Онгоц бол хамгийн их ашиглагддаг, аюулгүй тээврийн хэрэгслийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс нисэх үед айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг, үнэн хэрэгтээ зарим нь нисэхээс ийм үндэслэлгүй айдастай байдаг тул эдгээр тохиолдолд бид аэрофоби эсвэл нисэх фоби гэж ярьдаг.

Испанид Нислэгээс болж зовж шаналж буй хүмүүсийг дагалдан явах зорилготой "Далавчаа сэргээх" холбоо бүхий Aviación Digital-ийн мэдээлснээр хүн амын 10% нь нисэхээс айдаг бөгөөд зорчигчид аль хэдийн онгоцонд орсон үед 10% нь 25% болж өсдөг. Тэдний даван туулах үйл явц дахь фоби.

Гэхдээ нисэхээс айх нь сэтгэл зүйн хувьд ямар утгатай вэ? Нисэх фобигийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг, боломжит шалтгаанууд юу вэ? Хэрэв танд аэрофоби байгаа бол яах вэ?

‍ Нисэхээс айх айдас: аэрофобийн тодорхойлолт, утга учир

Бидний эхэнд дурдсанчлан нисэхээс айх -ийг мөн нэрлэдэг. авиофоби эсвэл ареофоби .

Аэрофоби нь объект, аюултай бус эсвэл аюултай нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байнгын, хүчтэй, хэт их, үндэслэлгүй айдас хэлбэрээр тодорхойлогддог өвөрмөц фобийн төрлүүдэд багтаж болно. . Авиофоби өвчний хувьд айдас нь нисэх юм.

Авиофоби өвчтэй хүн нисэхээс айж байгаагаа хүлээн зөвшөөрдөг (мөн үүний улмааснисэх онгоц) хэт их, пропорциональ бус. Нисэхээс зайлсхийх, сэтгэлийн түгшүүр, магадгүй аялалын өмнө ч мэдрэгддэг.

Аэрофоби өвчтэй хүн өөрийгөө хянах чадваргүй байх хандлагатай байдаг нь нисэх нь "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" гэсэн мэдрэмжийг төрүүлдэгтэй холбоотой байх. ; Фото Александр Пидвальный (Пекселс)

Нисэхээс айх болон бусад айдас

аэрофоби -ийн хувьд онгоцоор нисэхээс айх айдас нислэгийн тодорхой нөхцөл байдалтай холбоотой байж болохгүй. Үнэн хэрэгтээ нь тодорхой нөхцөл байдалтай холбоогүй бусад фобийн илэрхийлэл байж болох ба/эсвэл бусад төрлийн түгшүүртэй холбоотой хоёрдогч байж болно, тухайлбал:

• Өндрөөс айх (акрофоби) .
• Агорафоби (онгоцноос гарч чадахгүй, аврагдахгүй байх вий гэж айдаг).
• Онгоцонд байх клаустрофоби, энэ тохиолдолд айдсын объект нь цонх хаалттай жижиг орон зайд хөдөлгөөнгүй байх явдал юм.
• Хүн бусдын өмнө муухай санагдахаас эмээж, сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг нийгмийн түгшүүр. "list">
• амьсгалахад хүндрэлтэй, амьсгал давчдах
• зүрхний цохилт, цусны даралт ихсэх
• зүрсэх, улайх, мэдээ алдах
• булчингийн хурцадмал байдал, түгшүүрийн улмаас чичрэх боломжтой
• толгой эргэх, төөрөгдөл, бүдэг хараа
• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, дотор муухайрах.

Бие махбодийн шинж тэмдэгАэрофоби нь дараахь сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байж болно:

• түгшүүртэй байх
• гамшгийн уран зөгнөл
• хяналтаа алдахаас айх.

Бидний хэлсэнчлэн психосоматик шинж тэмдгүүд нь зөвхөн нислэгийн үеэр төдийгүй аяллын талаар бодох эсвэл төлөвлөж эхлэх үед ч илэрч болно. Авиофоби өвчнөөр шаналж, ийм шинж тэмдэг илэрдэг хүмүүс "Би яагаад нисэхээс айдаг вэ" гэж гайхах нь элбэг. Тиймээс боломжит шалтгаануудыг олж мэдэхийг хичээцгээе.

Аэрофоби: шалтгаанууд

Аэрофоби Нислэгийн үеэр сөрөг үзэгдлүүдийг шууд мэдрэх замаар төдийгүй шууд бус байдлаар, тухайлбал агаарын аялалтай холбоотой сөрөг үзэгдлүүдийн талаар уншсан эсвэл сонссоны дараа хөгждөг.

Та яагаад нисэхээс фобитэй байдаг вэ? Ерөнхийдөө нисэхээс айх айдас нь бүх зүйлийг хяналтандаа байлгах хэрэгцээ -ийн суурь түгшүүрээс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь хооллох үед маш их стресс үүсгэдэг. Нэмж дурдахад, нисэхээс айх айдас нь аялахаасаа өмнө таагүй мэдрэмж төрүүлснээс (жишээ нь, сандрах халдлага) үүсдэг бөгөөд энэ нь онгоцоор аялахтай холбоотой байдаг.

түгшүүр. Нисэх тухай болон онгоцны тухай зэрэг нь анх удаа ганцаараа онгоцонд суух үед гарч ирж болно. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн байдагНисэхээс айх айдас нь фоби болж хувирдаг хүний ​​хувьд аэрофоби байхгүй байх шалтгаанууд, гэхдээ тэдгээрийг мэдэх нь үүнийг даван туулахад хангалтгүй байж болох юм.

