विभिन्न स्टेरियोटाइपहरू को कारणले मनोवैज्ञानिकलाई भेट्न जाने निर्णय नगर्नेहरू छन् जुन आज पनि मद्दत माग्नको बारेमा अवस्थित छन्: कसैलाई विश्वास छ कि यो कमजोरीको संकेत हो, अरूले यो हो। धेरै गम्भीर मनोवैज्ञानिक समस्या भएका व्यक्तिहरूका लागि, अरूले के भन्लान् भनेर डराउँछन्, अरूले यो बेकार छ भनेर विश्वास गर्छन्, अरूले के सामना गर्न जाँदैछन् भन्ने अज्ञानताका कारण र मनोवैज्ञानिककहाँ जाँदा कस्तो हुन्छ …

अन्तमा, हामी कारणहरू सूचीबद्ध गर्न जारी राख्न सक्छौं, तर हामी राम्रोसँग शंकाहरू स्पष्ट गर्न सुरु गर्छौं।

किन मनोवैज्ञानिककहाँ जाने?

मनोवैज्ञानिककहाँ जानु भनेको तपाइँको जिम्मेवारी हो। आफ्नो मानसिक र भावनात्मक कल्याण , र यदि तपाइँ जाने निर्णय गर्नुहुन्छ भने यो यो पेशेवरले तपाइँलाई मद्दत गर्न, तपाइँलाई मार्गदर्शन गर्न र तपाइँको परिस्थितिलाई कम गर्न को लागी एक फरक दृष्टिकोण दिन को लागी हो। तपाईलाई असहज महसुस हुन्छ।

भाग्यवश, मानसिक स्वास्थ्यलाई बढि महत्व दिइन्छ, र समाज र सरकारहरू यसबारे सचेत हुन थालेका छन् - हालसालै मानसिक स्वास्थ्य कार्य योजना 2022<2 लाई अनुमोदन गरिएको थियो। देश>-।

मनोवैज्ञानिककहाँ जाने केही कारणहरू

तल, तपाईंले केही मनोवैज्ञानिक मद्दत खोज्ने कारणहरू पाउनुहुनेछ :

• उपकरणहरू प्राप्त गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई व्यक्तिगत विकास गर्न अनुमति दिन्छ।
• आत्म-जागरूकता (उदाहरणका लागि, त्यहाँ मानिसहरू छन् जसको अभिमुखीकरण अलैंगिकता हो र त्यसैलेअज्ञानताले उनीहरूलाई समस्या वा विकार छ भन्ने विश्वास गर्छ।
• तपाईं को हुनुहुन्छ, तपाईंको राम्रो पक्षको साथ, तर तपाईंको सबैभन्दा अँध्यारो पक्षको साथ पनि स्वीकार गर्नुहोस्।
• विभिन्न परिस्थितिहरूमा स्वचालित प्रतिक्रियाहरू र विचारहरू पहिचान गर्नुहोस्;
• थप जटिल समस्याहरू जस्तै चिन्ता, आघात, फोबिया, रोगसम्बन्धी असुरक्षा, अवसाद, सम्बन्ध समस्याहरू, द्वन्द्वहरू, विषाक्त सम्बन्धहरू, आदिको उपचार गर्नुहोस्।

मनोवैज्ञानिककहाँ जानुपर्ने लक्षणहरू

यहाँ तपाईंले थेरापीमा जानु पर्ने केही कारणहरू पाउनुहुनेछ :

1। नोटहरू, स्पष्ट चिकित्सा कारण बिना, पाचन समस्या, थकान, टाउको दुखाइ, अनिद्रा ... धेरै भावनात्मक समस्याहरू शारीरिक रूपमा हाम्रो शरीरमा प्रकट हुन्छन्।

२. तपाइँलाई तपाइँको दैनिक गतिविधिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो छ, तपाइँमा प्रेरणाको कमी छ , तपाइँमा ब्लकहरू छन् ... निरन्तर असुविधा हाम्रो दैनिक गतिविधिहरूमा प्रतिबिम्बित हुन्छ।

3 । उदासीनता , तपाईंले पहिले शौक वा साथीहरू भेट्ने जस्ता सुखद भेट्नुभएको परिस्थितिहरूको आनन्द लिन असमर्थ।

