Kompulsywne zakupy w psychologii są jednym z tak zwanych nowych uzależnień, choć nie jest to nowe zaburzenie. W rzeczywistości uzależnienie od zakupów zostało opisane już w 1915 roku przez psychiatrę Emila Kraepelina; nazwał je oniomania którego grecka etymologia oznacza "listę">

Przyczyny oniomanii

Przyczyny kompulsywnych zakupów są złożone i trudne do określenia, ale według niektórych psychiatrów, Dysfunkcja w produkcji serotoniny i dopaminy może być podstawą tego zachowania. .

The dopamina jest neuroprzekaźnikiem uwalnianym przez mózg, gdy doświadcza się gratyfikacji i satysfakcji. Ponieważ wywołuje dobre samopoczucie, aktywuje obwód nagrody, skłaniając osobę do powtarzania zachowania i uruchamiając mechanizm uzależnienia.

Zmieniona produkcja serotonina Z drugiej strony wydaje się być odpowiedzialny za brak kontroli nad impulsywnością, która prowadzi osobę do natychmiastowego zaspokojenia potrzeby zakupu.

Psychologiczne przyczyny kompulsywnego kupowania

Postępowanie polegające na przeprowadzeniu kompulsywne zakupy mógł mieć przyczyny psychologiczne i być na przykład konsekwencją wcześniejszego stresu psychicznego:

• zaburzenia lękowe;
• niska samoocena;
• manii i obsesji;
• zaburzenia nastroju;
• uzależnienie od substancji;
• trudności w zaakceptowaniu siebie;
• zaburzenia odżywiania.

Wydaje się również, że istnieje związek między depresją a przymusem robienia zakupów, Dlatego impuls do kupowania wydaje się być kompulsywny i występuje częściej u osób, które spełniają jedną z tych rzeczy:

• osób z epizodami depresyjnymi;
• maniaków kontroli;
• uzależnieni od afektu.

Gratyfikacja, która następuje po zakupie, wydaje się być wzmocnieniem, które doprowadzi osobę do kontynuowania zachowania za każdym razem, gdy doświadczy nieprzyjemnych emocji. Dzieje się tak pomimo faktu, że ulga i radość z zakupu są bardzo krótkie i natychmiast po nich następują emocje, takie jak poczucie winy i rozczarowanie.

Inwestowanie w dobre samopoczucie psychiczne to najlepsza inwestycja

Co kryje się za kompulsywnymi zakupami?

Kiedy kupowanie reprezentuje prawdziwe kompulsywne zachowanie, które jest obsesją, możemy mówić o zaburzenie obsesyjno-kompulsywne Zakup staje się prawdziwym przymusem tylko wtedy, gdy jest powtarzalną czynnością wykonywaną przez podmiot w celu zmniejszenia niepokoju i dyskomfortu z powodu obsesji, tj. powtarzającej się i wszechobecnej myśli, którą dana osoba postrzega jako nadmierną i niewłaściwą, ale od której nie może uciec.

Jednak oprócz cech przymusu, kompulsywne zakupy wiążą się również z innymi kategoriami zaburzeń psychologiczno-behawioralnych, które często występują jednocześnie:

• Zaburzenie kontroli impulsów, w którym niezdolność do kontrolowania określonego zachowania jest głównym czynnikiem; przykładem jest kompulsywne kupowanie jedzenia, które, mające na celu złagodzenie stanu dyskomfortu, traci swój cel, a tym samym staje się dysfunkcyjnym sposobem tłumienia wewnętrznego dyskomfortu.
• Uzależnienie behawioralne, ponieważ wykazuje cechy, które wyraźnie pokrywają się z uzależnieniem od seksu lub substancji, takie jak tolerancja, głód, przymus i odstawienie.

Wraz z nową edycją Diagnostycznego i Statystycznego Podręcznika Zaburzeń Psychicznych (DSM-5), Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (APA) zaproponowało włączenie uzależnienia od zakupów do rozdziału poświęconego uzależnieniom behawioralnym, ale złożoność definicji tych nowych uzależnień wymaga dalszych badań. w związku z tym, Kompulsywne zakupy nie zostały jeszcze uwzględnione w żadnej kategorii DSM-5. .

