Je, unahisi wasiwasi wa mara kwa mara kwa afya yako na mabadiliko yoyote ya kimwili yanakuogopesha? Je, unafikiri una ugonjwa mbaya kwa sababu una hisia za ajabu katika mwili wako? Kujitunza na kuhangaikia afya zetu bila shaka kuna manufaa kwani hutusaidia kuzuia magonjwa au kuyapata kwa wakati. Lakini wasiwasi wote kupita kiasi huishia kuwa shida.

Katika chapisho hili la blogu tunazungumza kuhusu hypochondriasis , wakati kujali afya na hofu isiyo na maana ya kuugua inapodhibiti maisha yetu.

Hipochondria ni nini?

Neno la hypochondria lina asili ya udadisi asili , linatokana na neno hypochondria ambalo nalo linatokana na hypokhondrion ya Kigiriki (kiambishi awali hypo 'chini' na khondros 'cartilage'). Katika siku za nyuma, iliaminika kuwa hypochondrium ilikuwa msingi wa melancholy.

Katika karne ya 17, neno hypochondrium lilitumiwa kutaja "roho duni" na "depression". Ilikuwa katika karne ya 19 ambapo maana yake ilibadilika na kuwa "mtu ambaye daima anaamini kuwa anaugua ugonjwa" na hivyo ndivyo neno hypochondria lilivyojitokeza na wale wanaougua waliitwa hypochondriacs.

Na kama sisi wasiliana na RAE maana ya hypochondriasis ? Huu ndio ufafanuzi anaotupa: "Kujali sana afya, kwa asili ya pathological."

Katika saikolojia, hypochondriasis au hypochondriasis.Mabadiliko madogo katika mwili wako ambayo huyaoni, mwenye tatizo hili huwa anayaona na yanawakilisha uchungu kwa kile anachokiona kuwa ni ushahidi wa kuwa na ugonjwa.

Hipochondriasisi mara nyingi ni ugonjwa usiothaminiwa, lakini inawakilisha mateso ya kweli kwa wale ambao kupata dalili zinazoendelea za wasiwasi kupita kiasi kwa afya. Kutafuta usaidizi wa kitaalamu wa kisaikolojia bila shaka itakuwa muhimu ili kuondokana na ugonjwa huo.

Mtu wa hypochondriac anahisi wasiwasi juu ya afya zao, wana hisia na uhakika kwamba ishara yoyote katika mwili wao ni ugonjwa mbaya, hata kama hawana ushahidi wa hilo, lakini hofu wanayohisi juu ya kupata ugonjwa haina maana. Iwapo mtu huyo ana hali ya kiafya kweli basi viwango vya wasiwasi atakavyokuwa vitakuwa juu zaidi.

Inamaanisha nini kuwa mtu hypochondriaki?

Mgonjwa wa hypochondriaki ni wa namna gani? Katika mitandao na kwenye mtandao utapata shuhuda nyingi kutoka kwa hypochondriacs, lakini tutajaribu kuelezea jinsi kuishi na hypochondria

Kusumbuliwa na ugonjwa wa wasiwasi kutokana na ugonjwa kunamaanisha kuishi ndani hofu ya mara kwa mara ya kuteseka na ugonjwa au kuwa nayo na kwamba inaendelea, na hii inaweka mipaka ya maisha ya mtu anayeugua. utendaji kazi wa miili yao . Kwa mfano, wanawezachukua shinikizo la damu mara kwa mara, angalia joto lako, angalia ikiwa mapigo yako ni ya kawaida, angalia ngozi yako, mboni za macho yako...

Kwa kuongeza, hofu ambayo watu hawa wanahisi inabadilika, yaani hawatambui kwa ugonjwa mmoja. Mfano wa hypochondriamu: mtu anaweza kupata hofu ya kuwa na saratani ya matiti, lakini ikiwa ghafla huanza kuwa na maumivu ya kichwa, basi anaweza kuanza kuteseka kutokana na kuwa na tumor ya ubongo inayowezekana.

Moja ya dalili za hypochondriasis ni kugeuka mara kwa mara kwa daktari kutafuta uchunguzi, ingawa kwa upande mwingine, pia kuna wale ambao wanajiepusha (wanahisi hofu ya kwenda. daktari na kufanya hivyo kidogo iwezekanavyo) kwa usahihi kwa sababu ya wasiwasi na hofu ambayo afya yao inawapa.

Matokeo ya ya hypochondriasis huathiri maisha ya kila siku ya mtu. Kwa mfano, wanaweza kuepuka maeneo yenye watu wengi ili wasifanye chochote au kufanya shughuli ambazo wanaona kuhatarisha afya zao. Wasiwasi ambao watu hawa wamepata wakati wa janga hili umekuwa mkubwa sana, sio tu kwa sababu ya hofu ya kawaida ya kuteseka na ugonjwa, lakini kwa sababu kulikuwa na virusi visivyojulikana, habari nyingi, udanganyifu, na hospitali na vituo vya matibabu vilianguka.

