ए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की प्रक्रिया , निश्चित रूप से, अनुसरण करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है ताकि एक व्यक्ति अपने भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को पुनः प्राप्त कर सके।

यदि आप सोच रहे हैं कि एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक क्या करता है और ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के क्या फायदे और लाभ हैं, तो यहां उत्तरों की एक श्रृंखला है जो आपके विचारों को स्पष्ट करने में आपकी सहायता कर सकती है।

किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का पालन करने से, आपको मदद मिल सकती है, उदाहरण के लिए::

• किसी विशेषज्ञ की मदद से, समस्याओं से निपटना विभिन्न प्रकार के जो आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं
• भावनाओं को पहचानें और प्रबंधित करें
• अपना आंतरिक संतुलन खोजें
• आत्म-जागरूकता का अभ्यास करें
• उन परिस्थितियों और क्षणों पर काबू पाएं आपके निर्णय

फिलहाल जब हम एक मनोचिकित्सा योजना का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि हमारे साथ जाने और <की आंतरिक यात्रा के माध्यम से हमारा मार्गदर्शन करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक का चयन कैसे किया जाए। 1>विकास और जागरूकता।

पेशेवर मनोवैज्ञानिक "नियमों" की एक श्रृंखला का पालन करेगा जो हमारे सत्रों को प्रभावी बनाएगा। इस लेख में हम इस पहलू पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि यह कैसे विकसित होता है और मनोचिकित्सा सत्र कितने समय तक चलता है (या चलना चाहिए)।

साथ में डॉ. एम्मा लेरो, मनोवैज्ञानिक और ऑनलाइन मनोचिकित्सक यूनोब्रावो संज्ञानात्मक चिकित्सा में विशेषज्ञता रखते हैं-व्यवहारिक, हम इस पूरे विषय पर गहराई से विचार करेंगे; मनोवैज्ञानिक सत्र कितने समय तक चलता है? हम यह मुद्दा विशेषज्ञ पर छोड़ते हैं:

मनोचिकित्सा सत्र कैसे होता है?

नमस्कार एम्मा और आपके सहयोग के लिए धन्यवाद। इससे पहले कि आप हमें बताएं कि एक मनोवैज्ञानिक सत्र कितने समय तक चलता है, हम चाहेंगे कि आप हमें मोटे तौर पर समझाएं कि एक चिकित्सक के साथ एक सत्र कैसे काम करता है। मनोचिकित्सा प्रक्रिया शुरू करना पहली बार में कठिन हो सकता है, हालांकि समय के साथ एक बुद्धिमान निर्णय सामने आता है।

“बेशक, जब कोई व्यक्ति पहली बार मनोचिकित्सा के लिए संपर्क करता है, तो मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की प्रक्रिया शुरू करने का विचार बाधाओं से भरा हो सकता है। हमारे मामले के लिए सबसे उपयुक्त मनोचिकित्सक का चयन करना आसान नहीं है, अक्सर लोग शुरू से ही स्पष्ट नहीं होते हैं कि उन्हें क्या चाहिए।

इस आवश्यकता से बचने के लिए, ब्यूनकोको प्रत्येक रोगी के लिए सही मनोचिकित्सक को जोड़ता है, दोनों को ध्यान में रखते हुए रोगी की मांगें और पेशेवर का प्रशिक्षण और अनुभव, ताकि यह जटिल विकल्प आसान हो जाए।

इस चयन प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए, ब्यूनकोको ने एक वैयक्तिकृत प्रश्नावली विकसित की है जिसके माध्यम से रोगी हमें बता सकते हैं कि वे किस प्रकार की समस्याओं का इलाज करना चाहते हैं और इस प्रक्रिया को किस पेशेवर के साथ शुरू करना है, इसके बारे में उनकी प्राथमिकताएँ क्या हैं।चिकित्सीय।

उत्तरों का विश्लेषण करते हुए, हमारी सेवा ब्यूनकोको के लिए काम करने वाले सभी मनोवैज्ञानिकों में से उस मनोचिकित्सक को शामिल करेगी जो आपके मामले के लिए सबसे उपयुक्त होगा। मरीज़ पहले निःशुल्क परामर्श का भी लाभ उठा सकेंगे जिसके बाद वे यह तय कर सकेंगे कि चिकित्सा और निर्दिष्ट पेशेवर को जारी रखना है या नहीं। मनोवैज्ञानिक के साथ एक सत्र?

