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क्या आप अपने स्वास्थ्य के प्रति निरंतर चिंता महसूस करते हैं और कोई भी शारीरिक परिवर्तन आपको डराता है? क्या आपको लगता है कि आपको कोई गंभीर बीमारी है क्योंकि आपके शरीर में अजीब सी संवेदनाएं हैं? हमारी आत्म-देखभाल और हमारे स्वास्थ्य के लिए उचित चिंता निश्चित रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह हमें बीमारियों को रोकने या उन्हें समय पर पकड़ने में मदद करती है। लेकिन सभी अत्यधिक चिंताएँ अंततः एक समस्या बन जाती हैं।
इस ब्लॉग पोस्ट में हम हाइपोकॉन्ड्रियासिस के बारे में बात करते हैं, जब स्वास्थ्य के लिए चिंता और बीमार होने का अतार्किक डर हमारे जीवन पर नियंत्रण कर लेते हैं।
हाइपोकॉन्ड्रिया क्या है?
शब्द हाइपोकॉन्ड्रिया की एक विचित्र उत्पत्ति है, यह हाइपोकॉन्ड्रिया शब्द से आया है जो बदले में ग्रीक हाइपोकॉन्ड्रियन (उपसर्ग हाइपो 'नीचे' और खोंड्रोस 'उपास्थि')। अतीत में, यह माना जाता था कि हाइपोकॉन्ड्रिअम उदासी का आधार था।
17वीं शताब्दी में, हाइपोकॉन्ड्रिअम शब्द का इस्तेमाल "हीन आत्माओं" और "अवसाद" के लिए किया जाता था। यह 19वीं शताब्दी में था जब इसका अर्थ विकसित हुआ "वह व्यक्ति जो हमेशा मानता है कि वह एक बीमारी से पीड़ित है" और इसी तरह हाइपोकॉन्ड्रिया शब्द उत्पन्न हुआ और जो लोग इससे पीड़ित थे उन्हें हाइपोकॉन्ड्रिअक्स कहा जाता था।
और अगर हम आरएई से परामर्श करें हाइपोकॉन्ड्रियासिस का अर्थ ? यह वह परिभाषा है जो वह हमें देता है: "स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक चिंता, एक पैथोलॉजिकल प्रकृति की।"
मनोविज्ञान में, हाइपोकॉन्ड्रियासिस याआपके शरीर में होने वाले छोटे-मोटे परिवर्तन जिन्हें आप महसूस नहीं कर पाते हैं, जिस व्यक्ति को यह समस्या है वह उन्हें नोटिस करता है और वे उनके लिए पीड़ा का प्रतिनिधित्व करते हैं जिसे वे किसी बीमारी होने के प्रमाण के रूप में देखते हैं।
हाइपोकॉन्ड्रियासिस अक्सर एक कम सराहना वाला विकार है, फिर भी यह उन लोगों के लिए एक सच्ची पीड़ा का प्रतिनिधित्व करता है स्वास्थ्य के प्रति अत्यधिक चिंता के लगातार लक्षणों का अनुभव करना। विकार पर काबू पाने के लिए पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता लेना निस्संदेह आवश्यक होगा।
हाइपोकॉन्ड्रिआसिस (डीएसएम-5 बीमारी के कारण चिंता विकार कहा जाता है) इस विकार से चिंता से संबंधित है क्योंकि हाइपोकॉन्ड्रिआसिस का मुख्य लक्षण अतिरंजित चिंता है जिसे व्यक्ति महसूस करता है किसी बीमारी से पीड़ित होने के लिए (ऐसे मामले हैं जिनमें लोगों को किसी विशिष्ट बीमारी का अत्यधिक डर होता है, जैसे कि कैंसरोफोबिया, या कार्डियोफोबिया, दिल का दौरा पड़ने का डर)।हाइपोकॉन्ड्रिअक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता महसूस करते हैं, उन्हें यह अनुभूति और निश्चितता होती है कि उनके शरीर में कोई भी लक्षण एक गंभीर बीमारी है, भले ही उनके पास इसका सबूत न हो, लेकिन बीमार होने के बारे में उन्हें जो डर महसूस होता है वह तर्कहीन है। इस घटना में कि व्यक्ति के पास वास्तव में कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो उन्हें अनुभव होने वाली चिंता का स्तर और भी अधिक होगा।
फोटो बर्डी व्याट (पेक्सल्स) द्वाराइसका क्या मतलब है हाइपोकॉन्ड्रिअक?
