Føler du en konstant bekymring for dit helbred, og skræmmer enhver fysisk forandring dig? Tror du, at du har en alvorlig sygdom, fordi du har mærkelige fornemmelser i din krop? Vores egenomsorg og rimelige bekymring for vores helbred er selvfølgelig gavnlig, da det hjælper os med at forebygge sygdomme eller fange dem i tide. Men enhver overdreven bekymring ender med at blive et problem.

I dette blogindlæg taler vi om hypokondri når den sundhedsproblemer og den irrationel frygt for at blive syg tage kontrol over vores liv.

Hvad er hypokondri?

Den term hypokondri har en oprindelse Ordet hypokondrium kommer af det græske hypokhondrion (præfikset hypo 'under' og khondros 'brusk'). Tidligere mente man, at hypokondrium var grundlaget for melankoli.

I det 17. århundrede blev ordet hypokondrium brugt til at referere til "nedtrykthed" og "depression". Det var i det 19. århundrede, at dets betydning udviklede sig til "en person, der tror, at han altid lider af en sygdom", og dermed blev ordet hypokondri født, og de syge blev kaldt hypokondere.

Og hvis vi konsulterer RAE på betydning af hypokondri Dette er den definition, den giver os: "Ekstrem optagethed af sundhed, af patologisk karakter".

I psykologien er hypokondri eller hypokondriasis (i DSM-5 omtalt som sygdom angstlidelse ) er lidelsen forbundet med angst, da det vigtigste symptom på hypokondri er angst. Overdreven bekymring at personen føler for at lide af en sygdom (der er tilfælde, hvor folk lider af en overdreven frygt for en bestemt sygdom, såsom cancerofobi eller kardiofobi, frygten for et hjerteanfald).

Hypokonderen er bekymret for sit helbred, han har en følelse af og en vished om, at ethvert tegn i kroppen er en alvorlig sygdom, selv om han ikke har nogen beviser på det, men frygten for at blive syg er irrationel. Hvis personen virkelig har en sygdom, vil den angst, han oplever, være endnu større.

Hvad vil det sige at være hypokonder?

Hvordan er en hypokonder? Du kan finde mange vidnesbyrd om hypokondere på internettet, men vi vil prøve at forklare, hvordan det er at leve med hypokondri.

At lide af sygdomsangst involverer at leve i konstant frygt for at lide af en sygdom eller have en sygdom og at den er fremadskridende, og det begrænser den syges liv.

Mennesker med hypokondri gør overdreven kontrol af kroppens funktion For eksempel kan de tage deres blodtryk med jævne mellemrum, tjekke deres temperatur, tjekke om deres puls er normal, tjekke deres hud, tjekke pupillerne i deres øjne....

Desuden skifter den frygt, som disse mennesker føler, dvs. den opstår ikke med en enkelt sygdom. Et eksempel på hypokondri: en person kan opleve frygt for at have brystkræft, men hvis de pludselig begynder at få hovedpine, kan de begynde at lide af en mulig hjernesvulst.

Et af tegnene på hypokondri er hyppig brug af læger På den anden side er der også dem, der undgår (de er bange for at gå til lægen og gør det så lidt som muligt) netop på grund af angst og frygt for deres helbred.

Den konsekvenser af hypokondri For eksempel kan de undgå overfyldte steder for ikke at blive smittet eller lave aktiviteter, som de føler, bringer deres helbred i fare. Den angst, som disse mennesker har oplevet under pandemien, har været meget stærk, ikke kun på grund af den normale frygt for sygdom, men også fordi der var en ukendt virus, overinformation, fupnumre og så videre.og kollapsede hospitaler og lægecentre.

For at kunne sige, at nogen er hypokonder, skal de have manifesteret denne helbredsangst i mindst 6 måneder Ja, hvis du undrer dig over, hvad der ligger bag hypokondri, som vi vil se nedenfor, ligger angst ofte bag al denne frygt.

Hvad er symptomerne på hypokondri?

Den symptomer Symptomerne på angst på grund af sygdom kan være:

• kognitiv ;
• fysikere ;
• adfærd .