Ili kuweza kusema kwamba mtu fulani ni hypochondriaki, inabidi adhihirishe wasiwasi huu kuhusu afya kwa angalau miezi 6 . ndio kama unajiulizaNi nini nyuma ya hypochondriamu? Kama tutakavyoona baadaye, wasiwasi mara nyingi huwa nyuma ya hofu hizi zote

Dalili za hypochondria ni zipi? kwa ugonjwa inaweza kuwa:

• tambuzi ;
• kimwili ;
• kitabia .

Dalili za utambuzi za hypochondriasis

Dalili za utambuzi ni zile zote uhakika wa kuteseka na ugonjwa . Vichocheo vinavyozalisha wasiwasi huu ni vingi, kwa mfano: uchunguzi wa karibu wa matibabu, aina fulani ya maumivu ambayo husababisha cheu, kuwa na ufahamu wa mwili wa mtu mwenyewe ili kugundua dalili zinazowezekana kwamba kitu hakiko sawa, nk.

Angalia pia: Kwa nini Ninaendelea Kuona Nambari ya Malaika 666? (Maana za Kiroho & Ishara)

Mgonjwa wa hypochondriaki anapolazimika kwenda kwa daktari, ana hakika kwamba matokeo hayatakuwa mazuri, kwamba kizunguzungu anachohisi hakika ni kitu kingine na kwamba wataonyesha kuwepo kwa ugonjwa mbaya. Kuna matukio ambayo vipimo vinapoonyesha kuwa hakuna kitu kikubwa, mtu hutilia shaka taaluma ya wahudumu wa afya akizingatia kuwa hawajapatiwa utambuzi sahihi na kutafuta maoni ya pili na ya tatu.

Dalili za kimwili za hypochondriasis

Wakati baadhi ya usumbufu au ishara ya kimwili inaonekana, inahusishwa moja kwa moja na kitu kikubwa. Hatupaswi kuchanganya ujumuishaji nahypochondria , ingawa tofauti ni ndogo. Somatization inazingatia dalili za kimwili , huku hypochondriasis inazingatia hofu ya uwezekano wa ugonjwa.

Hypochondriasis huzalisha wasiwasi mwingi kwa mtu ambaye mawazo yake yote ya janga na uhakika kuhusu afya yake hatimaye kuwa na athari kwa sehemu ya kimwili. Kwa mfano, na wasiwasi unaosababishwa unaweza hyperventilate na hiyo inaweza kuishia kusababisha kwamba hypochondriasis inaweza kutoa dalili kama vile kizunguzungu, wasiwasi wa tumbo , kizunguzungu kutokana na msongo wa mawazo na dalili hizo za kimwili zitamfanya mtu aamini zaidi kuwa ana ugonjwa.

Mfano mwingine: ikiwa mtu anayeumwa na kichwa anaamini kwamba ni kutokana na uvimbe, wasiwasi kwamba wazo hili litazalisha itafanya maumivu hayo kuongezeka kutokana na mvutano ambayo anainyenyekea, na hii itathibitisha imani . Ni kama samaki anayeuma mkia. ‍

Dalili za tabia za hypochondriasis

Dalili za tabia za hypochondriasis ni kuepuka na kuchunguzwa 3>. Katika kesi ya kwanza, kama tulivyosema hapo awali, ni juu ya kupinga kwenda kwa daktari. Katika pili, mfululizo wa tabia hufuatwa ili kuthibitisha au kukataa kila kitu ambacho mtu huyo anaamini kuwa anacho.

Watafanya nini? Hypochondria na mtandao, tunaweza kusema kwamba wanatokamkono. Mtu mwenye hypochondriac atakuwa na mazoea ya kufanya utafiti mtandaoni ili "kujitambua", pia atawauliza watu wengine au hata kwenda kwa daktari mara kwa mara na kuuliza maswali mengi.

Lengo la mtu aliye na ukaguzi huu ni kupunguza kiwango chake cha wasiwasi, lakini kwa kweli anachofanya ni kuingia kwenye mzunguko wa wasiwasi . Ni lazima izingatiwe kwamba tunapotafuta habari kwenye mtandao na kwenda kwenye sehemu ya dalili, habari ni ya jumla kabisa (katika makala huwezi kwenda kwa undani zaidi kuhusu sababu, dalili, nk) kwamba taarifa hiyo ni ya jumla sana. inaweza kumfanya mtu aamini kwamba picha yake inalingana kikamilifu na ugonjwa unaoripotiwa.

Picha na Carolina Grabowska (Pexels)

Sababu za hypochondriasis

Kwa nini hypochondriasis inakua? Kwa nini kuna watu wenye hypochondriamu na wengine hawana? Sababu zinaweza kuwa tofauti na zinategemea kila kesi, lakini kwa ujumla:

• Matukio ya zamani kama vile kushughulika na ugonjwa utotoni au ule jamaa amekufa baada ya kuugua kwa muda mrefu.
• Historia ya familia. Ikiwa mtu amekulia katika familia ambayo inajali sana afya kwa kumtembelea daktari mara kwa mara, anaweza "kurithi" desturi hii.
• Chiniuvumilivu wa kutokuwa na uhakika . Ukosefu wa ujuzi wa kutojua ni nini baadhi ya hisia katika miili yetu na baadhi ya magonjwa husababishwa na nini inaweza kusababisha kuhusishwa na kitu kikubwa
• Wasiwasi mkubwa
12>

Hypochondriasis na wasiwasi: uhusiano wa kawaida

Wasiwasi na hypochondriasis kwa kiasi kikubwa huhusiana, ingawa sio kila mtu ambaye ana wasiwasi hupata hypochondriasis .

