Hippopotomonstrosesquipedaliophobia ਪੂਰਾ ਨਾਮ ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਹੈ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਗੋਲੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਸੇਸਕੀਪੀਡੈਲੋਫੋਬੀਆ । ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਡਰ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਰਾਚਨੋਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਐਰੋਫੋਬੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਫੋਬੀਆ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਉਚਾਰਨ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ , ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਫੋਬੀਆ: ਸ਼ਬਦ-ਵਿਗਿਆਨ

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਗੂਗਲ ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਫੋਬੀਆ RAE , ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਜਿਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਪੈਨਿਸ਼ , ਅਰਥਾਤ, hipopotomonstrosesquipedaliophobia ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ, ਇਸਦੇ ਰਿਕਾਰਡ 13 ਸਿਲੇਬਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਸ਼ਬਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇਸਦੇ ਅਰਥ ਅਤੇ ਨਾਮਕਰਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਪਰ, ਸ਼ਬਦ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈhippotomonstrosesquipedaliophobia? ਲੰਮੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਮ ਦੀ ਵਿਊਟਿਮੌਲੋਜੀ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਅੰਗ ਨਾਲ, ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਨਦੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਪੋ । ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਹਿਪੋਟੋਮੋਨਸਟ੍ਰੋਸਸਕੀਪੀਡੈਲੀਓਫੋਬੀਆ ਦੀ ਵਿਉਤਪਤੀ ਮੂਲ ਯੂਨਾਨੀ ਅਤੇ ਲਾਤੀਨੀ ਸਮੀਕਰਨਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ: ਇੱਕ ਦਰਿਆਈ ਘੋੜੇ ਵਰਗਾ ਵੱਡਾ (ਯੂਨਾਨੀ ਤੋਂ, ਹਿਪੋਪੋਟੋ ), ਅਦਭੁਤ (ਲਾਤੀਨੀ ਤੋਂ ਮੋਨਸਟ੍ਰੋ ) ਅਤੇ "ਡੇਢ ਫੁੱਟ" ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲਾ (ਤੋਂ ਲਾਤੀਨੀ "ਸੇਸਕੀਪੀਡੇਲੀਅਨ")। ਇਹ ਆਖਰੀ ਸਮੀਕਰਨ ਕਾਵਿਕ ਮੀਟਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਛੰਦਾਂ ਦੀ ਬੀਟ ਅਤੇ ਤਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਰ ਨਾਲ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ, ਇੱਕ "ਡੇਢ ਫੁੱਟ" ਲੰਬਾਈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਨਾਮ ਦੀ ਵਿਉਤਪਤੀ ਮੂਲ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇਹੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ, ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਅੱਜ ਵੀ ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਬਹਿਸ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੌਤਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਰਾਉਣੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਮਿਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ।

ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਡਰ: ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ

ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਉਚਾਰਣ ਦੇ ਸੇਸਕੀਪੀਡੈਲੋਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਖਾਸ ਨਿਦਾਨਕ ਲੱਛਣ ਹਨ ਇਸਲਈ ਉਹ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸਰੀਰਕ, ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ।

ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜੋ ਹਨ ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ:

• ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਮਤਲੀ
• ਹਥਿਆਉਣਾ
• ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਤਣਾਅ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ)
• ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਫੋਬਿਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਡਰਾਉਣੀ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੁਆਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਅਕਸਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ: ਮਖੌਲ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਚਾਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋ ਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਡਰ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ, ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਦਾ ਡਰ।

ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣ ਦਾ ਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ, ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਵੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਖਾਸ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਡਿਸਲੈਕਸੀਆ ਜਾਂ ਡਿਸਕੈਲਕੁਲੀਆ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਗੀਕਰਨ ਮਾਹਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

‍ ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਦਾ ਮੂਲ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ , ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ. ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਾਰਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਉਚਾਰਣ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਘਟਨਾ ਇੱਕ ਪਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਛੇੜਖਾਨੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਮਖੌਲ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਉਚਾਰਨ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹੇਗੀ।

ਬਿਊਨਕੋਕੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਲੰਮੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਸੇਸਕੀਪੀਡਾਲੋਫੋਬੀਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰਾਈਪੋਫੋਬੀਆ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫੋਬੀਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ (ਦਾ ਡਰਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਬੰਦ ਥਾਂਵਾਂ), ਐਰੋਫੋਬੀਆ (ਖੁੱਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦਾ ਡਰ), ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ (ਉਚਾਈ ਦਾ ਡਰ) ਜਾਂ ਮੇਗਾਲੋਫੋਬੀਆ (ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਡਰ) ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਇਕਸਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਨਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਅਸਾਧਾਰਨ ਜਾਂ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਢੁਕਵੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

‍ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ , ਜੋ ਲਗਭਗ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਅਤਿਅੰਤ ਡਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, (ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ : ਚਲੋ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੀਏ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਿੰਦਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਪਰ, ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਫੋਬੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?

ਲੰਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਬਾਰੇ ਫੋਬਿਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਵਧਾਨੀ , ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣੇ ਤੱਤ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ।

‍ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੋਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਰਾਹੀਂ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।