Зүүдэлж байгаагаа мэдэж байсан ч энэ бүхэн үнэхээр бодит мэт санагдаж байсан үе танд тохиолдож байсан уу?

Таны мөрөөдөл бодит мэт санагдах үед энэ нь таныг ихэвчлэн гайхшруулж, төөрөгдөлд оруулдаг. Мөрөөдөл сайхан байсан ч гэсэн та сэрэхдээ тэр тохиолдлын бодит байдалдаа цочирдсон мэт мэдрэмж төрж магадгүй.

Бодит мэдрэмж төрдөг зүүдийг тунгалаг эсвэл тод зүүд гэж нэрлэдэг. Эрдэмтэд болон нойрны мэргэжилтнүүд зарим зүүд яагаад тийм бодит мэт санагддаг, эдгээр зүүд ямар утгатай болохыг баттай тайлбарыг хараахан олоогүй байна.

Гэхдээ тэд тод зүүд зүүдлэх боломжтой зарим шалтгааныг олжээ. Жирэмслэлт, сэтгэцийн эрүүл мэнд, согтууруулах ундааны хэрэглээ зэрэг нь мөрөөдлөө бодит болгодог. Сүнслэг байдлын түвшинд таны мөрөөдөл бодит мэт санагдах үед энэ нь ямар утгатай болохыг хэд хэдэн тайлбарлах болно.

Энэ нийтлэлд би танд тод зүүдний шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, сүнслэг утгыг авч үзэх болно.

За ингээд эхэлцгээе!

Таны мөрөөдөл бодит мэт санагдах нь юу гэсэн үг вэ?

1. Та REM нойронд байхдаа сэрсэн

Бид таван мөчлөгт унтдаг: 1, 2, 3, 4, нүдний хурдан хөдөлгөөн (REM) үе шат. REM нойр нь унтсанаас хойш 70-90 минутын дараа эхэлдэг бөгөөд үүний дараа бид шөнийн турш хэд хэдэн нойрны мөчлөгийг туулдаг.

Шөнө ахих тусам REM нойрны мөчлөг уртассаар байдаг. Та зүүдээ тэр бүр сайн санахгүй байж болох ч REM үе шатандаа байгалиасаа бусаар сэрэх магадлал өндөр байдаг.

REM үед танынүд зовхины доор нааш цааш хөдөлж, амьсгал, зүрхний цохилт нэмэгддэг. Энэ нойрны үе дэх нүдний хөдөлгөөн нь таны зүүдэнд гарч буй зургуудад хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Ийм учраас хэрэв та REM нойрны үе шатандаа сэрвэл таны нүд зүүдэнд тань хариу үйлдэл үзүүлдэг зургууд ер бусын мэдрэмж төрүүлнэ. бодит.

2. Та хангалттай унтдаггүй

Нойрны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар нойр дутуу байгаа нь зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг. Хэрэв та хангалттай унтаагүй бол таны REM мөчлөг уртасч, илүү эрчимтэй болдог.

Энэ нь нойр дутуугаас болж тархины үйл ажиллагаа, нүдний хөдөлгөөн нэмэгддэг гэсэн үг. Урт хугацааны REM мөчлөгийн үр дүнд та сэрэх үедээ зүүднийхээ бараг бүх зүйлийг санах болно.

Хэрэв таны мөрөөдөл ихэвчлэн бодит мэт санагддаг бол энэ нь эрүүл бус нойрны хуваарьтай байгааг илтгэнэ. Хэрэв та тодорхой зүүд зүүдлэхийг багасгахыг хүсч байвал нүдээ аниад байх цаг нь болсон байх.

3. Таны цусан дахь сахарын хэмжээ бага байна

Хэрэв та тод зүүд зүүдэлдэг бол энэ нь байж болох юм. цусан дахь сахарын хэмжээ багассан эсвэл гипогликемийн гол шинж тэмдэг юм.

Бие махбодид сахарын хэмжээ багассаныг тархи мэдэрмэгц цусан дахь сахарын хэмжээг нөхөх адреналиныг бий болгохын тулд өндөр үйл ажиллагаа явуулдаг. .

Таны тархины эрчимтэй үйл ажиллагаа нь тунгалаг бөгөөд ихэвчлэн хачирхалтай зүүд болж хувирдаг.

Тиймээс та гипогликеми үүсэх эрсдэлтэй эсэхээ шалгаж үзэх хэрэгтэй.болзошгүй аюултай. Цусан дахь сахарын хэмжээг багасгах нь хар дарсан зүүд зүүдлэхээс ангижрахад тусална.

4. Таны жирэмсний даавар идэвхжиж байна

Хэрэв та жирэмсэн бөгөөд таны мөрөөдөл бодит мэт санагдаж байвал энэ нь маш чухал юм. хэвийн. Жирэмслэлттэй холбоотой гормонууд таны нойрны мөчлөгт нөлөөлж таны зүүд илүү хүчтэй, мартагдашгүй болдог.

