உங்கள் உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் தொடர்ந்து அக்கறை காட்டுகிறீர்களா மற்றும் ஏதேனும் உடல் மாற்றம் உங்களை பயமுறுத்துகிறதா? உங்கள் உடலில் விசித்திரமான உணர்வுகள் இருப்பதால் உங்களுக்கு கடுமையான நோய் இருப்பதாக நினைக்கிறீர்களா? நமது சுய பாதுகாப்பு மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கான நியாயமான அக்கறை நிச்சயமாக நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது நோய்களைத் தடுக்க அல்லது சரியான நேரத்தில் அவற்றைப் பிடிக்க உதவுகிறது. ஆனால் அதிகப்படியான கவலைகள் அனைத்தும் ஒரு பிரச்சனையாகவே முடிகிறது.

இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில் ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் பற்றிப் பேசுகிறோம், உடல்நலம் பற்றிய அக்கறை மற்றும் நோய் வந்துவிடுமோ என்ற பகுத்தறிவற்ற பயம் நம் வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாட்டை எடுக்கும்போது.

ஹைபோகாண்ட்ரியா என்றால் என்ன?

கால ஹைபோகாண்ட்ரியா ஒரு ஆர்வமுள்ள தோற்றம் உள்ளது, இது ஹைபோகாண்ட்ரியா என்ற வார்த்தையிலிருந்து வந்தது, இது கிரேக்க ஹைபோகாண்ட்ரியனில் இருந்து வந்தது (ஹைப்போ 'கீழே' முன்னொட்டு மற்றும் கோண்ட்ரோஸ் 'குருத்தெலும்பு'). கடந்த காலத்தில், ஹைபோகாண்ட்ரியம் மனச்சோர்வின் அடிப்படை என்று நம்பப்பட்டது.

17 ஆம் நூற்றாண்டில், ஹைபோகாண்ட்ரியம் என்ற சொல் "தாழ்ந்த ஆவிகள்" மற்றும் "மனச்சோர்வு" ஆகியவற்றைக் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது. 19 ஆம் நூற்றாண்டில், "தாங்கள் ஒரு நோயால் பாதிக்கப்படுவதாக எப்போதும் நம்பும் நபர்" என்று அதன் பொருள் உருவானது, அதனால்தான் ஹைபோகாண்ட்ரியா என்ற வார்த்தை உருவானது மற்றும் அதனால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் ஹைபோகாண்ட்ரியாக்கள் என்று அழைக்கப்பட்டனர்.

நாம் என்றால். RAE ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸின் அர்த்தத்தை பார்க்கவும்? இதுவே அவர் நமக்கு அளிக்கும் வரையறை: "உடல்நலம் குறித்த அதீத அக்கறை, நோயியல் இயல்பு."

உளவியலில், ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் அல்லதுஉங்கள் உடலில் நீங்கள் உணராத சிறிய மாற்றங்கள், இந்த பிரச்சனை உள்ளவர் அவற்றை கவனிக்கிறார், மேலும் அவர்கள் ஒரு நோய் இருப்பதற்கான ஆதாரமாக அவர்கள் பார்க்கும் வேதனையை பிரதிபலிக்கிறார்கள்.

உங்கள் உரையாடல்களில் இருந்து இந்த வகையான சொற்றொடர்களை விலக்கவும்: “நீங்கள் மிகைப்படுத்துகிறீர்கள்” “அது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல” “உங்களிடம் இருப்பது ஒரு கதை” . உங்கள் பயம் உங்களை வேறு வழியில் பார்க்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இந்த கருத்துக்களால் நீங்கள் ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸை அமைதிப்படுத்த முடியாது, மாறாக அதை மேலும் செயல்படுத்தலாம். இது குற்ற உணர்வை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர், புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, என்ன நடக்கிறது என்று புரியவில்லை மற்றும் அறிகுறிகளை உருவாக்காதவர். "நீங்கள் உற்சாகப்படுத்த வேண்டும்" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வது நல்ல யோசனையல்ல. ஹைபோகாண்ட்ரியா கொண்ட ஒரு நபரின் மனநிலை மற்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

அவர்களின் பயத்தை மதித்து, அவர்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியையும் மதிக்கவும் ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸை நிர்வகிக்கவும் உடல்நலம் குறித்த அதிகப்படியான அக்கறையின் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கவும். நிபுணத்துவ உளவியல் உதவியை நாடுவது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கோளாறைக் கடக்க அவசியம்.

ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ்(டிஎஸ்எம்-5 நோய் காரணமாக ஏற்படும் கவலைக் கோளாறுஎன்று அழைக்கப்படுகிறது) இந்தக் கோளாறுடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸின் முக்கிய அறிகுறி மிகைப்படுத்தப்பட்ட கவலைநபர் உணரும்2> ஒரு நோயால் அவதிப்படுவதற்கு(புற்றுநோய் அல்லது கார்டியோஃபோபியா, மாரடைப்பு பற்றிய பயம் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட நோயைப் பற்றிய அதிகப்படியான பயத்தை மக்கள் அனுபவிக்கும் நிகழ்வுகள் உள்ளன). அவர்களின் உடல்நிலை பற்றிய கவலையை உணர்கிறார்கள், அவர்களின் உடலில் எந்த அறிகுறியும் ஒரு தீவிர நோய் என்ற உணர்வும் உறுதியும் உள்ளது, அதற்கான சான்றுகள் இல்லாவிட்டாலும், நோய்வாய்ப்படுவதைப் பற்றி அவர்கள் உணரும் பயம் பகுத்தறிவற்றது. அந்த நபருக்கு உண்மையிலேயே மருத்துவ நிலை இருந்தால், அவர்கள் அனுபவிக்கும் கவலையின் அளவு இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.புகைப்படம் பேர்டி வியாட் (Pexels)

ஒருவராக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன? ஹைபோகாண்ட்ரியா?

ஹைபோகாண்ட்ரியாக் என்றால் என்ன? நெட்வொர்க்குகள் மற்றும் இணையத்தில் நீங்கள் ஹைபோகாண்ட்ரியாக்ஸின் பல சான்றுகளைக் காணலாம், ஆனால் ஹைபோகாண்ட்ரியாவுடன் வாழ்வது எப்படி இருக்கும் என்பதை நாங்கள் விளக்க முயற்சிக்கப் போகிறோம். ஒரு நோயால் அவதிப்படுவோமோ அல்லது அதைக் கொண்டிருப்போமோ என்ற நிலையான பயம் அது முன்னேறிக்கொண்டிருக்கிறது, மேலும் இது பாதிக்கப்படும் நபரின் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் உள்ளவர்கள் அதிகப்படியான சோதனைகளை மேற்கொள்கின்றனர் அவர்களின் உடலின் செயல்பாடு . உதாரணமாக, அவர்களால் முடியும்உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மீண்டும் மீண்டும் எடுக்கவும், உங்கள் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும், உங்கள் நாடித்துடிப்பு இயல்பாக உள்ளதா என சரிபார்க்கவும், உங்கள் தோல், உங்கள் கண்களின் கண்களை சரிபார்க்கவும்...

மேலும், இந்த மக்கள் உணரும் பயம் மாறுகிறது, அதாவது, அவர்கள் ஒரு நோயால் உணரவில்லை. ஹைபோகாண்ட்ரியாவின் உதாரணம்: ஒருவருக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் வரும் என்ற பயம் இருக்கலாம், ஆனால் திடீரென்று தலைவலி வரத் தொடங்கினால், மூளைக் கட்டி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸின் அறிகுறிகளில் ஒன்று, நோயறிதலைத் தேடி அடிக்கடி மருத்துவரிடம் திரும்புவது , மறுபுறம், தவிர்க்கப்படுபவர்களும் உள்ளனர் (அவர்கள் செல்ல பயப்படுகிறார்கள். மருத்துவர் மற்றும் முடிந்தவரை குறைவாகச் செய்யுங்கள்) துல்லியமாக அவர்களின் உடல்நலம் அவர்களுக்குக் கொடுக்கும் கவலை மற்றும் பயத்தின் காரணமாக.

ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸின் விளைவுகள் ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் நெரிசலான இடங்களைத் தவிர்க்கலாம், அதனால் நீங்கள் எதையும் பிடிக்க மாட்டீர்கள் அல்லது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்து என்று நீங்கள் நினைக்கும் செயல்களைச் செய்யலாம். தொற்றுநோய்களின் போது இந்த மக்கள் அனுபவித்த கவலை மிகவும் வலுவானது, ஒரு நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான சாதாரண பயம் மட்டுமல்ல, அறியப்படாத வைரஸ் இருப்பதால், தகவல்களின் சுமை, புரளிகள் மற்றும் மருத்துவமனைகள் மற்றும் மருத்துவ மையங்கள் சரிந்தன.