हाइपोकॉन्ड्रिअक कैसा होता है? नेटवर्क और इंटरनेट पर आपको हाइपोकॉन्ड्रिअक्स के कई प्रशंसापत्र मिलेंगे, लेकिन हम यह समझाने की कोशिश करने जा रहे हैं कि हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ रहना कैसा होता है।
बीमारी के कारण चिंता विकार से पीड़ित होने का तात्पर्य में रहना है किसी बीमारी से पीड़ित होने या उसके होने का लगातार डर और यह बढ़ रहा है, और इससे पीड़ित व्यक्ति का जीवन सीमित हो जाता है।
हाइपोकॉन्ड्रियासिस वाले लोग अत्यधिक जांच कराते हैं उनके शरीर की कार्यप्रणाली . उदाहरण के लिए, वे कर सकते हैंअपना रक्तचाप बार-बार मापें, अपना तापमान जांचें, जांचें कि क्या आपकी नाड़ी सामान्य है, अपनी त्वचा, अपनी आंखों की पुतलियों की जांच करें...
इसके अलावा, इन लोगों को जो डर महसूस होता है वह बदल रहा है, यानी उन्हें एक भी बीमारी का एहसास नहीं होता. हाइपोकॉन्ड्रिया का एक उदाहरण: एक व्यक्ति को स्तन कैंसर होने का डर हो सकता है, लेकिन अगर उन्हें अचानक सिरदर्द होने लगे, तो वे संभावित ब्रेन ट्यूमर से पीड़ित होने लग सकते हैं।
हाइपोकॉन्ड्रियासिस के लक्षणों में से एक है निदान की तलाश में बार-बार डॉक्टर के पास जाना , हालांकि दूसरी ओर, ऐसे लोग भी हैं जो टाल-मटोल करते हैं (उन्हें जाने से डर लगता है) डॉक्टर और ऐसा जितना संभव हो उतना कम करें) ठीक उस चिंता और भय के कारण जो उनका स्वास्थ्य उन्हें देता है।
हाइपोकॉन्ड्रियासिस के परिणाम व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, वे बहुत अधिक लोगों वाली जगहों से बच सकते हैं ताकि वे किसी भी चीज़ का अनुबंध न करें या ऐसी गतिविधियाँ न करें जिनसे उनके स्वास्थ्य को ख़तरा हो। महामारी के दौरान इन लोगों ने जो चिंता अनुभव की है वह बहुत तीव्र है, न केवल किसी बीमारी से पीड़ित होने के सामान्य डर के कारण, बल्कि एक अज्ञात वायरस, सूचनाओं की अधिकता, अफवाहों और अस्पतालों और चिकित्सा केंद्रों के ध्वस्त होने के कारण भी।
यह कहने में सक्षम होने के लिए कि कोई व्यक्ति हाइपोकॉन्ड्रिअक है, उन्हें स्वास्थ्य के बारे में इस चिंता को कम से कम 6 महीने तक प्रकट करना होगा। हाँ अगर आपको आश्चर्य होहाइपोकॉन्ड्रिया के पीछे क्या है? जैसा कि हम बाद में देखेंगे, चिंता अक्सर इन सभी भयों के पीछे होती है।
हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षण क्या हैं?