अब आइए उस पहलू को देखें जिसमें हमारी बहुत रुचि है: मनोवैज्ञानिक के साथ सत्र कितने समय तक चलते हैं?

“मनोचिकित्सा सत्र की अवधि इस पर निर्भर करती है कि क्या यह है:

• व्यक्तिगत चिकित्सा
• जोड़ों की चिकित्सा
• पारिवारिक चिकित्सा
• चिकित्सीय समूह .<6

मनोवैज्ञानिक सत्र उपयोग किए गए प्रकार और चिकित्सीय दृष्टिकोण द्वारा एक दूसरे से भिन्न होते हैं। प्रत्येक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा सत्र की अवधि चुने गए चिकित्सीय तरीकों और तकनीकों पर भी निर्भर करेगी।"

"प्रत्येक रोगी अद्वितीय है, इसलिए, उपचार योजना को सबसे बड़ी संभव दक्षता सुनिश्चित करने के लिए तैयार किया जाएगा। मनोवैज्ञानिक के साथ प्रत्येक सत्र की अवधि सेटिंग चिकित्सीय का हिस्सा है, एक आवश्यक "संदर्भ" जिसके भीतर रोगी और चिकित्सक चलते हैं, और जो से बना है :

• स्थान (ब्यूएनकोको के साथ थेरेपी ऑनलाइन है, इसलिए इसे वीडियो कॉल द्वारा किया जा सकता है)
• कितने सत्रमनोवैज्ञानिक के साथ
• मनोचिकित्सा सत्रों की अवधि
• सत्रों की लागत
• पेशेवर हस्तक्षेप का प्रकार
• की भूमिकाएँ क्या होंगी रोगी और चिकित्सक।

उदाहरण के लिए, ब्यूनकोको में, रोगी द्वारा चिकित्सा शुरू करने का निर्णय लेने से पहले ही प्रत्येक सत्र की लागत निर्धारित की जाती है। ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक की कीमतें थोड़ी भिन्न हो सकती हैं, लेकिन हमारी सेवा की दरें पारदर्शी और किफायती हैं:

• प्रत्येक व्यक्तिगत सत्र के लिए €34.00
• एक जोड़े के रूप में प्रत्येक सत्र के लिए €44.00 ।"

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‍जैसा कि हमने देखा है, की अवधि का मुद्दा जब हम चिकित्सीय सेटिंग के बारे में बात करते हैं तो मनोवैज्ञानिक सत्र को भी संबोधित किया जाता है। क्या आप हमें कोई विशिष्ट उदाहरण दे सकते हैं कि विभिन्न प्रकार के रोगी और विभिन्न प्रकार की चिकित्सा सत्र की लंबाई को कैसे प्रभावित करती है?

व्यक्तिगत चिकित्सा

कितनी अवधि मनोवैज्ञानिक के साथ एक सत्र आमतौर पर चलता है?

“व्यक्तिगत चिकित्सा में, मनोवैज्ञानिक सत्र की अवधि 40 से 60 मिनट तक भिन्न होती है। ब्यूनकोको में प्रत्येक व्यक्तिगत सत्र औसतन 50 मिनट तक चलता है, यह समय एक संवाद बनाने के लिए पर्याप्त है जो अनुमति देता है:

• रोगी को खुलने और अपनी आवश्यकताओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने के लिए
• चिकित्सक रोगी में प्रतिबिंब को उत्तेजित करता हैउनके चिकित्सीय अभिविन्यास की विशिष्ट तकनीकों के माध्यम से।

