Codependency हामी मध्ये धेरैले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा अनुभव गरेको कुरा हो। त्यो हो को भावना अर्को बिना बाँच्न नसक्ने , कसैमा यति धेरै निर्भर हुनु कि हाम्रो खुशी हाम्रो दैनिक जीवनमा उनीहरूको उपस्थितिमा निर्भर देखिन्छ।

तर के हुन्छ जब त्यो निर्भरता यति तीव्र हुन्छ कि यसले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न थाल्छ? त्यसैमा हामी भावनिक सहनिर्भरता को क्षेत्रमा प्रवेश गर्छौं।

यस लेखमा, हामी भावनात्मक सह-निर्भरता के हो, यो कसरी प्रकट हुन्छ र हामी के गर्न सक्छौं भनेर विस्तृत रूपमा व्याख्या गर्नेछौं। यसलाई रोक्नुहोस्। अन्य सान्दर्भिक विषयहरूको बीचमा यसलाई पार गर्नुहोस्।

कोडपेन्डेन्सी भनेको के हो

यदि तपाईंले कहिले पनि कोडडिपेन्डेन्सी के हो भनेर सोच्नुभएको छ भने चिन्ता नगर्नुहोस् किनभने तपाईं पक्कै होइन। एक मात्र व्यक्ति। कोडडिपेन्डेन्सीको परिभाषा के हो र भावनात्मक रूपमा सह-निर्भर हुनु भनेको के हो हेरौं। जसमा कोही आफ्नो भावनात्मक र शारीरिक कल्याणको लागि अर्को मा अत्यधिक निर्भर हुन्छ।

अर्को शब्दमा, सहनिर्भर भनेको त्यस्तो व्यक्ति हो जो अर्को व्यक्तिमा यति धेरै निर्भर हुन्छ कि उसको आफ्नै पहिचान र आत्मसम्मान प्रभावित हुन्छ । यो यस्तो छ कि उनीहरूको मूल्य र खुशीको भावना अर्को व्यक्तिसँग जोडिएको छ, यति हदसम्म कि उनीहरू आफ्नो बीचमा त्यो व्यक्ति बिना हराएको वा अधूरो महसुस गर्छन्।भावनात्मक।

कोडपेन्डेन्सीका यी उदाहरणहरूले कसरी, यसको विभिन्न विशेषताहरूका साथ, सहनिर्भरता जीवनका विभिन्न क्षेत्रहरूलाई असर गर्न सक्छ र सहनिर्भरतालाई निको पार्न मद्दत खोज्ने र रिकभरीमा काम गर्ने महत्त्वलाई हाइलाइट गर्दछ।

कोडपेन्डेन्सीबाट कसरी बाहिर निस्कने

कोडपेन्डेन्सीको उपचार कसरी गर्ने? यदि तपाइँसँग कहिले छ भने तपाईं यतिसम्म आइपुग्नु भएको छ, तपाईं सहनिर्भर हुनबाट रोक्न सम्भव छ कि भनेर जान्न पक्कै उत्सुक हुनुहुन्छ।

सहभागिताबाट बाहिर निस्कनु, विशेष गरी जब तपाईं लामो समयदेखि सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, सुरुमा जटिल लाग्न सक्छ। , तर सही समर्थन र आवश्यक उपकरण संग, यो बिल्कुल सम्भव छ। अर्को, हामी सह-निर्भरता लाई हटाउनका उपायहरू के हुन् भनेर छलफल गर्नेछौं।

1. पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईं सह-निर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भनेर पहिचान गर्न हो । यो सबैभन्दा कठिन कदम हुन सक्छ, तर यो पनि सबैभन्दा आवश्यक छ। तपाईं सहनिर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भनी स्वीकार गर्नु यसलाई पार गर्ने पहिलो चरण हो।

2. एकपटक तपाईंले आफ्नो सहनिर्भरता पहिचान गरिसकेपछि, अर्को चरण मद्दत खोज्नु हो। कोडपेन्डेन्सी उपचार कोडडिपेन्डेन्सी थेरापिस्ट खोज्नु वा कोडडिपेन्डेन्सी समर्थन समूहमा सामेल हुनु समावेश हुन सक्छ। उपचार सुरु गर्ने विकल्प पनि छ। यी स्रोतहरूले तपाईंलाई उपकरणहरू प्रदान गर्न सक्छन् रआफ्नो कोडडिपेन्डन्सी हटाउनको लागि तपाईलाई सहयोग चाहिन्छ।

