Svīšana ir termoregulācijas mehānisms, ko mūsu smadzenes aktivizē, kad mums nepieciešams pazemināt ķermeņa temperatūru. Mēs izjūtam tās iedarbību, piem:

• Kad mums ir drudzis.
• Kad mūsu ķermenis tiek pakļauts intensīvam muskuļu darbam.
• Ja esam pakļauti augstai apkārtējās vides temperatūrai.

Nakts svīšana (vai nakts hiperhidroze ) var būt vairāki iemesli:

• Vides (augsta temperatūra).
• medicīniska rakstura (nakts svīšana var rasties, piemēram, menopauzes periodā ar karstuma viļņiem, būt endokrinoloģisku problēmu simptoms vai abstinences pazīme patoloģisku atkarību gadījumā).
• Psiholoģiska (trauksme var izraisīt svīšanu naktī).

Kāpēc trauksme un nakts svīšana rodas kopā? Šajā rakstā mēs mēģinām atbildēt un izskaidrot. cēloņi un iespējamais tiesiskās aizsardzības līdzekļi.

Nakts svīšana un trauksme: simptomi

Bioloģiskā ziņā trauksme rodas, kad mēs uztveram nenovēršamus draudus un esam gatavi tos pārvarēt. Tas notiek, aktivizējot virkni psihofizisku reakciju, kas ir saistītas ar trauksmi. adaptīvā funkcija .

Tomēr, ja mūsu psihiskās modrības stāvoklis ir nepārtraukti aktivizēts, pat ja nav reālu draudu, mēs atrodamies klātbūtnē. patoloģiska trauksme Psiholoģiskie simptomi, ar kuriem var izpausties trauksme, var būt šādi:

• bažas;
• nervozitāte;
• aizkaitināmība;
• melanholija;
• uzmācīgas domas.

Starp fiziskajiem simptomiem trauksme var izraisīt:

• paātrināta sirdsdarbība un elpošanas biežums;
• trīce;
• miega traucējumi;
• muskuļu sasprindzinājums;
• nakts svīšana vai dienas svīšana.

Kad mūs piemeklē trauksmes traucējumi, mūsu organismu stimulē stresa hormoni, un nakts svīšanas izraisīta trauksme var kļūt par reālu un ne mazāk svarīgu simptomu.

Kas ir nakts svīšana trauksmes dēļ?

Spēcīga svīšana naktī var būt viens no psihosomatiskajiem simptomiem, kas saistīti ar trauksmi. Ja neapzinātu konfliktu nevar izteikt ar vārdiem un tas nav pakļauts mentalizācijai, tas var atrast veidu, kā izpausties caur ķermeni.

Nakts svīšana un trauksme var rasties cilvēkiem, kuriem ir zems pašvērtējums un kuri ir jutīgi pret citu cilvēku spriedumiem. Simptomātika var rasties arī pie domas par saskarsmi ar citu cilvēku un kritikas saņemšanu, bailēm no pamestības, vientulības sajūtas un mīlestības trūkuma.

Bažas un trauksme nakts sviedros atrod pastāvīga emocionāla diskomforta izpausmes veidu.

Trauksmes un nakts svīšanas simptomi

Portāls visbiežāk sastopamie trauksmes izraisītas nakts svīšanas simptomi izpaužas caur primāro svīšanu:

• paduses zonās;
• sejas, kakla un krūškurvja;
• Angļu valodā;
• plaukstas un pēdas.

Tā kā tam nav termisku iemeslu, šo svīšanas veidu sauc par "aukstu" svīšanu.

Bieži vien, ja tas ir saistīts ar murmiem, trauksme izraisa nakts svīšanu, kas izpaužas kā pēkšņs ādas temperatūras pazemināšanās, drebuļi, drebuļi un bālums, ko izraisa pēkšņas perifēras asinsrites samazināšanās rezultātā. Tādējādi nakts trauksmes stāvoklis var izraisīt svīšanu un zināmu drebuļu.

Ja hiperhidroze nav fizioloģisku vai patoloģisku apstākļu rezultāts, to var viegli saistīt ar intensīvas nervozitātes un trauksmes lēkmes epizodēm un tā izpaužas kopā ar tahikardiju, reiboni, spiedienu krūtīs un elpošanas traucējumiem.

