Сите луѓе имаат способност да чувствуваат, но дали сите ние имаме способност да ги препознаеме чувствата и соодветно да ги изразиме?

Во овој блог пост зборуваме за алекситимија , позната и како емоционална неписменост .

Што е алекситимија?

Да го погледнеме значењето на алекситимијата. Етимологијата на зборот е грчка и произлегува од а- отсуство, лексис- јазик, тимос- емоции, така што, алекситимија буквално значи „отсуство на зборови за изразување емоции“.

Значи, што е алекситимија? Терминот ја означува тешкотијата во пристапот до сопствениот емотивен свет и идентификувањето на емоциите кај другите луѓе и кај себе .

За психологијата, алекситимијата не е сама по себе патологија (не е присутна во DSM-5), туку претставува начин на постоење што може да се поврзе со разни психофизички непријатности.

Алекситимија и емоции

Луѓето со алекситимија не се „безчувствителни и без емоции“ суштества. Всушност, повеќе од отсуството на емоции, зборуваме за незнаење да препознаваат емоции и неможност да ги изразат чувствата.

Оние со алекситимија ја перципираат емоцијата, но не научил да става зборови во неговиот емотивен свет, понекогаш сметајќи го за бескорисен или слабост.

Алекситимија наспротианафективност

Анафективноста не треба да се меша со алекситимија. Додека лицето со анафективност има неспособност да чувствува емоции , луѓето со алекситимија не ги препознаваат емоциите и не знаат како да ги изразат своите чувства.

Карактеристики на личноста со алекситимија

Што чувствува личноста со алекситимија? Лицето со високи нивоа на алекситимија доживува големо психолошко страдање поради неразбирање на своите емоции и тешкотија во нивното изразување . Алекситимијата со себе носи некои од овие симптоми:

• Тешкотии во идентификување и опишување емоции.
• Ненадејни изливи на интензивни емоции како лутина или страв.
• Неможност да се поврзете внатрешни настани со специфичните ситуации кои ги произведуваат. На пример: алекситимично лице ќе има тенденција да раскажува за тепачката со саканата личност во многу детали, но нема да може да ги изрази своите емоции.
• Тешкотии да ги разликува субјективните емоционални состојби од соматските компоненти предизвикани од емоцијата. Емоциите се изразуваат главно преку физиолошката компонента.
• Сиромаштија од процесите на имагинација и сон.
• Когнитивен стил ориентиран кон реалноста: луѓето со алекситимија се фокусираат на сèнадвор од психичкиот живот, покажуваат рационално размислување и слаби вештини за интроспекција.

‍ Корелација со други психолошки нарушувања

Лицето со алекситимија се манифестира со почесто психосоматски нарушувања и е повеќе склон кон зависност или анксиозност. Покрај тоа, постојат некои вообичаени корелации:

• алекситимија и нарушувања во исхраната;
• алекситимија и депресија;
• алекситимија и посттрауматско стресно нарушување.

Првично се сметаше дека алекситимијата е специфична карактеристика на психосоматските болести. Денес, напротив, се смета дека постои неспецифична предиспозиција за различни нарушувања, физички и психички, кои се карактеризираат со емоционална анестезија.

Алекситимија може да се најде и кај растројствата на личноста (на пример, постои врска помеѓу алекситимијата и нарцизмот, што е документирано со студија која откри ограничена способност за разбирање на причините за сопствените емоционални состојби кај луѓето со нарцисоидно растројство) и, меѓу формите на аутизам , може да се најде кај луѓе со Аспергеров синдром.

Можни причини за алекситимија

Зошто имате алекситимија? Причините за алекситимија може да се најдат во односите со луѓето одреференца во периодот на детството, од која зависи голем дел од психо-афективниот развој на секој човек.

Многу пати, алекситимијата се јавува како одговор на семеен контекст во кој не постои соодветна афективна врска која му овозможува на детето да развие корисни ментализациски способности за да ги препознае и модулира сопствените емоционални состојби. Проблеми како што се:

• Припаѓање во семејна единица во која има малку простор за емоционално изразување.
• Одделување од родителите.
• Трауматски епизоди.
• Емоционални дефицити.

Овие проблеми може да имаат штетни ефекти врз способноста да се разберат и да се комуницираат нечии емоционални состојби.

