Portāls nespēja pārvaldīt emocijas. Padomājiet tikai par to, kā mēs varam reaģēt uz dusmu vai skumju epizodēm, kas ir ārpus mūsu kontroles.

Portāls emocionālā disregulācija, saskaņā ar DSM-5 (Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu) tai ir specifiskas klīniskās izpausmes, piemēram, depresija, panikas lēkmes, kompulsīva uzvedība un ēšanas traucējumi.

Emocionālā disregulācija: kas tā ir?

Emocionālā disregulācija ir nespēja regulēt emociju intensitāti, kad tās ir izraisījušās. Izjūta, ka cilvēks ir emociju varā, emocionāli nestabils un strauji svārstās no vienas emocijas uz citu, jūtas nekontrolējams, neapzinās savas emocijas un nespēj tās izteikt (emocionālā anestēzija un aleksitīmija), ir visbiežāk terapijā aprakstītās pieredzes.

Emocionālā regulācija un disregulācija ir pretstatas. Atšķirībā no emocionālās disregulācijas emocionālās regulācijas definīcija ir šāda. spēt modulēt savas emocijas, ņemot vērā to rašanās kontekstu.

Emocionālās disregulācijas cēloņi var būt dažādi. Svarīgākie faktori ir bioloģiskie faktori, nespēja tikt galā ar sarežģītu traumu vai bērnībā izveidojušās saiknes veids ar aprūpētājiem.

Bērnu emocionālā disregulācija

Spēja regulēt emocionalitāte tiek apgūta bērnībā. Tāpēc emocionālā disregulācija un piesaistes stils ir cieši saistīti.

Patiesībā, ja pieaugušais spēj reaģēt uz bērna vajadzībām un spēj nomierināt bērnu, kad tas ir nepieciešams, viņš spēs attīstīt labu emocionālo regulāciju, paaugstinot emocionālo inteliģenci, neļaujot bērnam baidīties no savām emocijām un veicinot bērnā labu frustrācijas toleranci.

Kā norādīts Carpenter un Trullo rakstā par emocionālo disregulāciju, vecāku regulējuma trūkums Tas tiek uztverts arī kā traumatisks notikums, noved bērnu pie afektīvās disregulācijas. kas, visticamāk, atkārtosies pieaugušā vecumā kā disfunkcionālas regulācijas forma.

Emociju regulēšanas prasmes ir būtiskas šādu iemeslu dēļ:

• Tās ļauj mums optimāli funkcionēt un pielāgoties.
• Tās ļauj mums atbilstoši reaģēt sociālajās mijiedarbībās.
• Tās veicina garīgās spējas.
• Tās veicina spēju tikt galā ar jaunām pārmaiņām un situācijām.

Emocionālā disregulācija un ADHD

Portāls uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir neiroloģiski attīstības traucējumi, kas izpaužas bērnībā un kaitē bērniem sociālajā jomā un skolā. Skolā, hiperaktivitāte un impulsivitāte. , uzmanības grūtības un zema uzmanības noturība. ir saistīta ar emocionālās regulācijas traucējumiem.

Grūtības regulēt emociju intensitāti saistībā ar kontekstu un situāciju izraisa dažus deficītus: aizkaitināmību:

• Aizkaitināmība: grūtības kontrolēt dusmas.
• Labilitāte: biežas garastāvokļa svārstības.
• Emociju atpazīšana: neuztver citu emocijas.
• Emociju intensitāte: Emocionālās disregulācijas traucējumi ADHD gadījumā izraisa ļoti intensīvu emociju izjūtu.

Rūpējieties par savu emocionālo labsajūtu

Emocionālā disregulācija autisma gadījumā

vietnē autiskā spektra traucējumi Mēs atrodam arī problemātisku uzvedību, ko izraisa, piemēram, emocionālās regulācijas traucējumi:

• agresija
• aizkaitināmība
• dusmu uzliesmojumi
• pašnāvnieciska uzvedība.

Šī uzvedība pastiprinās, ja ir arī opozicionāli izaicinoša uzvedība.

Emocionālās disregulācijas simptomi autiskā spektra traucējumu gadījumā

Emocijas cilvēkiem ar autismu raksturo nevis to kvalitāte, bet drīzāk to intensitāte.

