ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਹਨ? ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਜਬ ਚਿੰਤਾ ਬੇਸ਼ੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਾਈਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਇਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਸ਼ਬਦ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਉਤਸੁਕ ਮੂਲ ਹੈ, ਇਹ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਯੂਨਾਨੀ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ (ਅਗੇਤਰ ਹਾਈਪੋ 'ਹੇਠਾਂ' ਅਤੇ khondros 'ਕਾਰਟੀਲੇਜ'). ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰੀਅਮ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਸੀ।
17ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰੀਅਮ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ "ਘਟੀਆ ਆਤਮਾਵਾਂ" ਅਤੇ "ਉਦਾਸੀ" ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਇਹ 19ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ "ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ" ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਸ਼ਬਦ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ RAE ਹਾਇਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਅਰਥ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ? ਇਹ ਉਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: "ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ, ਇੱਕ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੀ।"
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਜਾਂਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
ਹਾਈਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਦੁੱਖ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਬਰਡੀ ਵਿਅਟ (ਪੈਕਸਲਜ਼) ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਇੱਕ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਏਕ?
ਹਾਇਪੋਕੌਂਡਰੀਏਕ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਨੈੱਟਵਰਕਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰ ਮਿਲਣਗੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ।
ਹਾਇਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੰਮਕਾਜ . ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਵਰਤੀ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਆਮ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਤਲੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ...
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਲੋਕ ਜੋ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਭਵ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਟਿਊਮਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਇਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅਜਿਹਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ) ਬਿਲਕੁਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਾ ਫੜੋ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ। ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਆਮ ਡਰ ਕਾਰਨ, ਬਲਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਵਾਇਰਸ ਸੀ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਓਵਰਲੋਡ, ਧੋਖਾਧੜੀ, ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕੇਂਦਰ ਢਹਿ ਗਏ ਸਨ।
ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਕ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ । ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੇਖਾਂਗੇ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਡਰਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਬੋਧਾਤਮਕ ;
- ਸਰੀਰਕ ;
- ਵਿਵਹਾਰ ।
ਹਾਇਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣ
ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾਵਾਂ ਹਨ । ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤੇਜਨਾ ਕਈ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਜੋ ਅਫਵਾਹਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਕਿ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਦਿ।
ਜਦੋਂ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਗੇ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਤਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਰਾਏ ਮੰਗਦਾ ਹੈ।
ਹਾਇਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ
ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ somatization ਨਾਲ ਉਲਝਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੰਤਰ ਸੂਖਮ ਹੈ। ਸੋਮੈਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਉਸਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਵੈਂਟੀਲੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਿੰਤਾ , ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਗੇ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਨ: ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਸੌਂਪ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇਗਾ । ਇਹ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਪੂਛ ਨੂੰ ਕੱਟ ਰਹੀ ਹੈ।
ਹਾਇਪੋਕੌਂਡਰੀਆਸਿਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਲੱਛਣ
ਹਾਇਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਲੱਛਣ ਹਨ ਪਰਹੇਜ਼ ਅਤੇ ਜਾਂਚ . ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਜਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹੈ।
ਉਹ ਕੀ ਕਰਨਗੇ? Hypochondria ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨਹੱਥ ਇੱਕ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਏਕ ਵਿਅਕਤੀ "ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ" ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਤਨ ਔਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਕਰੇਗਾ, ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੁੱਛੇਗਾ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾ ਕੇ ਕਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ।
ਇਹਨਾਂ ਜਾਂਚਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਸਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਕਿਸੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ) ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੰਨੀ ਆਮ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਤਸਵੀਰ ਉਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਕੈਰੋਲੀਨਾ ਗ੍ਰੈਬੋਵਸਕਾ (ਪੈਕਸੇਲਜ਼) ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਹਾਇਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਹਾਈਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਕਿਉਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਕਾਰਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕੇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ:
- ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੀ ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਰਿਵਾਜ ਨੂੰ “ਵਿਰਸੇ ਵਿੱਚ” ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
- ਲੋਅਰਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ । ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਨ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਉੱਚੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ।
ਹਾਈਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ: ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਰਿਸ਼ਤਾ
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਉਹ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ।
ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ, ਇਸਦੇ ਨਿਰਪੱਖ ਮਾਪ ਵਿੱਚ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਧਮਕੀ, ਖ਼ਤਰਾ ਜੋ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਅਕਸਰ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਕੇਸ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੈ।
ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ
ਬਚਪਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਆਦਿ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇਇੱਕ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਭਟਕਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਹ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਖੋਜ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਬੇਸ਼ਕ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹਿਣਗੇ।
ਆਪਣੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਪਿਆਰ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ
ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਭਰੋਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦਸਤਕ
<0 ਓਬਸੇਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ (OCD) ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਸੂਖਮ ਹੈ।ਬੀਮਾਰੀ OCD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿਗੜ ਗਈ ਹੈ , ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਸਲ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, OCD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਾਟਨਬਰੋ ਸਟੂਡੀਓ (ਪੈਕਸਲਜ਼) ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਹਾਇਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਹਾਇਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਹਾਇਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੇ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇ। -ਹੋਣਾ. ਦੇ ਮਾਮਲੇਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਿਸਟਮਿਕ-ਰਿਲੇਸ਼ਨਲ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਇਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਏਸ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਹਾਇਪੋਚੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। <12
- ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇਖਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀਆਂ। ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਲੱਭੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ?
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਬਸ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਏਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਅਸ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
- <10 ਹਾਇਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਕ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।
