Ununuzi wa kulazimishwa katika saikolojia ni mojawapo ya kile kinachoitwa uraibu mpya, licha ya kuwa si ugonjwa wa hivi majuzi. Kwa kweli, uraibu wa ununuzi ulielezewa mapema kama 1915 na mtaalamu wa magonjwa ya akili Emil Kraepelin; Aliiita oniomanía , ambayo etimolojia ya Kigiriki ina maana ya "orodha">

Sababu za oniomania

Sababu za oniomania. ununuzi wa kulazimishwa ni changamano na ni vigumu kubainisha, lakini kulingana na baadhi ya wataalamu wa magonjwa ya akili, dysfunction katika uzalishaji wa serotonini na dopamine inaweza kuwa msingi wa tabia hii .

Dopamine ni neurotransmita ambayo ubongo hutoa wakati kuridhika na kuridhika kunapotokea. Inapoleta hisia za ustawi, huwezesha mzunguko wa malipo, na kumchochea mtu kurudia tabia yake na kuchochea utaratibu wa kulevya.

Uzalishaji uliobadilishwa wa serotonin , kwa upande mwingine. mkono, inaonekana kuwajibikakutokana na ukosefu wa udhibiti juu ya msukumo, ambayo inaongoza mtu kukidhi mara moja haja ya kununua.

Sababu za kisaikolojia za ununuzi wa kulazimisha

Tabia ya kufanya ununuzi wa kulazimishwa inaweza kuwa na sababu za kisaikolojia na kuwa tokeo la dhiki ya awali ya kisaikolojia, kama vile:

• matatizo ya wasiwasi;
• kujistahi chini;
• manias na obsessions;
• mood disorder mood;
• uraibu wa vitu;
• ugumu wa kujikubali;
• matatizo ya kula.

Pia inaonekana kuna uhusiano kati ya mfadhaiko na kulazimishwa kununua, kama njia ya kupunguza hali zenye uchungu za kihisia. Kwa hiyo, msukumo wa kununua unaonekana kuwa wa kulazimishwa na hutokea mara nyingi zaidi kwa wale wanaokutana na yoyote ya yafuatayo:

• watu walio na matukio ya huzuni;
• control freaks ;
• 3>watu wenye uraibu.

Kuridhishwa baada ya ununuzi kunaonekana kuwa uimarishaji utakaopelekea mtu huyo kuendelea na tabia hiyo kila wakati hisia zisizopendeza zinapotokea. Hii hutokea licha ya ukweli kwamba unafuu na furaha ya ununuzi ni fupi sana na ikifuatiwa mara moja na hisia kama vile hatia na tamaa.

Kuwekeza katika ustawi wa kisaikolojia ndio uwekezaji bora zaidi

Nini kilicho nyuma ya ununuzi wa kulazimishana?

Wakati ununuzi unawakilisha tabia ya kweli ya kulazimishwa, ambayo ni kutokana na kulazimishwa, tunaweza kuzungumza kuhusu ugonjwa wa kulazimishwa . Ununuzi unakuwa tu kulazimishwa kwa kweli ikiwa ni hatua ya kurudia inayofanywa na somo ili kupunguza wasiwasi na usumbufu kutokana na kuzingatia, yaani, mawazo ya mara kwa mara na ya kila mahali ambayo mtu huona kuwa ya kupita kiasi na yasiyofaa, lakini ambayo huwezi. kutoroka.

Hata hivyo, pamoja na sifa za kulazimishwa, ununuzi wa kulazimishwa pia unahusisha aina nyingine za dhiki ya kisaikolojia-tabia ambayo mara nyingi huenda pamoja:

• Msukumo wa udhibiti wa mawazo, katika ambayo kutokuwa na uwezo wa kudhibiti tabia fulani ni jambo kuu; mfano ni ununuzi wa kulazimishwa wa chakula, ambao, unaokusudiwa kupunguza hali ya usumbufu, hupoteza madhumuni yake na hivyo kuwa njia isiyofaa ya kukandamiza usumbufu wa ndani.
• Uraibu wa kitabia, kwa sababu unawasilisha sifa zinazoingiliana waziwazi. wenye uraibu wa ngono au madawa ya kulevya, kama vile uvumilivu, tamaa, kulazimishwa, na kujiondoa.

Pamoja na toleo jipya la Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM-5) , Chama cha Madaktari wa Akili Marekani ( APA) ilipendekezaujumuishaji wa uraibu wa ununuzi katika sura iliyowekwa kwa Madawa ya Tabia, lakini ugumu wa kufafanua uraibu huu mpya unahitaji utafiti zaidi. Kwa hivyo, ununuzi wa kulazimisha bado haujajumuishwa katika kategoria yoyote ya DSM-5 .