Эмэгтэйчүүд жирэмсэн байхдаа амьдралынхаа бусад үеийг бодвол илүү тод зүүд зүүдэлдэг. Жирэмслэлтээс болж хүн илүү их унтдаг ба та хэдий чинээ их унтах тусам зүүд зүүдэлж, түүнийгээ санах нь нэмэгддэг.

Гавдугаар гурван сард илүү олон удаа босох үед тод зүүд зүүдэлдэг. шээх шаардлагатай эсвэл жирэмслэлттэй холбоотой таагүй байдлаас болж шөнө. Шөнийн турш ойр ойрхон сэрэх нь зүүдээ тод санаж байх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

5. Сэтгэцийн эмгэг нь таны REM нойрны мөчлөгийг дарангуйлдаг

Сэтгэцийн эмгэг нь таны нойрны мөчлөгийг сүйтгэдэг. . Сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сэтгэл гутрал, хоёр туйлт өвчин зэрэг эмгэгүүд нь нойргүйдэл эсвэл хэт унтдаг бөгөөд энэ нь аймшигтай тод зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг.

Нойр дутмаг нь REM-ийн сэргэлтийг үүсгэдэг бөгөөд тархи, нүд, биеийн булчингууд хэт нөхөн төлждөг. нойргүйдлийн төлөө. Энэ нь REM-ийн мөчлөгийг уртасгаж, илүү хүчтэй болгоход хүргэдэг бөгөөд мөрөөдөл нь логикгүй ч гэсэн ер бусын бодит мэт санагддаг.

Сэтгэл гутрал нь хүнийг хэт их унтахад хүргэдэг.Удаан унтах тусам REM-ийн мөчлөг уртасч, мөрөөдөл тань илүү тод байх болно. Энэ нь сэтгэлийн хямралд орсон хүн байнга хар дарсан зүүд зүүдлэх нь элбэг байдгийг тайлбарлаж байна.

6. Та оюун санааны сэргэлтийг туулж байна

Зүүд тань бодит мэт санагдах үед энэ нь ямар утгатай болохыг шинжлэх ухааны тайлбараас гадна , тод зүүдээр дамжуулан илчлэгдэх сүнслэг захиасууд байдаг.

Цэлмэг зүүд зүүдлэх нь сүнслэг байдлын сэргэлтийн эхний шинж тэмдгүүдийн нэг бөгөөд гурав дахь нүдийг нээх явдал юм. Гурав дахь нүд нь оюун санааны хүрээнд зөн совин, урьдчилан харах, оюун санааны талаар ойлгоход тусалдаг.

Гурав дахь нүд нээгдэх үед та ердийн хүрээнээс гадуур, дээд ухамсарт байгаа зүйлсийг харж, мэдэрч чадна.

Тиймээс та зүүдэндээ аливаа зүйлийг маш тодорхой бөгөөд эрчимтэй мэдэрч байгаа нь гайхах зүйл биш юм—энэ нь таны гурав дахь нүдний чакра нээгдэж байгаа байх!

7. Та стрессийн түвшин өндөртэй

Та байнгын стресст орсон үедээ сэрүүн цагаа нэг бодлынхоо талаар дахин дахин эргэцүүлэн бодоход зарцуулдаг.

Зүүд ихэвчлэн бидний сэрүүн амьдралын үйл явдлуудын тусгал болдог. Та ижил зүйлийн талаар удаан хугацааны турш эрчимтэй бодож байвал эдгээр бодлын дүр төрх таны зүүдэнд гарч ирэх магадлалтай.

Та байнга тод зүүд зүүдлэх хүртлээ архаг стресст орсноо мэдэхгүй байж магадгүй. Тэгэхээр, хэрэв таны мөрөөдөл бодит мэт санагдаж байвалАмьдралынхаа стрессийг өдөөж буй хүчин зүйлсийг удаашруулж, арилгах талаар бодоорой.

8. Та өөрийгөө эмзэг мэдэрдэг

Таны мөрөөдөл бодит мэт санагдах үед энэ нь та сэрүүн байхдаа эмзэг, өөртөө итгэлгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Та ямар нэг зүйлд санаа зовж байгаа бөгөөд үүнээс гарах арга зам байхгүй бололтой.

Хурдан хаднаас унаж буйгаа харах нь эмзэг мэдрэмж төрүүлэх нийтлэг тод мөрөөдөл юм. Таны үхлийн уналт үнэхээр бодит мэт санагдаж, зүрх хурдан цохилж, маш их сандарч сэрдэг.

