Zweten is een thermoregulerend mechanisme dat onze hersenen activeren wanneer we onze lichaamstemperatuur moeten verlagen. We ervaren bijvoorbeeld de effecten ervan:

• Als we koorts hebben.
• Wanneer ons lichaam wordt blootgesteld aan intense spierarbeid.
• Wanneer we worden blootgesteld aan hoge omgevingstemperaturen.

Nachtelijk zweten (of nachtelijke hyperhidrose ) kan verschillende oorzaken hebben:

• Milieu (hoge temperatuur).
• Medisch (nachtzweten kan bijvoorbeeld voorkomen in de menopauze met opvliegers, een symptoom zijn van endocrinologische problemen of een teken van ontwenning in het geval van pathologische verslavingen).
• Psychologisch (angst kan nachtelijk zweten veroorzaken).

Waarom komen angst en nachtelijk zweten samen voor? In dit artikel proberen we de volgende vragen te beantwoorden en uit te leggen oorzaken en de mogelijke remedies.

Nachtelijk zweten en angst: symptomen

In biologische termen wordt angst getriggerd wanneer we een dreiging waarnemen en ons in een positie brengen om hiermee om te gaan. Dit gebeurt door een reeks psychofysische reacties te activeren die een adaptieve functie .

Als onze staat van psychische alertheid echter voortdurend geactiveerd is, zelfs als er geen echte dreiging is, bevinden we ons in de aanwezigheid van een pathologische angst De psychologische symptomen waarmee angst zich kan presenteren zijn:

• bezorgdheid;
• nervositeit;
• prikkelbaarheid;
• melancholie;
• opdringerige gedachten.

Angst kan onder andere lichamelijke symptomen veroorzaken:

• verhoogde hartslag en ademhaling;
• tremor;
• slaapstoornissen;
• spierspanning;
• nachtelijk zweten of zweten overdag.

Wanneer we een angststoornis ervaren, wordt ons lichaam gestimuleerd door stresshormonen, en angst door nachtelijk zweten kan een echt symptoom van niet gering belang worden.

Wat is nachtzweten door angst?

Veel zweten 's nachts kan een van de psychosomatische symptomen zijn die verband houden met angst. Wanneer een onbewust conflict niet kan worden uitgedrukt met woorden en niet kan worden gemanaliseerd, kan het een manier vinden om zich uit te drukken via het lichaam.

Nachtelijk zweten en angst kunnen voorkomen bij mensen met een laag zelfbeeld die gevoelig zijn voor het oordeel van anderen. Symptomatologie kan ook ontstaan alleen al bij de gedachte aan contact met een andere persoon en het ontvangen van kritiek, angst om verlaten te worden, gevoelens van eenzaamheid en gebrek aan genegenheid.

Zorgen en angsttoestanden vinden in nachtelijk zweten een expressieve modaliteit van permanent emotioneel ongemak.

Symptomen van angst en nachtelijk zweten

De meest voorkomende symptomen van nachtzweten door angst worden uitgedrukt door het primaire zweetproces:

• axillaire gebieden;
• gezicht, hals en borst;
• Engels;
• handpalmen en voetzolen.

Omdat het geen thermische oorzaken heeft, wordt dit type zweten "koud" zweten genoemd.

Als angst gepaard gaat met nachtmerries, veroorzaakt het vaak nachtelijk zweten dat zich uit in een plotselinge daling van de huidtemperatuur, rillingen, rillingen en bleekheid door een verminderde bloedstroom als gevolg van een plotselinge perifere vaatvernauwing. Een toestand van nachtelijke angst kan dus zweten en wat rillingen veroorzaken.

Wanneer hyperhidrosis niet het gevolg is van fysiologische of pathologische condities, is het gemakkelijk toe te schrijven aan episodes van intense nervositeit en angstaanvallen en manifesteert het zich samen met tachycardie, duizeligheid, druk op de borst en ademhalingsmoeilijkheden.

Angst en nachtelijk zweten: de oorzaken

Angst en nachtelijk en overdag zweten kunnen voorkomen:

• Als aanleiding voor een paniekaanval, waardoor de persoon in een staat van agitatie, angst en bezorgdheid terechtkomt omdat hij het symptoom als een teken van gevaar ervaart.
• Als een secundaire manifestatie van de ervaren staat van verdriet.

In beide gevallen, de oorzaken van nachtelijk zweten kan worden teruggevoerd op de effecten van de stresshormonen gemedieerd door de hypothalamus-hypofyse-bijnieras, die verantwoordelijk is voor neuro-endocriene reactiesystemen.

Een parallelle rol wordt gespeeld door de keelamandel De hersenen, een cluster van zenuwkernen die behoren tot het limbisch systeem, verwerken emotionele toestanden en zijn verantwoordelijk voor het creëren en onthouden van herinneringen die geassocieerd worden met angst en bezorgdheid.

Je psychologische welzijn dichterbij dan je denkt

Nachtelijk zweten door angst: correlatie met andere psychologische problemen

Mensen die lijden aan sociale angst kunnen last hebben van plotselinge en overvloedige hyperhidrosis, die wordt ervaren als een oorzaak van verlegenheid die, samen met andere lichamelijke symptomen, uiteindelijk kan leiden tot isolatie en depressieve toestanden.

De persoon kan ook slapeloze nachten hebben door warmte, zweten en angst. Net als bij angsttremor en nerveuze angst kunnen zeer emotionele situaties lichamelijke reacties uitlokken zoals nachtelijk zweten en dagzweten in de nek of andere delen van het lichaam.

Is er een verband tussen nachtelijk zweten als gevolg van angst en de prestatieangst Zweten bij prestatieangst komt vaak voor en mensen die eraan lijden, kunnen merken dat ze voor het slapengaan en 's nachts aan toekomstige situaties denken, en angst, stress en nachtelijk zweten kunnen leiden tot slapeloosheid, jeuk en opvliegers.

Nachtelijk zweten en angst: remedies

Natuurlijke remedies tegen nachtelijk zweten als gevolg van angst zijn ten eerste het gebruik van supplementen op basis van salie, die de zweetproductie als gevolg van stress reguleren en verminderen.

Voor het grootste voordeel is het echter raadzaam om een specialist te raadplegen die de oorzaken van angstgerelateerd nachtzweten kan onderzoeken en suggesties kan doen voor het aanleren van zelfregulatiestrategieën zoals:

• Ontspanningstechnieken zoals autogene training.
• Mindfulness-based stress reduction (MBSR), waarbij mindfulness wordt gebruikt om chronische angst en stress te beheersen.
• E. Jacobson's progressieve spierontspanning.
• Diafragmatische ademhalingsoefeningen.

Psychologische therapie voor angst en nachtelijk zweten

Als angst en stress nachtelijk zweten veroorzaken en dit zich herhaaldelijk en hardnekkig voordoet, is de erhidrosis kan invaliderend zijn en leiden tot obsessief zweten en verergeren andere symptomen die gerelateerd zijn aan angsttoestanden. Een psycholoog bezoeken kan een effectieve oplossing zijn.

Met de steun van een specialist in angstgerelateerde problemen kun je leren om je angst te kalmeren en meer zelfbewustzijn en zelfvertrouwen te krijgen in een poging om af te komen van symptomen zoals nachtelijk zweten als gevolg van angst, die tot voor kort schadelijk waren voor de kwaliteit van je leven.