A मनोवैज्ञानिक थेरपीची प्रक्रिया अर्थातच, अनुसरण करण्याचा एक सर्वोत्तम मार्ग आहे जेणेकरून एखादी व्यक्ती त्यांचे भावनिक आणि मानसिक आरोग्य पुनर्प्राप्त करू शकेल.

मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञ काय करतात आणि ऑनलाइन सायकॉलॉजिकल थेरपीचे फायदे आणि फायदे काय असा प्रश्न तुम्हाला पडत असल्यास, येथे उत्तरांची मालिका आहे जी तुम्हाला तुमच्या कल्पना स्पष्ट करण्यात मदत करू शकतात.

मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञासोबत मानसशास्त्रीय थेरपीचे अनुसरण केल्याने, तुम्हाला मदत करू शकते, उदाहरणार्थ::

• तज्ञांच्या मदतीने, समस्यांना तोंड देणे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करणारे विविध प्रकार
• भावना ओळखा आणि व्यवस्थापित करा
• तुमचे आंतरिक संतुलन शोधा
• स्व-जागरूकतेचा सराव करा
• क्षण आणि परिस्थितीवर मात करा तुमचे निर्णय

ज्या क्षणी आम्ही मानसोपचार योजनेचे पालन करण्याचा निर्णय घेतो, तेव्हा आमच्यासोबत राहण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञ कसे निवडायचे आणि च्या अंतर्गत प्रवासात आम्हाला मार्गदर्शन करणे महत्त्वाचे आहे. 1> वाढ आणि जागरूकता.

व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञ "नियम" च्या मालिकेचे पालन करतील ज्यामुळे आमची सत्रे प्रभावी होतील. या लेखात आम्ही या पैलूवर लक्ष केंद्रित करू, ते कसे विकसित होते आणि मनोचिकित्सा सत्र किती काळ टिकते (किंवा टिकले पाहिजे).

डॉ. एम्मा लेरो, मानसशास्त्रज्ञ आणि ऑनलाइन मानसोपचारतज्ज्ञ यांच्यासोबत अनोब्राव्हो संज्ञानात्मक थेरपीमध्ये विशेष-वर्तणुकीशी, आम्ही या संपूर्ण विषयाचा अभ्यास करू; मानसशास्त्रज्ञ सत्र किती काळ चालते? आम्ही तज्ञांवर मजला सोडतो:

मानसोपचार सत्र कसे उलगडते?

हॅलो एम्मा आणि तुमच्या सहकार्याबद्दल धन्यवाद. मनोवैज्ञानिक सत्र किती काळ चालते हे सांगण्यापूर्वी, थेरपिस्टसह सत्र कसे कार्य करते हे तुम्ही आम्हाला विस्तृत स्ट्रोकमध्ये समजावून सांगावे अशी आमची इच्छा आहे. मानसोपचार प्रक्रिया सुरू करणे सुरुवातीला कठीण असते, जरी कालांतराने एक सुज्ञ निर्णय प्रकट होतो.

"अर्थात, जेव्हा एखादी व्यक्ती पहिल्यांदाच मानसोपचाराकडे जाते, तेव्हा मानसशास्त्रीय उपचाराची प्रक्रिया सुरू करण्याची कल्पना अडथळ्यांनी भरलेली असू शकते. आमच्या बाबतीत सर्वात योग्य मानसोपचारतज्ज्ञ निवडणे सोपे नाही, अनेकदा लोक त्यांना काय हवे आहे हे अगदी सुरुवातीपासूनच स्पष्ट नसते.

ही गरज टाळण्यासाठी, ब्युएनकोको प्रत्येक रुग्णासाठी योग्य मानसोपचारतज्ज्ञ जोडतो. रुग्णाच्या मागण्या आणि व्यावसायिकांचे प्रशिक्षण आणि अनुभव, जेणेकरून ही गुंतागुंतीची निवड सुलभ होईल.

ही निवड प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी, Buencoco ने एक वैयक्तिक प्रश्नावली विकसित केली आहे ज्याद्वारे रुग्ण आम्हाला सांगू शकतो की त्यांना कोणत्या प्रकारच्या समस्यांवर उपचार करायचा आहे आणि ज्या व्यावसायिकांसोबत प्रक्रिया करावी याविषयी त्यांची प्राधान्ये काय आहेत.उपचारात्मक.

