Sağlığınızla ilgili sürekli bir endişe duyuyor ve herhangi bir fiziksel değişiklik sizi korkutuyor mu? Vücudunuzda garip hisler olduğu için ciddi bir hastalığınız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Öz bakımımız ve sağlığımızla ilgili makul endişelerimiz, hastalıkları önlememize veya zamanında yakalamamıza yardımcı olduğu için elbette faydalıdır. Ancak aşırı endişeler sonunda bir soruna dönüşür.

Bu blog yazısında şu konulardan bahsediyoruz hipokondri ne zaman sağlık endişeleri ve hastalanmaya karşı mantıksız korku hayatlarımızda kontrolü ele almalıyız.

Hipokondri nedir?

Bu hipokondri terimi bir köken Hipokondriyum kelimesi Yunanca hypokhondrion'dan gelmektedir (hypo 'alt' ve khondros 'kıkırdak' ön eki). Geçmişte hipokondriyumun melankolinin temeli olduğuna inanılırdı.

17. yüzyılda hipokondriyum kelimesi "düşük ruh" ve "depresyon" anlamında kullanılıyordu. 19. yüzyılda anlamı "her zaman bir hastalıktan muzdarip olduğuna inanan kişi" olarak değişti ve böylece hipokondriyazis kelimesi doğdu ve hastalar hipokondriyak olarak adlandırıldı.

Ve eğer danışırsak RAE üzerinde hipokondrinin anlamı Bize verdiği tanım şudur: "Patolojik nitelikte, sağlıkla aşırı meşguliyet".

Psikolojide hipokondri veya hipokondriyazis (DSM-5'te hastalık anksiyetesi bozukluğu ) Hipokondriyazisin ana semptomu anksiyete olduğu için bozukluk anksiyete ile bağlantılıdır. abartılı endişe kişinin hissettiği bir hastalıktan muzdarip olduğu için (insanların belirli bir hastalıktan aşırı derecede korktuğu durumlar vardır, örneğin kanserofobi veya kardiyofobi, kalp krizi korkusu gibi).

Hastalık hastası, sağlığı konusunda endişe duyar, vücudundaki herhangi bir belirtinin ciddi bir hastalık olduğu hissine ve kesinliğine sahiptir, buna dair hiçbir kanıtları olmasa bile, hasta olmaktan duydukları korku mantıksızdır. Kişinin gerçekten tıbbi bir rahatsızlığı varsa, yaşayacağı endişe seviyeleri daha da büyük olacaktır.

Hastalık hastası olmak ne anlama geliyor?

Hipokondriyak nasıl bir şeydir? İnternette hipokondriyaklarla ilgili birçok tanıklık bulabilirsiniz, ancak biz hipokondriyak ile yaşamanın nasıl bir şey olduğunu açıklamaya çalışacağız.

Hastalık kaygısı bozukluğundan muzdarip olmak şunları içerir sürekli bir hastalıktan muzdarip olma veya bir hastalığa sahip olma korkusu içinde yaşamak ve ilerlediğini ve bunun hastanın hayatını sınırladığını gösterir.

Hipokondrisi olan insanlar vücudunun işleyişi üzerinde aşırı kontroller Örneğin tekrarlayan aralıklarla tansiyonlarını ölçebilir.... ateşlerini kontrol edebilir.... nabızlarının normal olup olmadığını kontrol edebilir.... ciltlerini kontrol edebilir.... göz bebeklerini kontrol edebilirler.

Ayrıca, bu kişilerin hissettiği korku değişir, yani tek bir hastalıkla ortaya çıkmaz. Hipokondriye bir örnek: bir kişi meme kanseri olma korkusu yaşayabilir, ancak aniden baş ağrısı çekmeye başlarsa, o zaman olası bir beyin tümöründen muzdarip olmaya başlayabilir.

Hipokondriyazis belirtilerinden biri de sık sık doktora başvurma Öte yandan, tam da sağlıkları için duydukları endişe ve korku nedeniyle kaçınan (doktora gitmekten korkan ve bunu mümkün olduğunca az yapan) kişiler de vardır.

Bu hipokondri̇ni̇n sonuçlari Örneğin, bir şey kapmamak için kalabalık yerlerden kaçınabilir veya sağlıklarını riske attığını düşündükleri aktiviteler yapabilirler. Bu insanların pandemi sırasında yaşadıkları kaygı, sadece normal hastalık korkusu nedeniyle değil, aynı zamanda bilinmeyen bir virüs, aşırı bilgi, aldatmacalar ve benzeri nedenlerle de çok güçlü olmuştur.ve çökmüş hastaneler ve tıbbi merkezler.

Bir kişinin hastalık hastası olduğunu söyleyebilmek için bu sağlık kaygısını en az 6 ay boyunca göstermiş olmak Evet, hipokondrinin arkasında ne olduğunu merak ediyorsanız, aşağıda göreceğimiz gibi, tüm bu korkuların arkasında genellikle anksiyete vardır.

Hipokondrinin belirtileri nelerdir?

Bu semptomlar Hastalığa bağlı anksiyete belirtileri şunlar olabilir:

• bilişsel ;
• fizikçiler ;
• davranışsal .