Jinsi ya kudhibiti ununuzi wa lazima?

Mikakati kadhaa inaweza kutumika kujifunza jinsi ya kudhibiti ununuzi wa kulazimisha. Mambo ambayo mnunuzi wa kulazimishwa anaweza kufanya:

1. Weka shajara ambayo unaandika gharama zako.

2. Tengeneza orodha ya ununuzi na ununue tu kile unachoandika.

3. Lipa tu ikiwa una pesa taslimu.

4. Msukumo wa kununua unapoonekana, fanya shughuli mbadala, kama vile kufanya mazoezi ya michezo au matembezi.

5. Kuzuia ununuzi kwa saa ya kwanza, kujaribu kuvunja mzunguko wa "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Picha na Pexels

Kuvurugika kwa ununuzi wa kulazimisha ni nini mtandaoni?

Matumizi ya Mtandao yamesababisha ongezeko kubwa la hali ya ununuzi wa kulazimishwa, kwa kuwa mtu yeyote aliye na muunganisho wa mtandao anaweza kununua bidhaa za aina yoyote, katika maduka duniani kote kwa kubofya rahisi. Uraibu wa Intaneti ni tatizo ambalo tayari limeenea sana ambalo linaweza pia kuchochea uraibu wa kufanya ununuzi mtandaoni.

Ishara za auraibu wa ununuzi mtandaoni

Dalili za uraibu wa ununuzi mtandaoni ni pamoja na:

• Kutoweza kuacha kufanya ununuzi.
• Kuwa na mawazo ya mara kwa mara ya ununuzi mtandaoni.
• Kushauriana na tovuti za biashara ya mtandaoni au programu mara kadhaa kwa siku.
• Mwelekeo wa kutorejesha mapato bali kuhifadhi kila kitu kilichonunuliwa.
• Kujihisi kuwa na hatia kuhusu ununuzi uliofanywa.
• Uvumilivu mdogo wa uchovu.
• Hisia za wasiwasi na mafadhaiko ikiwa ununuzi hauwezi kufanywa.
• Kupoteza hamu katika shughuli zingine.

Jinsi ya kuondokana na hali ya kulazimishwa ya kufanya ununuzi kwenye Mtandao?

Kuhusu uraibu wa kufanya ununuzi mtandaoni, hizi zinaweza kuwa baadhi ya mikakati ya kufuata:

• Weka bajeti ya kila wiki au kila mwezi ya kutumia.
• Ahirisha wakati wa ununuzi kadri uwezavyo.
• Futa data iliyohifadhiwa ya ufikiaji kwenye tovuti za biashara ya mtandaoni, hasa maelezo ya kadi ya mkopo.
• Jiondoe kupokea majarida yenye ofa maalum, punguzo na mawasiliano ya mauzo.
• Jaribu kuwa na shughuli nyingi na uondoke nyumbani.

Inalazimika ununuzi: matibabu

Ununuzi wa kulazimishwa, kama tulivyoona, unaweza kusababisha uraibu wa kweli na kudhoofisha kujistahi ,hasa kutokuwa thabiti na kusukumwa na hali na umiliki wa vitu.

Jinsi ya kupona kutokana na ugonjwa wa kulazimisha ununuzi? Kutafuta usaidizi wa mwanasaikolojia, kwa mfano mwanasaikolojia wa mtandaoni wa Buencoco, kunaweza kuwa hatua ya kwanza ya kufahamu oniomania na kukabiliana nayo.

Tafiti za hivi majuzi zimeonyesha ufanisi wa tiba ya kitabia na tiba ya kikundi kwa matibabu ya ununuzi wa kulazimisha.

Je, ni pamoja na kwenda kwenye tiba?

• Tabia ya kulazimisha itatambuliwa.
• Faida na hasara za kubadilisha mtindo huu wa tabia zitajadiliwa.
• Mfumo wa usimamizi utaundwa. ya pesa, ili kupunguza uharibifu wa kiuchumi wa kuwa mnunuzi wa kulazimisha.
• Tabia itachanganuliwa ili kutambua na kuchunguza mawazo na hali za hisia ambazo huwashwa wakati wa ununuzi.
• Imani zisizofanya kazi kuhusu ununuzi na vitu zitarekebishwa kimawazo.
• Mikakati ya kukabiliana na hali hiyo. itatumika.