Trauksme un svīšana naktī: cēloņi

Var rasties trauksme un nakts un dienas svīšana:

• Kā panikas lēkmi izraisošs notikums, kas izraisa satraukumu, bailes un bažas, jo cilvēks uztver šo simptomu kā briesmu zīmi.
• Kā sekundāra ciešanas stāvokļa izpausme.

Abos gadījumos, nakts svīšanas cēloņi var izskaidrot ar ietekmi, ko rada stresa hormoni starpniecību darbojas hipotalāma-hipofīzes-dziedzera ass, kas ir atbildīga par neiroendokrīno reakciju sistēmām.

Līdztekus tam paralēli darbojas arī mandeles Smadzenēs, kas ir limbiskajai sistēmai piederošu nervu kodolu kopums, tiek apstrādāti emocionālie stāvokļi un tās ir atbildīgas par atmiņu, kas saistītas ar bailēm un trauksmi, radīšanu un iegaumēšanu.

Jūsu psiholoģiskā labsajūta tuvāk, nekā domājat

Nakts svīšana trauksmes dēļ: korelācija ar citām psiholoģiskām problēmām

Cilvēkiem, kas cieš no sociālās trauksmes, var rasties pēkšņa un spēcīga hiperhidroze, kas tiek uztverta kā apmulsuma iemesls, kas kopā ar citiem fiziskiem simptomiem var novest pie izolācijas un depresīviem stāvokļiem.

Cilvēkam var būt arī bezmiega naktis karstuma, svīšanas un trauksmes dēļ. Tāpat kā trauksmes trīces un nervozitātes gadījumā, arī ļoti emocionālas situācijas var izraisīt fiziskas reakcijas, piemēram, nakts svīšanu un dienas svīšanu kaklā vai citās ķermeņa daļās.

Vai pastāv sakarība starp trauksmes izraisītiem nakts sviedriem un darbības trauksme Trauksme un nemiers ir ļoti izplatīta parādība, un cilvēki, kas cieš no trauksmes, pirms gulētiešanas un nakts laikā var domāt par nākotnes situācijām, kā arī trauksme, stress un svīšana naktī var izraisīt bezmiegu, niezi un karstuma viļņus.

‍ Nakts svīšana un trauksme: aizsardzības līdzekļi

Dabas aizsardzības līdzekļi, ko var izmantot pret trauksmes izraisītiem nakts sviedriem, ir, pirmkārt, uz salvijas bāzes gatavoti uztura bagātinātāji, kas regulē un samazina stresa izraisītu sviedru izdalīšanos.

Tomēr, lai gūtu vislielāko labumu, ieteicams konsultēties ar speciālistu, kurš var noskaidrot ar trauksmi saistītās nakts svīšanas cēloņus un ieteikt apgūt pašregulācijas stratēģijas, piemēram:

• Relaksācijas tehnikas, piemēram, autogēnā apmācība.
• Uz apzinātību balstīta stresa mazināšana (MBSR), kas izmanto apzinātību, lai pārvaldītu hronisku trauksmi un stresu.
• E. Jakobsona progresīvā muskuļu relaksācija.
• Diafragmatiskās elpošanas vingrinājumi.

Psiholoģiskā terapija trauksmes un nakts svīšanas gadījumā

Ja trauksme un stress izraisa svīšanu naktī un ja tas atkārtojas un pastāv, var rasties trauksme un stress. erhidroze var izraisīt invaliditāti un izraisīt obsesīvu svīšanu un saasināt citus simptomus, kas saistīti ar trauksmes stāvokļiem. Psihologa apmeklējums var būt efektīvs risinājums.

Ar trauksmes problēmu speciālista atbalstu jūs varat iemācīties nomierināt trauksmi un iegūt lielāku pašapziņu un pašpārliecinātību, lai atbrīvotos no tādiem simptomiem kā trauksmes izraisīta nakts svīšana, kas vēl nesen negatīvi ietekmēja jūsu dzīves kvalitāti.