4. चिडचिडापन, शून्यता, एक्लोपन, असुरक्षा, कम आत्म-सम्मान, चिन्ता, समस्याहरू खानाको साथ, इकोएन्जाइटी ... मानिसमा मूड र मूड परिवर्तनहरू सामान्य छन्, आवृत्ति र तीव्रता उच्च हुँदा समस्या उत्पन्न हुन्छ।

5. सामाजिक सम्बन्धहरू बिग्रिएका छन् वा सम्बन्ध बनेका छन्विषाक्त , निर्भरता , तपाईंसँग सम्बन्धमा समस्याहरू छन् ... यी मनोवैज्ञानिककहाँ जाने कारणहरू हुन्।

6. तपाईंले केही दुर्घटनापूर्ण अनुभव अनुभव गर्नुभएको छ जस्तै दुर्व्यवहार, धम्की... यी अनुभवहरू हुन् जसले आफ्नो छाप छोड्छ र मनोवैज्ञानिकमा जाँदा रिकभरी प्रक्रियासँग राम्रोसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ।

7. अस्तित्वको संकट जसले तपाईंलाई भविष्यलाई स्पष्ट रूपमा देख्नबाट रोक्छ, तपाईंको लक्ष्यहरू, कुन बाटो जाने भनेर जान्न…

8। एक शोक प्रक्रिया को समयमा यो नराम्रो महसुस गर्न सामान्य छ र यसलाई निको हुन समय लाग्छ, तर यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं लामो समयसम्म द्वन्द्वमा फसेको हुनुहुन्छ भने, यो उपचारमा जाने कारण हुन सक्छ, सायद तपाईं हुनुहुन्छ। प्रतिक्रियात्मक अवसादको अनुभव गर्दै।

9. तर्कहीन डर , विभिन्न फोबियाका प्रकारहरू जसले हामीलाई सामान्य नेतृत्व गर्नबाट रोक्छ। जीवन, जब डर यति अत्याधिक हुन्छ, र तर्कहीन पनि हुन्छ, कि यसले तपाईलाई यसले उत्पन्न गर्ने कुराबाट बच्न नेतृत्व गर्दछ।

10। लतहरू , पदार्थ, गतिविधि वा सम्बन्धको लागि निर्भरता वा आवश्यकता।

तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, कहिले मनोवैज्ञानिकमा जाने कारणहरू धेरै विविध हुन सक्छ; सबै मानिसहरूसँग क्षेत्रहरू छन् जहाँ हामी सुधार गर्न र राम्रो महसुस गर्न सक्छौं।

यदि तपाईं यति टाढा आउनुभएको छ भने, यो सायद तपाईंले पहिलो पटक मनोवैज्ञानिककहाँ जाने निर्णय गरिरहनुभएको हुन सक्छ र यो कस्तो छ भन्ने बारेमा धेरै शंकाहरू छन्। थेरापीमा जान , मनोवैज्ञानिककहाँ जाने फाइदाहरू , पहिलो परामर्श कसरी हुन्छ र अन्य जसलाई हामीले तल खाली गर्ने प्रयास गर्छौं।

के यी मध्ये कुनै पनि संकेत तपाईंलाई परिचित देखिन्छ? आफ्नो मनोवैज्ञानिक खोज्नुहोस् र आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्

के मनोवैज्ञानिकमा जानु राम्रो हो?

आफ्नो शरीरको हेरचाह गर्नु राम्रो छ , हैन? त्यसैले पनि कुनै रोग लाग्दा डाक्टरकहाँ जानुपर्छ । त्यसोभए हाम्रो मनको ख्याल राख्नु राम्रो हो कि होइन भन्ने शंका किन? हो, मनोवैज्ञानिककहाँ जानु राम्रो हो । थप रूपमा, हामीले पहिले नै भनेका छौं, त्यसो गर्नको लागि मनोवैज्ञानिक विकार हुनु आवश्यक छैन।

