हिप्पोपोटोमोन्स्ट्रोसेसक्विपेडालियोफोबिया लंबे शब्दों के फोबिया का पूरा नाम है। स्पष्ट कारणों से, औपचारिक क्षेत्र में इसके संक्षिप्त रूप का उपयोग करना बहुत आम है, अर्थात, सेस्क्विपेडालोफोबिया । और बात यह है कि, हालांकि यह हमें अजीब लग सकता है, लंबे शब्दों का डर है। यह एक प्रकार का विशिष्ट फोबिया है, जैसे एराकोनोफोबिया या एयरोफोबिया, जो सामाजिक चिंता जैसे अन्य प्रकार के विकारों के दुष्प्रभाव के रूप में भी प्रकट हो सकता है।

सभी फोबिया की तरह, जो व्यक्ति लंबे शब्दों का भय है किसी विशिष्ट वस्तु या स्थिति का सामना करते समय अतार्किक भय महसूस होता है, जैसे इस मामले में लंबे या जटिल शब्दों को पढ़ना या उच्चारण करना होगा, एक ऐसी परिस्थिति जो उसे बहुत तीव्र और भावनात्मक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया का अनुभव कराती है।

लंबे शब्दों का भय: व्युत्पत्ति

यदि हम Google पर लंबे शब्दों का भय RAE खोजें, तो हमें पता चलेगा कि जिस शब्द का प्रयोग किया जाता है स्पैनिश में लंबे शब्द कहने के डर को निर्दिष्ट करें , अर्थात्, हिपोपोटोमोन्स्ट्रोसेक्विपेडालियोफोबिया शब्दकोश में पंजीकृत नहीं है। हालाँकि, यदि ऐसा होता, तो यह अपने रिकॉर्ड 13 अक्षरों की बदौलत अब तक शामिल किया गया सबसे लंबा शब्द होता। यदि कोई इसके अर्थ और नामकरण कार्य को ध्यान में रखे तो यह बहुत ही उत्सुक बात है।

लेकिन, शब्द क्या करता हैहिप्पोटोमोन्स्ट्रोसेसक्विपेडालियोफोबिया? लंबे शब्दों के भय के नाम की व्युत्पत्ति, एक निश्चित विडंबना के साथ, राक्षसी पहलू का वर्णन करती है कि एक जटिल शब्द की दृष्टि और जब तक एक नदी में हिप्पो . हां, हालांकि यह एक मजाक जैसा लग सकता है, हिप्पोटोमोन्स्ट्रोसेक्विपेडालियोफोबिया की व्युत्पत्ति संबंधी उत्पत्ति ग्रीक और लैटिन अभिव्यक्तियों के संयोजन का परिणाम है। इसका अर्थ है: नदी के घोड़े जितना बड़ा (ग्रीक से, हिपोपोटो ), राक्षसी (लैटिन से मॉन्स्ट्रो ) और लंबाई "डेढ़ फुट" (से) लैटिन "सेस्क्विपेडेलियन")। इस अंतिम अभिव्यक्ति का उपयोग काव्य मीटर के संबंध में किया गया था, जिसे छंदों की ताल और लय का पालन करने के लिए पैर से चिह्नित किया गया था। और वहां से, "डेढ़ फुट" लंबाई।

हालांकि लंबे शब्दों के डर के नाम की व्युत्पत्ति संबंधी उत्पत्ति बहुत स्पष्ट है, लेकिन इसके वर्गीकरण के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता है। विशिष्ट फ़ोबिया, फ़ोबिया में इसके शामिल होने के बारे में आज भी खुली बहस चल रही है जिसमें शारीरिक लक्षणों को ट्रिगर करने वाला भयावह तत्व सर्वविदित और सीमित है। कुछ विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करते हैं कि शब्दों के फ़ोबिया जैसी कोई चीज़ नहीं होती है। जैसे, लेकिन अन्य सामाजिक भय के एक माध्यमिक लक्षण के रूप में।

लंबे शब्दों का डर: लक्षण और कारण

सेसक्विपेडालोफोबिया या लंबे शब्दों का उच्चारण करने का भय सामाजिक भय के विशिष्ट नैदानिक ​​लक्षण हैं, इसलिए वे तीन प्रकार के हो सकते हैं: शारीरिक, व्यवहारिक और संज्ञानात्मक ।

शारीरिक लक्षण जो हैं अन्य फ़ोबिया के समान सामान्य:

• टैचीकार्डिया
• चक्कर आना और मतली
• हकलाना
• शुष्क मुँह
• चक्कर के कारण तनाव
• अत्यधिक पसीना आना (विशेषकर हाथों पर)
• तेजी से सांस लेना।

दूसरी ओर, फ़ोबिक लोगों के विशिष्ट निरंतर और तर्कहीन विचार जो भयावह वस्तु या स्थिति से उत्पन्न हो सकते हैं, आमतौर पर विनाशकारी होते हैं; ऐसे विचार जो खतरे की गलत व्याख्या का परिणाम हैं और जो बदले में, चिंता के शारीरिक लक्षणों से उत्पन्न हो सकते हैं। लंबे और जटिल शब्दों के फ़ोबिया के कुछ सामान्य संज्ञानात्मक लक्षण हैं: सही ढंग से उच्चारण न कर पाने के कारण दूसरों के सामने उपहास का विचार, कार्य पूरा न कर पाने की शर्म या डर समूह द्वारा अस्वीकार किए जाने का, सार्वजनिक रूप से बोलने का डर।