उत्तरांचे विश्लेषण करून, आमची सेवा बुएनकोकोसाठी काम करणार्‍या सर्व मानसशास्त्रज्ञांपैकी तुमच्या बाबतीत सर्वात योग्य मानसोपचारतज्ज्ञांना जोडेल. रुग्णाला प्रथम विनामूल्य सल्लामसलत देखील करता येईल ज्यानंतर ते थेरपी आणि नियुक्त व्यावसायिक पुढे चालू ठेवायचे की नाही हे ठरवू शकतात”

किती वेळ मानसशास्त्रज्ञांसोबतचे सत्र?

आता एक पैलू पाहू ज्यामध्ये आपल्याला खूप रस आहे: मानसशास्त्रज्ञांसोबतचे सत्र किती काळ टिकतात?

"मनोचिकित्सा सत्राचा कालावधी बदलतो की तो आहे की नाही यावर अवलंबून आहे:

• वैयक्तिक थेरपी
• जोडप्यांची थेरपी
• कौटुंबिक थेरपी
• उपचारात्मक गट .<6

मानसशास्त्रीय सत्रे प्रकार आणि उपचारात्मक दृष्टीकोन वापरून एकमेकांपासून भिन्न आहेत. प्रत्येक मनोवैज्ञानिक थेरपी सत्राचा कालावधी निवडलेल्या उपचार पद्धती आणि तंत्रांवर देखील अवलंबून असेल.”

“प्रत्येक रुग्ण अद्वितीय आहे, म्हणून, उपचार योजना जास्तीत जास्त संभाव्य कार्यक्षमता सुनिश्चित करण्यासाठी तयार केली जाईल. मानसशास्त्रज्ञांसोबतच्या प्रत्येक सत्राचा कालावधी हा सेटिंग उपचारात्मक चा एक भाग आहे, एक आवश्यक "संदर्भ" ज्यामध्ये रुग्ण आणि थेरपिस्ट फिरतात आणि जे बनलेले आहे :

• ठिकाण (बुएनकोकोसह थेरपी ऑनलाइन आहे, त्यामुळे ती व्हिडिओ कॉलद्वारे केली जाऊ शकते)
• किती सत्रेमानसशास्त्रज्ञांसोबत
• मानसोपचार सत्रांचा कालावधी
• सत्रांची किंमत
• व्यावसायिक हस्तक्षेपाचा प्रकार
• काय भूमिका असतील रुग्ण आणि थेरपिस्ट.

उदाहरणार्थ, ब्युएनकोकोमध्ये, रुग्णाने थेरपी सुरू करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी प्रत्येक सत्राची किंमत आधीच स्थापित केली जाते. ऑनलाइन मानसशास्त्रज्ञांच्या किमती थोड्याशा बदलू शकतात, परंतु आमच्या सेवेचे दर पारदर्शक आणि परवडणारे आहेत:

• प्रत्येक वैयक्तिक सत्रासाठी €34.00
• एक जोडपे म्हणून प्रत्येक सत्रासाठी €44.00 .”

आजच तुमचा कल्याणाकडे प्रवास सुरू करा

‍आम्ही पाहिल्याप्रमाणे, कालावधीचा मुद्दा जेव्हा आपण उपचारात्मक सेटिंगबद्दल बोलतो तेव्हा मनोवैज्ञानिक सत्र देखील संबोधित केले जाते. वेगवेगळ्या प्रकारचे रुग्ण आणि वेगवेगळ्या प्रकारच्या थेरपीचा सत्रांच्या कालावधीवर कसा परिणाम होतो याची काही विशिष्ट उदाहरणे तुम्ही आम्हाला देऊ शकता का?

वैयक्तिक थेरपी

किती काळ चालते मानसशास्त्रज्ञांसोबतचे सत्र सहसा टिकते?

“वैयक्तिक थेरपीमध्ये, मानसशास्त्रीय सत्राचा कालावधी 40 ते 60 मिनिटांपर्यंत बदलतो. ब्युएनकोको येथे प्रत्येक वैयक्तिक सत्र सरासरी 50 मिनिटे चालते, संवाद तयार करण्यासाठी पुरेसा कालावधी जो अनुमती देतो:

• रुग्णाला मोकळेपणाने त्यांच्या गरजा व्यक्त करता येतात
• थेरपिस्ट रुग्णामध्ये प्रतिबिंब उत्तेजित करतोत्यांच्या उपचारात्मक अभिमुखतेच्या विशिष्ट तंत्रांद्वारे.