Wasiwasi ni hisia ambayo, kwa kipimo chake cha haki, si hasi kwa vile inatutahadharisha kuhusu tishio linalowezekana. Kwa upande wa hypochondriaki, tishio, hatari inayonyemelea ni ugonjwa na ambayo inaweza kusababisha wasiwasi wake kuongezeka.

Hali nyingine ambayo hypochondria huhusishwa mara nyingi ni unyogovu . Ingawa ni hali tofauti za kisaikolojia zinazohitaji matibabu tofauti, ni kawaida kwa mtu wa hypochondriaki kuteseka mabadiliko katika hali yake ya akili mbele ya hofu nyingi, wasiwasi na kuchanganyikiwa, pamoja na matatizo ya kutengwa. Tunakumbuka kwamba mtaalamu wa afya pekee ndiye anayeweza kuamua ikiwa kesi ni hypochondriamu, unyogovu au wasiwasi.

Hipochondriasisi ya utotoni

‍ Wakati wa utoto unaweza pia kuwa hypochondriasi. Wavulana na wasichana hawa wanakabiliwa na hofu sawa na watu wazima, wasiwasi, nk, tofauti pekee ni kwamba hawawezikuzunguka kutoka kwa daktari mmoja hadi mwingine kutafuta uchunguzi, na kulingana na umri wao pia hawatatafuta mtandao, lakini bila shaka wataomba kwenda kwa daktari au hospitali.

Kutunza hali yako ya kisaikolojia ni tendo la upendo

Jaza dodoso

Magonjwa na hypochondriasis

Tofauti kati ya ugonjwa wa obsessive-compulsive (OCD) na hypochondriasis ni ya hila.

Watu walio na ugonjwa wa OCD wanafahamu kwamba mtazamo wao wa hali halisi umepotoshwa , huku watu wenye hypochondria wakiamini kuwa ugonjwa wao ni halisi.

Aidha, watu walio na OCD mara nyingi huteseka kimya, ilhali watu walio na ugonjwa wa hypochondriasis huwa na mwelekeo wa kutafuta maoni kutoka kwa wengine na kuelezea hofu na usumbufu wao.

Picha na Cottonbro Studio (Pexels )

Matibabu ya hypochondriasis

Je, hypochondriasis inatibiwaje? Mojawapo ya matibabu ya hypochondriasis ni tiba ya utambuzi-tabia ambayo mawazo hufanyiwa kazi. Haya yanachambuliwa na hivyo kuonekana ni makosa gani ya fikra yanayofanywa.

Angalia pia: Maana 9 Unapoota Kuhusu "Watu Mashuhuri"

Wazo ni kupendekeza mawazo mbadala ambayo yana lengo zaidi na kubadilishwa kulingana na hali halisi, ili mtu huyo apunguze mawazo mabaya kuhusu afya yake, tabia zao na hivyo kutatua hatua kwa hatua hypochondriasis, na kuacha nyuma usumbufu na kupona vizuri. -kuwa. Kesi zahypochondriasis pia inaweza kutibiwa kwa mbinu ya kimfumo-mahusiano.

Jinsi ya kushinda hypochondriasis

Nini cha kufanya ikiwa wewe ni hypochondriasi? Ikiwa unahisi wasiwasi kupita kiasi kwa afya yako, ni bora kuomba usaidizi wa kisaikolojia , ikiwezekana kwenda kwa mwanasaikolojia aliyebobea katika hypochondria. Hata hivyo, tunaonyesha msururu wa miongozo ya kufanyia kazi hypochondriasis ambayo inaweza kuwa na manufaa kwako:

• Jaribu kuyapa mawazo hayo mabaya mtazamo unaofaa zaidi.
• Sisi sote, tunapoelekeza umakini wetu kwenye sehemu yoyote ya mwili wetu, huanza kuona hisia ambazo hatukuwa tumeziona na hii inaweza kukufanya uamini kuwa ni dalili wakati sivyo.
• Magonjwa hayaji na kuondoka. Tafuta mfano Je, hayo maumivu makali yanakutokea ukiwa kazini au kila mara?
• Jaribu kuachana na tabia hizo za kukagua. Mwili wetu una mabadiliko mbalimbali kwa siku nzima na hii itaathiri mapigo yako au hisia ndogo za usumbufu ambazo hupotea tu.

Jinsi ya kutibu mtu mwenye hypochondriaki

Ikiwa unataka kuwa msaada kwa watu wenye hypochondriacs, zingatia vidokezo vifuatavyo:

• Usikasirikie hypochondriaki kwa sababu anasisitiza tena na tena kwenda kwa daktari bingwa .