The võimetus emotsioonidega toime tulla Mõelge vaid sellele, kuidas me võime reageerida viha või kurbuse episoodidele, mis ei ole meie kontrolli all.

The emotsionaalne düsregulatsioon, DSM-5 (Diagnostiline ja statistiline käsiraamat psüühikahäirete kohta) kohaselt on sellel spetsiifilised kliinilised ilmingud, nagu depressioon, paanikahood, sundkäitumine ja söömishäired.

Emotsionaalne düsregulatsioon: mis see on?

Emotsionaalne düsregulatsioon on suutmatus reguleerida emotsioonide intensiivsust, kui need on vallandunud. Enamasti teatatakse teraapias sellest, et inimene tunneb end oma emotsioonide meelevallasena, et ta on emotsionaalselt ebastabiilne ja kõigub kiiresti ühelt emotsioonilt teisele, et ta tunneb end kontrollimatuna, et tal puudub teadvus ja sõnad oma emotsioonide väljendamiseks (emotsionaalne anesteesia ja aleksitüümia).

Emotsionaalne reguleerimine ja düsregulatsioon on vastandid Tegelikult, erinevalt emotsionaalsest düsregulatsioonist, on emotsionaalse reguleerimise määratluseks suutma oma emotsioone moduleerida, võttes arvesse konteksti, milles need tekivad.

Emotsionaalse düsregulatsiooni põhjused võivad olla erinevad Kõige olulisemad tegurid on bioloogilised tegurid, suutmatus toime tulla keerulise traumaga või lapsepõlves hooldajatega loodud sideme tüüp.

Emotsionaalne düsregulatsioon lastel

Oskus reguleerida oma emotsionaalsust õpitakse lapsepõlves Seega on emotsionaalne düsregulatsioon ja kiindumusstiil omavahel tihedalt seotud.

Tegelikult, kui täiskasvanu suudab reageerida lapse vajadustele ja on võimeline last vajadusel rahustama, on ta võimeline arendama head emotsionaalset reguleerimist, suurendades emotsionaalset intelligentsust, vältides lapse hirmu oma emotsioonide ees ja edendades lapse head frustratsioonitaluvust.

Nagu Carpenteri ja Trullo artiklis emotsionaalse düsregulatsiooni kohta märgitakse, vanemliku reguleerimise puudumine Seda tajutakse ka kui traumeerivat sündmust, viib lapse afektiivse düsregulatsiooni mis tõenäoliselt kordub täiskasvanueas düsfunktsionaalse reguleerimise vormina.

Emotsioonide reguleerimise oskused on olulised järgmistel põhjustel:

• Need võimaldavad meil optimaalselt toimida ja kohaneda.
• Need võimaldavad meil sotsiaalses suhtluses asjakohaselt reageerida.
• Nad edendavad vaimset võimekust.
• Need hõlbustavad uute muutuste ja olukordadega toimetulekut.

Emotsionaalne düsregulatsioon ja ADHD

The tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) on neuroloogiline arenguhäire, mis avaldub lapsepõlves ja kahjustab lapsi sotsiaalselt ja koolis. koolis, hüperaktiivsus ja impulsiivsus , tähelepanuraskused ja madal tähelepanu kestus kaasneb emotsionaalne düsregulatsioon.

Raskused emotsioonide intensiivsuse reguleerimisel seoses konteksti ja olukorraga põhjustavad mõningaid puudujääke: ärrituvus:

• Ärrituvus: raskused viha kontrollimisel.
• Labiilsus: sagedased meeleolu kõikumised.
• Emotsioonide äratundmine: teiste inimeste emotsioonide mitte tajumine.
• Emotsioonide intensiivsus: Emotsioonide reguleerimise häire ADHD puhul põhjustab emotsioonide kogemist väga intensiivselt.

Hoolitse oma emotsionaalse heaolu eest

Emotsionaalne düsregulatsioon autismi puhul

Veebilehel autismispektrihäire Samuti leiame näiteks emotsionaalsest düsregulatsioonist tulenevaid probleemseid käitumisviise:

• agressioon
• ärrituvus
• vihapursked
• enesevigastuslik käitumine.

