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हम एक कामुक युग और समाज में रहते हैं। कामुकता पर इतना जोर दिया जाता है कि कई बार यह बाकियों के सामने दिखावा बनकर रह जाता है। कुछ वर्जनाओं का उदारीकरण और परित्याग ठीक है, सबसे अविश्वसनीय यौन कल्पनाएँ भी, लेकिन इस सब सेट ने खुश करने, प्रभावित करने और जो कुछ भी उससे कम नहीं होने की इच्छा के कारण अंतरंग संबंधों में सामाजिक दबाव बढ़ा दिया है ऐसा माना जाता है। इससे कई लोगों को यौन क्रिया से पहले ऐसा महसूस होता है मानो वे कोई परीक्षा दे रहे हों, कोई परीक्षा पास कर रहे हों जिसमें अंक मिलते हों, और यह कामुकता में तथाकथित प्रदर्शन चिंता की ओर ले जाता है।
हां, चिंता वह भावना है जो व्यक्तिपरक रूप से खतरनाक मानी जाने वाली स्थिति का सामना करने के लिए शरीर को सक्रिय करती है, और हां, यह सेक्स और प्यार में भी हो सकती है। चादरों के बीच ऊपर या नीचे रहने का जो दबाव महसूस किया जा सकता है, वह यौन प्रदर्शन चिंता को जन्म देता है।
चिंता और डर मौलिक भूमिका निभाते हैं हमारे अस्तित्व में भूमिकाएँ:
- वे हमारे कार्यों को निर्देशित करते हैं।
- यह हमें खतरे का सामना करने के लिए तैयार करते हैं।
- वे शरीर को रक्षा के लिए तैयार करते हैं।<6
तो...
क्या आप यौन प्रदर्शन को लेकर डर या चिंता महसूस करते हैं?
क्या डर और चिंता की इन भावनाओं के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर है :
डर सक्रिय हैवास्तविक खतरे का सामना करना (उदाहरण के लिए, एक भालू का सामना करना जो पहाड़ के बीच में हम पर हमला कर सकता है); जैसे ही खतरा गायब हो जाता है (भालू हमें नहीं देखता और चला जाता है) डर गायब हो जाता है। लेकिन चिंता को वास्तविक आसन्न खतरे की अनुपस्थिति में ट्रिगर किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, एक कॉलेज परीक्षा)।
कुछ हद तक, चिंता जीवित रहने के लिए डर के समान ही कार्यात्मक है , क्योंकि यह हमें चलने के लिए कम खतरनाक जगह चुनने की अनुमति देगा जहां उदाहरण के लिए, कोई भालू नहीं हैं, और यह किसी के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उपयोगी है। विश्वविद्यालय परीक्षा के मामले में, यह हमें अध्ययन करने और आवश्यक तैयारी के साथ पहुंचने के लिए प्रेरित करेगा।
कामुकता में प्रदर्शन की चिंता और भयावह उम्मीदें
लोग जो लोग कामुकता में प्रदर्शन संबंधी चिंता का अनुभव करते हैं, वे एक तरह से असफल होने की भी उम्मीद करते हैं और यह उनके यौन प्रदर्शन को प्रभावित करता है।
उदाहरण के लिए, अगर मुझे लगता है कि मैं कोई परीक्षा पास नहीं कर पाऊंगा, तो मैं पढ़ाई के लिए खुद को समर्पित करने के लिए प्रेरित नहीं हो पाऊंगा क्योंकि मुझे पहले से ही पता है कि मैं इसे पास नहीं कर पाऊंगा। और इस कारण से, इसकी बहुत अधिक संभावना है कि वह परीक्षा में असफल हो जायेगा।
यदि भयानक परिणाम आता है, तो अगली बार मुझे और भी अधिक विश्वास हो जाएगा कि मैं परीक्षा उत्तीर्ण नहीं कर सकता, और उस विश्वास के साथ मैं परीक्षा भी छोड़ सकता हूँ।
यदि आपकी कामुकता के बारे में कुछ ऐसा है जो आपको चिंतित करता है, हमसे पूछें
यौन प्रदर्शन चिंता
