Vsak od nas se je kdaj v življenju zatekel k nekemu obrambnemu mehanizmu, da bi se spopadel s situacijo, ki se mu je zdela neprijetna ali neugodna. V tem članku vam predstavljamo kaj so obrambni mehanizmi v psihologiji? in koliko jih je.

Kaj so obrambni mehanizmi?

V psihologiji obrambni mehanizmi veljajo za procesov, ki so temeljni za razumevanje nas samih in našega delovanja. Aktivirajo se v različnih okoliščinah in jih ni treba vedno obravnavati kot negativne ali patološke. Trenutna splošno sprejeta opredelitev obrambnih mehanizmov, ki jo predlaga Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-IV-TR): "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografija: Anete Lusina (Pexels)

Kratka zgodovina obrambnih mehanizmov

Koncept obrambnih mehanizmov izvira iz psihoanalize. Sigmund Freud je leta 1894 prvi zasnoval obrambne mehanizme, da bi pojasnil delovanje nezavednega. Pozneje so ta konstrukt na široko raziskali drugi avtorji in psihoanalitiki.

Freudovi obrambni mehanizmi

Kakšni so obrambni mehanizmi za Sigmund Freud Po definiciji obrambnega mehanizma, ki jo je podal oče psihoanalize, obrambni mehanizem je nezavedni proces, s katerim se človek zaščiti pred pojavom travme. .

Po Freudu naj bi obrambni mehanizmi služili temu, da zavesti onemogočijo dostop do psihične reprezentacije nagona, in naj bi bili patogeni mehanizmi, tj. izvor psihopatologije, ki naj bi ustrezala vrnitvi potlačenega. V nasprotju s trditvami drugih avtorjev naj bi bila tesnoba za Freuda vzrok (in ne posledica) obrambnih mehanizmov.

Anna Freud in obrambni mehanizmi

Za Anno Freud so obrambni mehanizmi (o katerih je govorila v knjigi Jaz in obrambni mehanizmi leta 1936) niso le patološki, temveč tudi prilagoditveni proces in so temeljnega pomena za oblikovanje osebnosti. Anna Freud je razširila pojem obrambe. Med uvedenimi obrambnimi mehanizmi so bili sublimacija, identifikacija z agresorjem in altruizem.

Anna Freud obrambne mehanizme glede na njihovo pojavnost razvršča po evolucijska linija :

• Regresija je med prvimi uporabljenimi.
• Projekcija-introjekcija (ko je ego dovolj ločen od zunanjega sveta).
• Odprava (ki predpostavlja razlikovanje med egom in idom ali njim).
• Sublimacija (ki zahteva oblikovanje superega).

Freudova teorija nam pomaga razumeti Freudovo razlika med primitivnimi in naprednimi obrambnimi mehanizmi .

Potrebujete psihološko pomoč?

Obrambni mehanizmi Melanie Klein

M. Klein je preučeval zlasti primitivna obramba Za Kleina obrambni mehanizmi niso le obramba samega sebe, temveč tudi obrambni mehanizem projektivne identifikacije, ki naj bi bil značilen za psihozo, ki uvaja obrambni mehanizem projektivne identifikacije. predstavljajo resnična organizacijska načela psihičnega življenja. .

Kernberg in obrambni mehanizmi

Kernberg je poskušal sintetizirati teorije o psiholoških obrambnih mehanizmih, ki so nastale pred njim. Razlikoval jih je na naslednji način:

• Zaščita na visoki ravni (vključno z eliminacijo, intelektualizacijo in racionalizacijo), kar bi bil dokaz oblikovanja zrelega ega.
• Obramba na nizki ravni (vključno z razcepljanjem, projekcijo in zanikanjem).

Po Kernbergovem mnenju razširjenost slednjih obrambnih mehanizmov kaže na mejno osebnost.

Vaillantovi obrambni mehanizmi

Tako kot A. Freud tudi Vaillantova klasifikacija obrambnih mehanizmov sledi konstanti na podlagi dveh dimenzij:

• zrelost - nezrelost;
• duševno zdravje - patologija.

Vaillant je razlikoval štiri ravni obrambe, katerih primeri so navedeni v nadaljevanju:

• Obramba narcistično-psihotični (blodnjava projekcija, zanikanje).
• Obramba nezrela (izigravanje, disociacija).
• Obramba nevrotični (izločanje, izpodrivanje, reaktivna tvorba).
• Obramba zreli (humor, altruizem, sublimacija).

