना के बाद प्रकट होते हैं । वास्तव में, कुछ विकार हैं जैसे कि तीव्र तनाव या अभिघातज के बाद का तनाव विकार जिसमें भूलने की बीमारी, फ्लैशबैक यादें और प्रतिरूपण/व्युत्पत्ति जैसे पृथक्करण के लक्षण शामिल हैं।
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बनी से बात करें!पृथक्करण का क्या कारण है? पृथक्करण के कारण और उदाहरण
पृथक्करण का कारण क्या है? कुछ विशेषज्ञों के अनुसार पृथक्करण एक अनुकूली तंत्र के रूप में कार्य करता है, एक रक्षा तंत्र के रूप में, जो एक ऐसी स्थिति का सामना करता है जो हम पर हावी हो जाती है , हमारे दिमाग को किसी भी तरह से "डिस्कनेक्ट" कर देता हैउस क्षण के दर्द और हमारी भावनाओं पर उसके प्रभाव को कम करें। हम कह सकते हैं कि भावनात्मक सुरक्षा के रूप में कार्य करता है (कम से कम अस्थायी रूप से)। इस विकार की विशिष्ट असत्यता की भावना भी चिंता के स्पेक्ट्रम का हिस्सा हो सकती है।
आइए पृथक्करण का एक उदाहरण देखें: एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जो भूकंप, या किसी दुर्घटना से बच गया है, और उसे विभिन्न शारीरिक चोटें लगी हैं, उस व्यक्ति का दिमाग क्या करता है? वह दर्द से, अपने शरीर में रहने वाली संवेदनाओं से, अपने आस-पास की सभी अराजकता से, बचने के लिए, भागने के लिए "अलग" हो जाता है... विघटन, जैसा कि हम देख सकते हैं, एक दर्दनाक प्रतिक्रिया के रूप में, अनुकूली भी हो सकता है अनुभव. ऐसे में उस समय तनाव के कारण होने वाला अलगाव व्यक्ति को स्थिति से निपटने में मदद करता है।
रक्षा तंत्र के रूप में पृथक्करण के उदाहरण :
- यौन शोषण
- दुर्व्यवहार और बाल शोषण
- आक्रामकता<13
- किसी हमले का अनुभव होना
- किसी आपदा का अनुभव होना
- किसी दुर्घटना का अनुभव होना (दुर्घटना के बाद मनोवैज्ञानिक परिणामों के साथ)।
यह महत्वपूर्ण है यह ध्यान में रखें कि पृथक्करण एक जटिल लक्षण है जिसके कई कारण हो सकते हैं , हालाँकि, पृथक्करण और आघात अक्सर साथ-साथ चलते हैं। आमतौर पर एक विघटनकारी विकार किसी आघात की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होता है और यह एक प्रकार की "मदद" हैबुरी यादों को नियंत्रण में रखें अन्य संभावित कारणों में मादक द्रव्यों का उपयोग शामिल है और दवाओं के प्रभाव से अलगाव हो सकता है।
पृथक्करण अन्य नैदानिक विकारों का भी लक्षण हो सकता है जैसे कि उपरोक्त पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर (बीपीडी), बाइपोलर डिसऑर्डर, सिज़ोफ्रेनिया और यहां तक कि खाने के विकार और चिंता विकार।
पृथक्करण और चिंता
यद्यपि पृथक्करण विकार एक विकार है, डीएसएम 5 के अनुसार, यह संबंधित लक्षण के रूप में भी प्रकट हो सकता है चिंता की नैदानिक तस्वीर के साथ।
हां, चिंता और पृथक्करण संबंधित हो सकते हैं। चिंता अवास्तविकता की अनुभूति उत्पन्न कर सकती है जो पृथक्करण के साथ होती है, और वह यह है कि चिंता के उच्च शिखर का सामना करने वाला मन एक रक्षा तंत्र के रूप में पृथक्करण उत्पन्न कर सकता है (हम कह सकते हैं कि यह पृथक्करण का एक रूप है भावनाओं का, उनसे अलग होने का)।
इसलिए, पृथक्करण संकट के दौरान, चिंता के कुछ विशिष्ट शारीरिक लक्षण प्रकट हो सकते हैं, जैसे: पसीना, कंपकंपी, मतली, आंदोलन, घबराहट, मांसपेशियों में तनाव...