प्रत्येक सत्र एक अशी जागा आहे जिथे रुग्णाला त्यांच्या समस्यांबद्दल बोलण्यास सुरक्षित आणि आरामदायक वाटू शकते, उपचार संवादाद्वारे, उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी रुग्ण.”

कपल्स थेरपी आणि ग्रुप थेरपी

कपल्स थेरपी ही जोडप्यांच्या नात्यात उद्भवणाऱ्या समस्या आणि संघर्षांचे निराकरण करण्यासाठी उपयुक्त मार्गदर्शक आहे. विषय खूप वैविध्यपूर्ण असू शकतात, त्यापैकी काही जोडप्याच्या संकटाचे थेट कारण असू शकतात. काही नावे सांगा:

• इर्ष्या
• अपराधीपणाची भावना आणि भावनिक अवलंबित्व
• दीर्घ-अंतराच्या संबंधांमुळे उद्भवलेल्या समस्या

कपल्स किंवा ग्रुप थेरपीचे सत्र किती काळ चालते?

“कपल्स थेरपीच्या बाबतीत, सत्राचा कालावधी वैयक्तिक सत्रापेक्षा जास्त असतो (90 मिनिटांपर्यंत) , कारण थेरपिस्टला दोन्ही पक्षांना जागा द्यावी लागेल, प्रत्येकाला त्यांच्या भावना समानपणे व्यक्त करण्याची परवानगी द्यावी लागेल”

हेच तर्क कौटुंबिक थेरपी आणि उपचारात्मक गट सत्रांना लागू केले जाऊ शकते जे, बुएनकोकोसह, ते 90 मिनिटे टिकतात. कारण, या प्रकरणात देखील, हे एकापेक्षा जास्त आवाज ऐकण्याबद्दल आहे.”

थेरपीच्या प्रकारानुसार मानसशास्त्रज्ञांसोबतचे सत्र किती काळ टिकते

सेशन किती मिनिटे चालते ते स्वतःला विचारामनोवैज्ञानिक समुपदेशन सामान्य आहे, विशेषतः जर तो रुग्णाचा पहिला अनुभव असेल. तथापि, तुम्ही म्हणता त्याप्रमाणे, मनोवैज्ञानिक सत्राचा कालावधी थेरपीचा प्रकार (वैयक्तिक, जोडपे इ.) आणि थेरपिस्टद्वारे वापरलेल्या दृष्टिकोनावर अवलंबून असतो. तुम्ही आम्हाला थोडे अधिक सांगू शकाल का?

नक्कीच! येथे काही उदाहरणे आहेत:

एक संक्षिप्त स्ट्रॅटेजिक थेरपी सत्र (उदाहरणार्थ, पॅनीक अटॅक आणि फोबियावर उपचार करण्यासाठी वापरलेला दृष्टीकोन) 20 मिनिटांपासून दोन तासांपर्यंत कुठेही टिकू शकतो.

कालावधी फ्रायडियन-प्रकारचे मनोविश्लेषण सत्र सुमारे 60 मिनिटे असते.

जे लॅकेनियन पद्धतीचा अवलंब करतात ते अधिक परिवर्तनशील वेळ वापरतात (मनोविश्लेषण सत्राचा कालावधी 35 मिनिटे किंवा त्याहूनही कमी असू शकतो)

संज्ञानात्मक-वर्तणुकीच्या दृष्टिकोनासह चालवलेले एक थेरपी सत्र 50 ते 60 मिनिटे टिकते आणि ज्यांना पद्धतशीर-संबंधात्मक दृष्टीकोन आहे त्यांच्यासाठी तेच असते.

आतापर्यंत जे सांगितले गेले आहे ते लक्षात घेऊन, आता सरासरी वेळ एक सत्र 50 मिनिटे मानले जाऊ शकते, हा कालावधी रुग्ण आणि थेरपिस्ट यांना सल्लामसलत दरम्यान उद्भवलेल्या समस्यांची तपासणी करण्यासाठी आणि दीर्घकालीन उद्दिष्टे निश्चित करण्यासाठी पुरेसा आहे.

बुएनकोको येथे आम्ही मानक वेळ म्हणून 50 मिनिटे घ्या, हा कालावधी जो आमचे थेरपिस्ट पुरेसे आणि प्रभावी असल्याचे पुष्टी करतातप्रत्येक सत्राच्या उद्दिष्टांच्या विकासासाठी आणि साध्य करण्यासाठी.