प्रत्येक सत्र एक ऐसा स्थान है जहां रोगी अपनी समस्याओं के बारे में बात करने के लिए सुरक्षित और आरामदायक महसूस कर सकता है, उपचारात्मक संवाद के माध्यम से, लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए उन्मुख रोगी।"

युगल चिकित्सा और समूह चिकित्सा

युगल चिकित्सा उन समस्याओं और संघर्षों को हल करने के लिए एक उपयोगी मार्गदर्शिका है जो युगल संबंधों में उत्पन्न हो सकती हैं। विषय बहुत विविध हो सकते हैं, उनमें से कुछ जोड़े के संकट का प्रत्यक्ष कारण हो सकते हैं। कुछ के नाम बताएं:

• ईर्ष्या
• अपराध की भावना और भावनात्मक निर्भरता
• लंबी दूरी के रिश्ते के कारण होने वाली समस्याएं

युगल या समूह चिकित्सा सत्र कितने समय तक चलता है?

“युगल चिकित्सा के मामले में, एक सत्र की अवधि व्यक्तिगत सत्र की तुलना में अधिक लंबी होती है (90 मिनट तक) , क्योंकि चिकित्सक को दोनों पक्षों को जगह देनी होगी, जिससे प्रत्येक को अपनी भावनाओं को समान रूप से व्यक्त करने की अनुमति मिल सके"

उसी तर्क को पारिवारिक चिकित्सा और चिकित्सीय समूह सत्रों पर लागू किया जा सकता है, जो ब्यूनकोको के साथ, 90 मिनट तक चलते हैं क्योंकि, इस मामले में भी, यह एक से अधिक आवाज़ों को सुनने के बारे में है।''

चिकित्सा के प्रकार के आधार पर मनोवैज्ञानिक के साथ एक सत्र कितने समय तक चलता है

खुद से पूछें कि एक सत्र कितने मिनट तक चलता हैमनोवैज्ञानिक परामर्श सामान्य है, खासकर यदि यह रोगी का पहला अनुभव है। हालाँकि, जैसा कि आप ठीक ही कहते हैं, मनोवैज्ञानिक सत्र की अवधि चिकित्सा के प्रकार (व्यक्तिगत, जोड़े, आदि) और चिकित्सक द्वारा उपयोग किए जाने वाले दृष्टिकोण दोनों पर निर्भर करती है। क्या आप हमें कुछ और बता सकते हैं?

बिल्कुल! यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

एक संक्षिप्त रणनीतिक चिकित्सा सत्र (उदाहरण के लिए, पैनिक अटैक और फोबिया के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक तरीका) 20 मिनट से लेकर दो घंटे तक चल सकता है।

अवधि फ्रायडियन प्रकार का मनोविश्लेषण सत्र लगभग 60 मिनट का होता है।

जो लोग लैकेनियन पद्धति को अपनाते हैं वे अधिक परिवर्तनशील समय का उपयोग करते हैं (मनोविश्लेषण सत्र की अवधि 35 मिनट या उससे भी कम हो सकती है)

संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण के साथ किया गया एक थेरेपी सत्र 50 से 60 मिनट तक चलता है, और प्रणालीगत-संबंधपरक दृष्टिकोण वाले लोगों के लिए भी यही होता है।

अब तक जो कहा गया है उसे ध्यान में रखते हुए, औसत समय एक सत्र को 50 मिनट माना जा सकता है, यह अवधि रोगी और चिकित्सक के लिए परामर्श के दौरान उत्पन्न होने वाली समस्याओं की जांच करने और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करने के लिए सभी आवश्यक समय के लिए पर्याप्त है।

ब्यूनकोको में हम मानक समय के रूप में 50 मिनट लें, एक ऐसी अवधि जिसे हमारे चिकित्सक पर्याप्त और प्रभावी मानते हैंप्रत्येक सत्र के उद्देश्यों के विकास और उपलब्धि के लिए।

चिकित्सीय गठबंधन

परस्पर सम्मान का संबंध रोगी और चिकित्सक के बीच संबंधों को एक चिकित्सीय गठबंधन के रूप में परिभाषित किया जाता है, एक अद्वितीय लिंक जिस पर संपूर्ण चिकित्सीय प्रक्रिया आधारित होती है। लेकिन यह महत्वपूर्ण क्यों है और इसका चिकित्सा सत्र की अवधि से क्या लेना-देना है?