Hipokondriyazisin bilişsel belirtileri

Bilişsel semptomlar tüm bu bir hastalığa sahip olma kesinliği Bu kaygıyı yaratan uyaranlar çok çeşitlidir, örneğin: yaklaşan bir tıbbi kontrol, geviş getirmeye neden olan bir tür ağrı, bir şeylerin yanlış olduğuna dair olası işaretler için kişinin kendi vücudunu aşırı derecede izlemesi vb.

Hipokondriyak hasta doktora gitmek zorunda kaldığında, sonucun pozitif çıkmayacağından, hissettiği baş dönmesinin başka bir şey olduğundan ve ciddi bir hastalığın varlığını ortaya çıkaracaklarından emindir. Testler ciddi bir şey olmadığını gösterdiğinde, kişinin kendisine gerekli bilgileri vermediklerini düşünerek sağlık personelinin profesyonelliğinden şüphe ettiği durumlar vardır.Teşhis doğru ve ikinci ve üçüncü bir görüş arıyor.

Hipokondrinin fiziksel belirtileri

Rahatsızlık veya fiziksel belirtiler ortaya çıktığında, bunlar her zaman otomatik olarak ciddi bir şeyle ilişkilendirilir. Somatizasyon hipokondriyazis ile karıştırılmamalıdır. Bu somatizasyon fiziksel semptomlara odaklanır ise hipokondri bunu olası bir hastalık korkusuyla yapar.

Hipokondriyazis, sağlıkları hakkındaki tüm felaket düşünceleri ve kesinlikleri fiziksel tarafta yansımaları olan kişilerde çok fazla endişe yaratır. Örneğin, kışkırtılmış anksiyete ile kişi şunları yapabilir hiperventilasyon ve bu durum hipokondriye yol açarak aşağıdaki gibi semptomlara neden olabilir Baş dönmesi, mide anksiyetesi , stres vertigo ve bu fiziksel belirtiler kişiyi bir hastalığı olduğuna daha da ikna edecektir.

Bir başka örnek: baş ağrısı çeken bir kişi bunun bir tümörden kaynaklandığına inanıyorsa, kaygı bu fikrin yaratacağı stres nedeniyle bu ağrıların artmasına neden olacaktır maruz kaldığı, ve bu da şu inancı teyit edecektir Kendi kuyruğunu ısıran balık gibi. ‍

Hipokondriyazisin davranışsal belirtileri

Hipokondriyazisin davranışsal belirtileri şunları içerir kaçınma ve kontroller İlk durumda, yukarıda da belirtildiği gibi, doktora gitmeye karşı bir direnç söz konusudur. İkinci durumda, kişinin sahip olduğuna inandığı her şeyi kanıtlamak veya çürütmek için bir dizi davranış izlenir.

Hipokondriya ve internetin el ele gittiğini söyleyebiliriz. Bir hipokondriyak "kendi kendine teşhis koymak" için düzenli olarak internette araştırma yapacak, başkalarına soracak ve hatta defalarca doktora gidip birçok soru soracaktır.

Kişinin bu kontrollerle amacı kaygı düzeyini düşürmektir, ancak gerçekte yaptıkları şey şudur bir endişe çemberinin içine girmek İnternette bilgi aradığımızda ve semptomlar bölümüne gittiğimizde, bilgilerin oldukça genel olduğu (bir makalede nedenler, semptomlar vb. hakkında çok fazla ayrıntıya giremezsiniz) ve bu tür genel bilgilerin bir kişinin durumunun rapor edilen hastalığa mükemmel bir şekilde uyduğuna inanmasına yol açabileceği unutulmamalıdır.

Hipokondrinin nedenleri

Hipokondri neden gelişir? Neden bazı insanlarda hipokondri varken diğerlerinde yoktur? Nedenler çeşitli olabilir ve bireysel duruma bağlıdır, ancak genel olarak:

• Geçmiş deneyimler zorunda olduğu gibi çocukluk hastalığı ile başa çıkma veya bir aile üyesinin uzun bir hastalıktan sonra ölmesi.
• Aile geçmişi. Eğer kişi sağlık konusunda çok bilinçli bir ailede büyümüş ve sık sık doktora gitmişse, bu alışkanlık kendisine "miras" kalabilir.
• Belirsizliğe karşı düşük tolerans Organizmamızdaki bazı hislere ve bazı rahatsızlıklara neyin sebep olduğunu bilmeme cehaleti ciddi bir şeyle ilişkilendirilebilir.
• Yüksek düzeyde kaygı.

Hipokondriyazis ve anksiyete: ortak bir ilişki

Anksiyete ve hipokondriyazis büyük ölçüde birbiriyle ilişkili olsa da Anksiyetesi olan her insanda hipokondri gelişmez .

Anksiyete, bizi olası bir tehdide karşı uyardığı için, doğru ölçülerde olumsuz olmayan bir duygudur. Hastalık hastası söz konusu olduğunda, pusuda bekleyen tehdit, tehlike hastalıktır ve bu durum anksiyetelerinin tavan yapmasına neden olabilir.