उपचारात्मक युती

परस्पर आदराचे नाते रुग्ण आणि थेरपिस्ट यांच्यात निर्माण होते हे उपचारात्मक युती म्हणून परिभाषित केले आहे, एक अद्वितीय दुवा ज्यावर संपूर्ण उपचारात्मक प्रक्रिया समर्थित आहे. पण ते महत्त्वाचे का आहे आणि थेरपी सत्राच्या कालावधीशी त्याचा काय संबंध आहे?

“उपचारात्मक युती ही थेरपीच्या उद्दिष्टांच्या व्याख्येवर आधारित आहे, परंतु रुग्ण आणि थेरपिस्ट यांच्यात निर्माण झालेल्या परस्पर विश्वासाच्या बंधनाच्या घटनेत. हे युनियन विश्वास आणि आदर यावर आधारित आहे, थेरपीच्या यशासाठी आवश्यक घटक.

मानसशास्त्रज्ञांसोबत प्रत्येक सत्राच्या कालावधीची स्थापना आणि आदर केल्याने रुग्णाला सु-परिभाषित आणि परिमित सुरक्षित जागेची हमी मिळते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, प्रत्येक गोष्ट, वेळेचे व्यवस्थापन हे नियमांद्वारे निर्धारित केले जाते जे व्यावसायिक (मानसशास्त्रज्ञ) आणि तुमच्या मित्राशी असलेले नाते यांच्यातील फरक दर्शवेल.

कालावधीला अधिक लवचिकता देणे शक्य आहे. जेव्हा प्रश्नातील व्यावसायिक आवश्यक वाटेल तेव्हा सत्राचे. सत्रांचे स्वरूप पहिल्या बैठकीपासून, त्यांच्या कालावधीसह स्थापित केले गेले असले तरी, हे शक्य आहे की सत्रास अपेक्षेपेक्षा थोडा जास्त वेळ लागेल. तथापि, हे महत्वाचे आहेवर सूचीबद्ध केलेल्या कारणांमुळे वेळेची तफावत सामान्य होत नाही.

मानसशास्त्रीय उपचार सुरू करण्याचा निर्णय

डॉ. एम्मा लेरो यांच्यासमवेत आम्ही हे स्पष्ट केले आहे की कालावधी काय आहे मानसशास्त्रज्ञांसोबतचे प्रत्येक सत्र यावर अवलंबून असते आणि समाप्त करण्यासाठी, आम्ही त्याच्या उपलब्धतेचा थोडा अधिक फायदा घेतो आणि त्याच्या व्यावसायिक चरित्रातून काही ओळी घेतो, ज्यांना अद्याप प्रक्रिया सुरू करायची की नाही याबद्दल शंका असलेल्यांना प्रेरणा मिळू शकते. मानसशास्त्रीय उपचार:

“आपले विचार आणि वागणूक आपल्यासोबत काय घडते आणि आपण ते कसे समजून घेतो या दोन्हीवर प्रभाव पडतो. इतकेच काय, कोणतीही परिस्थिती स्वतःला एकापेक्षा जास्त अर्थ लावू शकते: हे आपले विचार एक विशिष्ट आकार आणि दिशा घेतात आणि आपल्याला विशिष्ट भावना आणि कृतींकडे घेऊन जातात, कधीकधी आपल्याला पाहिजे असलेल्या कल्याणापासून दूर जातात.

¿ आपल्याला अधिक शांततेच्या स्थितीकडे नेणारे बदल घडवून आणणाऱ्या या लूपमध्ये व्यत्यय आणणे शक्य आहे का? अर्थात होय, मानसशास्त्रीय थेरपी आपल्याला विचार आणि मानसिक योजनांमध्ये हस्तक्षेप करण्यास मदत करते जे या व्याख्या तयार करतात. माझे कार्य, एक मानसोपचारतज्ज्ञ म्हणून, या प्रक्रियेत तुमची सोबत करणे, तुमच्या अनुभवांच्या स्पष्टीकरणावर प्रभाव टाकणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची तुम्हाला जाणीव होण्यास मदत करणे हे आहे.”

हे खरे आहे की कडे जाण्याबद्दल पूर्वग्रह मानसशास्त्रज्ञ सुरू ठेवाकाही लोकांसाठी खूप मजबूत असणे आणि त्यांच्यावर मात करणे नेहमीच सोपे नसते, सुदैवाने, आजकाल मनोवैज्ञानिक थेरपी, ऑनलाइन किंवा वैयक्तिकरित्या प्रवेश करणे सोपे आहे आणि एकदा अनुभवाचा प्रयत्न केल्यावर आम्हाला आमचे विचार बदलण्याची परवानगी देते.