परामर्शहरू ती व्यक्तिहरूले भरिएका छन् जसले लजालुपन हटाउन मद्दत गरेर आफ्नो जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न खोज्छन्। -सम्मान, भावनाहरूमाथि बढी नियन्त्रण राख्नुहोस्, सीमा तोक्न सिक्नुहोस्, उत्प्रेरणा प्राप्त गर्नुहोस्, आफूलाई के भइरहेको छ भन्ने थाहा नभएको तर केही ठीक छैन भन्ने कुराको भावनालाई त्याग्नुहोस्... मनोविज्ञान मानिसहरूका लागि मात्र होइन। धेरै जटिल समस्याहरु संग।

‍ मनोवैज्ञानिककहाँ जानुको फाइदा र बेफाइदा

हामी विश्वस्त छौं कि मनोवैज्ञानिककहाँ जानुका फाइदाहरू छन् र फाइदाजनक छन्। यद्यपि, हामीलाई थाहा छ कि कलंकले अनिच्छुकता निम्त्याउँछ र हामीलाई मनोवैज्ञानिककहाँ जाने विपक्षको बारेमा सोच्न बाध्य बनाउँछ:

• अन्तरंगताको डर, आफ्नो भित्री भाग देखाउने र न्याय गरिएको महसुस गर्ने, तर ओह होइन! एक मनोवैज्ञानिक एक पेशेवर हो जो त्यहाँ सुन्ने हो, न्याय गर्न होइन।
• कसरी मनोवैज्ञानिक छनौट गर्ने भन्ने बारे निश्चित नहुनु , र नदिनेउचित संग त्यो अनुभवले तपाईंलाई थेरापीमा जाने फाइदाहरूमाथि शंका गर्न सक्छ। तपाईले चाहानु भएको समस्यासँग कुन पेशेवरहरूले व्यवहार गर्छन् भन्ने बारे राम्ररी पत्ता लगाउनुहोस्, तिनीहरूको विशेषता हेर्नुहोस्।
• थेरापीमा जानुको लागि भाग्य खर्च हुन्छ भन्ने विश्वास गर्नु। यो सत्य हो कि जनस्वास्थ्यमा स्रोतसाधनको कमीका कारण धेरैजसो बिरामीहरूले निजी परामर्शको सहारा लिन्छन्, तर यो विचार खारेज गर्नु अघि, मनोवैज्ञानिकको मूल्य बारे पत्ता लगाउनुहोस्। धेरै जसो समय, पहिलो संज्ञानात्मक परामर्श नि:शुल्क हुन्छ , र यसमा तपाइँ कति सत्रहरू आवश्यक हुन सक्छ भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ। थेरापीका फाइदाहरू छन् भनी विचार गर्नुहोस्, र त्यसकारण हामी तिनीहरूलाई तल खोल्नेछौं।

  थेरापीमा जाने फाइदाहरू

  यो किन महत्त्वपूर्ण छ? मनोवैज्ञानिक? तपाईंले मनोवैज्ञानिककहाँ जाने निर्णय गर्नुभयो भने तपाईंले पाउनुहुने केही फाइदाहरू हुन्:

  1। मानसिक स्थिरता र भावनात्मक कल्याण

  तपाईंले आफ्नो दिमागले कसरी काम गर्छ भन्ने कुरा सिक्नुहुनेछ, तपाईंले आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने उपकरणहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ, तपाईंले आफ्नो आत्म-ज्ञान बढाउनुहुनेछ, र यसले तपाईंलाई सन्तुलन, मानसिकता प्रदान गर्नेछ। स्थिरता र भावनात्मक कल्याण।

  2. आफ्नो सीमित विश्वासलाई अलविदा भन्नुहोस्

  कहिलेकाहीँ, हामी उही गल्तीहरू बारम्बार दोहोर्याउँछौं, हामी विश्वस्त छौं कि केहि हाम्रो लागि होइन, हामी यो वा त्यो गर्न सक्षम छैनौं ... र तपाईंलाई थाँहा थियो? को समयमाबाल्यकालमा हामीले ढाँचाहरू प्राप्त गर्छौं जसमा हामी अड्कन सक्छौं र गल्तीले हामीलाई ती सबै सीमित विश्वासहरूमा लैजान सक्छौं, चरम अवस्थामा पनि त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले चेरोफोबियाको विकास गर्छन्, जसको अर्थ खुसी हुने डर हो। थेरापी एउटा अवसर हो। परिवर्तन गर्न, विकास गर्न र ती सीमित विचारहरूलाई पछाडि छोड्नुहोस्।