ஒருவரை ஹைபோகாண்ட்ரியாக் என்று சொல்ல, குறைந்தது 6 மாதங்களுக்கு அவர்களின் உடல்நலம் குறித்த கவலையை வெளிப்படுத்த வேண்டும் . நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டால் ஆம்ஹைபோகாண்ட்ரியாவின் பின்னால் என்ன இருக்கிறது? நாம் பின்னர் பார்ப்பது போல, இந்த அச்சங்கள் அனைத்திற்கும் பின்னால் பெரும்பாலும் கவலை உள்ளது.

ஹைபோகாண்ட்ரியாவின் அறிகுறிகள் என்ன?

அறிகுறிகள் கவலை காரணமாக நோய்க்கு:

• அறிவாற்றல் ;
• உடல் ;
• நடத்தை .

ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸின் அறிவாற்றல் அறிகுறிகள்

அறிவாற்றல் அறிகுறிகள் அனைத்தும் நோயால் பாதிக்கப்பட்டதற்கான உறுதி கள். இந்த கவலையை உருவாக்கும் தூண்டுதல்கள் பல, எடுத்துக்காட்டாக: நெருக்கமான மருத்துவ பரிசோதனை, வதந்திகளை ஏற்படுத்தும் ஒருவித வலி, ஏதாவது சரியாக இல்லை என்பதற்கான சாத்தியமான அறிகுறிகளைக் கண்டறிய ஒருவரின் சொந்த உடலைப் பற்றி அதிகமாக அறிந்திருப்பது போன்றவை.

ஹைபோகாண்ட்ரியாக் நோயாளி மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது, ​​முடிவு நேர்மறையாக இருக்காது என்றும், அவர் உணரும் தலைச்சுற்றல் நிச்சயமாக வேறொன்றாக இருக்கும் என்றும், தீவிர நோய் இருப்பதை அவர்கள் வெளிப்படுத்துவார்கள் என்றும் உறுதியாக நம்புகிறார். சோதனைகள் தீவிரமான எதுவும் இல்லை என்று தெரியவந்தால், சரியான நோயறிதல் வழங்கப்படவில்லை என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, சுகாதாரப் பணியாளர்களின் தொழில்முறை குறித்து நபர் கேள்வி எழுப்பி இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது கருத்தைத் தேடும் நிகழ்வுகள் உள்ளன.

ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸின் உடல் அறிகுறிகள்

சில அசௌகரியம் அல்லது உடல் அறிகுறி தோன்றும் போது, ​​அது தானாகவே எப்பொழுதும் தீவிரமான ஒன்றோடு தொடர்புடையதாக இருக்கும். நாம் somatization குழப்ப வேண்டாம்ஹைபோகாண்ட்ரியா , வித்தியாசம் நுட்பமாக இருந்தாலும். சோமாடைசேஷன் உடல் அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது , அதே சமயம் ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் ஒரு சாத்தியமான நோய் பற்றிய பயத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது.

ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் அவரது பேரழிவு எண்ணங்கள் மற்றும் யாருக்காக ஒரு நபருக்கு மிகுந்த கவலையை உருவாக்குகிறது. அவரது உடல்நிலை குறித்த உறுதியானது உடல் பாகத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஹைபர்வென்டிலேட் செய்யலாம், மேலும் இது ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் தலைச்சுற்றல், வயிற்றுக் கவலை போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம். மன அழுத்தம் காரணமாக தலைச்சுற்றல் மற்றும் அந்த உடல் அறிகுறிகள் தங்களுக்கு நோய் இருப்பதாக அந்த நபரை மேலும் நம்ப வைக்கும்.

மற்றொரு உதாரணம்: தலைவலி உள்ள ஒருவர் தனக்குக் கட்டியின் காரணமாக இருப்பதாக நம்பினால், கவலை இந்த யோசனை அந்த வலிகளை டென்ஷன் காரணமாக அதிகரிக்கச் செய்யும் அவர் சமர்ப்பிக்கும், மற்றும் இது நம்பிக்கையை மீண்டும் உறுதிப்படுத்தும் . இது மீன் வாலைக் கடிப்பது போன்றது.

ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸின் நடத்தை அறிகுறிகள்

ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸின் நடத்தை அறிகுறிகள் தவிர்த்தல் மற்றும் சோதனைகள் . முதல் வழக்கில், நாம் முன்பு கூறியது போல், இது மருத்துவரிடம் செல்வதற்கான எதிர்ப்பைப் பற்றியது. இரண்டாவதாக, அந்த நபர் தன்னிடம் இருப்பதாக நம்பும் அனைத்தையும் சரிபார்க்க அல்லது மறுக்க தொடர்ச்சியான நடத்தைகள் பின்பற்றப்படுகின்றன.

