सामग्री तालिका
छाला र स्नायु प्रणाली बीचको घनिष्ठ सम्बन्ध छ, जसले छालाको अवस्थालाई कसरी तीव्र भावनात्मक अशान्तिले असर गर्न सक्छ भनेर बताउँछ। यसले dermatillomania जस्ता psychodermatological अभिव्यक्तिहरूलाई जन्म दिन सक्छ, जुन यो ब्लग प्रविष्टिको मुख्य पात्र हो।
Dermatillomania, वा excoriation Disorder , एक नैदानिक तस्बिर हो जुन आवेगपूर्ण वा जानाजानी छाला खरानी गर्ने कार्यले छालामा घाउहरू उत्पन्न नगरेसम्म चित्रण गर्दछ । शरीरका ती भागहरू जहाँ यो प्रायः हुन्छ:
- अनुहार;
- हात;
- हातहरू;
- खुट्टा।
सामान्यतया, यो विकार भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो छालालाई छोइरहन वा त्यसो गर्ने प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नमा धेरै समय बिताउँछन्।
एक्सकोरिएशन डिसअर्डर कसरी पहिचान गर्ने
डर्मेटिलोमेनियाको निदान विशिष्ट क्लिनिकल मापदण्डको आधारमा गरिन्छ। एक व्यक्ति एक्सोरिएसन डिसअर्डरबाट पीडित छ भनी भन्न सक्षम हुन, तिनीहरूले निम्न गर्नुपर्छ:
- बारम्बार छालाको घाउहरू।
- छाला छुने वा रोक्न बारम्बार प्रयास गर्नुहोस्।
- सामाजिक, पेशागत, वा अन्य महत्त्वपूर्ण क्षेत्रहरूमा चिकित्सकीय रूपमा महत्त्वपूर्ण समस्या वा अशक्त कार्यको अनुभव गर्नुहोस्।
डर्मेटिलोमेनिया भएका मानिसहरूलाई असहाय महसुस हुनु, रोक्न नसक्दा रिस उठ्नु, दोषी महसुस गर्नु सामान्य कुरा हो। र लागि शर्मछालाको घाउ आफै निम्त्याएको। थप रूपमा, तिनीहरूको शारीरिक रूपमा कडा नकारात्मक प्रभाव भएको हुनाले, तिनीहरूले यसलाई सबै सम्भावित तरिकाहरूमा छल्ने प्रयास गर्छन्, उदाहरणका लागि, मेकअप, कपडा वा सार्वजनिक स्थानहरू (जस्तै समुद्र तट, जिम, पौंडी पोखरी) जहाँ चोटपटक देखिन्छ। बाँकीलाई।
तस्बिर निकिता इगोनकिन (पेक्सेल्स)नकारात्मक भावनाहरू हराएर जान्छ भन्ने विश्वास गर्दै
उत्तेजना विकार भएको व्यक्तिले चिन्ता वा डरलाई शान्त पार्ने प्रयास गर्छ। छाला चिम्टाउने र खरानी गर्ने, त्यसैले उसले तत्काल राहत महसुस गर्छ। निस्सन्देह, यो अनुभूति अस्थायी हो किनकि तत्काल सन्तुष्टि पछि नियन्त्रण गुमाएको चिन्ताले पछ्याउनेछ र एक दुष्चक्र ट्रिगर हुनेछ, जसले बाध्यकारी कारबाही निम्त्याउँछ।
Dermatillomania दुई मुख्य छन् कार्यहरू:
- भावनाहरू नियमन गर्नुहोस्।
- मानसिक रूपमा पीडितलाई पुरस्कृत गर्नुहोस्, तथापि, एक लत ट्रिगर गर्दै।
केही अवस्थामा, यो समस्या हो। शरीर dysmorphic विकार संग अधिक सम्बन्धित, जो एक वास्तविक कथित शारीरिक दोष संग अत्यधिक व्याकुलता समावेश गर्दछ। यो ती अवस्थाहरूमा छ कि ती "अपूर्ण" क्षेत्रहरूमा थप ध्यान केन्द्रित गरिनेछ र पिम्पलहरू, फ्ल्याकिंग, मोलहरू, अघिल्लो दागहरू, आदि छुन सुरु हुनेछ।
तपाईंको मनोवैज्ञानिक कल्याण तपाईंले सोचेभन्दा नजिक छ
Boncoco सँग कुरा गर्नुहोस्! Dermatillomania, यो एक जुनूनी-बाध्यकारी विकार हो?
मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्क पुस्तिकामा (DSM-5) हामीले भित्र dermatillomania फेला पार्छौं। जुनूनी-बाध्यकारी स्पेक्ट्रम विकारहरूको अध्याय, तर OCD भित्र होइन।
यसको कारणले गर्दा दोहोरिने व्यवहारहरू शरीरमा केन्द्रित हुन्छन् (मुख्य dermatillomania को विशेषता ) अनावश्यक हस्तक्षेपकारी विचारहरू (प्रतिरोध) द्वारा संचालित हुँदैनन् र आफूलाई वा अरूलाई सम्भावित हानिबाट बच्न उद्देश्य होइन, तर तनाव कम गर्न ।
अतिरिक्त, OCD मा, जुनून र बाध्यताहरू चिन्ता र मुद्दाहरूको विस्तृत दायरासँग सम्बन्धित हुन सक्छन्: यौन झुकाव, प्रदूषण, वा साथीसँगको सम्बन्ध (पछिल्लो अवस्थामा हामी प्रेम OCD को बारेमा कुरा गर्छौं)। अर्कोतर्फ, एक्सकोरिएशन डिसअर्डर मा यो सधैं तनावको अवस्था कम गर्ने प्रयास हो ।
मिरियम अलोन्सो द्वारा फोटो ( Pexels)के गर्न सकिन्छ?
dermatillomania व्यवस्थापन साँच्चै जटिल हुन सक्छ। छालाको उपचार सुरु गर्नुको साथै, यो समस्याको केन्द्रबिन्दु (कहिले, कुन कारणले, यो कसरी देखिन्छ) र यो मनोवैज्ञानिक मद्दतले हासिल गर्न सकिन्छ भन्ने कुरामा पनि ध्यान दिन आवश्यक हुनेछ।
सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने उपचारहरू मध्ये र जसले उत्कृष्ट नतिजाहरू प्राप्त गर्छ संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार , आत्म-निगरानी र उत्तेजक नियन्त्रण मार्फत बाध्यकारी बानीहरू उल्टाउने उद्देश्यले।
पहिलो चरणले आवश्यक जानकारी सङ्कलन गर्न सेवा दिनेछ:
- लक्षणको उत्पत्ति र सुरुवात।
- कसरी र कहिले हुन्छ।
- परिणामहरू र सबै कारणहरू के हुन् भन्ने बारे।
दोस्रो चरणमा, मनोवैज्ञानिकले व्यक्तिलाई विशिष्ट रणनीतिहरू प्रयोग गरेर लक्षण व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नेछन्, जसमध्ये फरक छ। बानी उल्टो प्रशिक्षण (TRH)। यो एक प्रविधि हो जसले विचारहरू, परिस्थितिहरू, भावनाहरू र संवेदनाहरूको जागरूकता बढाउने लक्ष्य राख्छ जसले स्वचालित छाला खरोंचको कारण बनाउँछ, र यसलाई कम गर्न सक्ने प्रतिस्पर्धात्मक व्यवहारहरूको अधिग्रहणलाई प्रोत्साहन दिन्छ।
समान योग्य उपचारहरू जसले निष्क्रिय भावना अन्तर्निहित पिकिङ डिसअर्डरलाई कम गर्न प्रतिबद्धता र सजगता लागू गर्दछ:
- स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरापी (ACT)।
- द्वन्द्वात्मक व्यवहार उपचार (DBT)।
दुःस्वप्नबाट बाहिर निस्कन सम्भव छ
पहिलो चरण समस्याको बारेमा सचेत हुनु हो कहिलेकाहीँ जसले तिनीहरूको छाला छान्नुहोस् र स्क्र्याच गर्नुहोस् यो स्वचालित रूपमा हुन्छ कि तिनीहरूले यो महसुस पनि गर्दैनन्। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ के हुन्छ त्यसलाई कम आँकलन नगर्नुहोस् र विश्वास गर्नुहोस् कि यो एक साधारण खराब बानी हो कि,इच्छाको आधारमा, समाधान हुनेछ।
त्यहाँ धेरै विश्राम प्रविधिहरू छन्, जस्तै अटोजेनिक प्रशिक्षण, उदाहरणका लागि, ध्यान, प्रकृतिसँग सम्पर्कमा रहनु, खेलकुद वा अभिनय (मनोवैज्ञानिक स्तरमा थिएटरका फाइदाहरू रोचक छन्) जस्ता गतिविधिहरू अभ्यास गर्ने। स्नायु नियन्त्रण गर्न र आराम गर्न मद्दत गर्दछ।
कुनै पनि अवस्थामा, र हामीले पहिले नै संकेत गरेझैं, मनोवैज्ञानिक र छाला विशेषज्ञकहाँ गएर यो समस्या अन्त्य गर्न मद्दत गर्नेछ। कदम लिनुहोस् र आफ्नो भलाइ पुन: प्राप्त गर्न सुरु गर्नुहोस्!