“चिकित्सीय गठबंधन चिकित्सा के लक्ष्यों की परिभाषा पर आधारित है, लेकिन साथ ही रोगी और चिकित्सक के बीच पारस्परिक विश्वास का बंधन बनता है। यह मिलन विश्वास और सम्मान पर बना है, जो चिकित्सा की सफलता के लिए आवश्यक तत्व हैं।

मनोवैज्ञानिक के साथ प्रत्येक सत्र की अवधि की स्थापना और सम्मान करना रोगी को एक अच्छी तरह से परिभाषित और सीमित सुरक्षित स्थान की गारंटी देता है और सबसे ऊपर, सब कुछ, समय प्रबंधन नियमों द्वारा निर्धारित होता है जो एक पेशेवर (मनोवैज्ञानिक) के साथ स्थापित रिश्ते और एक दोस्त के साथ आपके रिश्ते के बीच अंतर को चिह्नित करने का काम करेगा।

अवधि को अधिक लचीलापन देना संभव है सत्र का जब संबंधित पेशेवर इसे आवश्यक समझे। हालाँकि सत्रों के तौर-तरीके उनकी अवधि सहित पहली बैठक से ही स्थापित हो जाते हैं, यह संभव है कि एक सत्र अपेक्षा से थोड़ा अधिक समय ले सकता है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि यहऊपर सूचीबद्ध कारणों से समय परिवर्तन सामान्य नहीं हो जाता है।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा शुरू करने का निर्णय

डॉ. एम्मा लेरो के साथ मिलकर हमने स्पष्ट किया है कि अवधि क्या है मनोवैज्ञानिक के साथ प्रत्येक सत्र इस पर निर्भर करता है और, समाप्त करने के लिए, हम उसकी उपलब्धता का थोड़ा और लाभ उठाते हैं और उसकी पेशेवर जीवनी से कुछ पंक्तियाँ उधार लेते हैं, जो उन लोगों के लिए प्रेरणा के रूप में काम कर सकती हैं जो अभी भी संदेह करते हैं कि प्रक्रिया शुरू करनी चाहिए या नहीं। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा:

“हमारे विचार और व्यवहार इस बात से प्रभावित होते हैं कि हमारे साथ क्या होता है और हम इसे कैसे समझते हैं। इसके अलावा, कोई भी स्थिति खुद को एक से अधिक व्याख्याओं के लिए उधार दे सकती है: यह हमारे विचार हैं जो एक निश्चित आकार और दिशा लेते हैं और हमें कुछ भावनाओं और कार्यों की ओर ले जाते हैं, कभी-कभी हमें उस भलाई से दूर ले जाते हैं जो हम चाहते हैं।

¿क्या इस चक्र को बाधित करना संभव है जिससे परिवर्तन हो जो हमें अधिक शांति की स्थिति की ओर ले जाए? बेशक हाँ, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा हमें उन विचारों और मानसिक योजनाओं पर हस्तक्षेप करने में मदद करती है जो इन व्याख्याओं को उत्पन्न करती हैं। एक मनोचिकित्सक के रूप में मेरा काम, इस प्रक्रिया में आपका साथ देना होगा, जिससे आपको उन सभी चीजों के बारे में जागरूक होने में मदद मिलेगी जो आपके अनुभवों की व्याख्या को प्रभावित करती हैं।''

यह सच है कि के बारे में पूर्वाग्रह हैं मनोवैज्ञानिक जारी रखेंकुछ लोगों के लिए बहुत मजबूत होना और उन पर काबू पाना हमेशा आसान नहीं होता है, सौभाग्य से, आजकल ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से मनोवैज्ञानिक चिकित्सा तक पहुंच आसान है और अनुभव का प्रयास करने के बाद हमें अपना मन बदलने की अनुमति मिलती है।