அவர்கள் என்ன செய்வார்கள்? ஹைபோகாண்ட்ரியா மற்றும் இணையம், அவை இருந்து செல்கின்றன என்று நாம் கூறலாம்கை. ஒரு ஹைபோகாண்ட்ரியாக் நபர் வழக்கமாக "சுய-கண்டறிதலுக்கு" ஆன்லைனில் ஆராய்ச்சி செய்வார், அவர் மற்றவர்களிடமும் கேட்பார் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் மருத்துவரிடம் சென்று பல கேள்விகளைக் கேட்பார்.

இந்த சோதனைகளைக் கொண்ட நபரின் நோக்கம் குறைப்பதாகும். அவரது பதட்டம் நிலை, ஆனால் உண்மையில் அவர் செய்வது கவலை வட்டத்திற்குள் நுழைவது . நாம் இணையத்தில் தகவல்களைத் தேடி, அறிகுறிகள் பிரிவுக்குச் செல்லும்போது, ​​​​தகவல் மிகவும் பொதுவானது (ஒரு கட்டுரையில் நீங்கள் காரணங்கள், அறிகுறிகள் போன்றவற்றைப் பற்றி விரிவாகக் கூற முடியாது) அந்தத் தகவல் மிகவும் பொதுவானது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். புகாரளிக்கப்படும் நோயுடன் அவரது படம் சரியாகப் பொருந்துகிறது என்று ஒரு நபரை நம்ப வைக்கலாம்.

கரோலினா கிராபோவ்ஸ்காவின் புகைப்படம் (பெக்ஸெல்ஸ்)

ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸின் காரணங்கள்

ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் ஏன் உருவாகிறது? ஹைபோகாண்ட்ரியா மற்றும் மற்றவர்கள் ஏன் இல்லை? காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம் மற்றும் ஒவ்வொரு வழக்கையும் சார்ந்து இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக:

• கடந்த கால அனுபவங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் ஒரு நோயைக் கையாள வேண்டும் அல்லது நீண்ட கால நோய்க்கு பின் உறவினர் ஒருவர் இறந்து விட்டார்.
• குடும்ப வரலாறு. ஒரு நபர் அடிக்கடி மருத்துவரிடம் சென்று உடல் நலத்தில் அதிக அக்கறை கொண்ட குடும்பத்தில் வளர்ந்திருந்தால், அவர்கள் அந்த நபராக இருக்கலாம். இந்த வழக்கத்தை "பரம்பரை".
• குறைந்ததுநிச்சயமற்ற சகிப்புத்தன்மை . நம் உடலில் ஏற்படும் சில உணர்வுகள் மற்றும் சில நோய்களுக்கு என்ன காரணம் என்று தெரியாத அறிவு இல்லாததால், அது ஏதோ தீவிரமான விஷயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். 12> 7> ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் மற்றும் பதட்டம்: ஒரு பொதுவான உறவு

  கவலை மற்றும் ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் ஆகியவை பெரும்பாலும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை, இருப்பினும் கவலை உள்ள அனைவருக்கும் ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் உருவாகாது.

  கவலை என்பது ஒரு உணர்ச்சியாகும், அதன் நியாயமான அளவில், எதிர்மறையானதாக இல்லை, ஏனெனில் இது சாத்தியமான அச்சுறுத்தல் குறித்து நம்மை எச்சரிக்கிறது. ஒரு ஹைபோகாண்ட்ரியாக் விஷயத்தில், அச்சுறுத்தல், பதுங்கியிருக்கும் ஆபத்து ஆகியவை நோயாகும், மேலும் அது அவரது கவலையை விண்ணை முட்டும் அளவிற்கு ஏற்படுத்தலாம்.

  ஹைபோகாண்ட்ரியா அடிக்கடி தொடர்புடைய மற்றொரு நிலை மனச்சோர்வு . வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் தேவைப்படும் வெவ்வேறு உளவியல் நிலைகள் என்றாலும், மிகவும் பயம், கவலை மற்றும் விரக்தி, அத்துடன் தனிமைப்படுத்தல் பிரச்சனைகள் போன்றவற்றின் போது ஹைபோகாண்ட்ரியாக் நபர் தனது மனநிலையில் மாற்றங்களைச் சந்திப்பது பொதுவானது. ஹைபோகாண்ட்ரியா, மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் உள்ளதா என்பதை ஒரு சுகாதார நிபுணர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும் என்பதை நாங்கள் நினைவில் கொள்கிறோம்.