अनस्प्लैश द्वारा फोटोपृथक्करण लक्षण
पृथक्करण विकार के प्रकार के आधार पर लक्षण अलग-अलग होते हैं। अगर हम बात करेंसामान्य तरीके से, पृथक्करण के लक्षणों में से हम पाते हैं :
- खुद से अलग होने का एहसास , अपने शरीर और अपनी भावनाओं से।<13
- स्मृति की हानि कुछ तथ्यों की, कुछ चरणों की...
- पर्यावरण की अवास्तविक धारणा , विकृत या धुंधली।
- ऐसा महसूस होना कि आप अपने आस-पास होने वाली घटनाओं से संपर्क खो रहे हैं , दिवास्वप्न के समान।
- खुद और अपने आस-पास से सुन्न या दूर महसूस करना।
- तनाव, चिंता, अवसाद …
इस विकार का पता लगाने और जांच करने के लिए विभिन्न परीक्षण हैं। पृथक्करण के लिए सबसे प्रसिद्ध परीक्षणों में से एक कार्लसन और पुटनम द्वारा DES-II स्केल (डिसोसिएटिव एक्सपीरियंस स्केल) या डिसोसिएटिव एक्सपीरियंस स्केल है। इसका उद्देश्य रोगी की स्मृति, चेतना, पहचान और/या धारणा में संभावित व्यवधानों या विफलताओं का मूल्यांकन करना है। इस पृथक्करण परीक्षण में 28 प्रश्न होते हैं जिनका उत्तर आपको आवृत्ति विकल्पों के साथ देना होता है।
यह परीक्षण निदान के लिए एक उपकरण नहीं है , बल्कि पता लगाने और स्क्रीनिंग के लिए है और किसी भी मामले में प्रतिस्थापित नहीं होता है एक योग्य पेशेवर द्वारा किया गया औपचारिक मूल्यांकन।
पृथक्करण का इलाज कैसे करें
पृथक्करण पर कैसे काम करें? मनोवैज्ञानिक के पास जाने में मुख्य बाधाओं में से एक यह है कि इसमें "पेंडोरा का पिटारा खोलना" शामिल है।(हम पहले ही देख चुके हैं कि अलगाव क्यों होता है, आमतौर पर दर्दनाक घटनाओं के कारण), हालांकि, हमारी आत्म-देखभाल में निवेश करना और हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण को ठीक करना हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और हमारी सभी चिंताओं या चिंता को शांत करने के लिए महत्वपूर्ण है। विकार वे हमें पैदा कर सकते हैं
यहां हम बताते हैं कि कैसे मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के साथ पृथक्करण का इलाज किया जाए । उन तकनीकों में से एक जो व्यक्ति के दिमाग को पृथक्करण से उबरने में मदद करने के लिए अच्छे परिणाम देती है, उन घटनाओं को पुन: संसाधित करना है जिन्होंने इसे उत्पन्न किया है आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन और रिप्रोसेसिंग (ईएमडीआर)। ईएमडीआर के साथ पृथक्करण का उपचार उस अनुभव की स्मृति पर ध्यान केंद्रित करता है जो पृथक्करण का कारण बना, यानी, यह द्विपक्षीय उत्तेजना के माध्यम से दर्दनाक स्मृति का इलाज करता है (यह भावनात्मक को कम करने के लिए दो मस्तिष्क गोलार्द्धों के बीच संबंध की सुविधा प्रदान करता है) चार्ज करें और इस प्रकार जानकारी को बेहतर ढंग से संसाधित करें)।
अन्य तकनीकों के साथ पृथक्करण को कैसे दूर करें? मन के पृथक्करण के उपचार के लिए अन्य प्रभावी चिकित्सीय दृष्टिकोण, जो आप ब्यूनकोको ऑनलाइन मनोवैज्ञानिकों के बीच पा सकते हैं, हैं संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और साइकोडायनामिक थेरेपी ।
किसी भी मामले में, यदि आपको लगता है कि आप इस प्रकार की समस्या का सामना कर रहे हैं और यदि आप अलगाव को ठीक करने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं, तो यह सुविधाजनक हैएक मनोवैज्ञानिक के पास जो निदान कर सकता है और पृथक्करण के लिए सर्वोत्तम उपचार का संकेत दे सकता है। अतीत के नकारात्मक अनुभवों को एक सुसंगत कथा के भीतर दैनिक जीवन में एकीकृत करने में सक्षम होने के लिए इस तथ्य पर काम करना महत्वपूर्ण है जिसमें जो कुछ हुआ उसके बारे में जागरूकता एक स्मृति बनकर रह जाती है जो आघात की पुनर्सक्रियता उत्पन्न नहीं करती है।