Kognitive symptomer på hypokondri

Kognitive symptomer er alle de sikkerhed for at have en sygdom De stimuli, der skaber denne angst, er mangfoldige, for eksempel: et forestående lægetjek, en eller anden form for smerte, der forårsager grublerier, at være overdrevent opmærksom på sin egen krop for mulige tegn på, at noget er galt osv.

Når den hypokondriske patient skal til lægen, er han/hun sikker på, at resultatet ikke vil være positivt, at den svimmelhed, han/hun føler, er noget andet, og at de vil afsløre eksistensen af en alvorlig sygdom. Der er tilfælde, hvor testene afslører, at der ikke er noget alvorligt, og personen tvivler på sundhedspersonalets professionalisme, fordi de ikke har givet ham/hende de nødvendige oplysninger.Diagnosen er korrekt, og han søger en second og third opinion.

Fysiske symptomer på hypokondri

Når der opstår ubehag eller fysiske tegn, bliver de altid automatisk forbundet med noget alvorligt. Somatisering må ikke forveksles med hypokondri. Den somatisering fokuserer på fysiske symptomer mens hypokondri gør det i frygt for mulig sygdom.

Hypokondri genererer en masse angst hos personen, for hvem alle deres katastrofale tanker og vished om deres helbred ender med at få konsekvenser på den fysiske side. For eksempel kan man med fremprovokeret angst hyperventilere og det kan ende med at føre til hypokondri, der kan give symptomer såsom svimmelhed, angst for maven , stress svimmelhed og disse fysiske symptomer vil gøre personen endnu mere overbevist om, at han eller hun har en sygdom.

Et andet eksempel: Hvis en person, der har hovedpine, tror, at det skyldes en svulst, angst at denne idé vil generere vil få disse smerter til at stige på grund af stress som den udsættes for, og det vil bekræfte troen på Det er som fisken, der bider sig selv i halen. ‍

Adfærdsmæssige symptomer på hypokondri

Adfærdsmæssige symptomer på hypokondri er bl.a. Undgåelse og kontrol I det første tilfælde er det, som nævnt ovenfor, en modstand mod at gå til lægen. I det andet tilfælde følger man en række adfærdsmønstre for at bevise eller modbevise alt det, som personen tror, han eller hun har.

Man kan sige, at hypokondri og internettet går hånd i hånd. En hypokonder vil jævnligt lave research på internettet for at "selvdiagnosticere", spørge andre mennesker eller endda gå gentagne gange til lægen og stille en masse spørgsmål.

Personens mål med disse kontroller er at sænke sit angstniveau, men i virkeligheden er det, de gør, følgende indgå i en cirkel af angst Man skal huske på, at når vi leder efter information på internettet og går til afsnittet om symptomer, er informationen ret generel (i en artikel kan man ikke gå i detaljer med årsager, symptomer osv.), og en sådan generel information kan få en person til at tro, at deres tilstand passer perfekt med den sygdom, de rapporterer om.

Årsager til hypokondri

Hvorfor udvikler man hypokondri? Hvorfor får nogle mennesker hypokondri, mens andre ikke gør? Årsagerne kan være mange og afhænger af det enkelte tilfælde, men generelt kan man sige, at det er en af de mest almindelige årsager:

• Tidligere erfaringer som at have været nødt til at Håndtering af sygdom i barndommen eller et familiemedlem er død efter lang tids sygdom.
• Familiehistorie. Hvis en person er vokset op i en meget sundhedsbevidst familie med hyppige lægebesøg, kan personen "arve" denne vane.
• Lav tolerance over for usikkerhed Uvidenheden om ikke at vide, hvad der forårsager nogle fornemmelser i vores organisme og nogle lidelser, kan være forbundet med noget alvorligt.
• Høje niveauer af angst.

Hypokondri og angst: et fælles forhold

Angst og hypokondri er i høj grad relateret til hinanden, selv om Ikke alle mennesker med angst udvikler hypokondri. .

Angst er en følelse, der i sin rette målestok ikke er negativ, fordi den advarer os om en mulig trussel. I en hypokonders tilfælde er truslen, faren, der lurer, sygdom, og det kan få angsten til at skyde i vejret.

