Sadržaj
Znojenje je mehanizam termoregulacije koji naš mozak aktivira kada treba da snizimo tjelesnu temperaturu. Mi doživljavamo njegove efekte, na primjer:
- Kada imamo groznicu.
- Kada je naše tijelo podvrgnuto intenzivnom mišićnom radu.
- Kada smo podvrgnuti visoke temperature okoline.
Noćno znojenje (ili noćna hiperhidroza ) može imati nekoliko uzroka:
- Ekološki (visoka temperatura).
- Medicinski ( Noćno znojenje se može javiti, na primjer, u periodu menopauze sa naletima vrućine, biti simptom endokrinoloških problema ili znak odvikavanja u slučaju patoloških ovisnosti).
- Psihološka (anksioznost može uzrokovati noćno znojenje).
Zašto anksioznost i noćno znojenje idu zajedno? Pokušali smo odgovoriti u ovom članku i objasniti uzroke i moguće lijekove.
Noćno znojenje i anksioznost: simptomi
U biološkom smislu, anksioznost se pokreće kada uočimo neposrednu prijetnju i stavlja nas u poziciju da se suočimo s njom. To čini aktiviranjem niza psihofizičkih odgovora koji imaju prilagodljivu funkciju .
Međutim, kada je naše stanje psihičke budnosti kontinuirano aktivirano, čak iu odsustvu stvarne prijetnje, mi smo u prisustvu patološke anksioznosti ,Manifestuje se različitim simptomima. Psihološki simptomi sa kojima se anksioznost može pokazati mogu biti:
- briga;
- nervoza;
- razdražljivost;
- melanholija;
- nametljive misli.
Među fizičkim simptomima, anksioznost može uzrokovati:
- povećan broj otkucaja srca i disanja;
- tremor;
- poremećaji spavanja;
- napetost mišića;
- noćno ili dnevno znojenje.
Kada doživimo anksiozni poremećaj, naša tijela su stimulirana hormonima stresa, a anksioznost zbog noćnog znojenja može postati pravi simptom od ne male važnosti.
Fotografija PexelsŠta je anksioznost noćno znojenje?
Obilno znojenje noću može biti jedan od psihosomatskih simptoma povezanih s anksioznošću. Kada se nesvesni konflikt ne može izraziti rečima i nije predmet mentalizacije, on može pronaći način da se izrazi kroz telo.
Noćno znojenje i anksioznost mogu se javiti kod osoba sa niskim samopoštovanjem i osetljivih osoba. po sudu drugih. Simptomi se mogu pojaviti i pri samoj pomisli na kontakt s drugom osobom i primanju kritike, osjećaju straha od napuštenosti, osjećaju usamljenosti i nedostatka naklonosti.
Stanja zabrinutosti i anksioznosti nalaze se unoćno znojenje ekspresivni modalitet trajne emocionalne nelagode.
Simptomi anksioznosti i noćno znojenje
Najčešći simptomi anksioznosti noćno znojenje izražavaju se kroz primarno znojenje koje uključuje:
- aksilarne oblasti;
- lice, vrat i grudi;
- engleski;
- dlanovi šaka i tabani.
Budući da nema termičke uzroke, ova vrsta znojenja se naziva "hladno".
Kada je povezana s noćnim morama, anksioznost često uzrokuje noćno znojenje koje se manifestira naglim padom temperature kože, zimicama, zimicama , i bljedilo zbog smanjenog protoka krvi kao posljedica iznenadne periferne vazokonstrikcije. Iz tog razloga, stanje noćne anksioznosti može uzrokovati znojenje i drhtavicu.
Kada hiperhidroza nije posljedica fizioloških ili patoloških stanja, lako se može pripisati epizodama intenzivne nervoze i napadaja anksioznosti i manifestuje se zajedno sa tahikardijom, vrtoglavicom, pritiskom u grudima i respiratornim poteškoćama.
Anksioznost i noćno znojenje: uzroci
Anksioznost i noćno i dnevno znojenje se mogu pojaviti:
- Kao okidač panike napad, dovodeći osobu u stanje uznemirenosti, straha i brige prilikom percepcijesimptom kao signal opasnosti.
- Kao sekundarna manifestacija u pogledu doživljenog stanja anksioznosti.
U oba slučaja, uzroci noćnog znojenja mogu se pratiti efektima hormona stresa posredovanih osovinom hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda, odgovornom za sisteme neuroendokrinog odgovora.
Paralelu ulogu igra amigdala , aglomeracija nervnih jezgara koja pripadaju limbičkom sistemu, koja obrađuje emocionalna stanja i zadužena je za stvaranje i pamćenje sjećanja povezana sa strahom i anksioznošću.
Vaše psihološko blagostanje je bliže nego što mislite
Razgovarajte sa Boncoco!Anksioznost noćno znojenje: korelacija s drugim psihološkim problemima
Ljudi koji pate od socijalne anksioznosti mogu doživjeti iznenadnu i obilnu hiperhidrozu, koja se doživljava kao uzrok neugodnosti koja, zajedno s drugim fizičkim simptomima , vremenom može dovesti do izolacije i stanja depresije.
Osoba također može provesti besane noći zbog vrućine, znoja i anksioznosti. Kao i kod anksioznog tremora i nervozne anksioznosti, visoko emocionalne situacije mogu izazvati fizičke reakcije kao što je noćno i dnevno znojenje na vratu ili drugim dijelovima tijela.
Postoji li korelacija između noćnog znojenja i anksioznosti i anksioznost zbog učinka ? Znojenje zbog anksioznosti zbog performansi je vrlo uobičajeno i oboljeli mogu razmišljati o budućim situacijama prije nego što zaspu i tijekom cijele noći. Dakle, anksioznost, stres i noćno znojenje mogu uzrokovati nesanicu, svrab i valunge.
Fotografija pexelsNoćno znojenje i anksioznost: lijekovi
Između prirodnog lijekove koji se mogu koristiti u slučaju noćnog znojenja zbog anksioznosti nalazimo, prije svega, korištenje suplemenata na bazi kadulje, koji reguliraju i smanjuju proizvodnju znoja uslijed stresa.
Međutim, za veće od koristi, preporučljivo je konzultirati stručnjaka koji je sposoban istražiti uzroke noćnog znojenja uzrokovanog anksioznošću i koji predlaže učenje strategija samoregulacije kao što su:
- Tehnike opuštanja kao što je autogeni trening.
- Smanjenje stresa zasnovano na svjesnosti (MBSR), koji koristi svjesnost za upravljanje kroničnom anksioznošću i stresom.
- E. Jacobsonova progresivna mišićna relaksacija.
- Vježbe dijafragmalnog disanja.
Psihološka terapija za liječenje anksioznosti i noćnog znojenja
Kada anksioznost i stres uzrokuju noćno znojenje, a to se javlja periodično i uporno, hiperhidroza može biti onemogućavanje idovode do opsesije znojenjem i pogoršavaju druge simptome povezane sa anksioznim stanjima. Odlazak kod psihologa može biti efikasno rješenje.
Uz podršku specijaliste za probleme u vezi sa anksioznim stanjima, može se naučiti smiriti anksioznost i steći veću ličnu svijest i samopouzdanje kako bi pokušao prevladati simptome poput noćnog znojenja izazvanog anksioznošću, koji su donedavno smanjio kvalitet života.