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"वह मुझसे प्यार करता है, वह मुझसे प्यार नहीं करता" का उत्तर पाने के लिए कितनी डेज़ी नष्ट कर दी गई हैं! लेकिन ऐसे लोग भी हैं जिनके मन में एक और संदेह है, शायद इससे भी अधिक परेशान करने वाला, और वह है "मुझे यह चाहिए या मैं इसे नहीं चाहता"। इस लेख में, हम लव ओसीडी के बारे में बात करते हैं, जो एक प्रकार का जुनूनी-बाध्यकारी विकार है जो अपने साथी से प्यार न करने के बारे में जुनूनी विचारों की उपस्थिति की विशेषता है।
यह क्या है प्रेम ओसीडी या संबंधपरक ओसीडी
संबंधपरक जुनूनी-बाध्यकारी विकार या प्रेम ओसीडी एक प्रकार का विकार है जिससे पीड़ित लोग बार-बार सवाल करते हैं कि क्या उनका रिश्ता अच्छा चल रहा है, यदि वे जिस व्यक्ति के साथ हैं वह सही व्यक्ति है, तो वे दूसरे पक्ष के प्रति उनकी भावनाओं पर सवाल उठाते हैं (ऐसे लोग भी हैं जो जोड़े के प्रति कुछ भी महसूस न करने के विचार से प्रेम ओसीडी से पीड़ित हैं)।
कोई भी ये विचार उनके रिश्ते में किसी भी क्षण आ सकते हैं, प्रेम में ओसीडी वाले लोगों के लिए समस्या यह है कि ये विचार दखल देने वाले हैं, वे बार-बार आते हैं और कारण मजबूत चिंता जो मजबूरियों की ओर ले जाता है।
द मजबूरियां , व्यवहार तर्कहीन, वे चिंता और असुविधा की स्थिति को बेअसर करने का एक प्रयास हैं जुनून से. हालाँकि, ये प्रयास अप्रभावी रणनीतियाँ हैं क्योंकि वे आवृत्ति बढ़ाते हैं औरचिंताओं का भावनात्मक प्रभाव.
प्रेम ओसीडी के मामले में, एक प्रकार का शुद्ध ओसीडी, मजबूरी अन्य प्रकार के जुनूनी-बाध्यकारी विकार की तरह ध्यान देने योग्य नहीं है, जिसमें दरवाजा बंद करने की जाँच करना, हाथ धोना आदि मजबूरियाँ होती हैं। ., इस मामले में मजबूरियां मानसिक हैं , जो निदान को और अधिक कठिन बना देती है।
उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति को संदेह है कि वे अपने साथी से प्यार करते हैं या नहीं, तो मजबूरी यह हो सकती है कि दूसरे लोगों के साथ उनकी तुलना करें यह देखने के लिए कि क्या वे वास्तव में उन्हें पसंद करते हैं, या कब नियंत्रित करें वे नहीं करते कि आप उस व्यक्ति के साथ हैं, आप उसे कितनी बार याद करते हैं। यदि, इसके विपरीत, दखल देने वाले विचार इस बात के इर्द-गिर्द घूमते हैं कि क्या यह दूसरा व्यक्ति है जो मुझसे प्यार करता है, तो यह नियंत्रित करने की मजबूरी हो सकती है कि वह आपसे कितनी बार अपने प्यार का इजहार करता है , वह आपको कितने संदेश भेजता है दिन, आदि
कूलशूटर्स (पेक्सल्स) द्वारा फोटो प्यार में ओसीडी के लक्षण
युगल रिश्तों में जुनूनी बाध्यकारी विकार मुख्य रूप से दो तरीकों से प्रकट होता है :
- जुनूनी विचार अंतरंग संबंधों पर केंद्रित होते हैं।
- जुनूनी विचार साथी पर केंद्रित होते हैं।
व्यक्ति अनुभव किए गए लक्षणों का मूल्यांकन अस्वीकार्य और अक्सर करता है अत्यधिक आत्म-आलोचनात्मक, इसलिए संबंधपरक ओसीडी के परिणामस्वरूप अपराध, क्रोध और शर्म की भावनाएँ आती हैं।
