Psixologiyada majburiy xarid qilish yaqinda paydo bo'lmagan kasallik bo'lmaganiga qaramay, yangi qaramlik deb ataladigan narsalardan biridir. Darhaqiqat, xarid qilish giyohvandligi 1915 yilda psixiatr Emil Kraepelin tomonidan tasvirlangan; U buni oniomanía deb atadi, uning yunoncha etimologiyasi "ro'yxat" degan ma'noni anglatadi>

Oniomaniya sabablari

Sabablari majburiy xarid qilish murakkab va aniqlash qiyin, ammo ba'zi psixiatrlarning fikriga ko'ra, serotonin va dopamin ishlab chiqarishdagi disfunktsiya bu xatti-harakatning asosi bo'lishi mumkin .

Dopamin - bu neyrotransmitter bo'lib, miya qoniqish va qoniqish hissi paydo bo'lganda chiqaradi. U farovonlik tuyg'usini keltirib chiqaradigan bo'lsak, u mukofot aylanishini faollashtiradi, odamni o'z xatti-harakatlarini takrorlashga undaydi va giyohvandlik mexanizmini ishga tushiradi.

O'zgartirilgan ishlab chiqarish serotonin , boshqa tomondan. qo'l, mas'uliyatli tuyuladidürtüsellik ustidan nazorat yo'qligidan, bu odamni sotib olish ehtiyojini darhol qondirishga olib keladi.

Majburiy xarid qilishning psixologik sabablari

majburiy xarid qilish xatti-harakati psixologik sabablar bo'lishi mumkin va buning oqibati bo'lishi mumkin. oldingi psixologik tanglik, masalan:

• tashvish buzilishi;
• o'zini past baholash;
• maniyalar va obsesyonlar;
• kayfiyatning buzilishi;
• moddalarga qaramlik;
• o'zini qabul qilishda qiyinchilik;
• ovqatlanishning buzilishi.

Shuningdek, depressiya va xarid qilishga majburlash o'rtasidagi bog'liqlik og'riqli hissiy holatlarni engillashtirish usuli sifatida ko'rinadi. Shuning uchun sotib olish impulsi majburiy bo'lib ko'rinadi va quyidagilardan biriga duch kelganlarda tez-tez sodir bo'ladi:

• depressiv epizodlari bo'lgan odamlar;
• injini nazorat qilish;
• ta'sirchan qaram odamlar.

Xariddan keyingi qoniqish, odamni har safar yoqimsiz his-tuyg'ularni boshdan kechirganda, o'zini tutishda davom etishiga olib keladigan mustahkamlovchi bo'lib tuyuladi. Bu xaridning yengilligi va quvonchi juda qisqa bo'lishiga qaramay sodir bo'ladi va darhol aybdorlik va umidsizlik kabi his-tuyg'ular bilan birga keladi.

Psixologik farovonlikka sarmoya kiritish eng yaxshi sarmoyadir

Majburiy xaridlar ortida nima bor?

Sotib olish obsesyon tufayli yuzaga keladigan haqiqiy kompulsiv xatti-harakatni ifodalaganda, biz obsesif-kompulsiv buzuqlik haqida gapirishimiz mumkin. Xarid qilish, agar u obsesyon tufayli tashvish va noqulaylikni kamaytirish uchun sub'ekt tomonidan takrorlanadigan harakat bo'lsa, ya'ni odam haddan tashqari va nomaqbul deb hisoblaydigan takrorlanadigan va hamma joyda mavjud bo'lgan fikr bo'lsa, haqiqiy majburlash bo'ladi. qochish.

Ammo, majburlash xususiyatlariga qo'shimcha ravishda, kompulsiv xarid qilish ko'pincha yonma-yon yuradigan psixologik-xulq-atvorning boshqa toifalarini ham o'z ichiga oladi:

• Fikrni nazorat qilish buzilishi ma'lum bir xatti-harakatni nazorat qila olmaslik markaziy omil hisoblanadi; Misol tariqasida, noqulaylik holatini yumshatish uchun o'z maqsadini yo'qotadigan va ichki noqulaylikni bostirishning disfunktsional usuliga aylanadigan oziq-ovqat mahsulotlarini majburiy sotib olishdir.
• Xulq-atvorga qaramlik, chunki u aniq bir-biriga mos keladigan xususiyatlarni taqdim etadi. bag'rikenglik, ishtiyoq, majburlash va chekinish kabi jinsiy yoki giyohvandlik bilan.

