Барлық адамдарда сезіну қабілеті бар, бірақ бәрімізде сезімдерді тану және оларды дұрыс білдіру қабілеті бар ма?

Бұл блог жазбасында біз алекситимия туралы сөйлесеміз. эмоционалды сауатсыздық .

Алекситимия дегеніміз не?

Алекситимияның мағынасын қарастырайық. Бұл сөздің этимологиясы грекше болып табылады және а- жоқ, lexis- тіл, thymos- эмоциялардан шыққан, сондықтан алекситимия сөзбе-сөз «эмоцияны білдіретін сөздердің болмауы» дегенді білдіреді.

Сонымен, алекситимия дегеніміз не? Термин өзінің эмоционалдық әлеміне қол жеткізудегі және басқа адамдардағы және өзіндегі эмоцияларды анықтаудағы қиындықты көрсетеді .

Психология үшін алекситимия өз алдына патология емес (ол DSM-5-те жоқ), бірақ онымен байланыстыруға болатын болмыс тәсілін білдіреді. әртүрлі психофизикалық ыңғайсыздықтар.

Алекситимия және эмоциялар

алекситимиясы бар адамдар «сезімсіз және эмоциясыз» тіршілік иелері емес. Шындығында, эмоцияның жоқтығынан гөрі, біз эмоцияларды тануды білмеу және сезімді білдіре алмау туралы айтып отырмыз.

Алекситимиясы барлар эмоцияны қабылдайды, бірақ қабылдамайды. кейде оны пайдасыз немесе әлсіз деп санап, өзінің эмоционалдық әлеміне сөздерді қоюды үйренді.

Алекситимияға қарсыанаффективтілік

Анаффективтілікті алекситимиямен шатастырмау керек. анафективті адамда эмоцияларды сезінуге қабілетсіз болса, алекситимиясы бар адамдар эмоцияларды танымайды және өз сезімдерін білдіруді білмейді.

Алекситимиясы бар адамға тән белгілер

Алекситимиясы бар адам не сезінеді? Алекситимия деңгейі жоғары адам өз эмоцияларын түсінбеу және оны білдіру қиындығынан үлкен психологиялық азапты бастан кешіреді . Алекситимия өзімен бірге мына белгілердің кейбірін әкеледі:

• Эмоцияларды анықтау және сипаттау қиындығы.
• Ашу немесе қорқыныш сияқты қарқынды эмоциялардың кенеттен өршуі.
• Қарым-қатынас жасай алмау. оларды тудыратын нақты жағдайлармен ішкі оқиғалар. Мысалы: алекситимдік адам жақын адамымен болған ұрысты егжей-тегжейлі айтып беруге бейім болады, бірақ өз эмоциясын білдіре алмайды.
• Субъективті эмоционалдық күйлерді эмоция тудыратын соматикалық құрамдас бөліктерден ажыратудың қиындығы. Эмоциялар негізінен физиологиялық компонент арқылы көрінеді.
• Қиял және арман процестерінің кедейлігі.
• Шындыққа бағытталған когнитивтік стиль: алекситимиясы бар адамдар барлық нәрсеге назар аударады.психикалық өмірден тыс, ұтымды ойлау және нашар интроспекция дағдыларын көрсетеді.

‍ Басқа психологиялық бұзылулармен байланыс

Алекситимиясы бар адам көбінесе психосоматикалық бұзылыстармен көрінеді. және тәуелділікке немесе мазасыздыққа бейім. Сонымен қатар, кейбір ортақ корреляциялар бар:

• алекситимия және тамақтану бұзылыстары;
• алекситимия және депрессия;
• алекситимия және жарақаттан кейінгі күйзеліс
.

Алекситимия бастапқыда психосоматикалық аурулардың ерекше белгісі деп есептелді. Бүгінгі күні, керісінше, эмоционалды анестезиямен сипатталатын физикалық және психикалық әртүрлі бұзылуларға бейспецификалық бейімділік бар деп есептеледі.

Алекситимия тұлғалық бұзылыстарда да кездеседі (мысалы, алекситимия мен нарциссизм арасында байланыс бар, ол нарциссистикалық бұзылысы бар адамдарда өзінің эмоционалдық күйлерінің себептерін түсінудің шектеулі мүмкіндігін анықтаған зерттеу арқылы құжатталған) және аутизм түрлерінің арасында , Аспергер синдромы бар адамдарда кездеседі.

Алекситимияның мүмкін себептері

Неліктен сізде алекситимия бар? Алекситимияның себептерін адамдармен қарым-қатынастан табуға боладыӘрбір адамның психо-аффективті дамуының көп бөлігі байланысты болатын балалық кезеңдегі анықтама.

Көбінесе алекситимия балаға өзінің эмоционалдық күйлерін тану және модуляциялау үшін пайдалы ақыл-ой қабілеттерін дамытуға мүмкіндік беретін адекватты аффективті қарым-қатынасы жоқ отбасылық контекстке жауап ретінде туындайды. Мынадай мәселелер:

• Эмоционалды білдіру үшін аз орын бар отбасылық бірлікке жататындығы.
• Ата-анадан бөлінуі.
• Травматикалық эпизодтар.
• Эмоционалдық тапшылықтар.

