Kiekvienas iš mūsų tam tikru gyvenimo momentu yra pasitelkęs tam tikrą gynybos mechanizmą, kad susidorotų su situacija, kuri jam atrodė nemaloni ar nepalanki. Šiame straipsnyje pasakojame, kaip susidoroti su situacija, kuri mums buvo nemaloni ar nepalanki. kas yra gynybos mechanizmai psichologijoje? ir kiek jų yra.

Kas yra gynybos mechanizmai?

Psichologijoje gynybos mechanizmai laikomi procesus, kurie yra esminiai norint suprasti save ir savo veiklą. Jie suaktyvėja įvairiomis aplinkybėmis ir ne visada turi būti vertinami kaip neigiami ar patologiški. Dabartinis visuotinai pripažintas gynybos mechanizmų apibrėžimas, pasiūlytas Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-IV-TR): "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Anetės Lusinos (Pexels) nuotrauka

Trumpa gynybos mechanizmų istorija

Gynybinių mechanizmų sąvokos ištakos siekia psichoanalizę. 1894 m. Sigmundas Freudas pirmasis pateikė gynybinių mechanizmų koncepciją, kuria paaiškino pasąmonės veikimą. Vėliau šį konstruktą plačiai nagrinėjo kiti autoriai ir psichoanalitikai.

Froido gynybos mechanizmai

Kokie yra gynybos mechanizmai Sigmundas Freudas Pagal psichoanalizės tėvo pateiktą gynybos mechanizmo apibrėžimą, gynybinis mechanizmas - tai nesąmoningas procesas, kuriuo savastis apsisaugo nuo traumos. .

Pasak Freudo, gynybos mechanizmai tarnauja tam, kad neleistų sąmonei prieiti prie psichinės potraukio reprezentacijos, ir tai būtų patogeniniai mechanizmai, t. y. psichopatologijos, kuri atitiktų represuoto grįžimą, pradžia. Priešingai nei vėliau teigė kiti autoriai, nerimas Freudui būtų gynybos mechanizmų priežastis (o ne rezultatas).

Anna Freud ir gynybos mechanizmai

Annai Freud gynybos mechanizmai (apie kuriuos ji kalbėjo knygoje Savastis ir gynybos mechanizmai 1936 m.) yra ne tik patologinis, bet ir adaptacinis procesas, ir yra esminis asmenybės formavimuisi. Anna Freud išplėtė gynybos sąvoką. Tarp įvestų gynybos mechanizmų buvo sublimacija, susitapatinimas su agresoriumi ir altruizmas.

Anna Freud gynybos mechanizmus pagal jų pasireiškimo laiką suskirsto į evoliucinė linija :

• Regresija yra vienas iš pirmųjų.
• Projekcija-introjekcija (kai ego pakankamai atskiriamas nuo išorinio pasaulio).
• Pašalinimas (kuris suponuoja skirtumą tarp ego ir id arba jo).
• Sublimacija (tam reikia, kad susiformuotų superego).

Freudo teorija padeda suprasti Freudo primityvių ir pažangių gynybos mechanizmų skirtumas. .

Ar jums reikia psichologinės pagalbos?

Melanie Klein gynybos mechanizmai

M. Kleinas ypač tyrinėjo primityvios gynybos priemonės Kleinui gynybiniai mechanizmai yra ne tik savojo "aš" gynyba, bet ir gynybinis projekcinės identifikacijos mechanizmas, kuris būtų būdingas psichozei, įvedant projekcinės identifikacijos gynybinį mechanizmą. yra tikrieji psichinio gyvenimo organizavimo principai. .

Kernbergas ir gynybos mechanizmai

Kernbergas pabandė apibendrinti iki jo buvusias psichologinių gynybos mechanizmų teorijas. Jis jas išskyrė taip:

• Aukšto lygio apsaugos priemonės (įskaitant eliminavimą, intelektualizavimą ir racionalizavimą), kurie liudytų brandaus ego formavimąsi.
• Žemo lygio gynyba (įskaitant suskaidymą, projekciją ir neigimą).

Pasak Kernbergo, pastarųjų gynybos mechanizmų paplitimas rodo ribinę asmenybę.

G. Vaillant'o gynybos mechanizmai

Kaip ir A. Freudas, A. Vaillant'as gynybinius mechanizmus taip pat klasifikuoja pagal dvi pastovias dimensijas:

• branda-nebranda;
• psichikos sveikatos patologija.

Vaillant'as išskyrė keturis apsaugos lygius, kurių pavyzdžiai pateikiami toliau:

• Gynyba narcisistinė-psichotinė (iliuzinė projekcija, neigimas).
• Gynyba nesubrendęs (vaidinimas, disociacija).
• Gynyba neurotinis (pašalinimas, išstūmimas, reaktyvusis susidarymas).
• Gynyba brandus (humoras, altruizmas, sublimacija).

