ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਨਵੀਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਦਾ ਵਰਣਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਐਮਿਲ ਕ੍ਰੇਪੇਲਿਨ ਦੁਆਰਾ 1915 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ; ਉਸ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਓਨੀਓਮੈਨਿਆ ਕਿਹਾ, ਜਿਸਦੀ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਸੂਚੀ">
ਪੇਕਸਲਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ ਓਨੀਓਮੇਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਉਦੋਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਨਾਮ ਸਰਕਟ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਉਕਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਬਦਲਿਆ ਉਤਪਾਦਨ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੱਥ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ
ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਿਛਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ;
- ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ;
- ਮਨਿਆਸ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ;
- ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਮੂਡ;
- ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲਤ;
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ;
- ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ।
ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਵੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, । ਇਸ ਲਈ, ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਜਬੂਰੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਉਦਾਸੀਨੀਆਂ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
- ਕੰਟਰੋਲ ਫ੍ਰੀਕਸ ;
- ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਆਦੀ ਲੋਕ।
ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਬਹੁਤ ਸੰਖੇਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਜਨੂੰਨੀ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਖਰੀਦ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਮਜ਼ਬੂਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇ ਦੁਆਰਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਅਤੇ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਚਣਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਜ਼ਬੂਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਗਾੜ, ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਕਾਰਕ ਹੈ; ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦ ਹੈ, ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਉਦੇਸ਼ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਕਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਨਸ਼ਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵਰਲੈਪ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਨਸੀ ਜਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਲਾਲਸਾ, ਮਜਬੂਰੀ, ਅਤੇ ਕਢਵਾਉਣਾ।
ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ (DSM-5) ਦੇ ਨਵੇਂ ਐਡੀਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ( ਏਪੀਏ) ਨੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤਾਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਆਇ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨਵੀਆਂ ਲਤਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਲਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਵੀ DSM-5 ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ।
ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
1. ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਰਚੇ ਲਿਖੋ।
2. ਇੱਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਦੇ ਹੋ।
3. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਕਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੀ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ।
4. ਜਦੋਂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ।
5. ਪਹਿਲੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖਰੀਦ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ> 
ਪੇਕਸਲ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ
ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਾੜ ਕੀ ਹੈ ਆਨਲਾਈਨ?
ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨੈੱਟਵਰਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਲਿੱਕ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਲਤ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਆਪਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਏ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ
ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ।
- ਨਿਰੰਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ।
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਈ-ਕਾਮਰਸ ਸਾਈਟਾਂ ਜਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ।
- ਰਿਟਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ।
- ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖਰੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
- ਬੋਰੀਅਤ ਲਈ ਘੱਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ।
- ਜੇਕਰ ਖਰੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
- ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
ਜਬਰਦਸਤੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਬਜਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
- ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਪਲ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰੋ।
- ਈ-ਕਾਮਰਸ ਸਾਈਟਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਐਕਸੈਸ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ।
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ, ਛੋਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਰੀ ਸੰਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰਾਂ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਹਟਾਓ।
- ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਰ ਛੱਡੋ।
ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ: ਇਲਾਜ
ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਲਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਕਬਜ਼ੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ।
ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਉਭਰਨਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਬੁਏਨਕੋਕੋ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਓਨੀਓਮੇਨੀਆ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?
- ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਪੈਸੇ ਦੀ, ਇੱਕ ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਆਰਥਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ।
- ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਕਾਰਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
