Den manglende evne til at håndtere følelser Tænk bare på, hvordan vi kan reagere på episoder af vrede eller tristhed, som er uden for vores kontrol.

Den følelsesmæssig dysregulering, Ifølge DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) har den specifikke kliniske manifestationer som depression, panikanfald, tvangsadfærd og spiseforstyrrelser.

Følelsesmæssig dysregulering: Hvad er det?

Følelsesmæssig dysregulering er manglende evne til at regulere intensiteten af følelser, når de først er udløst At føle sig prisgivet sine følelser, at føle sig følelsesmæssigt ustabil og svinge hurtigt fra den ene følelse til den anden, at føle sig ude af kontrol, ikke at have nogen bevidsthed og ingen ord til at udtrykke sine følelser (følelsesmæssig anæstesi og alexithymi) er de oplevelser, der oftest rapporteres i terapi.

Følelsesmæssig regulering og dysregulering er modsætninger I modsætning til følelsesmæssig dysregulering er definitionen af følelsesmæssig regulering faktisk være i stand til at modulere sine følelser under hensyntagen til den kontekst, de opstår i.

Årsagerne til følelsesmæssig dysregulering kan være forskellige De vigtigste faktorer er biologiske faktorer, manglende håndtering af komplekse traumer eller den type bånd, der blev dannet i barndommen med omsorgspersoner.

Følelsesmæssig dysregulering hos børn

Evnen til at regulere ens egen emotionalitet indlæres i barndommen Derfor er følelsesmæssig dysregulering og tilknytningsstil dybt forbundne.

Hvis den voksne er i stand til at reagere på barnets behov og er i stand til at berolige barnet, når det er nødvendigt, vil han eller hun faktisk være i stand til at udvikle en god følelsesmæssig regulering, øge den følelsesmæssige intelligens, forhindre barnet i at blive bange for sine egne følelser og fremme en god frustrationstolerance hos barnet.

Som Carpenter og Trullos artikel om følelsesmæssig dysregulering påpeger, manglende regulering fra forældrenes side Det opfattes også som en traumatisk begivenhed, fører barnet til affektiv dysregulering hvilket sandsynligvis vil gentage sig i voksenalderen som en form for dysfunktionel regulering.

Følelsesmæssige reguleringsevner er vigtige af følgende grunde:

• De gør det muligt for os at fungere og tilpasse os optimalt.
• De gør os i stand til at reagere hensigtsmæssigt i sociale interaktioner.
• De fremmer den mentale kapacitet.
• De letter evnen til at håndtere nye forandringer og situationer.

Følelsesmæssig dysregulering og ADHD

Den hyperaktivitetsforstyrrelse med opmærksomhedsunderskud (ADHD) er en neurologisk udviklingsforstyrrelse, der manifesterer sig i barndommen og skader børn socialt og i skolen. I skolen, hyperaktivitet og impulsivitet , opmærksomhedsvanskeligheder og lav koncentrationsevne er ledsaget af følelsesmæssig dysregulering.

Vanskeligheder med at regulere intensiteten af følelser i forhold til kontekst og situation forårsager nogle mangler: irritabilitet:

• Irritabilitet: svært ved at kontrollere vrede.
• Labilitet: hyppige humørsvingninger.
• Genkendelse af følelser: ikke at opfatte andres følelser.
• Følelsesmæssig intensitet: Følelsesmæssig dysregulering ved ADHD får følelser til at opleves med stor intensitet.

Tag dig af dit følelsesmæssige velbefindende

Følelsesmæssig dysregulering ved autisme

På autismespektrumforstyrrelse Vi finder også problemadfærd som følge af følelsesmæssig dysregulering, for eksempel:

• aggression
• irritabilitet
• vredesudbrud
• selvskadende adfærd.

Denne adfærd forværres, når oppositionel trodsforstyrrelse også er til stede i komorbiditeten.

Symptomer på følelsesmæssig dysregulering ved autistiske spektrumforstyrrelser

Det, der kendetegner følelser hos autister, er ikke deres kvalitet, men deres intensitet.

Mangler i de følelsesmæssige reguleringsprocesser kan føre til en Tilsyneladende formålsløs, uorganiseret og desorienteret adfærd.

Følelsesmæssig og adfærdsmæssig dysregulering kan manifestere sig på denne måde:

• Undgå og flygte.
• Pludselige ændringer i den følelsesmæssige tone.
• Ustabilt humør.
• Upassende reaktioner.
• Vanskeligheder med at opretholde en stabil følelsesmæssig reaktion.
• Udtryksmæssig stivhed.
• Motorisk hyperaktivitet og muskelspændinger.
• Ændringer i kropsholdning og stemmeføring.
• Flere gentagne handlinger.

Nogle undersøgelser fremhæver også, hvordan den reducerede sproglige kapacitet, som mange børn med autisme har, bidrager til denne manglende evne til at udtrykke deres følelsesmæssige tilstand. Det er meget almindeligt at stå over for forskellige kriser:

• rasende vrede;
• pludselig panik;
• en ophidselse ude af kontrol;
• selv- og heteroaggressive manifestationer;
• råben og forstyrrende adfærd.

Disse og andre følelsesmæssige reaktioner, som kan virke overdrevne, opstår af årsager, som for en udenforstående kan virke meget trivielle, men som slet ikke er det. Faktisk er nervesystemet hos autistiske børn overbelastet med sensoriske, følelsesmæssige, kognitive og sociale stimuli, som har den potentielle effekt, at de fører tildesorganisering og dermed til emotionel reguleringsforstyrrelse.