ओसीडी कारिश्तों के बारे में प्यार और जुनूनी विचार
जैसा कि हमने शुरुआत में बताया था, रिश्ते पर केंद्रित जुनूनी विचार रिश्तों के प्रति भावनाओं के बारे में संदेह और चिंता को संदर्भित करते हैं। साथी और इसके विपरीत (क्या मैं उससे प्यार नहीं करता? क्या वह मुझसे प्यार नहीं करता?) और सही रिश्ते में होने की अनिश्चितता के बारे में।
डेटिंग में ओसीडी के लक्षण यह देखने से उत्पन्न हो सकते हैं कि व्यक्ति एक खुश साथी क्या मानता है या साथी की उपस्थिति में ऊब और चिंता की भावनाओं का अनुभव करता है। इसलिए, रिलेशनल ओसीडी वाला व्यक्ति:
- अकेले रहने की कल्पना कर सकता है।
- प्यार में पड़ने के शुरुआती चरणों में पेट में प्रसिद्ध तितलियों को महसूस करने के लिए लंबे समय तक।
- यौन कल्पनाएँ करने या अन्य लोगों के प्रति उत्तेजना महसूस करने का डर।
कुछ मामलों में, रिश्ते पर केंद्रित जुनून जुनूनी ईर्ष्या के साथ, यानी जुनूनी विचारों की उपस्थिति के साथ सह-अस्तित्व में हो सकता है। पार्टनर की बेवफाई के बारे में . इसके बाद जोड़े की निष्ठा को सत्यापित करने के लिए एक नियंत्रण व्यवहार किया जाता है (प्यार में ओसीडी जिसमें बेवफाई का संदेह पैदा होता है, सवाल "क्या वह मुझसे या किसी और से प्यार करता है?") पूछे जाते हैं।
प्यार ओसीडी और साथी-केंद्रित जुनूनी विचार
ओसीडी रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है? ऐसा हो सकता हैजो रिलेशनल ओसीडी से पीड़ित है, वह दंपति के दोषों पर केंद्रित लक्षण व्यक्त करता है और उनकी निरंतर और पीड़ादायक चिंताएं जोड़े की कुछ सौंदर्य, बौद्धिक, नैतिक या सामाजिक विशेषताओं के आसपास घूमती हैं।
इन मामलों में, "सूची" प्रकार के विचार उत्पन्न होते हैं>
प्रेम ओसीडी और कामुकता
ओसीडी किसी रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है? साथी के बारे में संदेह और उसके बाद होने वाले अनुष्ठानिक व्यवहार से बार-बार झगड़े होते हैं, रिश्ते और यौन जीवन की स्थिरता कमजोर होती है।
किसी अन्य व्यक्ति के प्यार के बारे में संदेह और उनके दोषों की निरंतर खोज ऐसे कारकों के कुछ उदाहरण हैं जो यौन इच्छा में कमी का कारण बन सकते हैं।
रिलेशनल ओसीडी: कारण
ओसीडी के कारणों को एक मल्टीफैक्टोरियल मॉडल में तैयार किया गया है जिसमें हम आनुवंशिक कारकों और पर्यावरण/ का संयोजन पाते हैं। संबंधपरक , जैसे दर्दनाक घटनाएं और कुत्सित पारिवारिक पैटर्न।
ओसीडी और आनुवंशिकी
आनुवांशिकी इसमें एक भूमिका निभाती हैओसीडी के विकास में भूमिका, लेकिन इसका प्रभाव , जहां तक हम अब तक जानते हैं, केवल आंशिक है। अनुसंधान ने अभी तक यह स्पष्ट नहीं किया है कि क्या ओसीडी में विशेष रूप से शामिल जीन हैं या वे लक्षणों की अभिव्यक्ति में कैसे कार्य करते हैं।
संबंधपरक ओसीडी और पारिवारिक अनुभव