Терапијата помага да се идентификуваат и управуваат емоциите

Дали луѓето со алекситимија се емоционално неписмени? Како што рековме на почетокот, алекситимијата е позната и како „//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia“>емпатија и манифестација на одредено емоционално одвојување . Емоционален неписмен ќе каже, на пример, дека не чувствува ништо за никого. Исто така, може да си поставите неколку прашања како ова:

• Зошто не можам да плачам?
• Зошто не можам да имам чувства?

За емоционалната неписменост зборуваше и психоаналитичарот и есеист У. Галимберти во Гостотвознемирувачки . Рефлексиите на двајцата автори се интересни во однос на односот со технологијата, толку многу што можеме да зборуваме за „дигитална алекситимија“ .

Дигиталната технологија и употребата на социјалните мрежи се влошија недостатокот на емпатија меѓу луѓето да доведе до континуиран проток на информации што, ако од една страна води до помала инхибиција, од друга страна може длабоко да ја намали способноста за препознавање и управување со емоциите.

Фотографија на Андреа Piacquadio (Pexels)

Последиците од алекситимијата во односите

Како сака личноста со алекситимија? Неможноста да се идентификуваат, препознаат и вербализираат сопствените емоции може да има последици во односите што ги воспоставува личноста која страда од тоа.

Неможноста да се саморегулираат сопствените емоции може да доведе до проблеми во односите поради тешкотијата да се изразат чувствата и да се разликуваат од физичките сензации.

Постои силна корелација помеѓу алекситимија, љубов и секс. Според една студија, луѓето со висок степен на алекситимија полесно доживуваат сексуални нарушувања, како што се тешкотии со ерекцијата или проблеми со возбудувањето.

Истражувањето за алекситимија и љубов, како што е тоа спроведено од тим истражувачи од Универзитетот во Мисури-Колумбија, ни кажува дека „поголемаалекситимијата беше поврзана со поголема осаменост, која предвидуваше помалку интимна комуникација и беше поврзана со понизок квалитет на бракот.“

Само неколку кликнувања за да ја најдете помошта што ја барате

Исто така види: 10 духовни значења на медузата

Направете го прашалникот

Тест за алекситимија

Постојат неколку тестови за проценка и лекување на алекситимија . Најшироко користена е скалата на алекситимија во Торонто (TAS-20), психометриска скала за самооценување која вклучува 20 прашања за да се утврди присуството на трите карактеристики кои се сметаат за основа на нарушувањето:

• Тешкотии да ги идентификуваат чувствата.
• Тешкотии да ги опишуваат чувствата на другите луѓе.
• Мислите речиси никогаш не се ориентирани кон нивните сопствени ендопсихички процеси, туку најмногу кон надворешноста.

Ова скалата нема важен елемент за евалуација и кој ги карактеризира луѓето со алекситимија: способност за замислување. Поради оваа причина, постои втор тест, развиен од истиот тим на истражувачи, таканаречениот TSIA тест за алекситимија (Торонто Структурно интервју за алекситимија) составен од 24 прашања, по 6 за секој аспект на алекситимија:

• Тешкотии при идентификување чувства (DIF).
• Тешкотии при опишување чувства (DDF).
• Надворешно ориентирано размислување (EOT).
• Имагинативни процеси (IMP) .

Како ситретираат алекситимија? ‍

Ретко е дека лицето со алекситимија е свесно за своите тешкотии и затоа бара помош. Честопати, овие луѓе одлучуваат да одат кај психолог кога ќе се појават други пооневозможувачки поплаки, со кои е поврзана алекситимијата.

Психолошката терапија за лекување на алекситимијата може да се заснова на емоционално образование, вежбање емпатија и грижа за односите.

Работата што ја поврзува алекситимијата и ментализацијата што делува на когнитивниот капацитет на личноста е исто така важна. Типови на психотерапија кои се покажаа како ефикасни во лекувањето на алекситимија вклучуваат терапија заснована на ментализација (MBT) и когнитивна бихејвиорална терапија.

Во Буенкоко, првата когнитивна консултација е бесплатна, па ако препознаете некој од овие симптоми и размислувате да побарате помош, земете го нашиот прашалник и ние ќе ви го доделиме најсоодветниот онлајн психолог за вас.