चिंता के लक्षण बीमारी हो सकती है:
- संज्ञानात्मक ;
- शारीरिक ;
- व्यवहारिक ।
हाइपोकॉन्ड्रियासिस के संज्ञानात्मक लक्षण
संज्ञानात्मक लक्षण वे सभी किसी बीमारी से पीड़ित होने की निश्चितताएं हैं। इस चिंता को उत्पन्न करने वाली उत्तेजनाएं कई हैं, उदाहरण के लिए: एक करीबी चिकित्सा जांच, किसी प्रकार का दर्द जो चिंतन का कारण बनता है, संभावित संकेतों का पता लगाने के लिए अपने शरीर के प्रति अत्यधिक जागरूक होना कि कुछ सही नहीं है, आदि।
जब हाइपोकॉन्ड्रिअक रोगी को डॉक्टर के पास जाना होता है, तो उसे यकीन होता है कि परिणाम सकारात्मक नहीं होगा, जो चक्कर उसे महसूस होता है वह निश्चित रूप से कुछ और है और वे एक गंभीर बीमारी के अस्तित्व को प्रकट करेंगे। ऐसे मामले हैं जिनमें, जब परीक्षणों से पता चलता है कि कुछ भी गंभीर नहीं है, तो व्यक्ति यह मानते हुए स्वास्थ्य कर्मियों की व्यावसायिकता पर सवाल उठाता है कि उन्हें सही निदान नहीं दिया गया है और दूसरी और तीसरी राय मांगता है।
हाइपोकॉन्ड्रियासिस के शारीरिक लक्षण
जब कोई असुविधा या शारीरिक संकेत प्रकट होता है, तो यह स्वचालित रूप से हमेशा किसी गंभीर चीज़ से जुड़ा होता है। हमें सोमाटाइजेशन के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिएहाइपोकॉन्ड्रिया , हालांकि अंतर सूक्ष्म है। सोमैटाइजेशन शारीरिक लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करता है , जबकि हाइपोकॉन्ड्रियासिस एक संभावित बीमारी के डर पर ध्यान केंद्रित करता है।
हाइपोकॉन्ड्रियासिस उस व्यक्ति में बहुत अधिक चिंता उत्पन्न करता है जिसके लिए उसके सभी विनाशकारी विचार और उसके स्वास्थ्य के बारे में निश्चितता का प्रभाव शारीरिक भाग पर पड़ता है। उदाहरण के लिए, चिंता के कारण आप हाइपरवेंटिलेट हो सकते हैं और इससे अंततः हाइपोकॉन्ड्रियासिस चक्कर आना, पेट की चिंता , जैसे लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं। तनाव के कारण चक्कर आना और वे शारीरिक लक्षण व्यक्ति को और भी अधिक आश्वस्त कर देंगे कि उन्हें कोई बीमारी है।
एक अन्य उदाहरण: यदि कोई व्यक्ति जिसे सिरदर्द है, वह मानता है कि यह ट्यूमर के कारण है, तो चिंता जो यह विचार उत्पन्न करेगा तनाव के कारण उन दर्दों को बढ़ा देगा जिसे वह प्रस्तुत कर रहा है, और यह विश्वास की पुनः पुष्टि करेगा । यह एक मछली की तरह है जो अपनी पूंछ काट रही है।
हाइपोकॉन्ड्रियासिस के व्यवहारिक लक्षण
हाइपोकॉन्ड्रियासिस के व्यवहारिक लक्षण बचाव और जांच . पहले मामले में, जैसा कि हमने पहले कहा है, यह डॉक्टर के पास जाने में प्रतिरोध के बारे में है। दूसरे में, उन सभी चीजों को सत्यापित या अस्वीकार करने के लिए व्यवहारों की एक श्रृंखला का पालन किया जाता है जो व्यक्ति मानता है कि उनके पास है।
वे क्या करेंगे? हाइपोकॉन्ड्रिया और इंटरनेट, हम कह सकते हैं कि वे यहीं से आए हैंहाथ। एक हाइपोकॉन्ड्रिअक व्यक्ति आदतन "स्व-निदान" के लिए ऑनलाइन शोध करेगा, वह अन्य लोगों से भी पूछेगा या बार-बार डॉक्टर के पास जाएगा और कई प्रश्न पूछेगा।
