Наступил январь и его знаменитая борьба с трудностями. Заканчиваются новогодние праздники и Крещение, кошельки затрепетали между покупками, подарками и прогулками, закончились пышные застолья со сладостями, погасли огни, украшающие дома и улицы, исчез блеск витрин... Перспектива может быть несколько деморализующей. И тогда общее чувство и один изГоре преследует нас всю жизнь, и все говорят о том, что Синий понедельник самый грустный день в году .

Дата Синий понедельник часто попадает в третий или четвертый понедельник января В новом 2023 году Синий понедельник состоится 16 января Новая дата в 2024 году будет приходиться на 15 января.

Но, что именно Синий понедельник ? Почему Синий понедельник самый грустный день в году ? и прежде всего, почему Синий понедельник ?

Происхождение Синий понедельник

Что такое Синий понедельник и что это значит? В буквальном смысле слова значение Синий понедельник en"//www.buencoco.es/blog/psicologia-del-color">психология цвета объясняет, что мы чувствуем цвет и что каждый цвет влияет на настроение и психическое состояние человека).

Происхождение этого выражения принадлежит американскому психологу Клиффу Арналлу из Университета Кардиффа, который в 2005 году провел сложные расчеты, пытаясь определить самую грустную дату в году.

Уравнение, разработанное Арналлом, учитывало ряд переменных, например:

• погодные условия;
• время, прошедшее после новогодних праздников;
• провал благих намерений;
• способность управлять собственными финансами;
• уровень личной мотивации;
• необходимость действовать.

Хотя этот расчет был разработан психологом, на сайте Синий понедельник имеет мало общего с психологией и не имеет научной основы.

"Сегодня Синий понедельник Бороться с грустью с помощью путешествия".

Исследование Арналла, как он сам признался несколько лет спустя, было не более чем маркетинговым ходом туристического агентства Sky Travel, которое, чтобы справиться с падением числа заказов, привлекло его к определению существования самого грустного дня в году. Таким образом, путешествия стали идеальным решением для борьбы с депрессией, вызванной окончанием каникул и возвращением к жизни.ежедневно.

Очень скоро и Кардиффский университет, и все научное сообщество дистанцировались от Синий понедельник заявляя, что не существует Газета The Guardian взяла интервью у нейробиолога Дина Бернетта, который указал, что это мистификация и что депрессия - это нечто совершенно иное:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">управлять эмоциями, которые может вызывать окончание праздничного сезона и возвращение к повседневной жизни.

Ваше психологическое благополучие ближе, чем вы думаете

Сайт Синий понедельник не существует, сезонная депрессия существует

Хотя научно установить, существует ли самый грустный день в году, и даже научно обосновать так называемый рождественский синдром во время или сразу после праздников, не представляется возможным:

• чувствовать себя одиноким
• чувство грусти и меланхолии;
• перепады настроения.

Несмотря на то, что Синий понедельник не соответствует действительности, то возможно, что во время зимние месяцы происходят депрессивные расстройства и снижение настроения В данном случае речь идет о сезонная депрессия или сезонное аффективное расстройство (САР) Расстройство, т.е. нарушение, возникающее в определенное время года.

Одной из возможных причин являются "сезонные колебания в связывании серотонинового транспортера мозга", говорится в исследовании группы неврологов, посвященном сезонному депрессивному расстройству.

Несколько советов по преодолению плохого настроения в начале года

Если бы действительно существовала такая вещь, как самый грустный день в году, возможно, мы бы спросили себя: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">как выйти из депрессии с помощью некоторых из этих действий:

• Развивать значимые отношения;
• Ставьте перед собой реалистичные цели и шаг за шагом работайте над их достижением;
• Приветствуйте моменты грусти, не боясь эмоций;
• Забота о себе, забота о собственном физическом и психологическом благополучии.

Чтобы применить эти советы на практике, очень полезной может оказаться консультация с профессионалом-психологом. В Buencoco, благодаря преимуществам онлайн-терапии, вы можете сделать это, не выходя из дома, по доступной цене и при поддержке профессионалов, специализирующихся на различных психотерапевтических подходах.

Для начала достаточно заполнить простую анкету, и мы подберем наиболее подходящего для Вашего случая специалиста, а Вы сможете получить первую познавательную консультацию бесплатно и без обязательств.