3. मद्दत खोज्नुको अतिरिक्त, यो आफैमा काम गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यसले स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न सिक्ने, आत्म-विश्लेषण कौशल विकास गर्न, र तपाईंको आत्म-सम्मानमा काम गर्न समावेश हुन सक्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि लक्ष्य सह-निर्भर हुन रोक्न मात्र होइन, तर स्वस्थ सम्बन्ध राख्न सिक्नु र पूरा हुन।

4. अन्तमा, यो राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। ध्यानमा राख्नुहोस् कि सह-निर्भरतामाथि विजय हासिल गर्नु एउटा प्रक्रिया हो, गन्तव्य होइन। यसले समय लिन सक्छ र धेरै काम चाहिन्छ, तर तपाईले आफ्नो सहनिर्भरतालाई जित्नको लागि चाल्नु भएको प्रत्येक कदम स्वस्थ, सुखी जीवन तर्फको कदम हो। यदि प्रगति सुस्त देखिन्छ भने निराश नहुनुहोस् । प्रत्येक साना कदमको गणना हुन्छ।

अर्को विकल्प कोडडिपेन्डेन्सी समूहहरू हो: सुरक्षित ठाउँहरू र सेल्फ-हेल्प समूहहरू जहाँ मानिसहरूले आफ्ना अनुभवहरू साझा गर्न, पारस्परिक समर्थन प्राप्त गर्न, र स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न र बलियो सम्बन्धहरू बढाउन रणनीतिहरू सिक्न सक्छन्। सह-निर्भरता निको पार्ने उद्देश्यसँग सन्तुलित।

भावनात्मक संहिता निर्भरतामा पुस्तकहरू

त्यहाँ धेरै कोडपेन्डेन्सीमा पुस्तकहरू छन् जसले तपाईंलाई फरक परिप्रेक्ष्य र यस समस्याको सामना गर्न थप सहयोग प्रदान गर्न सक्छ। ।

यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• Codependency and love Isabel Verde द्वारा: यो पुस्तकले समस्याहरू सम्बोधन गर्दछमनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट सहनिर्भरता। स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न र विषाक्त सम्बन्धहरूबाट टाढा जान, अलगावको नियमहरू सिर्जना गर्न सिकाउँछ। उत्कृष्ट विश्लेषणात्मक र सहज क्षमता, यो कार्यले सहनिर्भरता भएका व्यक्तिहरूको विभिन्न केसहरूलाई सम्बोधन गर्दछ। थप रूपमा, यसले हामीलाई मानिसहरूको रूपमा बढ्न र अरूसँग हाम्रो सम्बन्ध र सहअस्तित्व सुधार गर्न केही आवश्यक सल्लाह दिन्छ। डर : यस पुस्तकमा, लेखकले प्रेम र ध्यानबाट सहनिर्भरतामा काम गर्न गाइड र गतिविधिहरूको साथ एक प्रकारको "सडक नक्सा" प्रदान गर्दछ।

भावनात्मक सहनिर्भरता एक गम्भीर मनोवैज्ञानिक समस्या हो जसले व्यक्तिको जीवनका सबै क्षेत्रहरूलाई असर गर्न सक्छ। यद्यपि, सही मद्दत र परिवर्तनको प्रतिबद्धताको साथ, यसलाई हटाउन र स्वस्थ र पूर्ण सम्बन्धको आनन्द लिन सम्भव छ ।

हामीसँग मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूको टोली छ जसले मद्दत गर्न सक्छ। तपाईले चाहनु भएको परिवर्तनलाई प्राप्त गर्नुहुन्छ। पहिलो कदम चाल्नको लागि, तपाईंले व्यक्तिगत प्रश्नावली पूरा गर्नुपर्छ ताकि हामी तपाईंलाई अझ राम्रोसँग चिन्न सकौं र तपाईंको चिकित्सकीय प्रक्रिया सुरु गर्न सकौं।