Hipokondriyazisin sıklıkla ilişkilendirildiği bir başka durum da depresyon Her ne kadar farklı tedaviler gerektiren farklı psikolojik durumlar olsalar da, hipokondriyakların korku, endişe ve hayal kırıklığı nedeniyle ruh hallerinde değişikliklerin yanı sıra izolasyon sorunları yaşamaları yaygındır. Bir vakanın hipokondriya, depresyon veya anksiyete olup olmadığını yalnızca bir sağlık uzmanının belirleyebileceğini unutmamak önemlidir.

Çocukluk hipokondrisi

‍ Bu çocuklar yetişkinlerle aynı korkudan, anksiyeteden vs. muzdariptir, tek fark teşhis için bir doktordan diğerine dolaşamazlar ve yaşlarına bağlı olarak internette de arama yapmazlar, ancak kesinlikle doktora veya hastaneye gitmeyi isteyeceklerdir.

Psikolojik sağlığınıza özen göstermek bir sevgi eylemidir

Hastalık dokunuşu ve hipokondri

Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ile hipokondriyazis arasındaki ayrım inceliklidir.

Hastalık OKB'si olan kişiler gerçeklik algılarının çarpıtılmış olduğunun farkındadır. Hipokondrisi olan kişiler ise hastalıklarının gerçek olduğuna inanırlar.

Buna ek olarak, OKB'li kişiler genellikle sessizlik içinde acı çekerken, hipokondrili kişiler başkalarının görüşlerini alma ve korku ve rahatsızlıklarını ifade etme eğilimindedir.

Hipokondri tedavisi

Hipokondri nasıl tedavi edilir? Hipokondriyazis tedavilerinden biri de bilişsel davranışçı terapi Bu düşünceler, hangi düşünme hatalarının yapıldığını görmek için analiz edilir.

Buradaki fikir, daha objektif ve gerçekliğe uyarlanmış alternatif bir düşünce tarzı önermektir, böylece kişi sağlığı ve davranışları hakkındaki felaket fikirlerini azaltır ve böylece hipokondriyazisi yavaş yavaş çözmeyi başarır, rahatsızlığı geride bırakır ve refahı geri kazanır. Hipokondriyazis vakaları sistemik-ilişkisel yaklaşımla da tedavi edilebilir.

Hipokondrinin üstesinden gelmek

Hastalık hastasıysanız ne yapmalısınız? Sağlığınız konusunda aşırı endişeli hissediyorsanız, yapılacak en iyi şey psi̇koloji̇k destek Bununla birlikte, yapabileceğiniz bir dizi şey vardır, örneğin hi̇pokondri̇ i̇le çalişmak i̇çi̇n kilavuz yararlı bulabileceğiniz:

• Bu felaket düşüncelerine daha nesnel bir yaklaşım getirmeye çalışın.

• Hepimiz, dikkatimizi vücudumuzun herhangi bir bölgesine odakladığımızda, daha önce fark etmediğimiz hisleri fark etmeye başlarız ve bu da sizi bunların semptom olmadığı halde semptom olduğuna inanmaya yönlendirebilir.

• Hastalıklar gelip geçici değildir. Bir düzen arayın - bu şiddetli ağrı işte olduğunuzda mı yoksa her zaman mı oluyor?

• Vücudumuz gün boyunca dalgalanır ve bu durum nabzınızı ya da bir anda kaybolan küçük rahatsızlık hislerinizi etkiler.

Hastalık hastaları ile nasıl başa çıkılır?

Hastalık hastalarına yardımcı olmak istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarını dikkate alın:

• Hastalık hastasına kızmayın çünkü doktora gitme konusunda sürekli ısrar ediyor Vücudunuzda sizin fark etmediğiniz küçük değişiklikler, bu sorunu yaşayan kişi tarafından fark edilir ve bir hastalığa sahip olduğunuzun kanıtı olarak gördükleri bu durum onlar için sıkıntıyı temsil eder.
• Şu ifadeleri diyaloglarınızdan çıkarın: "Abartıyorsun" "Büyütülecek bir şey değil" "Sadece bir hikaye anlatıyorsun". Unutmayın ki korkusu, olayları farklı görememesine neden olur ve bu yorumlar hipokondriyi sakinleştirmez, sadece daha da aktive eder. Bu kişi suçluluk duygusundan muzdarip, anlaşıldığını hissetmeyen, neler olduğunu anlamayan ve semptomları uydurmayan bir kişidir. "Neşelenmen gerek" gibi şeyler söylemek de iyi bir fikir değildir. Hipokondrisi olan bir kişinin ruh hali aşağıdakilere bağlıdırdiğer faktörler.
• Korkularına saygı gösterin ve attıkları her adıma değer verin. hipokondriyi yönetmek için.

Hipokondriyazis genellikle hafife alınan bir bozukluktur, ancak sağlık konusunda aşırı endişe duymanın kalıcı semptomlarını yaşayanlar için gerçek bir ıstırabı temsil eder. Bozukluğun üstesinden gelmek için şüphesiz profesyonel psikolojik yardım almak gerekecektir.