Nancy McWilliams gynybos mechanizmo sąvoka

Nancy McWilliams teigia, kad svarbu naudoti gynybos priemones. ne tik gynybiniu požiūriu už savigarbos palaikymas. bet ir į sveikas prisitaikymas prie tikrovės. Šie gynybos mechanizmai kiekvienam žmogui yra skirtingai struktūrizuoti. Pirmenybinį ir automatinį gynybos mechanizmų naudojimą lemia daugybė elementų ir jis gali skirtis priklausomai nuo daugelio veiksnių, pvz:

• mūsų vidaus savybes ir išteklius;
• mūsų patirtis ankstyvoje vaikystėje;
• šių psichologinių gynybos priemonių poveikio;
• gynybos būdą, kurį pateikia atskaitos duomenys.

Kai kurie specialistai disociaciją (kai mūsų protas atsijungia nuo dabarties momento) taip pat laiko gynybiniu mechanizmu. Disociacijos sutrikimui taip pat priskiriamas depersonalizacijos ir (arba) derealizacijos sutrikimas (protas sukuria nerealumo pojūtį, kad susidorotų su dabarties momentu).

Kam skirti gynybos mechanizmai?

Svetainė gynybos mechanizmai galima apibūdinti taip nesąmoningi, automatiniai procesai, kuriuos mūsų ego paleidžia, kad apsisaugotų nuo nelaimės ir suvokimo apie galimus pavojus ar stresorius, tiek vidinius, tiek išorinius. Jie sukelia tam tikras reakcijas dėl tam tikro vidinio ar išorinio įvykio, kuris suvokiamas kaip ypač netoleruotinas ar nepriimtinas sąžinei.

Kas yra gynybinis mechanizmas? Jie yra "sąrašas">

Kitos gynybos mechanizmų funkcijos

Štai keletas kitų gynybos mechanizmų funkcijų:

• Jie apsaugo asmenį nuo kančios, pašalindami visus streso, konfliktų ar kitų neorganizuotų emocinių išgyvenimų šaltinius.
• Jie padeda išlaikyti savigarbą ir prisitaikyti prie aplinkos. Šis prisitaikymo procesas trunka visą gyvenimą.

Todėl gynyba gali būti prisitaikymo ir neprisitaikymo požymis:

• Pirmuoju atveju jie leidžia mums patirti mus supančią tikrovę tam tikru lankstumu ir harmonija.
• Antrajame - jie kartojasi, yra visur ir tam tikru laipsniu griežti.

Savigynos mechanizmai: pirminė ir antrinė gynyba

Kas yra gynybos mechanizmai? Gynybos mechanizmai dažnai klasifikuojami hierarchiškai. Iš tiesų psichoanalizės teoretikai iš dalies sutaria, kad kai kurios psichologinės gynybos priemonės yra evoliuciškai mažiau pažengusios ir todėl mažiau adaptyvios nei kitos. Remiantis tuo, gynybos priemones būtų galima suskirstyti į konstantas, kurios mums suteiktųleistų atpažinti labiau prisitaikiusius ir išsivysčiusius nuo primityvesnių. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų. gynybos mechanizmų pavyzdžiai atskirti pirminę (nesubrendusią arba primityvią) ir antrinę (subrendusią arba išsivysčiusią) gynybą.

Pirminė gynyba

Jie susiję su asmens nesugebėjimu atskirti savęs nuo jį supančio pasaulio, todėl dar vadinami psichotiniais gynybos mechanizmais. Kokie yra patys archajiškiausi gynybos mechanizmai? Pažvelkime į juos. keletas savigynos mechanizmų pavyzdžių kuriems taikoma primityvioji gynyba:

• Introjekcija tai gynybos mechanizmas, kuriuo asmuo išorinį objektą prilygina sau (pavyzdys - susitapatinimas su agresoriumi).
• Projekcija: Psichologijoje tai yra gynybos mechanizmas, kai žmogus priskiria savo jausmus ar mintis kitiems, matydamas juos kituose žmonėse.
• Idealizavimas ir vertinimas: šis gynybos mechanizmas - tai perdėtai teigiamų ar neigiamų savybių priskyrimas sau ar kitiems.
• Atskiras produktas: tai gynybos mechanizmas, kurį sudaro teigiamų ir neigiamų savo ar kitų aspektų atskyrimas, kurie (alternatyviai) laikomi arba visiškai gerais, arba visiškai blogais.
• Atsisakymas: yra gynybinis mechanizmas, kuriuo siekiama visiškai atmesti tam tikrus įvykius, nes jie yra pernelyg skausmingi.
• Projektyvus identifikavimas: Tai gynybos mechanizmas, kai asmuo projektuoja savo jausmus kitam asmeniui, kuriuos vis dar puikiai suvokia. Pavyzdys - paauglys sūnus, kuris sako "sąrašas">
• Pašalinimas Gynybinis mechanizmas veikia per superego cenzūrą, dėl kurios nesuvokiame nerimą keliančių minčių ar troškimų, kurie yra pašalinami iš sąmonės.