Følelsesmæssig dysregulering i ungdomsårene

Ungdommen er den periode i livet, der er karakteriseret ved en stærk hvirvelvind af følelser, sensationssøgen og risikosøgen. Det er også kendetegnet ved en vis grad af følelsesmæssig dysregulering, hvis betydning kan oversættes til en vanskeligheder med at selvregulere forholdet til venner og egen familie .

Ungdomsårene synes at være en tid med konstant forandring af sindet, og det er en scene med hyppige humørsvingninger .

Hvis der er en familie bag dem, der fungerer som en sikker base, vil forstyrrende situationer blive muligheder for at lære og udvikle følelsesmæssige reguleringsevner.

Hvis disse betingelser ikke er på plads, kan unge udvise dysreguleret adfærd, som også kan være farlig for deres eget liv. Følelsesmæssig dysregulering vil resultere i nogle af disse ting:

• afhængighed;
• problemer som anoreksi og bulimi;
• depression og lavt selvværd;
• følelsesmæssig afhængighed ;
• relationelle lidelser.

Følelsesmæssig dysregulering hos voksne

Følelsesmæssig dysregulering hos voksne manifesterer sig på komplekse måder og ledsager ofte andre lidelser eller forstærker deres manifestationer Det er til stede i mange psykopatologiske lidelser.

Den mest emblematiske er borderline personlighedsforstyrrelse , hvor personen oplever en følelse af tab af kontrol over følelser, impulsivitet og selvdestruktiv adfærd, selvom det også kan forekomme hos voksne autister.

I lyset af meget intense følelser kan en destruktiv adfærd Mennesker, der lider af emotionel dysregulering ved borderline personlighedsforstyrrelse, har svært ved at håndtere deres følelser på en funktionel måde. oplever at leve på en rutsjebane med pludselige og abrupte forandringer.

Har du brug for hjælp?

Følelsesmæssig dysregulering hos misbrugere

En anden patologisk ramme, hvor følelsesmæssig dysregulering spiller en nøglerolle, er den om patologiske afhængigheder Narkotika, ligesom patologisk spil og andre adfærdsafhængigheder, omformer følelsernes kraft og fungerer som bedøvelsesmidler eller forstærkere, afhængigt af situationen og det specifikke tilfælde.

Gennem stoffer eller leg kan visse følelsesmæssige oplevelser gøres mere tålelige, følelser i kærlighed kan kontrolleres, eller følelser forårsaget af traumer og lidelse kan undertrykkes.

Følelsesmæssig dysregulering og mad: følelsesmæssig spisning

Hvor ofte ser vi ikke mennesker, der i forbindelse med stærke følelser har tendens til at spise store mængder mad? Dette fænomen kaldes almindeligvis for "overspisning". følelsesmæssig spisning (emotionel spisning), dvs. "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">afhængighed af mad, overspisning og ofte ikke nydelse af mad. Hvis personen ikke har andre funktionelle strategier til at håndtere disse forstyrrende følelsesmæssige tilstande, vil han/hun have tendens til at bruge denne dysfunktionelle adfærd næsten automatisk.

Det har vist sig, at Følelsesmæssig spisning er en risikofaktor for udvikling af spiseforstyrrelser som bulimi og overspisning. (eller ukontrolleret fodring).

Mennesker med spiseforstyrrelser bruger oftere maladaptive strategier i lyset af intense følelser. Store overspisninger eller alvorlig restriktion samt straffende adfærd over for ens egen krop sættes i værk for at "håndtere" negative følelser.

Gennem mad forsøger personen at regulere sine følelser og fordrive ubehagelige tanker. Mad bliver en håndteringsstrategi for den frygtede situation, hvilket udløser oplevelser af tristhed, angst og skyld - kort sagt en ond, lammende cirkel.

Dette er, hvad der sker: Personen oplever en intens følelse, som han/hun ikke kan kontrollere, en krise med følelsesmæssig dysregulering, der får ham/hende til at spise store mængder mad, der får ham/hende til at føle sig skyldig og trist over situationen.

Man forsøger at afhjælpe dette med "rensende" adfærd som madrestriktion, intens motion, brug af udrensnings- og afføringsmidler eller selvfremkaldt opkastning. Al denne adfærd vil føre til genoplevelse af negative følelser og negativ selvvurdering, hvilket resulterer i stærk selvkritik.

Følelsesmæssig dysregulering: behandling og terapi

Selvom der for hver alder og patologi er en forkærlighed for en bestemt type intervention frem for en anden, kan vi i dette afsnit etablere nogle få fælles retningslinjer for alle behandlinger af følelsesmæssig dysregulering.

Den laveste fællesnævner for alle terapeutiske interventioner i forbindelse med dette problem er styrkelsen af metakognitiv funktion Målet er at være opmærksom på sine egne og andres mentale tilstande og at drage plausible slutninger om, hvad andre mennesker føler og tænker.

I den behandling af følelsesmæssig dysregulering i psykologien ligger til grund for et forhold mellem samarbejde mellem patient og psykolog Patienten kan føle sig velkommen og give udtryk for de følelser, han/hun føler, og kan beskrive dem på et beskyttet sted uden risiko for at blive ugyldiggjort.

Ud over denne meget vigtige fase, hvor du lærer at genkende, beskrive og navngive følelsen, er der færdighedstræningsfasen, dvs. at du lærer færdighederne til at vide, hvordan du håndterer følelsen, når den kommer.

Gennem denne strategi vil patienten lære færdighederne til at tolerere følelser, der giver dem problemer, og forholde sig effektivt til andre for at blive mere kompetent i hverdagen. Terapi med en af vores online psykologer kan være en god hjælp: Udfyld blot spørgeskemaet og få den første gratis kognitive session, og beslut derefter, om du vil starte.terapi.