सह-निर्भर सम्बन्ध भनेको के हो भनेर बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो कसैसँग बस्न वा उनीहरूको संगतको आनन्द लिने मात्र होइन। हामी सबैको जीवनमा हामी केही हदसम्म निर्भर व्यक्तिहरू छन्। जब हामी विषाक्त सहनिर्भरताको बारेमा कुरा गर्छौं, हामीले निर्भरताको प्रकारलाई जनाउँदैछौं जुन यति तीव्र छ कि यसले हानिकारक हुन थाल्छ र हामीलाई महत्त्वपूर्ण असुविधाको कारण बनाउँछ। र यो तब हुन्छ जब अर्को व्यक्तिबाट स्वीकृति र प्रमाणीकरणको आवश्यकता यति धेरै हुन्छ कि तपाईंले आफ्नै आवश्यकता र इच्छाहरूलाई बेवास्ता गर्न थाल्नुहुन्छ ।

भावनात्मक सह-निर्भर हुनाले तपाईंलाई आफ्नै बेवास्ता गर्न सक्छ। भावनात्मक आवश्यकताहरू। यदि अर्को व्यक्ति खुसी छ भने, तपाईं पनि खुसी हुनुहुन्छ। यदि उहाँ दु: खी हुनुहुन्छ भने, तपाईं पनि त्यस्तै महसुस गर्नुहुन्छ। यदि उहाँ उपस्थित हुनुहुन्न भने, तपाईं एक्लोपन महसुस गर्नुहुन्छ। र यस्तै अन्य भावना र परिस्थितिहरूमा।

छोटकरीमा, भावनात्मक सहनिर्भरता असंतुलित र हानिकारक सम्बन्धको एक रूप हो जसमा एक व्यक्ति अर्कोमा अत्यधिक निर्भर हुन्छ। यो एक हानिकारक व्यवहार ढाँचा हो जसले हामीलाई आफ्नो आवश्यकता र प्रेरणाको सम्मानमा आधारित स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण गर्नबाट रोक्छ।

Codependency Symptoms: म सहनिर्भर छु कि भनेर कसरी थाहा पाउने?

कोडडिपेन्डन्सीको लक्षण र ढाँचाहरू पहिचान गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई बुझ्नुहोस् र सम्बोधन गर्नुहोस्व्यवहार समस्या। अब, जसरी हामी सधैं भन्छौं, प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय छ र भिन्न रूपमा सहनिर्भरता अनुभव गर्न सक्छ। यद्यपि, यो सत्य हो कि त्यहाँ निश्चित कोडपेन्डेन्सी विशेषताहरू छन् जुन यस प्रकारको व्यक्तिलाई पहिचान गर्न उपयोगी हुन सक्छ।

यहाँ भावनात्मक सह-निर्भरताका केही लक्षणहरू छन् जसले तपाईंलाई थाहा पाउन मद्दत गर्नेछ कि तपाईं सहनिर्भर हुनुहुन्छ:

• कम आत्म-सम्मान : सहआश्रितहरू प्रायः असुरक्षाको भावनासँग संघर्ष गर्छन् र आफ्नो मूल्यमा शंका गर्छन्। तिनीहरू आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न अरूको स्वीकृतिमा निर्भर हुन सक्छन्।

• त्यागको डर : एक भावनात्मक सह-आश्रित व्यक्तिलाई प्राय: त्यागिने डर हुन्छ। यो डरले तपाईलाई सम्बन्धहरूमा टाँसिने हुन सक्छ, तिनीहरू विषाक्त वा अतृप्त हुँदा पनि।

• समस्याहरूको इन्कार : सह-निर्भर सम्बन्धमा भएका व्यक्तिहरूले अक्सर समस्याहरूलाई अस्वीकार वा न्यूनीकरण गर्छन्। तिनीहरूले द्वन्द्वबाट बच्नको लागि वा सबै ठीक छ भन्ने भ्रम कायम राख्न यो गर्न सक्छन्।

• नियन्त्रण व्यवहार : सहनिर्भरहरूले प्राय: सुरक्षा प्राप्त गर्न अरूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्छन्। स्थिरता तिनीहरू चाहन्छन्। यो हेरफेर, निरन्तर आलोचना वा "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-" को प्रयास जस्ता व्यवहारहरूमा प्रकट हुन सक्छ।addiction-codependency/">अनलाइन भावनात्मक सहनिर्भरता प्रश्नावली। यद्यपि, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यस प्रकारको परीक्षणले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूको मूल्याङ्कन र निदानलाई प्रतिस्थापन गर्दैन , जस्तै कोड-डिपेन्डन्सीमा मनोवैज्ञानिक विशेषज्ञहरू। <0 मनोचिकित्सकको सहयोगमा पूर्ण र सन्तुष्ट जीवन पुन: प्राप्त गर्नुहोस् प्रश्नावली भर्नुहोस्