के कारकों में से प्रेम विकसित करने की संवेदनशीलता ओसीडी पारिवारिक संघर्ष प्रभाव ।
परिवार का माहौल जिसमें रिलेशनल ओसीडी वाले कई लोगों ने अपना बचपन बिताया:
- नैतिकता पर बहुत ध्यान केंद्रित।
- अस्वीकार करने की प्रवृत्ति के साथ लड़के या लड़की का व्यवहार, एक कठोर मानक प्रणाली में और निष्क्रिय-आक्रामक शैली के साथ खुद को शिक्षित करना।
संबंधपरक ओसीडी और विश्वासों की भूमिका
निरंतर पारिवारिक संघर्ष प्रेम संबंधों में अकार्यात्मक विचार पैटर्न की संरचना में योगदान कर सकते हैं। इसमें जोड़ा गया है:
- विनाशकारी विचार जैसे "यह रिश्ता काम नहीं कर रहा है" या "यह गलत व्यक्ति है" और इसे कुछ अस्वीकार्य के रूप में आंका जाता है, एक स्रोत बन जाता है अपराधबोध का।
- पहले से पछतावा इस विचार के साथ कि "अगर मैं इस रिश्ते को छोड़ दूं और फिर पता चले कि मैं गलत था, तो मैं खुद को माफ नहीं कर पाऊंगा और मुझे हमेशा पछतावा होगा यह।"
थेरेपी रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए उपकरण देती है
बनी से बात करें!कैसे पता चलेगा कि मुझे प्यार है ओसीडी या मेरा संदेह सच है
ऐसे कई लोग हैं जो, विशेष रूप से जटिल क्षणों में, अपने रिश्ते, अपनी भावनाओं पर विचार करते हैं... और यह यह सामान्य है. लेकिन हमें इसे मानसिक घुसपैठ के साथ भ्रमित नहीं करना चाहिए, ऐसे विचार जो अचानक बिना किसी कारण के हमारी चेतना में प्रकट होते हैं, और अस्वीकार्य और अवांछित माने जाते हैं, और भावनात्मक संकट का कारण भी बनते हैं।
मानसिक घुसपैठ और जुनून बहुत समान हैं , इसलिए उन्हें अलग करना मुश्किल है, क्योंकि उन्हें अलग करने के लिए विचार की सामग्री पर विचार करना आवश्यक नहीं है, लेकिन मात्रा . जुनूनी-बाध्यकारी विकार में ये विचार बहुत बार दिखाई देते हैं , वे प्रतिदिन बहुत अधिक ऊर्जा अवशोषित करते हैं और खतरनाक, अस्वीकार्य माने जाते हैं, और बेकाबू के रूप में अनुभव किए जाते हैं ।
जैसा कि हमने कहा, भावनाओं और रिश्ते पर विचार करना आम बात है, लेकिन पैथोलॉजिकल असुरक्षा तक पहुंचे बिना। यदि आप मानते हैं कि ये विचार आपका अधिकांश समय व्यतीत करते हैं और आपको पीड़ा पहुंचाते हैं, तो शायद मनोवैज्ञानिक के पास जाने का समय आ गया है । कोई भी संभावित प्रेम ओसीडी परीक्षण या आपके वातावरण में अन्य रिश्तों के साथ तुलना मदद करने में सक्षम नहीं होगी आप जैसा कि यह एक पेशेवर द्वारा किया जाता है।
रिलेशनल ओसीडी: उपचार
" प्यार ओसीडी का इलाज कैसे करें? " यह क्लासिक प्रश्न है लोग पूछते हैं कौनइस विकार से पीड़ित हैं. तर्कसंगत, यह देखते हुए कि इस प्रकार के ओसीडी का सबसे आम परिणाम जोड़े का टूटना है।
