his-tuyg'ularni boshqara olmaslik , yoqimli yoki yoqimsiz, kundalik hayotga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan qiyinchilikdir. Bizning nazoratimizdan tashqarida bo'lgan g'azab yoki qayg'u epizodlariga qanday munosabatda bo'lishimiz haqida o'ylang.

Emosional disregulyatsiya, DSM-5 (Ruhiy buzilishlarning diagnostik va statistik qo'llanmasi) ga ko'ra depressiya, vahima hujumlari, kompulsiv xatti-harakatlar va ovqatlanishning buzilishi kabi o'ziga xos klinik ko'rinishlarga ega.

Emosional tartibsizlik: bu nima?

Emosional tartibsizlik - bu hissiyotlar faollashgandan so'ng intensivligini tartibga sola olmaslik . O'z his-tuyg'ularining rahm-shafqatini his qilish, hissiy jihatdan beqaror his qilish va bir his-tuyg'udan ikkinchisiga tez o'tish, nazoratdan chiqib ketish, his-tuyg'ularini ifoda eta olmaslik (emotsional behushlik va aleksitimiya) eng ko'p uchraydigan tajribalardir. .

Emosional tartibga solish va tartibga solishning buzilishi bir-biriga qarama-qarshidir . Aslida, his-tuyg'ularni tartibga solishning buzilishidan farqli o'laroq, hissiyotlarni tartibga solishning ta'rifi o'z his-tuyg'ularini ular sodir bo'lgan kontekstni hisobga olgan holda modulyatsiya qilishdir.

Sabablari hissiy tartibga solishning buzilishi turli xil bo'lishi mumkin , masalan, biologik omillar, muvaffaqiyatsizlikmurakkab travma yoki bolalik davrida tarbiyachilar bilan shakllangan aloqa turini ishlab chiqish.

O'g'il bolalar va qizlarda hissiy tartibga solishning buzilishi

Tartibga solish qobiliyati insonning o'ziga xos emotsionalligi bolalik davrida tarbiyachi bilan bog'lanish munosabatlarida o'rganiladi. Shuning uchun, hissiy tartibsizlik va bog'lanish uslubi chuqur bog'liqdir.

Aslida, agar kattalar bolaning ehtiyojlariga javob berishga qodir bo'lsa va unga kerak bo'lganda uni tinchlantirishga qodir bo'lsa, u yaxshi hissiy tartibga solishni rivojlantiradi, hissiy intellektni oshiradi, uning oldini oladi. o'z his-tuyg'ularidan qo'rqishdan va bolada umidsizlikka yaxshi toqat qilishni tarbiyalashdan.

Karpenter va Trulloning hissiy tartibsizlik haqidagi maqolasida ta'kidlanganidek, ota-onalar tomonidan tartibga solinmaganligi , travmatik hodisa sifatida qabul qilinishidan tashqari, bolaning disregulyatsiyaga ta'sir ko'rsatishiga olib keladi , bu kattalarda disfunktsiyali tartibga solish shakli sifatida takrorlanishi mumkin.

Emosional tartibga solish qobiliyatlari quyidagilar uchun muhim:

• Ular bizga optimal tarzda ishlash va moslashish imkonini beradi.
• Ular bizga ijtimoiy oʻzaro munosabatlarda tegishli javoblar berishga imkon beradi.
• Ular aqliylashtirish qobiliyatini tarbiyalaydi.
• Ular yangi o'zgarishlar va vaziyatlarga duch kelish qobiliyatini osonlashtiradi.

Tuyg'ularning tartibga solinishi va DEHB

Diqqat etishmovchiligining giperaktivlik buzilishi (DEHB) neyrorivojlanish buzilishi bo'lib, u bolalik davrida o'zini namoyon qiladi. ijtimoiy va maktab muhitida o‘g‘il-qizlarga zarar yetkazadi. Maktabda giperaktivlik va impulsivlik , diqqatning qiyinchiliklari va diqqatning pastligi emotsional disregulyatsiya bilan birga keladi.

Tuyg'uning intensivligini kontekst va vaziyat sabablariga bog'liq holda tartibga solish qiyinligi. ba'zi nuqsonlar: asabiylashish:

• Ajablanish: g'azabni nazorat qilishda qiyinchilik.
• Labillik: kayfiyatning tez-tez o'zgarishi.<8
• Tuyg'ularni tan olish: boshqalarning his-tuyg'ularini sezmaslik.
• Hissiy intensivlik: DEHBda hissiy tartibsizlik hissiyotlarning katta intensivlik bilan boshdan kechirilishiga olib keladi.

Hissiy farovonligingizga g'amxo'rlik qiling

Autizmda hissiy tartibsizlik

autizm spektrining buzilishi da biz hissiy tartibsizlikdan kelib chiqadigan muammoli xatti-harakatlarni ham topamiz, masalan:

• tajovuzkorlik
• qo'zg'aluvchanlik
• jahldorlik
• o'z-o'zidan tajovuzkor xatti-harakatlar.