  सहभागिता र भावनात्मक निर्भरता बीचको भिन्नता

  Codependency र भावनात्मक निर्भरता दुई शब्दहरू हुन् जुन प्रायः सम्बन्ध र मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा कुराकानीमा एकान्तर रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि तिनीहरू सम्बन्धित छन्, तिनीहरू ठ्याक्कै उस्तै छैनन्।

  यहाँ केही छन्। भावनात्मक निर्भरता र सहनिर्भरता बीचको भिन्नताहरू:

  • निर्भरता दृष्टिकोण : भावनात्मक निर्भरता मुख्य रूपमा अर्को भावनात्मक रूपमा निर्भर व्यक्तिहरूमा प्रभावकारी रूपमा निर्भर हुनुमा केन्द्रित हुन्छ आफ्नो पार्टनरबाट स्वीकृति, आराम र प्रमाणीकरण खोज्छ, जसले प्रभावकारी जिम्मेवारीको कमीलाई जनाउँछ। अर्कोतर्फ, सहनिर्भरता भावनात्मक निर्भरता भन्दा पर जान्छ र अर्को व्यक्तिको समस्या र भावनाहरूको लागि जिम्मेवारीको धारणा समावेश गर्दछ। सुरक्षा र स्थिरताको भावना कायम राख्न आफ्नो पार्टनरलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्। यो नियन्त्रण गर्ने व्यवहारयो भावनात्मक रूपमा निर्भर सम्बन्धहरूमा त्यति प्रख्यात छैन।
  • आत्म-अस्वीकार : सहनिर्भरहरूले प्रायः आफ्नो हेरचाह र खुशी पार्ने प्रयासमा आफूलाई, आफ्ना आवश्यकता र भावनाहरूलाई इन्कार गर्छन्। साथी। भावनात्मक रूपमा निर्भर सम्बन्धहरूमा, यद्यपि व्यक्ति आफ्नो पार्टनरमा धेरै केन्द्रित हुन सक्छ, यो आत्म-इन्कार सधैं हुँदैन। तिनीहरूको सम्बन्धमा स्वस्थ सीमाहरू स्थापित गर्न र कायम राख्न कठिनाइहरू, जबकि भावनात्मक रूपमा निर्भर व्यक्तिहरूलाई यस सन्दर्भमा त्यति कठिनाइ नहुन सक्छ। व्यवहारको एक ढाँचा हो जुन मुख्यतया अन्तरव्यक्तिगत सम्बन्धहरूमा उत्पन्न हुन्छ र अस्वस्थ संलग्नक को पुन: उत्पादन द्वारा विशेषता हो। व्यक्तिलाई अनुमोदनको लागि अत्यधिक आवश्यकता र अरूको आवश्यकतालाई आफ्नै भन्दा माथि राख्ने प्रवृत्ति द्वारा समर्थित छ।

    संहिताको उत्पत्तिमा विभिन्न कारणहरू हुन सक्छन् र प्रायः तिनीहरू सम्बन्धित हुन्छन्। विगतका अनुभवहरूलाई। उदाहरणका लागि, भावनात्मक सहनिर्भरता मानिसहरूमा उत्पन्न हुन सक्छ जो निष्क्रिय वा अपमानजनक वातावरण मा हुर्केका छन्, जहाँ उनीहरूले शान्ति कायम राख्न वा सशर्त प्रेम प्राप्त गर्नका लागि आफ्नो आवश्यकतालाई अति-समायोजित गर्न र बेवास्ता गर्न सिकेका छन्। पनि हुन सक्छ आघातजन्य अनुभवहरू सँग सम्बन्धित, जस्तै प्रियजनको हानि वा भावनात्मक परित्याग।

