Svi smo mi u nekom trenutku života pribjegli nekom obrambenom mehanizmu kako bismo se nosili sa situacijom koja nam je bila neugodna ili nepovoljna. U ovom članku ćemo vam reći koji su obrambeni mehanizmi u psihologiji i koliko ih ima.

Što su obrambeni mehanizmi?

U psihologiji se obrambeni mehanizmi smatraju temeljnim procesima za razumijevanje sebe i našeg funkcioniranja. Aktiviraju se u različitim okolnosti i ne moraju se uvijek smatrati nečim negativnim ili patološkim. Trenutna zajednički dogovorena definicija obrambenih mehanizama koju predlaže Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-IV-TR): "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografija autora Anete Lusina (Pexels)

Kratka povijest obrambenih mehanizama

Pojam obrambenih mehanizama nastao je u psihoanalizi. Sigmund Freud je 1894. prvi konceptualizirao obrambene mehanizme kako bi objasnio funkcioniranje nesvjesnog. Kasnije su proučavanje ovog konstrukta naširoko istraživali drugi autori i psihoanalitičari.

Frojdovi obrambeni mehanizmi

Što su obrambeni mehanizmi za Sigmunda Freuda ? Prema definiciji obrambenog mehanizma oca psihoanalize, aGranične crte ličnosti bile bi obilježene slabo integriranim identitetom i upotrebom nezrelih obrana, u prisutnosti intaktnog testiranja stvarnosti. Međutim, korištenje nezrele obrane također je prisutno u drugim poremećajima osobnosti, kao što su paranoidni poremećaj osobnosti i ovisni poremećaj osobnosti.

Vaše psihološko blagostanje je dragocjena roba

Važnost obrambenih mehanizama

Obrambeni mehanizmi ega igraju temeljnu ulogu, kako u intrapersonalnom tako iu interpersonalnom . Zanimljivo je kako uspijevaju obraniti osjećaj unutarnje sigurnosti, štiteći se od emocija i iskustava kao što su razočaranje, sram, poniženje pa čak i strah od sreće.

Imamo različita psihička i bihevioralna sredstva za suočavanje sa situacijama posebnog stresa i sukoba. Stoga način izražavanja, djelovanja i odnosa može varirati ovisno o vrsti obrane koja se pokreće, a koja utječe na naše ponašanje i način suočavanja s vanjskom stvarnošću.

Obrambeni mehanizmi prate nas cijeli život i omogućuju nam da upravljamo onim što se događa na najbolji mogući način, kako iznutra tako i izvana. Stoga ih treba smatrati vrijednimaalat za upravljanje našim svakodnevnim životom, našim osjećajima i našim porivima. Uloga psihologa je poboljšati sposobnost pojedinca da razumije sebe, uključujući korištenje svojih obrana.

Stoga je jedan od ciljeva psihoanalize i psihodinamske psihoterapije je stvoriti psihoterapijski put koji omogućuje spoznaju što je iza jedne ili više obrana, ponuditi osobi drugačiju perspektivu same sebe. Online psiholog iz Buencoca može vas pratiti na putu usmjerenom na samootkrivanje i osobni rast.

Prema Freudu, obrambeni mehanizmi služe uskraćivanju pristupa svijesti psihičkoj reprezentaciji nagona i bili bi patogeni mehanizmi, odnosno ishodište psihopatologije, što bi odgovaralo povratku potisnutog. Suprotno onome što će drugi autori kasnije potvrditi, anksioznost bi za Freuda bila uzrok (a ne rezultat) obrambenih mehanizama.

Anna Freud i obrambeni mehanizmi

Za Annu Freud obrambeni mehanizmi (o kojima je govorila u knjizi Ego i obrambeni mehanizmi 1936.) nisu samo patološki proces, već i adaptivni, te su bitni za formiranje osobnosti. Anna Freud proširila je koncept obrane. Među uvedenim obrambenim mehanizmima bili su sublimacija, identifikacija s agresorom i altruizam.

Što se tiče njihove pojave, Anna Freud je uredila obrambene mehanizme slijedeći evolutivnu liniju :

• Regresija je među prvima koja se koristi.
• Projekcija-introjekcija (kada je ego dovoljno diferenciran od vanjskog svijeta).
• Eliminacija (koja pretpostavlja razliku između ega i id ili to).
• Sublimacija (koja trebaformiranje superega).

Freudova teorija pomaže nam razumjeti razliku između primitivnih i naprednih obrambenih mehanizama .

Trebate li psihološku pomoć?