Emocionālās regulācijas procesu trūkumi var izraisīt šķietami bezmērķīga, neorganizēta un dezorientēta uzvedība.

Šādā veidā var izpausties emocionālās un uzvedības disregulācijas traucējumi:

• Izvairieties un izvairieties.
• pēkšņas emocionālā tonusa izmaiņas.
• Garastāvokļa nestabilitāte.
• Neatbilstošas atbildes.
• Grūtības saglabāt stabilu emocionālo reakciju.
• Izteiksmes stingrība.
• Motoriskā hiperaktivitāte un muskuļu spriedze.
• Posturālās un balss izmaiņas.
• biežākas atkārtotas darbības.

Dažos pētījumos arī uzsvērts, ka šo nespēju paust savu emocionālo stāvokli veicina samazinātās lingvistiskās spējas, kas piemīt daudziem bērniem ar autismu. Ļoti bieži nākas saskarties ar dažādām krīzēm:

• nikns dusmas;
• pēkšņa panika;
• nekontrolējams uztraukums;
• pašagresīvas un heteroagresīvas izpausmes;
• kliegšana un traucējoša uzvedība.

Šīs un citas emocionālās reakcijas, kas var šķist pārspīlētas, rodas tādu iemeslu dēļ, kas svešiniekam var šķist ļoti nenozīmīgi, bet nemaz tā nav. Patiesībā bērnu ar autismu nervu sistēma ir pārslogota ar sensoriem, emocionāliem, kognitīviem un sociāliem stimuliem, kas potenciāli var izraisītdezorganizācija un līdz ar to arī emocionālās regulācijas traucējumi.

Emocionālā disregulācija pusaudžu vecumā

Pusaudža vecums ir dzīves periods, ko raksturo spēcīgs emociju, sajūtu un riska meklējumu virpulis. To raksturo arī zināma emocionālās disregulācijas pakāpe, kuras nozīmi var izteikt kā. grūtības pašregulēt attiecības ar draugiem un savu ģimeni. .

Pusaudža vecums, šķiet, ir laiks, kad pastāvīgi mainās prāts, un tas ir laiks. posms ar biežām garastāvokļa maiņām. .

Ja aiz viņiem ir ģimene, kas kalpo par drošu pamatu, traucējošas situācijas kļūs par iespēju mācīties un attīstīt emocionālās regulēšanas prasmes.

Ja šie nosacījumi netiek nodrošināti, pusaudži var iesaistīties neregulētā uzvedībā, kas var būt bīstama arī viņu pašu dzīvībai. Emocionālās disregulācijas rezultātā notiks dažas no šīm lietām:

• atkarības;
• tādas problēmas kā anoreksija un bulīmija;
• depresija un zems pašvērtējums;
• emocionālā atkarība ;
• attiecību traucējumi.

Emocionālā disregulācija pieaugušajiem

Emocionālā disregulācija pieaugušajiem izpaužas sarežģītā formā un bieži pavada citus traucējumus vai pastiprina to izpausmes. Tas ir sastopams daudzos psihopatoloģiskos traucējumos.

Simboliskākais ir robežlīnijas personības traucējumi , kad persona izjūt emociju kontroles zudumu, impulsivitāti un pašdestruktīvu uzvedību, lai gan tas var rasties arī pieaugušo autisma gadījumā.

Saskaroties ar ļoti intensīvām emocijām. destruktīva uzvedība. Cilvēkiem ar emocionālās disregulācijas traucējumiem robežlīnijas personības traucējumu gadījumā ir grūtības funkcionāli pārvaldīt savas emocijas, un dzīvo kā amerikāņu kalniņos, kuros notiek pēkšņas un krasas pārmaiņas.

Nepieciešama palīdzība?

Atkarīgo emocionālā disregulācija

Vēl viena patoloģiska sistēma, kurā emocionālajai disregulācijai ir būtiska nozīme, ir tā, kas attiecas uz patoloģiskas atkarības Narkotikas, tāpat kā patoloģiskās azartspēles un citas uzvedības atkarības, pārveido emociju spēku, darbojoties kā anestezētāji vai pastiprinātāji atkarībā no situācijas un konkrētā gadījuma.