Хэрэв таны мөрөөдөл байнга бодит мэт санагдаж байвал эмзэг байдал, түгшүүрийн шалтгааныг шалгаж үзэх хэрэгтэй. Архаг түгшүүр нь ихэвчлэн бага наснаасаа шийдэгдээгүй асуудлаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь таны насанд хүрэхэд тань саад болдог.

9. Та амьдралдаа сэтгэлээр унасан мэт санагддаг

Та ямар нэгэн амьтан юм уу хэн нэгэн таныг хөөж байгаа тухай тунгалаг зүүд зүүдэлсэн үү? ? Хайртай хүнийхээ хойноос хөөгдөх, гүйх тухай тод мөрөөдөл нь нийтлэг сэдэв юм.

Та сэрүүн байхдаа хэт их ачаалалтай байх үедээ хөөгдөх тухай ер бусын бодит мэт зүүд зүүдлэх магадлалтай.

Магадгүй чи Ажилтай холбоотой хэт их шаардлага тавьсан, хэт их үүрэг хариуцлага хүлээсэн эсвэл таны бодож байсан шиг болохгүй байна.

Зүүдэндээ хөөгдөх нь итгэл найдваргүй болж, сэрүүн амьдралд чинь таныг гүйцэж түрүүлэхийг бэлэгддэг. Та амьдралынхаа бүхий л зовлон бэрхшээлээс зугтаж, аюулгүй газар очихыг хичээж байна.

10. Та ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох вий гэж санаа зовдог

Өөр нэг нийтлэг төрөл.тод мөрөөдөл нь таныг эсвэл хайртай хүнээ хүндээр өвдөж байгааг мөрөөдөж байна.

Зүүдэндээ та сэрүүн амьдралынхаа адил өвдөлт, таагүй байдал, найдваргүй байдлыг мэдэрдэг. та зөвхөн зүүдэлж байсан гэдгээ олж мэдээрэй.

Өвчний тухай бодит мэт зүүд зүүдлэвэл таныг сэрэх үед маш их санаа зовдог. Гэхдээ энэ мөрөөдөл нь та эсвэл хайртай хүн чинь өвдөнө гэсэн үг биш.

Өвчний тухай зүүдлэх нь ихэвчлэн өөрт болон ойр дотны хэн нэгэнд ямар нэг муу зүйл тохиолдох вий гэж санаа зовниж байгааг бэлэгддэг.

Таны сэрүүн амьдралд тохиолдож буй санаа зовнил тань бодит эсвэл ойлгогдохуйц байж болох ч тэдгээр нь үнэхээр бодит мэт зүүдэнд тусгагдсан тул маш хүчтэй байдаг.

11. Та өөртөө илүү анхаарал тавих хэрэгтэй

Эрүүл мэндтэй холбоотой зүүд бодит мэт санагдах нь танд өөрийгөө арчлах хэрэгтэй гэсэн дохио байж болно. Энэ мөрөөдөл нь таны бие эрүүл мэнддээ илүү анхаарал тавихыг хэлж байгаа арга байж болох юм.

Хэрэв та эрүүл мэндийнхээ талаар маш их бодож байсан бол өвдөх эсвэл бүр үхэх тухай зүүдлэх магадлалтай.

Хэрэв та бодит амьдрал дээр эрүүл мэндээрээ айж байсан бол өвдөх эсвэл үхэх тухай тод мөрөөддөг байж магадгүй. Өөрийн бие, сүнсээ сонс. Идэвхтэй мөрөөдөл нь ихэвчлэн Дээд Би-ээс өгсөн захиас юм.

Таны эрүүл мэндтэй холбоотой мөрөөдөл бодит мэт санагдах үед таны сүнслэг удирдамжууд таныг бие махбоддоо өөрийгөө арчлахаас өмнө өөрийгөө арчлахыг анхааруулж байна. хоцорч байна.

12. Татулгарах ёстой ямар нэг зүйлээс зайлсхийх

Та тод зүүд зүүдлэх үедээ аварга том төөрдөг байшинд баригдсан байхыг харах нь элбэг байдаг. Энэ нь аймшигтай байж болно!

Том, нарийн төвөгтэй төөрдөг байшинтай холбоотой тод мөрөөдөл нь таныг сэрүүн амьдралдаа бодит байдлаас зугтаж байгааг бэлэгддэг. Та аливаа зүйлийг байгаагаар нь харахаас татгалздаг бөгөөд энэ нь таныг стресс, найдваргүй байдлын мөчлөгт оруулдаг.

Хэрэв та төөрдөг байшинд баригдсан тод зүүд зүүдлэхээ хэрхэн зогсоох талаар бодож байгаа бол асуудалтай тулгараад үзээрэй. бодит амьдрал дээр, урт хугацааны шийдлийг хайж эхэлнэ. Үүнээс зайлсхийх нь үр дүнгүй богино хугацааны стратеги юм.