Obrambeni mehanizmi Melanie Klein

M. Klein je posebno proučavao primitivnu obranu , koja bi bila tipična za psihozu, uvodeći obrambeni mehanizam projektivne identifikacije. Za Kleina, obrambeni mehanizmi nisu samo obrane sebe, već sačinjavaju istinske organizacijske principe psihičkog života .

Kernberg i obrambeni mehanizmi

Kernberg je pokušao napraviti sintezu teorija o psihološkim obrambenim mehanizmima koje su mu prethodile. Razlikovao ih je na sljedeći način:

• Obrane na visokoj razini (uključujući eliminaciju, intelektualizaciju i racionalizaciju), koje bi bile dokaz formiranja zrelog ega.
• Niska razina obrane (uključujući razdvajanje, projekciju i poricanje).

Prema Kernbergu, prevalencija ovih posljednjih obrambenih mehanizama ukazuje na graničnu osobnost.

Obrambeni mehanizmi G. Vaillanta

Poput A. Freuda, Vaillantova klasifikacija obrambenih mehanizama također slijedi konstantu na temelju dvije dimenzije:

• zrelost-nezrelost;
• mentalno zdravlje-patologija.

Vaillant je razlikovao četiri razine obrana, čiji su primjeri navedeni u nastavku:

• Obrane narcisoidne -psihotični (sumanuta projekcija, poricanje).
• Nezrele obrane (gluma, disocijacija).
• Neurotične obrane (eliminacija, premještanje, formiranje reakcije).
• Obrane zrele (humor, altruizam, sublimacija).

Koncept obrambenog mehanizma za Nancy McWilliams

Nancy McWilliams tvrdi da je korištenje obrana važno ne samo u obrambenom smislu , za održavanje samopoštovanja , nego i postići zdravu prilagodbu stvarnosti . Ti su obrambeni mehanizmi drugačije strukturirani za svaku osobu. Preferencijalna i automatska upotreba obrane određena je širokim rasponom elemenata i može varirati ovisno o nizu čimbenika, uključujući:

• naše karakteristike i unutarnje resurse;
• naša iskustva u ranom djetinjstvu;
• učinak generiran korištenjem ovih psiholoških obrana;
• vrsta obrane koju postavljaju nečije referentne figure.

Postoje stručnjaci koji također smatraju disocijaciju (kada se naš um odvaja od sadašnjeg trenutka) kaoObrambeni mehanizam. Unutar poremećaja disocijacije postoji i poremećaj depersonalizacije/derealizacije (um, suočen s određenim događajima, stvara osjećaj nestvarnosti kako bi se nosio s trenutkom).

Koji su mehanizmi obrane ?

Obrambeni mehanizmi mogu se opisati kao nesvjesni i automatski procesi koje naš ego pokreće kako bi se zaštitio od nevolje i svjesnosti mogućih opasnosti ili čimbenika stresora, unutarnje i vanjske . Oni aktiviraju određene reakcije kao posljedicu nekog događaja, unutarnjeg ili vanjskog, percipiranog kao posebno nepodnošljivog ili neprihvatljivog za savjest

Što podrazumijeva obrambeni mehanizam? Oni su "popis">

Ostale funkcije obrambenih mehanizama

Zatim, ostale funkcije obrambenih mehanizama:

• Štite osobu od nevolje eliminirajući sve izvore koji mogu uzrokuju stres, sukobe ili druga neorganizirana emocionalna iskustva
• Pomažu u očuvanju samopoštovanja i prilagodbi okolini. Ovaj proces prilagodbe trajat će cijeli život.

Obrane stoga mogu biti znakovi prilagodbei neprilagođenost:

• U prvom slučaju, oni nam omogućuju da doživimo stvarnost koja nas okružuje s određenim stupnjem fleksibilnosti i sklada.
• U drugom, oni se manifestiraju u ponavljajući, sveprisutni način i s određenim stupnjem rigidnosti.

Obrambeni mehanizmi Sebstva: primarne i sekundarne obrane

Koji su obrambeni mehanizmi? Obrambeni mehanizmi obično se klasificiraju hijerarhijski. Zapravo, postoji određeni stupanj slaganja među psihoanalitičkim teoretičarima da su neke psihološke obrane razvojno manje napredne i stoga manje prilagodljive od drugih. Na temelju toga, obrane bi se mogle klasificirati u konstantu, što bi nam omogućilo identificiranje najprilagodljivijih i evoluiranih od najprimitivnijih. Pogledajmo neke primjere obrambenih mehanizama , razlikujući primarnu (nezrelu ili primitivnu) i sekundarnu (zrelu ili evoluiranu) obranu.