  3। सम्बन्ध सुधार्नुहोस्

  अर्को कुरा जुन मनोवैज्ञानिकको लागि उपयोगी छ तपाई आफैं र अरूसँगको सम्बन्ध सुधार्नु हो। स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्न र बन्धन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

  4. आत्म-सम्मान र आत्म-ज्ञान बढाउनुहोस्

  मनोवैज्ञानिककहाँ जाँदा तपाईं आफ्नो क्षमता, गुण, कठिनाइ र कमजोरीहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ र यसले आत्म-ज्ञानलाई बढावा दिन्छ र तपाईंलाई आफूलाई माया गर्न सिकाउँछ।

  <०> ५। स्रोतहरू प्रदान गर्दछ

  मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्छ? ठिक छ, तपाईंको क्षमताहरू पहिचान गर्न र परिस्थितिहरूको सामना गर्न र प्रतिकूलतालाई व्यवस्थापन गर्न आफ्नै उपकरणहरू निर्माण गर्न।

  <16

  मनोवैज्ञानिककहाँ जाँदा कस्तो लाग्छ? थेरापीमा जानु भनेको के समावेश हुन्छ?

  मनोवैज्ञानिककहाँ जानु भनेको आफूप्रतिको प्रतिबद्धता र थेरापी प्रक्रियामा सक्रिय भूमिका लिनु हो। यो परामर्शमा जानु, सोफामा सुत्ने (वा कम्प्युटरको अगाडि बसेर, तपाईंले अनलाइन थेरापी र यसका फाइदाहरू रोज्नु भएको अवस्थामा) र यसका लागि पर्खनुको बारेमा होइन।मनोवैज्ञानिक वा मनोवैज्ञानिक अनुमान गर्नुहोस् कि तपाईसँग के छ।

  थेरापीमा गएर मात्रै तपाईको समस्या हट्दैन । एक पेशेवरले तपाईलाई उपकरण दिनेछ, तपाईलाई मार्गदर्शन गर्नेछ, तर तपाईले रोजेको बाटो पछ्याउनु पर्छ।

  थेरापीमा जानु भनेको तपाईको मनोवैज्ञानिकसँग ती समस्याहरूको बारेमा खुलेर कुरा गर्नु हो जसले तपाईलाई तपाईको परामर्शमा लैजान्छ, त्यसैले यदि तपाई कहाँबाट सुरु गर्ने थाहा छैन, तपाईलाई त्यहाँ के ले लैजान्छ भनेर उसलाई बताउन सुरु गर्नुहोस् , तपाईंले कहिले र किन भेटघाट गर्ने निर्णय गर्नुभयो।

  याद राख्नुहोस् कि एक मनोवैज्ञानिक तपाईँलाई न्याय गर्न यहाँ छैनन् , त्यसैले कुनै विषय जतिसुकै तुच्छ लागे पनि, यसलाई चुपचाप नगर्नुहोस्, यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। लाज पनि छोड्नुहोस्। यो विश्वासको सम्बन्ध स्थापना गर्ने बारे हो र तपाईं परामर्शमा आउनु भएको कुराको समाधान गर्नुहुन्छ।

  यो पनि हेर्नुहोस्: Alexithymia: भावना बिना बाँच्न सम्भव छ?

  त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले सत्रहरूमा नोटहरू लिने निर्णय गर्छन्, त्यसैले मनोवैज्ञानिक हुनेछैन। तपाईं सुरक्षित रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ आश्चर्यचकित। थप रूपमा, केसको आधारमा, उसले तपाईंलाई कार्यहरू तोक्न सक्छ, त्यसैले नोटप्याड हातमा राख्नु राम्रो हुन्छ।