En anden tilstand, som hypokondri ofte er forbundet med, er depression Selvom det er forskellige psykologiske tilstande, der kræver forskellige behandlinger, er det almindeligt for hypokondere at lide af humørsvingninger på grund af frygt, bekymring og frustration samt problemer med isolation. Det er vigtigt at huske, at kun en sundhedsprofessionel kan afgøre, om der er tale om hypokondri, depression eller angst.

Hypokondri i barndommen

‍ Disse børn lider af den samme frygt som voksne, angst etc., den eneste forskel er, at de ikke kan vandre fra den ene læge til den anden i søgen efter en diagnose, og afhængigt af deres alder vil de heller ikke søge på internettet, men de vil helt sikkert bede om at komme til lægen eller på hospitalet.

Omsorg for dit psykiske velbefindende er en kærlig handling

Sygdomsberøring og hypokondri

Forskellen mellem obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og hypokondri er hårfin.

Mennesker med sygdommen OCD er bevidste om, at deres opfattelse af virkeligheden er forvrænget. mens mennesker med hypokondri tror, at deres sygdom er virkelig.

Desuden lider mennesker med OCD ofte i stilhed, mens mennesker med hypokondri har tendens til at søge andres mening og udtrykke deres frygt og ubehag.

Behandling af hypokondri

Hvordan kureres hypokondri? En af behandlingerne mod hypokondri er kognitiv adfærdsterapi Disse tanker analyseres for at se, hvilke tankefejl der begås.

Ideen er at foreslå en alternativ måde at tænke på, som er mere objektiv og tilpasset virkeligheden, så personen reducerer de katastrofale ideer om sit helbred, sin adfærd og dermed gradvist formår at løse hypokondrien, lægge ubehaget bag sig og genvinde velværet. Tilfælde af hypokondri kan også behandles med den systemisk-relationelle tilgang.

At overvinde hypokondri

Hvad skal man gøre, hvis man er hypokonder? Hvis du føler dig overdrevent bekymret for dit helbred, er det bedste, du kan gøre, at bede om psykologisk støtte Der er dog en række ting, du kan gøre, f.eks. retningslinjer for arbejdet med hypokondri som du måske vil finde nyttige:

• Prøv at give de katastrofale tanker en mere objektiv tilgang.

• Når vi fokuserer vores opmærksomhed på en hvilken som helst del af vores krop, begynder vi alle at lægge mærke til fornemmelser, som vi ikke var klar over før, og det kan få dig til at tro, at det er symptomer, selv om det ikke er det.

• Sygdom kommer ikke bare og går. Kig efter et mønster - kommer den stærke smerte, når du er på arbejde, eller altid?

• Vores kroppe svinger i løbet af dagen, og det vil have en indvirkning på din puls eller små følelser af ubehag, der bare forsvinder.

Sådan håndterer du en hypokonder

Hvis du vil være en hjælp for hypokondere, skal du være opmærksom på følgende tips:

• Bliv ikke vred på hypokonderen, fordi han eller hun igen og igen insisterer på at gå til lægen. De små forandringer i din krop, som du ikke lægger mærke til, lægger personen med dette problem mærke til, og de repræsenterer for dem en sorg over det, de ser som et bevis på, at de har en sygdom.
• Forvis følgende sætninger fra din dialog: "Du overdriver" "Det er ikke noget særligt" "Du fortæller bare en historie" "Du overdriver" "Det er ikke noget særligt" "Du fortæller bare en historie". Husk, at hans frygt gør ham ude af stand til at se tingene anderledes, og disse kommentarer vil ikke berolige hans hypokondri, men kun aktivere den yderligere. Dette er en person, der lider af skyldfølelse, som ikke føler sig forstået, som ikke forstår, hvad der sker, og som ikke opfinder symptomer. Det er heller ikke en god idé at sige ting som "du er nødt til at muntre dig op". Sindstilstanden hos en person med hypokondri afhænger afandre faktorer.
• Respekter deres frygt, og værdsæt hvert skridt, de tager. til at håndtere hypokondri.

Hypokondri er ofte en undervurderet lidelse, men den repræsenterer reel lidelse for dem, der oplever vedvarende symptomer på overdreven bekymring for helbredet. Det vil utvivlsomt være nødvendigt at søge professionel psykologisk hjælp for at overvinde lidelsen.