Primarnu obranu

Oni podrazumijevaju nedostatak sposobnosti osobe da razlikuje sebe i svijet oko sebe, pa se zbog toga nazivaju i psihotični obrambeni mehanizmi. Koji su najarhaičniji obrambeni mehanizmi? Pogledajmo neke primjere obrambenih mehanizama sebe koji spadaju u obranuprimitivi:

• Introjekcija : to je obrambeni mehanizam kojim osoba sebi asimilira vanjski objekt (primjer je identifikacija s agresorom).
• Projekcija: u psihologiji, to je obrambeni mehanizam kojim osoba pripisuje svoje osjećaje ili misli drugima, videći ih u drugim ljudima.
• Idealizacija-evaluacija: ovaj obrambeni mehanizam sastoji se od pripisivanja pretjerano pozitivnih ili negativnih karakteristika sebi ili drugima.
• Razdvajanje: to je obrambeni mehanizam koji se sastoji od odvajanja pozitivnih i negativnih aspekata sebe ili drugih , koji sebe (naizmjenično) smatraju potpuno dobrim ili potpuno lošim.
• Poricanje: je obrambeni mehanizam kojim se postiže potpuno odbacivanje određenih događaja jer su previše bolni.
• Projektivna identifikacija: ovo je obrambeni mehanizam kojim osoba projicira vlastite osjećaje na drugu osobu, kojih ostaje potpuno svjesna. Primjer je sin adolescent koji kaže "popis">
• eliminacija : to je obrambeni mehanizam kojim upravlja cenzura superega, po kojemu nismo svjesni uznemirujućih želja ili misli, koje su isključeni iz svijesti.

• Izolacija : Ovaj obrambeni mehanizam činikako bi osoba držala spoznaju i emocije odvojene. Na primjer, osoba s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) može biti svjesna traume i moći je prepričati u detalje, ali ne može doći u kontakt s bilo kojom emocijom (aleksitimija ili emocionalna anestezija).
• Racionalizacija : ovaj obrambeni mehanizam sastoji se od pribjegavanja umirujućim (ali netočnim) objašnjenjima vlastitog ponašanja, kako bi se sakrili pravi motivi koji bi, da su svjesni, generirali sukob. Evo primjera: nepripremljeni student padne na ispitu i kaže svojoj obitelji da ga je profesor kaznio.
• Regresija : to je obrambeni mehanizam koji je predložio A. Freud koji se sastoji od nevoljni povratak na načine funkcioniranja koji pripadaju ranijoj fazi razvoja. Dijete pod stresom zbog rođenja mlađeg brata, na primjer, može se vratiti sisanju palca ili mokrenju u krevet (infantilna enureza).
• Premještanje: ovaj obrambeni mehanizam tipičan je za fobije. i omogućuje prijenos emocionalnog sukoba na manje prijeteći objekt.
• Reaktivna konformacija: je obrambeni mehanizam koji omogućuje zamjenu neprihvatljivih impulsa za pojedinca njihovom suprotnošću.
• Identifikacija: ovaj mehanizam Obrana vam omogućuje stjecanje karakteristika drugogaosoba. Identifikacija s likom oca, na primjer, ključna je za prevladavanje Edipovog kompleksa.
• Sublimacija : to je obrambeni mehanizam koji omogućuje kanaliziranje potencijalno neprilagodljivih osjećaja u društveno prihvatljive aktivnosti (sport, umjetnost ili drugi).
• Altruizam: To je obrambeni mehanizam kojim se zadovoljavaju vlastite potrebe brigom za tuđe.
• Humor: Ovaj obrambeni mehanizam Freud ga smatra jednim od najnaprednijih u knjizi Moto duhovitosti i njezin odnos s nesvjesnim (1905.). Otac psihoanalize nazvao ju je "najeminentnijim obrambenim mehanizmom". Zapravo, humor se koristi za izražavanje potisnutog sadržaja, izmičući cenzuri superega.

Poremećaji osobnosti i obrambeni mehanizmi

Vidjeli smo kako obrambeni mehanizmi mogu se razlikovati prema stupnju evolucijske zrelosti jastva, dopuštajući veću ili manju prilagodbu stvarnosti. Stoga najnezrelije obrane signaliziraju izraženu distorziju stvarnosti i češće su prisutne kod poremećaja osobnosti.

Prema spomenutom Kernbergovom modelu, histrionski poremećaj osobnosti, poremećaj narcistički poremećaj osobnosti, antisocijalni poremećaj osobnosti i poremećaj