Нисэх онгоцны аюулгүй байдал

Аэрофоби өвчтэй хүнд яагаад нисэхээс фоби байх ёсгүйг жагсаахад хялбар байж болох юм. Жишээлбэл, түүнд онгоцны сүйрлийн магадлал бага байгаа тухай (Энэ сэдвээр хийсэн алдарт Харвардын судалгаагаар) эсвэл онгоц бусад тээврийн хэрэгслээс илүү аюулгүй байдгийг хэлэх замаар.

Гэсэн хэдий ч хэрэв Айж буй аюул бодит биш байж магадгүй, аэрофоби нь түүнийг мэдэрсэн хүний ​​амьдралд нөлөөлж, зайлсхийх механизмыг идэвхжүүлдэг, өөрөөр хэлбэл фобикийн объект эсвэл өдөөгч байгаа нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой гэдгийг та мэдэж байна.

Нисэхээс айдаг хүмүүс жишээлбэл, бизнес аялал эсвэл хамтрагч эсвэл найз нөхөдтэйгээ амралтаараа явахаас татгалзаж, ажлын асуудал, харилцааны асуудал, нийгмийн харилцаандаа эвгүй байдалд орох эрсдэлтэй байдаг. Тэгэхээр аэрофоби хэрхэн даван туулах вэ?

Удирдлагыг өөртөө авч, айдастайгаа нүүр тулах

Нисэх айдсыг хэрхэн даван туулах вэ‍

Нисэх фоби өвчнийг эмчлэхийн тулд сэтгэлзүйн эмчилгээ нь маш хэрэгтэй. Сэтгэл зүйч өвчтөнтэй хамт нисэхээс айж эмээж, шинж тэмдгийг нь судалж, шинжилж чаддаг"//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">тайвшруулах арга техникүүдийн хоорондын уялдаа холбоог чиглүүлэн тайлбарлах арга техникээр дамжуулан бууруулах зорилгоор нисэхээс айх айдастай тэмцэх боломжтой шалтгаанууд:

• диафрагмын амьсгал
• бясалгал хийх техник
• бясалгал.

Эдгээр аргуудыг бие даан эсвэл бие даан хийж болно Сэтгэл зүйч зааж болно Тэднийг өвчтөнд өгч, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах илүү "нэн даруй" хэрэгслийг санал болгох

Нисэхээс айхгүй байх заль мэх

Зарим заль мэх байдаг. нислэгтэй холбоотой асуудлуудыг арилгахын тулд авч болно. Нисэхээс айдаг хүмүүст хэрэгжүүлэхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав:

• Нисэх айдсаа хянах курст хамрагдаарай.
• Нисэх болон ирэх талаар өөртөө мэдээлэл аваарай. Нисэх онгоцны буудал дээр цаг тухайд нь бүртгүүлэх, аюулгүй байдлын ажлыг яарахгүйгээр хийх боломжийг олгоно.
• Онгоцны суудлаа сонгоод толгой эргэх эсвэл нэмэлт түгшүүр төрүүлэх боломжтой цонхны суудалд суухаас зайлсхий.
• Өөршүүлэх ундаанаас татгалзаж, ая тухтай хувцаслаарай.
• Аюулгүй байдлын зааварчилгааг сонсож, ярилц. нислэгийн ажилтнуудад (баг сандрах гэх мэт янз бүрийн онцгой байдлын үед бэлтгэгдсэн байдаг).
• Бусад зорчигчидтой ярилцах, унших, хөгжим сонсохсатаарсан оюун ухаан.

Нисэхээс айдаг: бусад эмчилгээ

Фобикийн эсрэг өөр төрлийн арга хайж байгаа хүмүүс байдаг. нисэх, Жишээлбэл, Бах цэцэгт найддаг хүмүүс байдаг бөгөөд архи, эм эсвэл бусад төрлийн бодис хэрэглэдэг хүмүүс байдаг. Эдгээр "//www.buencoco.es/blog/psicofarmacos"> сэтгэцэд нөлөөт эм, тухайлбал бензодиапезин, зарим төрлийн антидепрессантууд эсвэл анксиолитикууд нь нисэхээс фоби нь хүнийг маш ихээр хязгаарлаж, олж авахад дэмжлэг үзүүлэх шаардлагатай тохиолдолд сэтгэлзүйн эмчилгээтэй холбоотой байдаг. түгшүүртэй тэмцэх стратегиуд.

Хэрэв бид аялалд гарахын өмнө "Онгоцонд суухдаа түгшүүртэй байдаг" гэж бодож байвал эмч, сэтгэл зүйчтэйгээ холбоо барина уу. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн хувьд тэд богино болон урт хугацааны аль алинд нь хамгийн үр дүнтэй эмчилгээг зааж өгөх боломжтой бөгөөд аэрофобияг даван туулах, даван туулахад туслах болно.

Нисэхээс айх: туршлага ба гэрчлэл

Хэдийгээр нислэгийн үеэр ямар нэг зүйл буруу болох эрсдэл хязгаарлагдмал бөгөөд компаниуд нислэг болон зорчигчдын аюулгүй байдалд онцгой анхаарал хандуулдаг ч зарим хүмүүс энэ айдас түгшүүрийг даван туулж чаддаггүй.

Хэрэв та сонирхож байвал Бен Аффлек, Сандра Баллок зэрэг алдартнуудын нисэхээс айдаг түүх, тэднийг зовж шаналахад хүргэсэн шалтгааныг уншиж болно.авиофоби.

Буэнкокогийн тусламжтайгаар фоби өвчний туршлагатай онлайн сэтгэл зүйчтэй уулзалт хийх боломжтой. Та өөрийн хэрэг дээрээ хамгийн тохиромжтой мэргэжилтэнг хайж олохын тулд энгийн анкет бөглөж, анхны үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөхөд л хангалттай.