  पहिलो पटक मनोवैज्ञानिककहाँ जाँदै

  जब तपाइँको दाँत दुख्छ, तपाइँ दन्तचिकित्सकमा पुग्दा के हुन्छ तपाइँलाई कम वा कम थाहा छ: टुक्रा कस्तो छ भन्ने आधारमा, तिनीहरूले तपाइँलाई भरिने वा रूट नहर दिनेछन्, तर जब तपाइँ पहिलो पटक मनोवैज्ञानिकमा जानुहुन्छ। त्यो पहिलो मनोविज्ञान सत्रमा के हुन्छ वा के गर्ने भन्ने बारे तपाई स्पष्ट हुनुहुन्न।

  त्यसैले,तल हामी सबै शङ्काहरूलाई स्पष्ट गर्नेछौं जसले तपाईंलाई पक्कै पनि पहिलो पटक मनोवैज्ञानिककहाँ जानु कस्तो हुन्छ र तपाईंले सुरु गर्नु अघि के जान्नुपर्छ भन्ने कुराको बारेमा स्पष्ट पार्नेछौं। ‍

  मनोवैज्ञानिकसँग पहिलो अपोइन्टमेन्टमा के गर्ने

  पहिलो सत्रमा, तपाईंले वास्तवमै धेरै काम गर्नुपर्दैन। , तपाईंले भर्खरै सुरु गर्नुभएको यो यात्रामा आफूलाई प्रतिबद्ध हुनु बाहेक।

  मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई उहाँतिर लैजाने कारण के हो भनी निर्धारण गर्न र तपाईंको उद्देश्यहरू के हो भनेर स्पष्ट पार्न तपाईंको कुरा सुन्नेछ।

  यस अवधिमा पहिले मनोवैज्ञानिकसँग परामर्श लिनुहोस् तपाईलाई निदान दिन सक्षम हुनेछैन, तर उनको व्यावसायिक राय र लगभग थेरापी समय संकेत गर्न सक्षम हुनेछ। मनोवैज्ञानिक समस्याबाट पीडित भएमा उपचार चाहिन्छ, उसले विभिन्न विकल्पहरूको मूल्याङ्कन गर्नेछ।

  र कुरा गर्नुको अलावा, तपाईंले अरू के गर्नुपर्छ? तपाईंले थेरापीको बारेमा जान्न चाहनुभएको सबै कुरा सोध्नुहोस् र सत्रहरू कसरी विकास हुनेछन्, मनोवैज्ञानिक सत्र कति लामो हुन्छ र तपाईंले भर्खरै सुरु गर्नुभएको यात्रामा तपाईंको प्रतिबद्धतालाई बलियो बनाउनुहोस्।

  कसरी कुरा गर्ने। पहिलो पटक मनोवैज्ञानिकसँग

  पहिलो पटक मनोवैज्ञानिकलाई के भन्नु हुन्छ? इमानदारी महत्त्वपूर्ण छ, याद गर्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै निषेधित विषयहरू छैनन्, लाजलाई छोड्नुहोस्। तपाईं एक पेशेवरको अगाडि हुनुहुन्छ जो तपाईंलाई मद्दत गर्नको लागि त्यहाँ छ, तपाईंलाई न्याय गर्न होइन।

  सोच्नुहोस् कि एक मनोवैज्ञानिक तनाव बारे सचेत छन् जुनकेहि विषयहरूलाई छोउन उत्प्रेरित गर्नु, यो सामान्य हो, र यो पनि तिनीहरूको कामको एक हिस्सा हो जुन तपाईंलाई राम्रो र सुरक्षित र आरामदायक वातावरणमा महसुस गराउनु हो।

  महत्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं आफैंसँग खुला र इमान्दार हुने दृढ उद्देश्यका साथ जानुहुन्छ र तपाईंले आफैलाई प्रतिबद्ध गर्नुहुन्छ, तब मात्र तपाईंले राम्रो र छिटो परिणामहरू पाउनुहुनेछ।

  हामी यो लेख आशा गर्छौं। निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाइँ बुएनकोकोमा अनलाइन मनोवैज्ञानिक खोज्दै हुनुहुन्छ भने , तपाइँ हाम्रो प्रश्नावली भर्न सक्नुहुन्छ र हामी तपाइँको केसको लागि सबैभन्दा उपयुक्त खोज्ने ख्याल गर्नेछौं।

  अब तपाइँको मनोवैज्ञानिक खोज्नुहोस्। !