Koncept obrambnih mehanizmov za Nancy McWilliams

Nancy McWilliams trdi, da uporaba obrambnih sredstev je pomembna. ne le v obrambnem smislu za ohranjanje samospoštovanja. pa tudi za doseganje zdravega prilagajanja realnosti. Ti obrambni mehanizmi so pri vsakem posamezniku različno strukturirani. Prednostna in samodejna uporaba obrambnih mehanizmov je odvisna od številnih elementov in se lahko spreminja glede na številne dejavnike, med drugim

• naše notranje značilnosti in vire;
• naše izkušnje v zgodnjem otroštvu;
• učinek, ki ga povzroči uporaba teh psiholoških obrambnih sredstev;
• vrsta obrambe, ki jo izvajajo referenčne osebe.

Nekateri strokovnjaki menijo, da je disociacija (ko se naš um odklopi od sedanjega trenutka) obrambni mehanizem. Disociacijska motnja vključuje tudi motnjo depersonalizacije/derealizacije (um ustvari občutek neresničnosti, da bi se spopadel s trenutkom).

Čemu so namenjeni obrambni mehanizmi?

Spletna stran obrambni mehanizmi se lahko opiše kot nezavedni, samodejni procesi, ki jih naš ego sproži, da bi se zaščitil pred stisko in zavedanjem potencialnih nevarnosti ali stresnih dejavnikov, tako notranjih kot zunanjih. Sprožijo določene reakcije kot posledico nekega dogodka, notranjega ali zunanjega, ki je za zavest še posebej nedopusten ali nesprejemljiv.

Kaj je obrambni mehanizem? So "seznam">

Druge funkcije obrambnih mehanizmov

Tukaj je še nekaj drugih funkcij obrambnih mehanizmov:

• Osebo ščitijo pred stisko, saj odpravljajo vse vire stresa, konfliktov ali drugih neorganiziranih čustvenih izkušenj.
• Pomagajo ohranjati samospoštovanje in se prilagajati okolju. Ta proces prilagajanja traja vse življenje.

Obramba je torej lahko znak prilagajanja in neprilagajanja:

• V prvem primeru nam omogočajo, da resničnost okoli nas doživljamo z določeno stopnjo prožnosti in harmonije.
• V drugem primeru se ponavljajo, so vseprisotne in imajo določeno stopnjo togosti.

Mehanizmi samoobrambe: primarna in sekundarna obramba

Kaj so obrambni mehanizmi? Obrambne mehanizme pogosto razvrščamo hierarhično. Pravzaprav se psihoanalitični teoretiki v določeni meri strinjajo, da so nekatere psihološke obrambe evolucijsko manj razvite in zato manj prilagodljive od drugih. Na podlagi tega bi lahko obrambe razvrstili v konstanto, ki nam dajebi nam omogočili prepoznati bolj prilagodljive in razvite od bolj primitivnih. Oglejmo si nekatere od njih. primeri obrambnih mehanizmov razlikovanje med primarnimi (nezrelimi ali primitivnimi) in sekundarnimi (zrelimi ali razvitimi) obrambami.

Primarna obramba

Vključujejo pomanjkanje sposobnosti osebe, da bi razlikovala med seboj in svetom okoli sebe, zato jih imenujemo tudi psihotični obrambni mehanizmi. Kateri so najbolj arhaični obrambni mehanizmi? Poglejmo si jih. nekaj primerov mehanizmov samoobrambe ki spadajo pod primitivno obrambo:

• Introjekcija je obrambni mehanizem, s katerim oseba asimilira zunanji objekt s seboj (primer je identifikacija z agresorjem).
• Projekcija: V psihologiji gre za obrambni mehanizem, s katerim oseba svoje občutke ali misli pripisuje drugim in jih vidi v drugih ljudeh.
• Idealizacija - vrednotenje: ta obrambni mehanizem je sestavljen iz pripisovanja pretirano pozitivnih ali negativnih lastnosti sebi ali drugim.
• Spin-off: je obrambni mehanizem, ki je sestavljen iz ločevanja pozitivnih in negativnih vidikov sebe ali drugih, ki so (alternativno) obravnavani kot popolnoma dobri ali popolnoma slabi.
• Zanikanje: je obrambni mehanizem, s katerim dosežemo popolno zavrnitev določenih dogodkov, ker so preveč boleči.
• Projektivna identifikacija: To je obrambni mehanizem, s katerim oseba svoje občutke, ki se jih še vedno popolnoma zaveda, prenese na drugega. Primer je najstniški sin, ki reče "seznam">
• Odprava Obrambni mehanizem deluje s cenzuro superega, s katero se ne zavedamo motečih misli ali želja, ki so izključene iz zavesti.