Ar vielu vai spēles palīdzību var padarīt vieglāk panesamus noteiktus emocionālus pārdzīvojumus, kontrolēt mīlestības emocijas vai apspiest traumu un ciešanu izraisītas emocijas.

Emocionālā disregulācija un pārtika: emocionālā ēšana

Cik bieži mēs redzam cilvēkus, kuri spēcīgu emociju pārņemti mēdz apēst lielu daudzumu pārtikas? Šo parādību mēdz dēvēt par "pārēšanās" fenomenu. emocionālā ēšana (emocionālā ēšana), t. i., "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">atkarība no ēdiena, pārēšanās un bieži vien nebauda ēdienu. Ja cilvēkam nav citu funkcionālu stratēģiju, kā tikt galā ar šiem satraucošajiem emocionālajiem stāvokļiem, viņš/viņa būs tendēta gandrīz automātiski izmantot šo disfunkcionālo uzvedību.

Ir pierādīts, ka emocionāla ēšana ir riska faktors tādu ēšanas traucējumu attīstībai kā bulīmija nervosa un pārēšanās. (vai nekontrolēta barošana).

Cilvēki ar ēšanas traucējumiem biežāk izmanto neadaptīvas stratēģijas, saskaroties ar intensīvām emocijām. Lai "pārvaldītu" negatīvās emocijas, tiek īstenota liela pārēšanās vai stingri ierobežojumi, kā arī soda uzvedība pret savu ķermeni.

Ar ēdiena palīdzību cilvēks cenšas regulēt savas emocijas, izdzenot nepatīkamas domas. Ēdiens kļūst par bailīgās situācijas pārvarēšanas stratēģiju, kas izraisa skumjas, trauksmi un vainas apziņu - īsi sakot, apburtais, paralizējošais cikls.

Tas notiek šādi: cilvēks piedzīvo spēcīgas emocijas, kuras viņš nespēj kontrolēt, emocionālās disregulācijas krīzi, kas liek viņam/viņai apēst lielu daudzumu pārtikas, kas liek justies vainīgam un skumjam par šo situāciju.

To mēģina novērst ar "attīrīšanās" uzvedību, piemēram, pārtikas ierobežošanu, intensīvām fiziskām aktivitātēm, attīrīšanās un caurejas līdzekļu lietošanu vai pašizraisītu vemšanu. Visas šīs uzvedības izpausmes noved pie atkārtotas negatīvu emociju izjūtas un negatīva pašnovērtējuma, kas izraisa spēcīgu paškritiku.

Emocionālā disregulācija: ārstēšana un terapija

Lai gan katram vecumam un patoloģijai ir priekšroka noteiktam iejaukšanās veidam, nevis citam, šajā sadaļā varam noteikt dažus. kopīgas vadlīnijas visiem emocionālās disregulācijas ārstēšanas veidiem.

Visu terapeitisko intervenču mazākais kopsaucējs attiecībā uz šo problēmu ir stiprināt terapeitiskās spējas. metakognitīvā funkcija Mērķis ir apzināties savu un citu cilvēku garīgo stāvokli un izdarīt ticamus secinājumus par to, ko citi cilvēki jūt un domā.

In the emocionālās disregulācijas ārstēšana psiholoģijā ir pamatā attiecībām sadarbība starp pacientu un psihologu Pacients var justies gaidīts un izpaust savas emocijas, kuras viņš/viņa izjūt, var tās aprakstīt aizsargātā vietā, neriskējot tikt atzītam par nederīgu.

Papildus šim ļoti svarīgajam posmam, kurā jūs mācāties atpazīt, aprakstīt un nosaukt emocijas, ir arī prasmju apguves posms, t. i., jums tiek mācītas prasmes, kā tikt galā ar emocijām, kad tās iestājas.

Izmantojot šo stratēģiju, pacients apgūs iemaņas, kā panest emocijas, kas viņam sagādā stresu, un efektīvi veidot attiecības ar citiem, lai būtu kompetentāks ikdienas dzīvē. Terapija ar kādu no mūsu tiešsaistes psihologiem var būt labs palīgs: vienkārši aizpildiet anketu un apmeklējiet pirmo bezmaksas kognitīvo sesiju, un tad izlemiet, vai sākt.terapija.