Бұл мәселелер адамның эмоционалдық күйлерін түсіну және жеткізу қабілетіне зиянды әсер етуі мүмкін.

Терапия эмоцияларды анықтауға және басқаруға көмектеседі

Алекситимиясы бар адамдар эмоционалды сауатсыз ба? ‍

Басында айтқанымыздай, алекситимия "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">эмпатия және белгілі бір эмоционалдық алшақтықтың көрінісі ретінде де белгілі. . Эмоционалды сауатсыз адам, мысалы, ешкімге ештеңе сезінбейтінін айтады. Сондай-ақ, өзіңізге келесі сұрақтарды қоюыңызға болады:

• Неге мен жылай алмаймын?
• Неге менде сезім болмайды?

Психоаналитик және эссеист У.Галимберти де Қонақта эмоционалдық сауатсыздық туралы айтты.мазалайтын . Екі автордың ойлары технологиямен қарым-қатынасқа қатысты қызықты, сондықтан «цифрлық алекситимия» туралы айтуға болады.

Цифрлық технология мен әлеуметтік желілерді пайдалану шиеленісе түсті. адамдар арасындағы эмпатияның болмауы, ақпараттың үздіксіз ағынын тудыруы, егер бір жағынан аз тежелуге әкелсе, екінші жағынан эмоцияларды тану және басқару қабілетін тереңдетуі мүмкін.

Қарым-қатынастағы алекситимияның салдары

Алекситимиясы бар адам қалай жақсы көреді? Өз эмоцияларын анықтау, тану және сөзбен жеткізу қабілетсіздігі онымен ауыратын адам орнатқан қарым-қатынастарда салдары болуы мүмкін.

Өз эмоцияларын өзін-өзі реттей алмау қарым-қатынаста қиындықтарға әкелуі мүмкін. сезімдерді білдіру және оларды физикалық сезімдерден ажырату қиындығына байланысты.

Алекситимия, махаббат және жыныстық қатынас арасында күшті байланыс бар. Зерттеуге сәйкес, алекситимияның жоғары дәрежесі бар адамдар эрекция қиындықтары немесе қозу проблемалары сияқты жыныстық бұзылуларды оңай сезінеді.

Миссури-Колумбия университетінің зерттеушілер тобы жүргізген алекситимия мен махаббат туралы зерттеулер бізге «үлкеналекситимия үлкен жалғыздықпен байланысты болды, ол азырақ интимдік қарым-қатынасты болжады және неке сапасының төмендеуіне байланысты болды.»

Сіз іздеген көмекті табу үшін бірнеше рет басыңыз

Алекситимия сынағы

Алекситимияны бағалауға және емдеуге арналған бірнеше тесттер бар. Ең көп қолданылатыны Торонто алекситимиялық шкаласы (TAS-20), өзін-өзі бағалаудың психометриялық шкаласы, ол бұзылыстың негізі болып саналатын үш сипаттаманың бар-жоғын анықтау үшін 20 сұрақтан тұрады:

• Сезімдерді анықтау қиындығы.
• Басқа адамдардың сезімдерін сипаттау қиындығы.
• Ойлар ешқашан өздерінің эндопсихикалық процестеріне бағдарланбайды, бірақ көбінесе сыртқа қарайды.

Бұл шкаланың бағалау үшін маңызды элементі жоқ және алекситимиясы бар адамдарды сипаттайды: елестету қабілеті. Осы себепті, дәл сол зерттеушілер тобы әзірлеген екінші тест бар, алекситимияның әрбір аспектісі үшін 6 сұрақтан тұратын 24 сұрақтан тұратын алекситимияның TSIA тесті (Торонто құрылымдық сұхбаты алекситимия):

• Сезімдерді анықтау қиындығы (DIF).
• Сезімдерді сипаттау қиындығы (DDF).
• Сыртқы бағдарланған ойлау (EOT).
• Елестету процестері (IMP) .

Қалайсың?алекситимияны емдеу керек пе? ‍

Алекситимиямен ауыратын адам өз қиындықтарын біледі және сондықтан көмек сұрайды. Көбінесе бұл адамдар алекситимияға байланысты басқа да мүгедектікке әкелетін шағымдар пайда болған кезде психологқа баруды шешеді.

Алекситимияны емдеуге арналған психологиялық терапия эмоционалдық тәрбиеге, эмпатияны жүзеге асыруға және қарым-қатынасқа қамқорлық жасауға негізделуі мүмкін.

Алекситимия мен адамның танымдық қабілетіне әсер ететін ментализацияны байланыстыратын жұмыстың да маңызы зор. Алекситимияны емдеуде тиімді екендігі көрсетілген психотерапия түрлеріне ментализацияға негізделген терапия (MBT) және когнитивті мінез-құлық терапиясы жатады.

Буэнкокода бірінші когнитивтік кеңес тегін, сондықтан егер сіз осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз және көмек сұрауды ойласаңыз, сауалнамамызды алыңыз, біз сізге ең қолайлы онлайн психологты тағайындаймыз.