13. Та өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг нууж байна

Шүд унах тухай тод зүүд зүүдэлдэг. Эдгээр нь таны бодит амьдрал дээр жинхэнэ биш байгааг харуулж байна.

Та өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг нуун дарагдуулж, бусдын дүр төрхийг гаргахад цаг хугацаа, эрч хүчээ зарцуулдаг.

Гэхдээ та өөрийгөө мэднэ. Өөртөө үнэнч биш байгаа бөгөөд энэ тухай бодол таныг сэрүүн амьдрал, зүүдэндээ зовоож байна.

Шүд унаж байгаа хар дарсан зүүд нь дотоод хүнтэйгээ харилцах хэрэгтэй гэсэн дохио юм. Та хуучин шархыг эдгээх, эмзэг байдлыг зохицуулах, өөрийн үнэнд тулгуурлах тусламж хайж магадгүй.

Та хэдий чинээ их бахархаж, үнэнээ илчлэх тусам шүд унах тухай тод зүүд зүүдлэх нь багасна.

14. Та өөрийгөө илчлэгдэхээс айдаг

Чи өөрийгөө илчлэхээс айдаг уу?сургууль, оффис, хүнсний дэлгүүр гэх мэт олон нийтийн газар нүцгэн байх уу? Энэ бол тод мөрөөдлийн хүрээнд аймшигтай боловч гайхмаар нийтлэг сэдэв юм.

Нүцгэн байхыг мөрөөдөх нь таныг илчлэгдэх вий гэсэн айдсыг бэлэгддэг. Та хийх ёсгүй зүйлээ хийсэн байж магадгүй бөгөөд одоо хэн нэгэн үнэнийг олж мэдэх вий гэж санаа зовж байна.

Бусад зүүдний нэгэн адил нүцгэн байх тухай мөрөөдлийн утга нь тухайн нөхцөл байдлаас шалтгаална. Жишээлбэл, хэрэв та оффис дээр нүцгэн байхыг тод мөрөөддөг бол хуурамч синдромтой байж магадгүй бөгөөд бусад хүмүүс таныг энэ албан тушаалд хэр "чадваргүй", зохисгүй гэдгийг олж мэдэх болно гэж санаа зовдог.

Мэдээж, Импостер синдром нь таны ур чадварын талаархи бодит айдас гэхээсээ илүү төсөөлж буй айдас дээр суурилдаг. Энэ мөрөөдөл нь та өөртөө итгэх итгэл дээр ажиллаж, мэргэжлийн амьдралдаа хүч чадлаа олох ёстой гэсэн дохио юм.

15. Таны Дээд Би танд мессеж илгээж байна

Мөрөөдөл үргэлж байдаггүй. Шууд эсвэл шууд утгаараа, гэхдээ зарим нь үүнийг хийдэг, ялангуяа бодит мэт санагддаг.

Та ер бусын бодит зүүд зүүдлэвэл анхаар. Энэ нь таны Дээд Би эсвэл сүнслэг удирдамж, багш нараас сэрэмжлүүлж буй хүчтэй захиас байж болох юм.

Сэрсэн үедээ зүүднийхээ тухай санаж байгаа бүх зүйлээ тэмдэглэ. Зүүдний утга учрыг тайлбарлах заавар, шинж тэмдгийг Дээд Би-ээсээ асуу.тод мөрөөдлийн цаад захиасыг ойлгох цэгүүд.

Бодит мэт санагдаж буй мөрөөдлийг үл тоомсорлохгүй байхыг хичээ. Энэ нь амьдрал ба үхэл, эрүүл мэнд ба өвчин, амжилт ба бүтэлгүйтлийн ялгаа байж болно.

Дүгнэлт: Таны мөрөөдөл бодит мэт санагдах нь юу гэсэн үг вэ?

Ер бусын бодит зүүд зүүдлэснээс хойш хэдэн өдрийн дараа таныг цочирдуулдаг. Зүүд нь бодит мэт санагдах шинжлэх ухааны болон оюун санааны утга учиртай.

Идэвхтэй мөрөөдөл нь архаг стресс, сэтгэл гутрал, цусан дахь сахарын хэмжээ багасч байгааг анхааруулж болно. Унтлагын мэргэжилтнүүд амьдралын хэв маягаа зөв зохицуулж, илүү тайван, тайван унтахыг зөвлөж байна.

Мөрөөдөл бодит мэт санагдаж байвал түүнийг зүгээр л битгий хүлээж ав. Тод зүүд нь бидний сэрүүн амьдралд юу болж байгааг, юуг шийдэх ёстойг тусгадаг.

Эдгээр мөрөөдөл нь таны сүнслэг удирдамжийн хүчтэй захиас байж болох юм. Анхаарна уу!

Мөрөөдөл тань бодит мэт санагдах үед энэ нь юу гэсэн үг болохыг одоо илүү сайн ойлгосон гэж найдаж байна.