    सहयोगका परिणामहरू महत्त्वपूर्ण हुन्छन् र यसले मानसिक स्वास्थ्य र भावनात्मक कल्याणलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्न सक्छ। सहनिर्भरहरूले अक्सर उच्च स्तरको चिन्ता, कम आत्म-सम्मान, स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न कठिनाई र उनीहरूको सम्बन्धमा असन्तुष्टिको निरन्तर भावना अनुभव गर्छन्। तिनीहरू भावनात्मक निर्भरताको ढाँचामा पर्न सक्छन् र विषाक्त सम्बन्धहरू दोहोर्याउन सक्छन्, जसले गर्दा सह-निर्भरताको चक्रलाई निरन्तरता दिन्छ।

    फोटो लिजा समर (पेक्सेल्स)

    दम्पतीमा भावनात्मक सहनिर्भरता

    के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ एक जोडीको रूपमा सहनिर्भरतालाई कसरी हटाउने? यो राम्रो प्रश्न हो। दम्पतीमा भावनात्मक निर्भरता धेरै सम्बन्धहरूमा एक धेरै वर्तमान वास्तविकता हो, यद्यपि कहिलेकाहीँ यो लुकाउने वा औचित्य गर्ने कुरा हो। जब हामी दम्पतीमा भावनात्मक सह-निर्भरताको बारेमा कुरा गर्छौं, हामी व्यवहारको ढाँचालाई जनाउँछौं जसमा एक वा दुवै सदस्य भावनात्मक रूपमा अर्कोमा निर्भर हुन्छन्, यो बिन्दुमा कि उनीहरूको मनोवैज्ञानिक कल्याण र आनन्द उनीहरूको पार्टनरको भावनात्मक अवस्थाको अधीनमा छन्। .<3

    संहिता र प्रेम सतहमा समान देखिन सक्छ , तर त्यहाँ एक महत्त्वपूर्ण भिन्नता छ। स्वस्थ प्रेम सम्बन्धमा, प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नो व्यक्तित्व कायम राख्छ र आनन्द लिन सक्छ। को को होसम्बन्ध बाहिर स्वतन्त्र रूपमा। यद्यपि, सह-निर्भर प्रेम सम्बन्धमा, एक वा दुवै साझेदारहरूले महसुस गर्न सक्छन् कि उनीहरूले अर्को बिना काम गर्न सक्दैनन् । यसले विनाशकारी सहनिर्भर सम्बन्ध निम्त्याउन सक्छ, जसमा सह-आश्रित व्यक्तिले सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्दछ, यद्यपि यसले उनीहरूलाई पीडा र पीडा निम्त्याउन सक्छ।

    दम्पतीको सह-आश्रित सम्बन्धमा यो हुन्छ। स्वस्थ सीमाहरू स्थापित गर्न गाह्रो छ र दृढतापूर्वक सञ्चार गर्न कठिनाइ हुन सक्छ। एक सह-आश्रित पुरुष वा महिलाले महसुस गर्न सक्छ कि उनीहरूको पहिचान उनीहरूको पार्टनरसँग जोडिएको छ र उनीहरूको मूल्य उनीहरूको पार्टनरको स्वीकृतिमा निर्भर गर्दछ। यो, व्यक्तिको आत्म-सम्मानमा प्रत्यक्ष मिसाइल हुनुको अलावा, यसलाई व्यवहारिक रूपमा आफ्नो आवश्यकता र इच्छाहरूलाई ध्यानमा राख्न असम्भव बनाउँछ, किनकि एकले निरन्तर सम्बन्धको अर्को सदस्यको इच्छालाई खुशी पार्ने प्रयास गरिरहेको छ। 2>.

    व्यसनमा भावनात्मक सहनिर्भरता

    भावनात्मक सहनिर्भरता एक घटना हो जुन सम्बन्धमा पनि हुन सक्छ जहाँ कुनै एक पक्षको लत छ। चाहे लागूपदार्थ, मद्यपान, जुवा वा कुनै अन्य लत व्यवहारमा , सहनिर्भरता एक गम्भीर समस्या बन्न सक्छ जसले दुर्व्यसनी व्यक्तिको अवस्थालाई बढाउँछ।

    जब हामी लतमा सहनिर्भरताको बारेमा कुरा गर्छौं, हामी सन्दर्भ गर्छौं एक अवस्थामाजसमा सह-आश्रित व्यक्तिले दुर्व्यसनीमा भावनात्मक निर्भरता विकास गर्दछ । यो निर्भरताले सह-आश्रित व्यक्तिलाई भूमिका र व्यवहारको एक श्रृंखला धारण गर्न नेतृत्व गर्न सक्छ जुन राम्रो नियत भए पनि, आफ्नो प्रियजनको लतलाई सहज बनाउन सक्छ।