Jak radzić sobie z kompulsywnym kupowaniem?

Aby nauczyć się radzić sobie z kompulsywnym kupowaniem, można zastosować szereg strategii. Rzeczy, które może zrobić kompulsywny kupujący:

1. prowadź dziennik, w którym zapisujesz swoje wydatki.

2. zrób listę zakupów i kupuj tylko to, co zapiszesz.

3) Płać tylko wtedy, gdy masz przy sobie gotówkę.

4) Gdy pojawi się impuls do zakupu, zaangażuj się w czynności zastępcze, takie jak uprawianie sportu lub spacer.

5. oprzyj się zakupowi przez pierwszą godzinę, próbując przerwać cykl "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Zdjęcie Pexels

Czym jest zaburzenie kompulsywnego kupowania online?

Korzystanie z Internetu doprowadziło do ogromnej ekspansji zjawiska kompulsywnych zakupów, ponieważ każdy, kto ma połączenie z Internetem, może kupić dowolny rodzaj towaru w sklepach na całym świecie za pomocą jednego kliknięcia. Uzależnienie od Internetu jest powszechnym problemem, który może również sprzyjać uzależnieniu od zakupów online.

Oznaki kompulsywnego uzależnienia od zakupów online

Objawy uzależnienia od zakupów online obejmują:

• Niemożność zaprzestania zakupów.
• Nieustannie myśl o zakupach online.
• Korzystaj z witryn lub aplikacji e-commerce kilka razy dziennie.
• Tendencja do niedokonywania zwrotów, ale do zatrzymywania wszystkiego, co zostało kupione.
• Poczucie winy z powodu dokonanych zakupów.
• Niska tolerancja na nudę.
• Uczucie niepokoju i stresu w przypadku niemożności dokonania zakupu.
• Utrata zainteresowania innymi czynnościami.

Jak pokonać syndrom kompulsywnych zakupów online?

Jeśli chodzi o uzależnienie od zakupów online, mogą to być niektóre ze strategii do naśladowania:

• Ustal tygodniowy lub miesięczny budżet na wydatki.
• Odłóż moment zakupu tak długo, jak to możliwe.
• Usuń dane dostępu przechowywane w witrynach handlu elektronicznego, zwłaszcza dane kart kredytowych.
• Rezygnacja z subskrypcji biuletynów z ofertami specjalnymi, rabatami i informacjami o sprzedaży.
• Spróbuj zająć się innymi rzeczami i wyjść z domu.

Kompulsywne zakupy: leczenie

Kompulsywne zakupy, jak widzieliśmy, mogą prowadzić do prawdziwego uzależnienia i podważać poczucie własnej wartości, które jest szczególnie niestabilne i zależy od nastroju i posiadania przedmiotów.

Jak wyleczyć się z kompulsywnego kupowania? Poszukiwanie pomocy psychologa, na przykład psychologa online Buencoco, może być pierwszym krokiem do uświadomienia sobie oniomanii i radzenia sobie z nią.

Ostatnie badania wykazały skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej i terapii grupowej w leczeniu kompulsywnych zakupów.

Na czym polega chodzenie na terapię?

• Zidentyfikowane zostaną zachowania kompulsywne.
• Przeanalizowane zostaną plusy i minusy zmiany tego sposobu zachowania.
• System zarządzania pieniędzmi zostanie ustanowiony w celu zmniejszenia szkód finansowych wynikających z kompulsywnych zakupów.
• Zachowanie zostanie przeanalizowane w celu rozpoznania i zbadania myśli i stanów emocjonalnych, które są aktywowane podczas zakupów.
• Dysfunkcyjne przekonania na temat zakupów i przedmiotów zostaną zrestrukturyzowane poznawczo.
• Zastosowane zostaną strategie radzenia sobie.