इन जांच वाले व्यक्ति का उद्देश्य कम करना है उसकी चिंता का स्तर, लेकिन वास्तव में वह जो करता है वह चिंता के एक चक्र में प्रवेश करना है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जब हम इंटरनेट पर जानकारी खोजते हैं और लक्षण अनुभाग में जाते हैं, तो जानकारी काफी सामान्य होती है (किसी लेख में आप कारणों, लक्षणों आदि के बारे में अधिक विस्तार से नहीं बता सकते हैं) वह जानकारी इतनी सामान्य है किसी व्यक्ति को यह विश्वास दिला सकता है कि उनकी तस्वीर उस बीमारी के साथ बिल्कुल फिट बैठती है जिसके बारे में बताया जा रहा है।
फोटो कैरोलिना ग्रेबोस्का (पेक्सल्स) द्वाराहाइपोकॉन्ड्रियासिस के कारण
हाइपोकॉन्ड्रिआसिस क्यों विकसित होता है? हाइपोकॉन्ड्रिया वाले लोग क्यों हैं और अन्य लोग नहीं? कारण अलग-अलग हो सकते हैं और प्रत्येक मामले पर निर्भर हो सकते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर:
- पिछले अनुभव जैसे बचपन में किसी बीमारी से जूझना या वह किसी रिश्तेदार की लंबी बीमारी के बाद मृत्यु हो गई है।
- पारिवारिक इतिहास। यदि कोई व्यक्ति ऐसे परिवार में बड़ा हुआ है जो स्वास्थ्य के बारे में बहुत चिंतित है और बार-बार डॉक्टर के पास जाता है, तो वह व्यक्ति हो सकता है यह प्रथा "विरासत में मिली है"।
- निचलाअनिश्चितता सहिष्णुता । हमारे शरीर में कुछ संवेदनाएँ और कुछ बीमारियाँ किस कारण से होती हैं, इसकी जानकारी न होने के कारण इसे किसी गंभीर समस्या से जोड़ा जा सकता है।
- उच्च स्तर की चिंता।
हाइपोकॉन्ड्रियासिस और चिंता: एक सामान्य संबंध
चिंता और हाइपोकॉन्ड्रियासिस काफी हद तक एक-दूसरे से संबंधित हैं, हालांकि हर कोई जिसे चिंता है उसे हाइपोकॉन्ड्रियासिस विकसित नहीं होता है ।
चिंता एक भावना है, जो उचित मात्रा में, नकारात्मक नहीं है क्योंकि यह हमें संभावित खतरे के प्रति सचेत करती है। हाइपोकॉन्ड्रिआक के मामले में, खतरा, जो खतरा छिपा होता है वह बीमारी है और इससे उसकी चिंता आसमान छू सकती है।
एक और स्थिति जिसके साथ हाइपोकॉन्ड्रिया अक्सर जुड़ा होता है वह है अवसाद । हालाँकि वे अलग-अलग मनोवैज्ञानिक स्थितियाँ हैं जिनके लिए अलग-अलग उपचार की आवश्यकता होती है, हाइपोकॉन्ड्रिअक व्यक्ति के लिए बहुत अधिक भय, चिंता और हताशा के साथ-साथ अलगाव की समस्याओं के कारण उनकी मानसिक स्थिति में परिवर्तन होना आम बात है। हमें याद है कि केवल एक स्वास्थ्य पेशेवर ही यह निर्धारित कर सकता है कि कोई मामला हाइपोकॉन्ड्रिया, अवसाद या चिंता का है या नहीं।
बचपन में हाइपोकॉन्ड्रिअसिस
बचपन के दौरान कोई भी हाइपोकॉन्ड्रिअक हो सकता है। ये लड़के और लड़कियाँ वयस्कों के समान ही भय, चिंता आदि से पीड़ित होते हैं, अंतर केवल इतना है कि वे ऐसा नहीं कर सकतेनिदान की तलाश में एक डॉक्टर से दूसरे डॉक्टर के पास भटकते रहेंगे, और अपनी उम्र के आधार पर वे इंटरनेट पर भी खोज नहीं करेंगे, लेकिन निश्चित रूप से वे डॉक्टर या अस्पताल जाने के लिए कहेंगे।
अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना प्रेम का कार्य है
प्रश्नावली भरेंबीमारी और हाइपोकॉन्ड्रियासिस दस्तक
जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) और हाइपोकॉन्ड्रियासिस के बीच अंतर सूक्ष्म है।
बीमारी ओसीडी वाले लोग जानते हैं कि वास्तविकता की उनकी धारणा विकृत है , जबकि हाइपोकॉन्ड्रिया वाले लोग मानते हैं कि उनकी बीमारी वास्तविक है।
इसके अलावा, ओसीडी वाले लोग अक्सर चुपचाप पीड़ित होते हैं, जबकि हाइपोकॉन्ड्रिआसिस वाले लोग दूसरों से जानकारी मांगते हैं और अपने डर और परेशानी को व्यक्त करते हैं।
फोटो कॉटनब्रो स्टूडियो (पेक्सल्स) द्वाराहाइपोकॉन्ड्रियासिस का उपचार
हाइपोकॉन्ड्रियासिस कैसे ठीक होता है? हाइपोकॉन्ड्रियासिस के उपचारों में से एक है संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी जिसमें विचारों पर काम किया जाता है। इनका विश्लेषण किया जाता है और इस प्रकार यह देखा जाता है कि विचार में कौन-सी त्रुटियाँ हो रही हैं।
विचार एक वैकल्पिक विचार का प्रस्ताव करना है जो अधिक उद्देश्यपूर्ण हो और वास्तविकता के अनुकूल हो, ताकि व्यक्ति अपने स्वास्थ्य, अपने व्यवहार के बारे में विनाशकारी विचारों को कम कर सके और इस प्रकार धीरे-धीरे हाइपोकॉन्ड्रियासिस को हल कर सके, असुविधा को पीछे छोड़ सके और अच्छी तरह से ठीक हो सके। -प्राणी। के मामलेहाइपोकॉन्ड्रिआसिस का इलाज प्रणालीगत-संबंधपरक दृष्टिकोण से भी किया जा सकता है।
हाइपोकॉन्ड्रिआसिस पर कैसे काबू पाएं
यदि आप हाइपोकॉन्ड्रिअक हैं तो क्या करें? यदि आप अपने स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक चिंता महसूस करते हैं, तो मनोवैज्ञानिक सहायता मांगना सबसे अच्छा है, संभवतः हाइपोकॉन्ड्रिया में विशेषज्ञता वाले मनोवैज्ञानिक के पास जाएं। हालाँकि, हम हाइपोकॉन्ड्रियासिस पर काम करने के लिए दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला का संकेत देते हैं जो आपके लिए उपयोगी हो सकती है:
- उन विनाशकारी विचारों को अधिक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण देने का प्रयास करें। <12
- हम सभी, जब हम अपना ध्यान अपने शरीर के किसी हिस्से पर केंद्रित करते हैं, तो उन संवेदनाओं को नोटिस करना शुरू कर देते हैं जिन पर हमने ध्यान नहीं दिया था और इससे आपको विश्वास हो सकता है कि वे लक्षण हैं जबकि वे नहीं हैं।
- बीमारियाँ आती-जाती नहीं हैं। एक पैटर्न की तलाश करें। क्या यह तीव्र दर्द आपको तब होता है जब आप काम पर होते हैं या हमेशा?
- उन जाँच व्यवहारों को छोड़ने का प्रयास करें। हमारे शरीर में पूरे दिन विभिन्न उतार-चढ़ाव होते हैं और इसका असर आपकी नाड़ी या असुविधा की छोटी भावनाओं पर पड़ता है जो आसानी से गायब हो जाती हैं।
- हाइपोकॉन्ड्रिअक पर क्रोधित न हों क्योंकि वह बार-बार विशेषज्ञ डॉक्टर के पास जाने पर जोर देता है।
हाइपोकॉन्ड्रिअक व्यक्ति का इलाज कैसे करें
यदि आप हाइपोकॉन्ड्रिआक की मदद करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान दें:
