Tha an neo-chomas air faireachdainnean a stiùireadh , tlachdmhor no mì-thlachdmhor, na dhuilgheadas a bheir buaidh mhòr air beatha làitheil. Dìreach smaoinich air mar as urrainn dhuinn dèiligeadh ri amannan feirge no bròn a tha taobh a-muigh ar smachd.

Dì-riaghladh tòcail, a rèir an DSM-5 (Leabhar-làimhe Diagnostic is Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn), tha taisbeanaidhean clionaigeach sònraichte leithid trom-inntinn, ionnsaighean panic, giùlan èigneachail, agus eas-òrdughan ithe.

Dì-riaghladh faireachail: dè a th’ ann?

Is e dì-riaghladh tòcail an neo-chomas air dèinead fhaireachdainnean a riaghladh aon uair ‘s gu bheil iad air an cur an gnìomh . Is e a bhith a’ faireachdainn tro thròcair na faireachdainnean agad fhèin, a’ faireachdainn tòcail neo-sheasmhach agus a’ gluasad gu sgiobalta bho aon fhaireachdainn gu fear eile, a’ faireachdainn a-mach à smachd, gun mothachadh no faclan airson faireachdainnean neach a chuir an cèill (anesthesia tòcail agus alexithymia) na h-eòlasan as trice a chaidh aithris. .

Tha riaghladh tòcail agus dì-riaghladh an aghaidh . Gu dearbh, an taca ri dì-riaghladh faireachdainnean, is e am mìneachadh air riaghladh faireachdainnean a bhith comasach air na faireachdainnean agad fhèin atharrachadh a’ toirt aire don cho-theacsa anns a bheil iad a’ tachairt.

Na h-adhbharan Faodaidh mì-rianachd tòcail a bhith eadar-dhealaichte , leithid factaran bith-eòlasach, fàilligeadhmion-sgrùdadh air trauma iom-fhillte no an seòrsa ceangail a chaidh a chruthachadh ann an leanabachd le luchd-cùraim.

Dì-riaghladh tòcail ann am balaich is nigheanan

An comas riaghladh tha faireachdainn an neach fhèin air ionnsachadh rè leanabachd anns an dàimh ceangail ris an neach-cùraim. Mar sin, tha dì-riaghladh tòcail agus stoidhle ceangail ceangailte gu domhainn.

Gu dearbh, ma tha an t-inbheach comasach air dèiligeadh ri feumalachdan an leanaibh agus comasach air fois-inntinn a thoirt dha nuair a tha feum aige air, bidh e comasach dha deagh riaghladh faireachail a leasachadh, a’ meudachadh inntleachd tòcail, a’ cur casg air bho a bhith fo eagal mu na faireachdainnean aige fhèin agus ag àrach deagh fhulangas do shàrachadh anns a’ phàiste.

Mar a tha artaigil Carpenter agus Trullo air dì-riaghladh faireachail a’ nochdadh, dìth riaghlaidh phàrantan , ann an a bharrachd air a bhith air fhaicinn mar thachartas duilich, tha a’ toirt air a’ phàiste buaidh a thoirt air dì-riaghladh , a tha dualtach tachairt a-rithist nuair a bhios e na dh’ aois mar sheòrsa de riaghladh mì-ghnàthach.

Tha sgilean riaghlaidh tòcail deatamach airson na leanas:

• Leigidh iad leinn obrachadh agus atharrachadh mar as fheàrr.
• Leigidh iad leinn freagairtean iomchaidh a thoirt seachad ann an eadar-obrachaidhean sòisealta.
• Bidh iad ag àrach comas inntinn-inntinn.
• Tha iad a’ toirt cothrom aghaidh a thoirt air atharrachaidhean is suidheachaidhean ùra.

Emotion Dysregulation agus ADHD

Is e eas-òrdugh neuro-leasachaidh a th’ ann an eas-òrdugh easbhaidh aire (ADHD) a tha ga nochdadh fhèin ann an leanabachd. agus a’ dèanamh cron air balaich is nigheanan ann an àrainneachd shòisealta agus sgoile. Anns an sgoil, tha dì-riaghladh tòcail an cois trom-ghnìomhachd agus neo-ghluasadachd , duilgheadasan aire agus ìre aire ìosal . cuid easbhaidhean: irioslachd:

• Irritability: duilgheadas a’ cumail smachd air fearg.
• Comas: gluasadan faireachdainnean tric.<8
• Aithneachadh fhaireachdainnean: gun a bhith a’ faicinn faireachdainnean chàich.<8
• Dian tòcail: tha dì-riaghladh tòcail ann an ADHD ag adhbhrachadh gum bi faireachdainnean air an cur an sàs le dian.

Thoir an aire do do shunnd tòcail

Dì-riaghladh faireachail ann an autism

Ann an eas-òrdugh speactram autism lorgaidh sinn cuideachd giùlanan trioblaideach a thig bho dhì-riaghladh faireachail, leithid:

• ionnsaigheach
• iriosal
• ar-a-mach feargach
• giùlan fèin-ionnsaigheach.

Tha na dòighean-giùlain seo nas miosa nuair a tha mì-rian mì-chliùiteach dùbhlanach cuideachd an làthair anns ancomorbidity.

Comharraidhean de dhì-riaghladh faireachail ann an eas-òrdughan speactram autism

Chan e an càileachd a tha a’ comharrachadh fhaireachdainnean ann an daoine autistic, ach an dian aca.

Faodaidh easbhaidhean ann am pròiseasan riaghlaidh faireachail leantainn gu giùlan a tha a rèir coltais gun amas, mì-eagraichte agus mì-rianail.

Faodaidh dì-riaghladh tòcail is giùlain nochdadh mar a leanas:

• Seachain agus teich.
• Atharrachaidhean gu h-obann ann an tòn buadhach.
• Neo-sheasmhachd fhaireachdainn.
• Freagairt neo-iomchaidh.
• Duilich a’ cumail freagairt faireachail seasmhach.
• Cruth cruaidh.
• Gnìomhachas motair agus teannas fèitheach.
• Atharrachaidhean coise is gutha.
• Gnìomhan ath-aithriseach nas motha.

Tha cuid de sgrùdaidhean cuideachd a’ soilleireachadh mar a tha an lùghdachadh ann an comas cànain, a tha aig mòran chloinne le autism, a’ cur ris a’ neo-chomas seo an suidheachadh tòcail a chur an cèill. Tha e glè chumanta aghaidh a thoirt air diofar èiginn:

• fearg borb;
• clisgeadh obann;
• spiorad a-mach à smachd;
• fèin is heteroaggressive taisbeanaidhean;
• a’ èigheach agus giùlan aimhreiteach.

Tha iad sin agus ath-bheachdan tòcail eile, a dh’ fhaodadh a bhith a’ cuir ris an fhìrinn, a’ tachairt airson adhbharan a dh’ fhaodadh coltas gu math beag a bhith air an taobh a-muigh, ach chan eil.mar sin idir. Gu dearbh, tha siostam nearbhach clann autistic air a luchdachadh cus le brosnachaidhean mothachaidh, faireachail, inntinneil agus sòisealta, a dh’ fhaodadh a bhith a’ leantainn gu mì-eagrachadh agus, mar sin, riaghladh tòcail mì-rianail.

Dì-riaghladh tòcail ann an òigeachd

Is e òigeachd an ùine sin de bheatha a tha air a chomharrachadh le crith làidir de fhaireachdainnean, sireadh mothachaidh agus sireadh chunnartan. Tha e ann. cuideachd air a chomharrachadh le ìre sònraichte de dhì-riaghladh tòcail, agus faodar a bhrìgh eadar-theangachadh gu duilgheadas le fèin-riaghladh dàimhean le caraidean agus an teaghlach fhèin .

Ann an òigeachd tha e coltach gu bheil thu an-còmhnaidh ag atharrachadh d’ inntinn agus gur e ìre a th’ ann le ùmhlachd do ghluasadan mood tric .

Ma tha teaghlach air a chùlaibh a tha na bhunait thèarainte, thig suidheachaidhean draghail gu bhith nan cothroman airson sgilean riaghlaidh faireachail ionnsachadh agus a leasachadh.

Mura tèid na cumhaichean sin a choileanadh, faodaidh giùlan mì-riaghlaichte a bhith aig òigearan a dh’ fhaodadh a bhith a’ bagairt beatha cuideachd. Leanaidh dì-riaghladh tòcail gu gin de na rudan seo:

• tràilleachd;
• duilgheadasan leithid anorexia agus bulimia;
• trom-inntinn agus fèin-spèis ìosal;
• eisimeileachd tòcail;
• eas-òrdughan dàimh.

Emotion Dysregulation in Inbhich

Tha dì-riaghladh faireachdainnean ann an inbhich a’ nochdadh ann an dòighean iom-fhillte agus gu tric a’ dol an cois no ag àrdachadh eas-òrdughan eile , le bhith an làthair ann an iomadh eas-òrdugh inntinn-inntinn .

Is e an rud as suaicheanta eas-òrdugh pearsantachd crìche , anns a bheil an neach a’ faireachdainn gu bheil e a’ call smachd air na faireachdainnean aca, gun spionnadh agus giùlan fèin-mhilleadh, ged a tha e cuideachd ann an autism ann an inbhich.

A dh’aindeoin fìor fhaireachdainnean, tha giùlan millteach air a chur an gnìomh, a dh’fhaodas daoine eile a shàrachadh agus ath-bheachdan feargach a bhrosnachadh. Tha e doirbh do dhaoine a tha a’ fulang le dì-riaghladh tòcail ann an eas-òrdugh pearsantachd crìche na faireachdainnean aca a riaghladh gu h-obrachail, agus gam faighinn fhèin beò air rolair coaster, le atharrachaidhean obann is obann.

Dì-riaghladh tòcail ann an daoine le tràilleachd

Is e frèam pathological eile anns a bheil prìomh àite aig dì-riaghladh tòcail frèam tràilleachd pathological . Bidh drogaichean, leithid gambling pathological agus tràilleachd giùlain eile, ag ath-dhealbhadh cumhachd faireachdainn, ag obair mar anesthetics no amplifiers, a rèir an t-suidheachaidh agus a’ chùis shònraichte.