• Izoliacija Pavyzdžiui, potrauminio streso sutrikimu (PTSS) sergantis asmuo gali suvokti traumą ir gebėti ją detaliai papasakoti, tačiau nesugebėti išreikšti jokių emocijų (aleksitimija arba emocinė anestezija).
• Racionalizavimas Šį gynybos mechanizmą sudaro raminantys (bet netikslūs) savo elgesio paaiškinimai, siekiant nuslėpti tikruosius motyvus, kurie, jei būtų sąmoningi, sukeltų konfliktą. Štai pavyzdys: nepasiruošęs mokinys neišlaiko egzamino ir pasako savo šeimai, kad mokytojas jį nubaudė.
• Regresija A. Freudo pasiūlytas gynybos mechanizmas, kurį sudaro nevalingas grįžimas prie ankstesniam raidos etapui būdingų veikimo būdų. Pavyzdžiui, vaikas, patyręs stresą dėl broliuko gimimo, gali grįžti prie nykščio čiulpimo arba šlapinimosi į lovą (kūdikių enurezė).
• Išstūmimas: Šis gynybos mechanizmas būdingas fobijoms ir leidžia emocinį konfliktą perkelti į mažiau grėsmingą objektą.
• Reaktyvinis formavimas: yra gynybos mechanizmas, leidžiantis individui nepriimtinus impulsus pakeisti priešingais.
• Identifikavimas: Šis gynybinis mechanizmas leidžia įgyti kito asmens savybes. Pavyzdžiui, susitapatinimas su tėvo figūra yra esminis, norint įveikti Edipo kompleksą.
• Sublimacija yra gynybos mechanizmas, leidžiantis potencialiai netinkamus jausmus nukreipti į socialiai priimtiną veiklą (sportą, meną ar kt.).
• Altruizmas: tai yra gynybos mechanizmas, kai žmogus patenkina savo poreikius, rūpindamasis kitų poreikiais.
• Humoras: Šį gynybos mechanizmą Froidas laiko vienu pažangiausių knygoje Išradingumo šūkis ir jo ryšys su pasąmone (1905) Psichoanalizės tėvas jį pavadino "iškiliausiu gynybos mechanizmu". Iš tikrųjų humoras naudojamas represuotam turiniui išreikšti, apeinant superego cenzūrą.

Asmenybės sutrikimai ir gynybos mechanizmai

Matėme, kad gynybos mechanizmus galima diferencijuoti pagal evoliucinės brandos laipsnį, leidžiantį daugiau ar mažiau prisitaikyti prie tikrovės. Taigi nesubrendusios gynybos priemonės signalizuoja apie ryškų tikrovės iškraipymą ir dažniau būdingos asmenybės sutrikimams.

Remiantis Kernbergo modeliu, histrioniniam asmenybės sutrikimui, narcisistiniam asmenybės sutrikimui, antisocialiniam asmenybės sutrikimui ir ribiniam asmenybės sutrikimui būtų būdinga menkai integruota tapatybė ir nesubrendusių gynybos priemonių naudojimas, esant nepažeistai realybės kontrolei. Tačiau nesubrendusių gynybos priemonių naudojimas taip pat būtų būdingas nesubrendusių gynybos priemonių naudojimui.būdingi ir kitiems asmenybės sutrikimams, pavyzdžiui, paranoidiniam asmenybės sutrikimui ir priklausomos asmenybės sutrikimui.

Jūsų psichologinė gerovė yra brangi prekė

Gynybos mechanizmų svarba

Svetainė Ego gynybos mechanizmai atlieka svarbų vaidmenį tiek intrapersonaliniame, tiek tarpasmeniniame kontekste. Įdomu, kaip jie sugeba apginti savo vidinio saugumo jausmą, saugodami save nuo tokių emocijų ir išgyvenimų kaip nusivylimas, gėda, pažeminimas ir net laimės baimė.

Turime įvairių psichologinių ir elgesio priemonių, kuriomis naudojamės, kad susidorotume su ypatingo streso ir konflikto situacijomis. Todėl mūsų saviraiškos, elgesio ir bendravimo būdai gali skirtis priklausomai nuo pasirinktos gynybos rūšies, kuri daro įtaką mūsų elgesiui ir tam, kaip susidorojame su išorine tikrove.

Svetainė gynybos mechanizmai lydi mus visą gyvenimą. ir leidžia mums kuo geriau valdyti tai, kas vyksta, tiek viduje, tiek išorėje. Todėl juos reikėtų laikyti vertinga priemone, padedančia valdyti mūsų kasdienį gyvenimą, mūsų afektus ir potraukius. Psichologo vaidmuo - gerinti asmens gebėjimą suprasti save, įskaitant jo gynybinių mechanizmų naudojimą.

Todėl vienas iš tikslų psichoanalizė ir psichodinaminė psichoterapija yra sukurti psichoterapinį kelią, kuris leistų suprasti, kas slepiasi už vienos ar kelių gynybinių pozicijų, pasiūlyti žmogui kitokį požiūrį į save. Buencoco internetinis psichologas gali lydėti jus savęs pažinimo ir asmeninio augimo kelyje.