लंबे शब्द कहने का भय या उन्हें पढ़ने का भय, अन्य प्रकार के भय के द्वितीयक लक्षण के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है , जैसे चिंता विकार सामाजिक या विशिष्ट सीखने के विकार, डिस्लेक्सिया या डिस्क्लेकुलिया, इसलिए इसके बारे में बहसएक विशिष्ट भय के रूप में वर्गीकरण विशेषज्ञों के बीच खुला रहता है।

‍ लंबे शब्दों के अतार्किक डर की उत्पत्ति अभी भी अज्ञात है , लेकिन यह आमतौर पर बचपन की ओर इशारा करता है और है भाषा सीखने की अवधि से संबंधित. इससे पीड़ित वयस्कों में, यह अक्सर तब होता है जब विषय को लंबे शब्दों को पढ़ने का भय होता है या अकादमिक सेटिंग में बातचीत करते समय और जटिल शब्दों का उपयोग करते समय उन्हें सार्वजनिक रूप से उच्चारण करने से डर लगता है।

उत्पन्न अनुभव या घटना वह क्षण हो सकता है जिसमें बच्चा पढ़ते समय या सीखने के समय लंबे शब्दों का उच्चारण करते समय चिढ़ने या सामाजिक उपहास का शिकार हुआ हो। इस प्रकार, बच्चे में उत्पन्न होने वाली भावनात्मक प्रतिक्रिया सार्वजनिक रूप से पढ़ने के कार्य से जुड़ी होगी। और तब से, यह स्थिति लंबे शब्दों का उच्चारण करने और लिखने में कठिनाई के डर के कारण बन जाएगी जो वयस्क होने तक उसके साथ रहेगी।

ब्यूनकोको आपकी मदद करता है बेहतर महसूस करें

लंबे शब्दों के भय को कैसे दूर करें: उपचार और चिकित्सा

सेसक्विपेडालोफोबिया, हालांकि यह अजीब और असामान्य लग सकता है, जैसा कि ट्रिपोफोबिया है, हो सकता है अक्षम हो जाते हैं और लोगों के दैनिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अन्य अधिक प्रसिद्ध फ़ोबिया जैसे क्लौस्ट्रफ़ोबिया (का डर)छोटी और/या बंद जगहें), एगोराफोबिया (खुली जगहों का डर), एक्रोफोबिया (ऊंचाई का डर) या मेगालोफोबिया (बड़ी चीजों का डर) को अधिक समेकित सामाजिक मान्यता प्राप्त होती है, लेकिन तथ्य यह है कि फोबिया असामान्य या दुर्लभ है। हमें यह सोचने पर मजबूर कर देते हैं कि हम इस पर काबू नहीं पा सकते हैं या इसके इलाज के लिए कोई पर्याप्त चिकित्सा नहीं है।

‍ बचाने वाला व्यवहार , जो लगभग सहज रूप से हमें इस अत्यधिक भय के संपर्क से बचाता है, (हमें उस विशिष्ट वस्तु या स्थिति से दूर ले जाता है जो भय को ट्रिगर करता है) हमेशा नहीं हो सकता लागू : आइए एक ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे नौकरी के तौर पर बार-बार सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए मजबूर किया जाता है, जैसे कि कक्षा में, और किताबें और जटिल शैक्षणिक शब्द पढ़ने पड़ते हैं। इस प्रकार की स्थितियाँ, यदि हम उनका इलाज नहीं करते हैं, तो लंबे शब्दों के भय से ग्रस्त लोगों को लगातार तनाव और चिंता की स्थिति में रहने के लिए बाध्य किया जाएगा।

लेकिन, अगर मुझे लंबे शब्दों का डर है और यह मुझे काम करने से रोकता है तो मैं क्या करूं? मैं पेशेवर मदद कैसे ले सकता हूं और किस प्रकार का उपचार सबसे प्रभावी है?

जब हमें लंबे शब्दों से डर लगता है तो पहली बात जो हमें ध्यान में रखनी होती है, वह यह है कि हालांकि कुछ शारीरिक लक्षणों का इलाज किया जा सकता है, लेकिन ऐसी दवाओं से जो चिंता प्रक्रियाओं के विशिष्ट लक्षणों को कम करती हैं, अन्य विश्राम तकनीकेंजैसे कि माइंडफुलनेस , हमें फ़ोबिया को स्वीकार करने की प्रक्रिया में मदद कर सकती है और इस तरह, लक्षणों की तीव्रता को कम करने में प्रभावी हो सकती है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में एक्सपोज़र तकनीक और व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन भी शामिल है, जो धीरे-धीरे रोगी को भयावह तत्व के नियंत्रित जोखिम की ओर ले जाता है, जब बात आती है तो सबसे प्रभावी साबित होती है। लक्षणों को हल करने और तनाव के विस्तार के लिए।

‍ एक ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक इस प्रकार के फोबिया के पहली उपस्थिति से ही इलाज में एक बहुत ही व्यावहारिक और प्रभावी विकल्प हो सकता है। यदि आप इससे निपटना शुरू करना चाहते हैं, तो आप हमारे मंच के माध्यम से योग्य पेशेवर मदद मांग सकते हैं और धीरे-धीरे इसे नियंत्रित करना सीख सकते हैं।