Bu xatti-harakatlar qarama-qarshiliklarga qarshi kurash buzilishi ham mavjud bo'lganda kuchayadi.komorbidite.

Autizm spektrining buzilishida emotsional disregulyatsiya belgilari

Autizmli odamlarda his-tuyg'ularni tavsiflovchi narsa ularning sifati emas, balki intensivligidir.

Emosional tartibga solish jarayonlaridagi nuqsonlar ko‘rinishidan maqsadsiz, tartibsiz va disorientatsiyalangan xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin.

Emosional va xulq-atvorni tartibga solishning buzilishi quyidagicha namoyon bo‘lishi mumkin:

• Qoching va qochish.
• Affektiv ohangning keskin o'zgarishi.
• Kayfiyatning beqarorligi.
• Javoblar noto'g'ri.
• Barqaror hissiy javobni saqlab qolish qiyinligi.
• Ekspressiv qattiqlik.
• Motorning giperaktivligi va mushaklarning kuchlanishi.
• Pozitsiya va ovoz o'zgarishlari.
• Ko'paygan takrorlanuvchi harakatlar.

Ba'zi tadqiqotlar, shuningdek, autizmli ko'plab bolalarda til qobiliyatining pasayishi hissiy holatini ifoda eta olmaslikka qanday hissa qo'shishini ta'kidlaydi. Turli inqirozlarga duch kelish juda tez-tez uchraydi:

• g'azablangan g'azab;
• to'satdan vahima;
• nazoratdan tashqari hayajon;
• o'zini o'zi va heteroagressiv. namoyon bo'lishi ;
• baqirish va buzuvchi xatti-harakatlar.

Ushbu va bo'rttirilgan ko'rinishi mumkin bo'lgan boshqa emotsional reaktsiyalar begona odam uchun juda ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin bo'lgan sabablarga ko'ra yuzaga keladi, lekin ular unday emas.umuman shunga o'xshash. Darhaqiqat, autizmli bolalarning asab tizimi hissiy, hissiy, kognitiv va ijtimoiy stimullar bilan haddan tashqari yuklangan bo'lib, ular tartibsizlikka va shuning uchun hissiy tartibga solishning buzilishiga olib kelishi mumkin.

O'smirlik davrida hissiy tartibsizlik

O'smirlik - bu kuchli his-tuyg'ular, sensatsiya izlash va xavf-xatarga intilish bilan tavsiflangan hayot davri. Bu. shuningdek, ma'lum darajada hissiy tartibsizlik bilan tavsiflanadi, uning ma'nosi do'stlar va o'z oilasi bilan munosabatlarni o'z-o'zini tartibga solishda qiyinchilik .

O'smirlik davrida siz doimo fikringizni o'zgartirib turasiz va bu kayfiyat tez-tez o'zgarib turadigan bosqich ga o'xshaydi.

Agar uning orqasida xavfsiz asos bo'lib xizmat qiladigan oila bo'lsa, bezovta qiluvchi vaziyatlar hissiy tartibga solish ko'nikmalarini o'rganish va rivojlantirish imkoniyatiga aylanadi.

Agar bu shartlar bajarilmasa, o'smirlar hayotiga xavf tug'diradigan tartibsiz xatti-harakatlarga ega bo'lishi mumkin. Hissiy tartibsizlik quyidagi narsalarning har qandayiga olib keladi:

• giyohvandlik;
• anoreksiya va bulimiya kabi muammolar;
• depressiya va o'zini past baho;
• emotsional qaramlik
• munosabat buzilishi.

Kattalardagi his-tuyg'ularning buzilishi

Kattalardagi his-tuyg'ularning buzilishi murakkab ko'rinishda namoyon bo'ladi va ko'pincha boshqa kasalliklarga hamroh bo'ladi yoki kuchaytiradi , ko'plab psixopatologik kasalliklarda mavjud .

Eng timsoli bu chegaradagi shaxsiyat buzilishi , bunda odam o'z his-tuyg'ularini, impulsivligini va o'zini-o'zi buzuvchi xatti-harakatlarini nazorat qilishni yo'qotish tuyg'usini boshdan kechiradi, ammo bu kattalardagi autizmda ham paydo bo'lishi mumkin.

Juda kuchli his-tuyg'ular oldida buzg'unchi xatti-harakatlar amalga oshiriladi, bu esa boshqalarni begonalashtirishi va g'azablangan reaktsiyalarni qo'zg'atishi mumkin. Chegaradagi shaxsiyat buzilishida emotsional disregulyatsiyadan aziyat chekadigan odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini funktsional ravishda boshqarishda qiynaladilar va o'zlarini keskin va to'satdan o'zgarishlar bilan roliklarda yashaydilar.

Giyohvand odamlarda hissiy tartibsizlik

Emosional tartibsizlik asosiy rol o'ynaydigan yana bir patologik asos qo'shadilar patologik . Giyohvand moddalar, patologik qimor o'yinlari va boshqa xulq-atvorga qaramliklar kabi, vaziyatga va o'ziga xos holatga qarab, anestezik yoki kuchaytirgich sifatida harakat qilib, hissiyot kuchini qayta shakllantiradi.