जो लोग यौन प्रदर्शन चिंता का अनुभव करते हैं वे अपने प्रदर्शन को महत्वपूर्ण महत्व देते हैं और पूर्ण संभोग को सर्वोपरि महत्व मानते हैं। यह आनंद के विचार से दूर चला जाता है और यौन अनुभव को शांतिपूर्वक और स्वाभाविक रूप से विकसित होने से रोकता है। इसके अलावा, यौन प्रदर्शन संबंधी चिंता से ग्रस्त बहुत से लोग अंतरंग मुठभेड़ में अपने साथी की अपेक्षाओं को पूरा न कर पाने या उन्हें आनंद न दे पाने के डर में रहते हैं।
फोटो कॉटनब्रो स्टूडियो (पेक्सल्स) द्वाराकामुकता पर प्रदर्शन चिंता के संभावित परिणाम
परिणामस्वरूप, व्यक्ति अनुभव करता है:<3 <4
यौन प्रदर्शन चिंता के कारण
यहां कुछ कारण दिए गए हैं जो अंतरंग मुठभेड़ को खराब कर सकते हैं:
- यौन वातावरण में पिछले नकारात्मक अनुभव इससे यह डर पैदा होता है कि ऐसा दोबारा होगा।
- यौन मुठभेड़ को एक परीक्षा के रूप में समझें, जिस पर काबू पाना है।
- अतिरंजित उम्मीदें। यह एक निश्चित समय तक चलना चाहिए, जोड़े को आनंद दिखाना चाहिएदृश्यमान और स्थायी आदि।
- अशांतकारी भावनाएँ और विचार। अपर्याप्तता, अपर्याप्तता और शर्मिंदगी (बॉडी शेमिंग) के विचार, साथ ही दूसरे साथी के जोखिम और निर्णय का डर (संभावित सामाजिक चिंता)।
कामुकता में प्रदर्शन के संबंध में दृष्टिकोण बदलें
यौन मुठभेड़ में शामिल पक्षों का प्राथमिक उद्देश्य एक साथ अच्छा महसूस करना होना चाहिए। ऐसे कोई परीक्षण नहीं हैं जिन पर विजय पाना आवश्यक है, केवल उन लोगों के लिए है जिन्होंने आनंद साझा करने का निर्णय लिया है।
दरअसल, यौन सुख सिर्फ संभोग से ही नहीं बल्कि कई तरीकों से हासिल किया जाता है। खेल के आयाम को पुनः प्राप्त करना और जोड़े के साथ सहभागिता एक शांत कामुकता जीने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
ऐसा होने के लिए मूल तत्व हैं:
- रिश्ता हमेशा होना चाहिए सहमति प्राप्त करें ( बिना सहमति के सेक्स एक हमला है )।
- यौन साथी के साथ विश्वास रखना और उस व्यक्ति के साथ सहज महसूस करना।
- साथ संवाद करने में सक्षम होना सहवास के दौरान दूसरा।
हमारे पास व्यक्तिगत अर्थों, मूल्यों, प्रमुख भावनाओं और विचारों का एक पूरा ब्रह्मांड है जो दुनिया के साथ हमारे संबंधों में हमारा मार्गदर्शन और स्थिति करता है। हम अपने शरीर में, अपने न्यूरॉन्स में अंकित अनुभवों से बने हैं, यही कारण है कि इरोजेनस ज़ोन को छूना पर्याप्त नहीं है और ऐसा कहा जाता है कि मस्तिष्क हमारा मुख्य यौन अंग है।
फोटो: यारोस्लाव शुराएव(पेक्सल्स) यौन प्रदर्शन चिंता का उपचार
कभी-कभी, अतीत के कुछ अनुभव हमें नए तरीके से बातचीत करने की अनुमति नहीं देते हैं, बल्कि हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और जीवन जीना मुश्किल बना देते हैं। नये भारी और कठिन हैं. कामुकता में प्रदर्शन की चिंता उस तरीके से उत्पन्न होती है जिस तरह से हमने कुछ स्थितियों से संबंधित होना सीखा है।
यौन प्रदर्शन की चिंता को शांत करने के उपचार में, मनोवैज्ञानिक के पास जाने की सलाह दी जाती है और वह भी कौन है एक सेक्सोलॉजिस्ट- ब्यूनकोको में हमारे पास विशेष ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक हैं-। आप यौन क्षेत्र पर काम कर सकते हैं, लेकिन हमेशा जीवन के सभी क्षेत्रों में व्यक्ति की जटिलता को ध्यान में रखते हुए उन तत्वों पर हस्तक्षेप करने में सक्षम हों जो समस्या का कारण बनते हैं।