• Izolacija Oseba s posttravmatsko stresno motnjo (PTSM) se lahko na primer zaveda travme in jo lahko podrobno opiše, vendar ni sposobna čustvovati (aleksitimija ali čustvena anestezija).
• Racionalizacija Ta obrambni mehanizem je sestavljen iz zatekanja k pomirjujočim (vendar netočnim) razlagam lastnega vedenja, da bi prikrili resnične motive, ki bi, če bi se jih zavedali, povzročili konflikt. Navajam primer: nepripravljen učenec ne opravi izpita in svoji družini pove, da ga je učitelj kaznoval.
• Regresija Obrambni mehanizem, ki ga je predlagal A. Freud in je sestavljen iz neprostovoljnega vračanja k načinom delovanja, ki pripadajo prejšnji razvojni stopnji. Otrok, ki je pod stresom zaradi rojstva bratca, se lahko na primer vrne k sesanju palca ali močenju postelje (infantilna enureza).
• Premikanje: Ta obrambni mehanizem je značilen za fobije in omogoča prenos čustvenega konflikta na manj ogrožajoč predmet.
• Reaktivno oblikovanje: je obrambni mehanizem, ki omogoča, da se impulzi, ki so za posameznika nesprejemljivi, nadomestijo z nasprotnimi.
• Identifikacija: Ta obrambni mehanizem omogoča prevzemanje značilnosti druge osebe. Identifikacija z očetovsko figuro je na primer temeljnega pomena za premagovanje Ojdipovega kompleksa.
• Sublimacija je obrambni mehanizem, ki omogoča, da se morebitna neprilagojena čustva preusmerijo v družbeno sprejemljive dejavnosti (šport, umetnost ali drugo).
• Altruizem: gre za obrambni mehanizem, s katerim človek zadovoljuje svoje potrebe tako, da se posveča potrebam drugih.
• Humor: Ta obrambni mehanizem je po Freudovem mnenju eden najnaprednejših v knjigi Geslo iznajdljivosti in njegov odnos do nezavednega (1905) Oče psihoanalize ga je imenoval "najznamenitejši obrambni mehanizem". Dejansko se humor uporablja za izražanje potlačenih vsebin z izogibanjem cenzuri superega.

Osebnostne motnje in obrambni mehanizmi

Videli smo, da se obrambni mehanizmi lahko razlikujejo glede na stopnjo evolucijske zrelosti jaza, ki omogoča večje ali manjše prilagajanje resničnosti. tako bolj nezrele obrambe signalizirajo izrazito izkrivljanje resničnosti in so pogosteje prisotne pri osebnostnih motnjah.

Po Kernbergovem modelu bi bila za histrionsko osebnostno motnjo, narcistično osebnostno motnjo, antisocialno osebnostno motnjo in mejno osebnostno motnjo značilna slabo integrirana identiteta in uporaba nezrelih obramb ob prisotnosti nedotaknjene kontrole realnosti. Vendar bi bila za uporabo nezrelih obramb značilna tudi uporaba nezrelih obramb.je prisotna tudi pri drugih osebnostnih motnjah, kot sta paranoidna osebnostna motnja in odvisna osebnostna motnja.

Vaše psihično počutje je dragoceno blago

Pomen obrambnih mehanizmov

Spletna stran obrambni mehanizmi ega imajo ključno vlogo tako v intrapersonalnem kot v medosebnem kontekstu. Zanimivo je, kako jim uspeva braniti svoj občutek notranje varnosti, se zaščititi pred čustvi in izkušnjami, kot so razočaranje, sram, ponižanje in celo strah pred srečo.

Na voljo imamo različna psihološka in vedenjska sredstva za spopadanje s situacijami posebnega stresa in konfliktov. Zato se lahko način izražanja, delovanja in odnosov razlikuje glede na vrsto vzpostavljene obrambe, kar vpliva na naše vedenje in način spoprijemanja z zunanjo resničnostjo.

Spletna stran obrambni mehanizmi nas spremljajo vse življenje. in nam omogočajo, da na najboljši možni način obvladujemo dogajanje, tako notranje kot zunanje. Zato jih je treba obravnavati kot dragoceno orodje za obvladovanje našega vsakdanjega življenja, naših afektov in nagonov. Vloga psihologa je izboljšati posameznikovo sposobnost razumevanja samega sebe, vključno z uporabo njegovih obrambnih mehanizmov.

Zato je eden od ciljev psihoanaliza in psihodinamična psihoterapija je ustvariti psihoterapevtsko pot, ki nam omogoča razumeti, kaj se skriva za eno ali več obrambami, in osebi ponuditi drugačen pogled nase. Spletni psiholog Buencoco vas lahko spremlja na poti samospoznavanja in osebne rasti.