Ruhiy buzilishlarning diagnostik va statistik qo'llanmasining (DSM-5) yangi nashri bilan Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi ( APA) taklif qildiXulq-atvorga qaramlikka bag'ishlangan bobga xarid qilish giyohvandligini kiritish, ammo bu yangi giyohvandliklarni aniqlashning murakkabligi qo'shimcha o'rganishni talab qiladi. Shuning uchun, majburiy sotib olish hali hech qanday DSM-5 toifasiga kiritilmagan .

Majburiy xaridlarni qanday boshqarish mumkin?

Majburiy xaridni boshqarishni o'rganish uchun bir nechta strategiyalarni qo'llash mumkin. Majburiy xaridor qila oladigan narsalar:

1. Xarajatlaringizni yozadigan jurnalni saqlang.

2. Xarid qilish ro'yxatini tuzing va faqat o'zingiz yozgan narsalarni sotib oling.

3. Faqat naqd pulingiz bo'lsa to'lang.

4. Xarid qilish impulsi paydo bo'lganda, sport bilan shug'ullanish yoki sayrga chiqish kabi o'rnini bosadigan ishlarni bajaring.

5. Birinchi soatda xaridga qarshilik ko'rsatish, "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" tsiklini buzishga urinish> Photograph by Pexels

Majburiy xaridlar buzilishi nima onlaynmi?

Internetdan foydalanish kompulsiv xaridlar hodisasining juda kengayishiga sabab bo'ldi, chunki tarmoqqa ulangan har bir kishi dunyo bo'ylab do'konlardan istalgan turdagi tovarlarni oddiy bosish orqali sotib olishi mumkin. Internetga qaramlik allaqachon keng tarqalgan muammo bo'lib, u onlayn xaridlarga qaramlikni kuchaytirishi mumkin.

A belgilarionlayn xaridga qaramlik

Onlayn xaridlarga qaramlik belgilariga quyidagilar kiradi:

• Xarid qilishni to'xtata olmaslik.
• Doimiy onlayn xaridlar haqida o'ylash.
• Kuniga bir necha marta elektron tijorat saytlari yoki ilovalari bilan maslahatlashish.
• Qayta qaytarish emas, balki sotib olingan hamma narsani saqlab qolish tendentsiyasi.
• Xaridlar uchun o'zini aybdor his qilish.
• Zikish uchun past bardoshlik.
• Xarid qilishning iloji bo'lmasa, tashvish va stress hissi.
• Boshqa faoliyatga qiziqishning yo'qolishi.

Majburiy Internet-do'konlar sindromini qanday engish mumkin?

Onlayn xaridlarga qaramlik haqida gapiradigan bo'lsak, bu quyidagi strategiyalardan ba'zilari bo'lishi mumkin:

• Xarajat qilish uchun haftalik yoki oylik byudjetni belgilang.
• Xarid qilish vaqtini iloji boricha keyinga suring.
• Elektron tijorat saytlarida saqlangan kirish maʼlumotlarini, ayniqsa kredit karta maʼlumotlarini oʻchirib tashlang.
• Maxsus takliflar, chegirmalar va savdo xabarlari bo'lgan axborot byulletenlariga obunani bekor qiling.
• Boshqa narsalar bilan band bo'lib, uyni tark etishga harakat qiling.

Majburiy xarid qilish: davolash

Majburiy xarid qilish, ko'rib turganimizdek, haqiqiy giyohvandlikka olib kelishi va o'z-o'zini hurmat qilishni buzishi mumkin.ayniqsa beqaror va kayfiyat va ob'ektlarga egalik qilish ta'sirida.

Majburiy xarid buzilishidan qanday qutulish mumkin? Psixolog, masalan, Buenkoko onlayn-psixologi yordamiga murojaat qilish oniomaniyadan xabardor bo'lish va unga duch kelish uchun birinchi qadam bo'lishi mumkin.

Yaqinda olib borilgan tadqiqotlar kompulsiv xaridlarni davolash uchun kognitiv xulq-atvor terapiyasi va guruh terapiyasining samaradorligini ko'rsatdi.

Terapiyaga borish nimadan iborat?

• Majburiy xulq-atvor aniqlanadi.
• Ushbu xatti-harakatlar uslubini o'zgartirishning ijobiy va salbiy tomonlari muhokama qilinadi.
• Boshqaruv tizimi yaratiladi. pul, majburiy xaridor bo'lishning iqtisodiy zararini kamaytirish uchun.
• Xulq-atvor tahlil qilinadi va xaridlar paytida faollashgan fikrlar va emotsional holatlarni aniqlash va o'rganish uchun amalga oshiriladi.
• Xaridlar va ob'ektlarga nisbatan noto'g'ri e'tiqodlar kognitiv jihatdan qayta tuziladi.
• Yotish strategiyalari qo'llaniladi