    यो पनि हेर्नुहोस्: 8 आध्यात्मिक प्रतीकवाद & बतख को अर्थ (टोटेम + ओमेन्स)

    यसमा समस्यालाई अस्वीकार गर्ने, सम्बन्धित जिम्मेवारीहरू ग्रहण गर्ने समावेश हुन सक्छ। दुर्व्यसनीलाई, वा लतको नकारात्मक नतिजाहरू पनि ढाक्नुहोस्। यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ कि लतमा सहनिर्भरताले दुर्व्यसनी व्यक्तिलाई मद्दत गर्दैन, जसले बारीमा लागूपदार्थ वा अन्य कुनै गतिविधिमा सहनिर्भरता विकास गरेको हुन सक्छ। बरु, यसले तपाईको रिकभरीलाई सुस्त बनाउन सक्छ र लतको चक्रलाई निरन्तरता दिन सक्छ।

    यदि तपाइँ दुर्व्यसनी भएको व्यक्तिसँग सह-निर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भन्ने शंका गर्नुहुन्छ भने, पेशेवर मद्दत खोज्न सल्लाह दिइन्छ। यस अवस्थामा मानिसहरूका लागि स्रोतहरू र समर्थन समूहहरू उपलब्ध छन्।

    अहिले नै आफ्नो थेरापी सुरु गर्नुहोस् र आफ्नो सम्बन्धको पुन: आनन्द लिनुहोस्

    प्रश्नावली भर्नुहोस्

    अन्य प्रकारका भावनात्मक सहनिर्भरता

    अब हामी अन्य प्रकारको भावनात्मक सहनिर्भरता हेर्न जाँदैछन्। यो समस्या जीवनको अन्य क्षेत्रमा पनि प्रकट हुन सक्छ। थप रूपमा, त्यहाँ सह-आश्रित व्यक्तित्वहरू हुन सक्छन्, अर्थात्, निश्चित व्यक्तित्व विशेषताहरू भएका व्यक्तिहरू जो बढी छन्भावनात्मक सहनिर्भरता विकास गर्ने प्रवण।

    • यौन सहनिर्भरता : यौन क्षेत्रमा साझेदारमा चरम भावनात्मक र प्रभावकारी निर्भरता द्वारा विशेषता। यौनसम्पर्कलाई सक्रिय राख्नको लागि व्यक्तिले आफ्नै आवश्यकता र मूल्यहरू त्याग गर्न सक्छ।
    • नार्सिसिस्ट कोडडिपेन्डेन्सी : जब एक व्यक्ति नार्सिसिस्टसँग सम्बन्धमा संलग्न हुन्छ तब हुन्छ व्यक्तिहरू निरन्तर आफ्ना मागहरू स्वीकार गर्छन् र अर्कोलाई सन्तुष्ट पार्न आफ्नो पहिचान बलिदान गर्छन्। संहिता र नार्सिसिज्म एक विनाशकारी चक्रमा गाँस्छन्, जहाँ सहनिर्भर व्यक्तिले निरन्तर नार्सिसिस्टको स्वीकृति र ध्यान खोज्छ।
    • पारिवारिक सहनिर्भरता : सन्दर्भमा विकास हुन्छ निष्क्रिय परिवारका सदस्यहरू जहाँ भूमिका र गतिशीलता विषाक्त हुन्छ। परिवारका सदस्यहरू एक-अर्कामा भावनात्मक रूपमा निर्भर हुन्छन्, पुस्तादेखि पुस्तासम्म सह-निर्भर व्यवहारहरूको चक्रलाई निरन्तरता दिँदै। मित्रता आफैंमा प्रकट हुन्छ जब एक व्यक्ति भावनात्मक रूपमा आफ्ना साथीहरूमा निर्भर हुन्छ, सम्बन्ध कायम राख्न आफ्नै आवश्यकता र प्राथमिकताहरूको त्याग गर्दछ। तिनीहरू लगातार आफ्ना साथीहरूबाट स्वीकृति र प्रमाणीकरण खोजिरहेका हुन सक्छन्, आफ्नै जीवनलाई पछाडि बर्नरमा राखेर र उनीहरूको भलाइलाई बेवास्ता गर्दैछन्।