ब्रेकअप ओसीडी वाले साथी के साथ रिश्ते में रहने की असुविधा का परिणाम है। जोड़े का जो हिस्सा इससे पीड़ित है वह दूसरे पर लगातार संदेह कर सकता है या रिश्ते में रहने के दौरान होने वाली पीड़ा और नकारात्मक भावनाओं के कारण रिश्ते में प्रतिबद्ध रहने में असमर्थ हो सकता है। थेरेपी से डर पर काम करना, यह समझना संभव है कि संदेह और बार-बार आने वाले विचार कैसे काम करते हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी रोगसूचकता को कम करने और अपराध और आत्म-आलोचना के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता को कम करने के उद्देश्य से संबंधपरक ओसीडी का इलाज करती है। इसके बाद, पुनरावृत्ति की रोकथाम पर काम किया जाएगा। प्यार में ओसीडी की पुनरावृत्ति से बचने के लिए, थेरेपी व्यक्ति के इतिहास के उन तत्वों की तलाश करती है जिन्होंने विकार की उपस्थिति का समर्थन किया है और उन पर काम करती है।
Pexels द्वारा फोटो क्या प्यार का ओसीडी है थेरेपी से ठीक हो जाता है?
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एल को 60-80% की दर से लक्षणों को कम करने में प्रभावी दिखाया गया है। ब्यूनकोको की ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक थेरेपी प्यार ओसीडी को प्रबंधित करने, हल करने और उस पर काबू पाने का एक अच्छा तरीका हो सकती है।
संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी में, एक्सपोज़र तकनीक का उपयोग किया जाता हैप्रतिक्रिया रोकथाम (ईआरपी) . इसमें उन व्यवहारों को व्यवहार में लाए बिना चिंताजनक उत्तेजनाओं के संपर्क में आना शामिल है जो सामान्य रूप से उक्त उत्तेजनाओं को ट्रिगर करते हैं। ईआरपी के चिकित्सीय प्रभावों में: चिंता और संबंधित अक्रियाशील समाधान प्रयासों में कमी, अपराध बोध और नैतिक रूप से "दोषपूर्ण" होने के अनुभव को स्वीकार करने की प्रक्रिया।
ओसीडी? क्या आप प्रेम ओसीडी पर काबू पा सकते हैं?
जब पूछा गया कि क्या आप प्यार ओसीडी पर काबू पा सकते हैं, तो यह कहा जाना चाहिए कि कई मामलों में आप ओसीडी के साथ जीना सीखते हैं और उपकरण हासिल किए जाते हैं जो इसे बनाते हैं व्यक्ति अपने स्वयं के कामकाज में एक विशेषज्ञ है संतुलन और भावनात्मक कल्याण को ठीक करने के लिए ।
चिकित्सा प्रक्रिया में उपस्थिति में दोष और जिम्मेदारी की महत्वपूर्ण भूमिका की जांच करना महत्वपूर्ण है और रिलेशनल ओसीडी का रखरखाव। इस कारण से, यह जांच करना वांछनीय है कि किस प्रकार के शुरुआती संबंधपरक अनुभवों ने इन लोगों को अपराध के अनुभव के प्रति इतना संवेदनशील बना दिया है।
यदि आपके साथी को प्यार ओसीडी है तो कैसे कार्य करें
सबसे पहले, किसी को यह जानना चाहिए कि जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाला व्यक्ति जानता है कि कुछ गलत है, लेकिन वह इससे बच नहीं सकता है। इसलिए अपने पार्टनर की भावनाओं को कम करने या कम करने के बजाय उन्हें समझने की कोशिश करना एक अच्छा तरीका है।
आप कैसे ढूंढें, इसमें भी उनकी मदद कर सकते हैंमनोवैज्ञानिक सहायता और चिकित्सा में शामिल हों , उसके बाद होने वाले उपचार, उनकी चिंताओं, उनकी प्रगति में रुचि दिखाएं...