  குழந்தை பருவ ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ்

  குழந்தை பருவத்தில் ஹைபோகாண்ட்ரியாக் ஆகவும் இருக்கலாம். இந்த சிறுவர்களும் சிறுமிகளும் பெரியவர்களைப் போலவே பயம், பதட்டம் போன்றவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள், ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், அவர்களால் முடியாது.நோயறிதலைத் தேடி ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு அலைந்து திரிகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் வயதைப் பொறுத்து அவர்களும் இணையத்தில் தேட மாட்டார்கள், ஆனால் நிச்சயமாக அவர்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லச் சொல்வார்கள்.

  உங்கள் உளவியல் நல்வாழ்வைக் கவனித்துக்கொள்வது அன்பின் செயலாகும்

  கேள்வித்தாளை நிரப்பவும்

  நோய் மற்றும் ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் நாக்

  <0 வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு (OCD) மற்றும் ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு நுட்பமானது.

  ஒ.சி.டி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், யதார்த்தத்தைப் பற்றிய தங்களின் உணர்தல் சிதைந்துள்ளது என்பதை அறிவார்கள் , அதே சமயம் ஹைபோகாண்ட்ரியா உள்ளவர்கள் தங்கள் நோய் உண்மையானது என்று நம்புகிறார்கள்.

  கூடுதலாக, OCD உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் மௌனத்தில் அவதிப்படுகின்றனர், அதே சமயம் ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் உள்ளவர்கள் மற்றவர்களிடம் உள்ளீட்டைப் பெற்று தங்கள் பயம் மற்றும் அசௌகரியத்தை வெளிப்படுத்த முனைகிறார்கள்.

  Cottonbro Studio (Pexels )

  ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் சிகிச்சை

  ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் எப்படி குணப்படுத்தப்படுகிறது? ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸிற்கான சிகிச்சைகளில் ஒன்று அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை இதில் எண்ணங்கள் செயல்படுகின்றன. இவை பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டு, சிந்தனையில் என்ன தவறுகள் செய்யப்படுகின்றன என்பதைக் காணலாம்.

  ஒரு மாற்றுச் சிந்தனையை முன்மொழிய வேண்டும் என்பதே இதன் யோசனையாகும் - இருப்பது. வழக்குகள்ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் அமைப்புமுறை-தொடர்பு அணுகுமுறையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

  ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸை எவ்வாறு சமாளிப்பது

  நீங்கள் ஹைபோகாண்ட்ரியாக் என்றால் என்ன செய்வது? உங்கள் உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் அதிக அக்கறை கொண்டிருந்தால், உளவியல் உதவி கேட்பது சிறந்தது, ஒருவேளை ஹைபோகாண்ட்ரியாவில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்லலாம். இருப்பினும், ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸில் பணிபுரிவதற்கான வழிகாட்டிகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

  • அந்த பேரழிவு எண்ணங்களை இன்னும் புறநிலை அணுகுமுறையை வழங்க முயற்சிக்கவும்.
  <12
  • நாம் அனைவரும், நம் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​நாம் கவனிக்காத உணர்வுகளைக் கவனிக்கத் தொடங்குகிறோம், மேலும் அவை இல்லாதபோது அவை அறிகுறிகள் என்று நீங்கள் நம்புவதற்கு இது வழிவகுக்கும்.
  • நோய்கள் வந்து போவதில்லை. ஒரு மாதிரியைத் தேடுங்கள். நீங்கள் வேலையில் இருக்கும்போதோ அல்லது எப்பொழுதும் அந்த கடுமையான வலி உங்களுக்கு ஏற்படுகிறதா?
  • அந்தச் சோதனை நடத்தைகளை விட்டுவிட முயற்சிக்கவும். நம் உடலில் நாள் முழுவதும் பல்வேறு ஏற்ற இறக்கங்கள் உள்ளன, இது உங்கள் துடிப்பை பாதிக்கும் அல்லது வெறுமனே மறைந்துவிடும் அசௌகரியத்தின் சிறிய உணர்வுகளை பாதிக்கும்.

  ஹைபோகாண்ட்ரியாக்களுக்கு எப்படி சிகிச்சையளிப்பது

  நீங்கள் ஹைபோகாண்ட்ரியாக்களுக்கு உதவியாக இருக்க விரும்பினால், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:

  சிறப்பு மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும் என்று அவர் மீண்டும் மீண்டும் வலியுறுத்துவதால்,
  • ஹைபோகாண்ட்ரியாக் மீது கோபம் கொள்ளாதீர்கள்.