KimgaModda yoki o'yin orqali ma'lum hissiy tajribalar toqat qilish mumkin bo'ladi, sevgidagi his-tuyg'ularni nazorat qilish yoki travma va azob-uqubatlardan kelib chiqqan his-tuyg'ularni bostirish mumkin.

Ovqatlanish va hissiy tartibsizlik: hissiy ovqatlanish

Biz kuchli his-tuyg'ularga berilib, ko'p miqdorda ovqat eyishga moyil bo'lgan odamlarni qanchalik tez-tez ko'ramiz? Bu hodisa odatda emotsional ovqatlanish , ya'ni "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ovqatga qaramlik, ortiqcha va tez-tez ovqatdan zavqlanmasdan ovqatlanish deb ataladi. Agar odamda ularni o'zgartiradigan ushbu hissiy holatlarni boshqarish uchun boshqa funktsional strategiyalar bo'lmasa, u bu disfunktsional xatti-harakatlardan deyarli avtomatik ravishda foydalanishga moyil bo'ladi.

Ma'lum bo'lishicha, emotsional ovqatlanish xavf omili hisoblanadi. bulimiya nervoza va ko'p ovqatlanish (yoki nazoratsiz ovqatlanish) kabi ovqatlanish buzilishlarining rivojlanishi.

Ovqatlanish buzilishi bilan og'rigan odamlar kuchli his-tuyg'ular oldida noto'g'ri strategiyalardan ko'proq foydalanadilar. Katta ortiqcha ovqatlanish yoki qattiq cheklovlar, shuningdek, o'z tanasiga nisbatan jazolovchi xatti-harakatlar salbiy his-tuyg'ularni "boshqarish" uchun harakatga keltiriladi.

Oziq-ovqat orqali odam o'z his-tuyg'ularini tartibga solishga harakat qiladi, haydab chiqaradi.yoqimsiz fikrlar . Oziq-ovqat qo'rqinchli vaziyatni engish strategiyasiga aylanadi, qayg'u, tashvish va aybdorlik hissini uyg'otadi: qisqasi, falaj qiluvchi ayiq doira.

Mana shunday bo'ladi: odam o'zini boshqara olmaydigan kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechiradi, hissiy tartibsizlik inqirozi, bu uni ko'p miqdorda oziq-ovqat iste'mol qilishga olib keladi, bu esa keyinchalik o'zini aybdor his qiladi va vaziyatdan qayg'uradi.

U buni "tozalash" xatti-harakatlari bilan, masalan, oziq-ovqatni cheklash, mashaqqatli mashqlar bilan bartaraf etishga harakat qiladi. , tozalash va laksatiflardan foydalanish yoki o'z-o'zidan qusish. Bu xatti-harakatlarning barchasi salbiy his-tuyg'ularni qayta boshdan kechirishga va o'z-o'zini salbiy baholashga olib keladi, bu esa kuchli o'z-o'zini tanqid qilishga olib keladi.

Emotsiyaning buzilishi: davolash va terapiya

Garchi Har bir yosh va patologiya uchun boshqasi o'rniga ma'lum turdagi aralashuvga moyillik mavjud, biz ushbu bo'limda emotsional disregulyatsiya uchun barcha davolash usullari uchun ba'zi umumiy ko'rsatmalarni belgilashimiz mumkin.

Ushbu muammo bo'yicha barcha terapevtik tadbirlarning eng past umumiy xususiyati metakognitiv funktsiyani kuchaytirish, ya'ni o'zining va boshqalarning ruhiy holatidan xabardor bo'lish va uni mantiqiy qilishdir. nima haqida xulosalarboshqa odamlar his qiladi va o'ylaydi.

Psixologiyada emotsional tartibsizlikni davolash bemor va psixolog o'rtasidagi hamkorlik munosabatlariga asoslanadi , bu erda bemor o'zini yaxshi kutib olishi va o'zini ifoda etishi mumkin. his-tuyg'ularingiz, ularni himoyalangan joyda, yaroqsiz bo'lish xavfisiz tasvirlab bera olasiz.

Siz his-tuyg'ularni tanib olish, tasvirlash va nomlashni o'rganadigan ushbu juda muhim bosqichga qo'shimcha ravishda, ko'nikmalarni o'rgatish bosqichi mavjud, ya'ni hissiyot paydo bo'lganda uni qanday boshqarishni bilish ko'nikmalari mavjud. o'rgatgan.

Ushbu strategiya orqali bemor kundalik hayotda ko'proq malakali bo'lish uchun qayg'uga sabab bo'ladigan his-tuyg'ularga toqat qilish va boshqalar bilan samarali munosabatda bo'lish ko'nikmalarini o'rganadi. Onlayn psixologlarimizdan biri bilan terapiya yaxshi yordam berishi mumkin: shunchaki so'rovnomani to'ldiring va birinchi bepul kognitiv seansni o'tkazing, so'ngra terapiyani boshlash yoki yo'qligini hal qiling.