Need käitumisviisid süvenevad, kui kaasnevalt esineb ka opositsiooniline trotsimishäire.

Emotsionaalse düsregulatsiooni sümptomid autistliku spektri häirete puhul

Autistide emotsioone ei iseloomusta mitte nende kvaliteet, vaid pigem nende intensiivsus.

Puudujäägid emotsionaalse reguleerimise protsessides võivad viia näiliselt eesmärgipäratu, organiseerimata ja orienteerumisvõimetu käitumine.

Emotsionaalne ja käitumuslik düsregulatsioon võib sel viisil avalduda:

• Vältida ja põgeneda.
• Emotsionaalsete toonide äkilised muutused.
• Meeleolu ebastabiilsus.
• Ebasobivad vastused.
• Raskused stabiilse emotsionaalse reaktsiooni säilitamisel.
• Ekspressiivne jäikus.
• Motoriline hüperaktiivsus ja lihaspinge.
• Posturaalsed ja vokaalsed muutused.
• Suurenenud korduvad tegevused.

Mõned uuringud rõhutavad ka seda, kuidas vähenenud keeleline võimekus, mis on paljudel autistlikel lastel, aitab kaasa sellele, et nad ei suuda oma emotsionaalset seisundit väljendada. On väga tavaline, et nad seisavad silmitsi erinevate kriisidega:

• raevukas viha;
• äkiline paanika;
• kontrollimatu erutus;
• enese- ja heteroagressiivsed ilmingud;
• karjumine ja häiriv käitumine.

Need ja muud emotsionaalsed reaktsioonid, mis võivad tunduda liialdatud, tekivad põhjustel, mis kõrvalseisjale võivad tunduda väga tühised, kuid ei ole seda sugugi. Tegelikult on autistlike laste närvisüsteem ülekoormatud sensoorsete, emotsionaalsete, kognitiivsete ja sotsiaalsete stiimulitega, mis võivad viiadesorganiseeritusele ja seega emotsionaalse regulatsiooni häirele.

Emotsionaalne düsregulatsioon noorukieas

Noorus on see periood elus, mida iseloomustab tugev emotsioonide keeris, sensatsiooni- ja riskihimu. Seda iseloomustab ka teatud määral emotsionaalne düsregulatsioon, mille tähendust võib tõlkida ka raskused eneseregulatsioonisuhetes sõprade ja oma perekonnaga .

Noorukieas näib olevat pideva muutuse aeg ja see on etapp, mille puhul esineb sagedasi meeleolumuutusi .

Kui nende taga on perekond, mis on turvaline baas, muutuvad häirivad olukorrad võimaluseks õppida ja arendada emotsionaalse reguleerimise oskusi.

Kui need tingimused ei ole paigas, võivad noorukid tegeleda düsreguleeritud käitumisega, mis võib olla ka ohtlik nende enda elule. Emotsionaalne düsregulatsioon toob kaasa mõned neist asjadest:

• sõltuvused;
• probleemid, nagu anoreksia ja buliimia;
• depressioon ja madal enesehinnang;
• emotsionaalne sõltuvus ;
• suhtehäired.

Emotsionaalne düsregulatsioon täiskasvanutel

Emotsionaalne düsregulatsioon täiskasvanutel avaldub keerulisel kujul ja kaasneb sageli teiste häiretega või võimendab nende ilminguid. See esineb paljude psühhopatoloogiliste häirete puhul.

Kõige sümboolsem on Borderline'i isiksusehäire , mille puhul inimene tunneb kontrolli kaotust emotsioonide üle, impulsiivsust ja enesehävituslikku käitumist, kuigi see võib esineda ka täiskasvanud autismi puhul.

Väga intensiivsete emotsioonide korral on destruktiivne käitumine Borderline'i isiksusehäire emotsionaalse düsregulatsiooni all kannatavatel inimestel on raskusi oma emotsioonide funktsionaalsel haldamisel ja leiavad end elavat järskude ja järskude muutustega veeremaal.

Kas vajate abi?

Emotsionaalne düsregulatsioon sõltlastel

Teine patoloogiline raamistik, milles emotsionaalne düsregulatsioon mängib võtmerolli, on see, et patoloogilised sõltuvused Narkootikumid, nagu ka patoloogiline hasartmängusõltuvus ja muud käitumuslikud sõltuvused, muudavad emotsioonide jõudu, toimides sõltuvalt olukorrast ja konkreetsest juhtumist kas tuimestajate või võimendajatena.