GuTron stuth no an geama, bidh cuid de eòlasan tòcail air an dèanamh nas fhulangach, faodar smachd a chumail air faireachdainnean ann an gaol no faodar an fheadhainn a tha air adhbhrachadh le trauma agus fulangas a chumail fodha.

Ag ithe agus mì-riaghailt faireachail: Ag ithe faireachail

Dè cho tric ’s a chì sinn daoine a tha, le faireachdainnean làidir, buailteach a bhith ag ithe tòrr bìdh? Canar gu tric ris an iongantas seo ithe tòcail , is e sin, “//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida”> tràilleachd ri biadh, ag ithe cus is tric gun a bhith a’ faighinn tlachd às a’ bhiadh. Mura h-eil ro-innleachdan gnìomh eile aig an neach gus na suidheachaidhean tòcail sin a tha gan atharrachadh a riaghladh, bidh iad buailteach an giùlan mì-ghnàthach seo a chleachdadh cha mhòr gu fèin-ghluasadach.

Chaidh sealltainn gu bheil ithe tòcail na fheart cunnairt airson leasachadh eas-òrdughan ithe leithid bulimia nervosa agus ithe rag (no ithe gun smachd).

Bidh daoine le eas-òrdughan ithe nas trice a’ cleachdadh ro-innleachdan maladaptive an aghaidh faireachdainnean dian. Tha cus ithe no fìor chuingealachaidhean, a bharrachd air giùlan peanasach a dh’ ionnsaigh a’ bhodhaig fhèin, air an gluasad gu bhith “a’ riaghladh” faireachdainnean àicheil.

Tro bhiadh, bidh an neach a’ feuchainn ris na faireachdainnean aca a riaghladh, a’ fuadach.smuaintean mì-thlachdmhor . Thig biadh gu bhith na ro-innleachd airson dèiligeadh ris an t-suidheachadh fo eagal, a bhrosnaicheas eòlasan brònach, iomagain agus ciont: ann an ùine ghoirid, cearcall borb pairilis.

Seo a thachras: bidh an neach a’ faireachdainn dian-fhaireachdainn nach urrainn dha smachd a chumail air, èiginn de dhì-riaghladh tòcail a bheir air ithe mòran de bhiadh a bheir air a bhith a’ faireachdainn ciontach agus brònach mun t-suidheachadh an dèidh sin.

Tha e a’ feuchainn ri a leigheas le giùlan “glanaidh” leithid cuingealachadh bìdh, eacarsaich làidir , cleachdadh purgaichean agus laxatives, no cuir a-mach fèin-bhrosnaichte. Leanaidh na giùlan sin gu lèir gu bhith a’ faighinn eòlas air faireachdainnean àicheil agus fèin-luachadh àicheil a-rithist, a’ leantainn gu fèin-chàineadh làidir.

Emotion Dysregulation: Treatment and Therapy

Ged a airson gach aois agus pathology tha ro-shealladh ann airson seòrsa sònraichte de eadar-theachd an àite fear eile, is urrainn dhuinn a stèidheachadh anns an roinn seo stiùireadh cumanta airson a h-uile làimhseachadh airson dì-riaghladh tòcail.

Is e an t-ainmiche cumanta as ìsle de gach eadar-theachd teirpeach a thaobh na trioblaid seo a bhith a’ neartachadh gnìomh metacognitive , is e sin, a bhith mothachail air na stàitean inntinn agad fhèin agus aig daoine eile agus a dhèanamh so-chreidsinneach. co-dhùnaidhean mu dèbidh daoine eile a’ faireachdainn agus a’ smaoineachadh.

Tha làimhseachadh dì-riaghladh faireachail ann an eòlas-inntinn mar bhunait air dàimh de co-obrachadh eadar an t-euslainteach agus an eòlaiche-inntinn , àite anns am faod an t-euslainteach fàilte a chur air agus faireachdainn a thoirt seachad. na faireachdainnean a tha thu a’ faireachdainn, a bhith comasach air cunntas a thoirt orra ann an àite fo dhìon, gun chunnart a bhith neo-dhligheach.

A bharrachd air an ìre chudromach seo, anns am bi thu ag ionnsachadh a bhith ag aithneachadh, a’ toirt cunntas air agus ag ainmeachadh na faireachdainnean, tha an ìre trèanaidh sgilean ann, is e sin, na sgilean airson fios a bhith agad air mar a làimhsicheas tu am faireachdainn nuair a ruigeas e. teagasg. Tron ro-innleachd seo, ionnsaichidh an t-euslainteach na sgilean gus gabhail ris na faireachdainnean a dh’ adhbhraicheas àmhghar agus gus ceangal èifeachdach a dhèanamh ri càch, gus a bhith nas comasaiche na bheatha làitheil. Faodaidh leigheas le aon de na saidhgeòlaichean air-loidhne againn a bhith na chuideachadh math: dìreach lìon a-steach an ceisteachan agus faigh a’ chiad seisean inntinneil an-asgaidh, agus an uairsin co-dhùin am bu chòir dhut leigheas a thòiseachadh.