Aine või mängu abil saab teatud emotsionaalseid kogemusi talutavamaks muuta, armastuse emotsioone kontrollida või traumade ja kannatuste põhjustatud emotsioone alla suruda.

Emotsionaalne düsregulatsioon ja toit: emotsionaalne söömine

Kui sageli näeme inimesi, kes tugevate emotsioonide käes kipuvad sööma suuri koguseid toitu? Seda nähtust nimetatakse tavaliselt "ülesöömise" fenomeniks. emotsionaalne söömine (emotsionaalne söömine), st "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">sõltuvus toidust, liigne söömine ja sageli toidu mitte nautimine. Kui inimesel ei ole muid funktsionaalseid strateegiaid nende häirivate emotsionaalsete seisunditega toimetulekuks, kipub ta peaaegu automaatselt kasutama seda düsfunktsionaalset käitumist.

On näidatud, et emotsionaalne söömine on riskiteguriks selliste söömishäirete nagu bulimia nervosa ja söömisharjumuste tekkimisel. (või kontrollimatu toitmine).

Söömishäiretega inimesed kasutavad intensiivsete emotsioonide korral sagedamini maladaptiivseid strateegiaid. Negatiivsete emotsioonide "haldamiseks" kasutatakse suuri söömishooge või tõsiseid piiranguid, samuti karistavat käitumist oma keha suhtes.

Toiduga püüab inimene reguleerida oma emotsioone, tõrjudes ebameeldivaid mõtteid. Toit muutub hirmuliku olukorra lahendamise strateegiaks, mis vallandab kurbuse, ärevuse ja süütunde kogemused - lühidalt öeldes, see on nõiaring, mis halvab.

See juhtub nii: inimene kogeb intensiivset emotsiooni, mida ta ei suuda kontrollida, emotsionaalse düsregulatsiooni kriisi, mis paneb teda sööma suuri koguseid toitu, mis paneb teda tundma end süüdi ja kurvastada olukorda.

Seda püütakse heastada "puhastuskäitumisega", nagu toidu piiramine, intensiivne treening, puhastus- ja lahtistamisvahendite kasutamine või enesevigastamine. Kõik need käitumisviisid toovad kaasa negatiivsete emotsioonide ja negatiivse enesehinnangu uuesti kogemise, mille tulemuseks on tugev enesekriitika.

Emotsionaalne düsregulatsioon: ravi ja teraapia

Kuigi iga vanuse ja patoloogia puhul on eelistatavam teatud tüüpi sekkumine kui mõni teine, saame käesolevas punktis kindlaks teha mõned ühised suunised kõigi emotsionaalse düsregulatsiooni ravimeetodite jaoks.

Kõigi terapeutiliste sekkumiste väikseim ühine nimetaja seoses selle probleemiga on tugevdada metakognitiivne funktsioon Eesmärk on olla teadlik enda ja teiste inimeste vaimsetest seisunditest ning teha usutavaid järeldusi selle kohta, mida teised inimesed tunnevad ja mõtlevad.

In the emotsionaalse düsregulatsiooni ravi psühholoogias aluseks on suhe koostöö patsiendi ja psühholoogi vahel Patsient saab tunda end oodatuna ja väljendada oma emotsioone, sest ta saab neid kirjeldada kaitstud kohas, ilma et teda võidakse kehtetuks tunnistada.

Lisaks sellele väga olulisele etapile, kus õpite tunnetama, kirjeldama ja nimetama emotsiooni, on olemas oskuste treenimise etapp, st teile õpetatakse oskusi, kuidas emotsiooni saabumisel sellega toime tulla.

Selle strateegia abil õpib patsient oskusi taluda neid häirivaid emotsioone ja suhelda teistega tõhusalt, et olla igapäevaelus pädevam. Teraapia ühe meie veebipsühholoogi juures võib olla hea abi: lihtsalt täitke küsimustik ja tehke esimene tasuta kognitiivne seanss ning seejärel otsustage, kas alustada.ravi.