Við höfum öll, einhvern tíma á lífsleiðinni, gripið til einhvers varnarkerfis til að takast á við aðstæður sem okkur fannst óþægilegar eða slæmar. Í þessari grein munum við segja þér hvaða varnaraðferðir eru í sálfræði og hversu margir þeir eru.

Hvað eru varnaraðferðir?

Í sálfræði eru varnaraðferðir taldar undirstöðuferli til að skilja okkur sjálf og starfsemi okkar. Þeir eru virkjaðir í ýmsum aðstæður og þarf ekki alltaf að teljast eitthvað neikvætt eða sjúklegt. Núverandi almennt samþykkt skilgreining á varnaraðferðum sem lögð er til í Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV-TR): "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Ljósmynd af Anete Lusina (Pexels)

Stutt saga um varnaraðferðir

Hugmyndin um varnaraðferðir á uppruna sinn í sálgreiningu. Sigmund Freud, árið 1894, var fyrstur til að útskýra varnaraðferðir til að útskýra virkni ómeðvitundarinnar. Í kjölfarið var rannsóknin á þessari smíði mikið könnuð af öðrum höfundum og sálgreinendum.

Varnaraðferðir fyrir Freud

Hvað eru varnaraðferðir fyrir Sigmund Freud ? Samkvæmt skilgreiningu á varnarkerfi föður sálgreiningarinnar, aPersónueiginleikar á mörkum myndu einkennast af illa samþættri sjálfsmynd og notkun óþroskaðra varna, í viðurvist ósnortinnar raunveruleikaprófunar. Hins vegar er notkun óþroskaðra varna einnig til staðar í öðrum persónuleikaröskunum, eins og ofsóknarkennd persónuleikaröskun og háð persónuleikaröskun.

Sálfræðileg vellíðan þín er dýrmæt vara

Mikilvægi varnaraðferða

varnaraðferðir egósins gegna grundvallarhlutverki, bæði í hinu innra og mannlega . Það er athyglisvert hvernig þeim tekst að verja innra öryggistilfinninguna, verja sig fyrir tilfinningum og upplifunum eins og vonbrigðum, skömm, niðurlægingu og jafnvel ótta við hamingju.

Við höfum ýmsar sálrænar og hegðunaraðferðir til að takast á við sérstakar streitu og átök. Því getur tjáning, hegðun og umgengni verið mismunandi eftir því hvers konar vörn er hleypt af stokkunum, sem hefur áhrif á hegðun okkar og hvernig við eigum að takast á við ytri veruleika.

Varnarkerfin fylgja okkur alla ævi og gera okkur kleift að stjórna því sem gerist á besta mögulega hátt, bæði innra og ytra. Þess vegna ætti að líta á þær sem verðmætartæki til að stjórna daglegu lífi okkar, væntumþykju okkar og drifum. Hlutverk sálfræðingsins er að bæta getu einstaklingsins til að skilja sjálfan sig, þar með talið notkun varna hans.

Þess vegna er eitt af markmiðum sálgreiningar og sálfræðilegrar sálfræðimeðferðar er að búa til sálfræðilega leið sem gerir kleift að vita hvað er á bak við eina eða fleiri varnir, til að bjóða einstaklingnum upp á aðra sýn á sjálfan sig. Netsálfræðingur frá Buencoco getur fylgt þér á leið sem miðar að sjálfsuppgötvun og persónulegum þroska.

Samkvæmt Freud þjóna varnaraðferðum til að meina meðvitund aðgang að sálrænni framsetningu drifs og væru sjúkdómsvaldandi kerfi, það er að segja uppruna sálmeinafræði, sem myndi samsvara endurkomu hins bælda. Öfugt við það sem aðrir höfundar myndu síðar fullyrða, væri kvíði fyrir Freud orsök (en ekki afleiðing) varnaraðferða.

Anna Freud og varnaraðferðirnar

Fyrir Önnu Freud, varnaraðferðirnar (sem hún talaði um í bókinni Sjálfið og varnaraðferðirnar árið 1936) eru ekki aðeins sjúklegt ferli, heldur einnig aðlögunarhæft, og eru nauðsynleg fyrir mótun persónuleika. Anna Freud víkkaði út varnarhugtakið. Meðal þeirra varnaraðferða sem kynntar voru voru sublimation, samsömun við árásarmanninn og ofvirkni.

Varðandi útlit þeirra skipaði Anna Freud varnaraðferðirnar eftir þróunarlínu :

• Regression , er meðal þeirra fyrstu sem notuð eru.
• Projection-introjection (þegar egóið er nægilega aðgreint frá ytri heiminum).
• Útrýming (sem gerir ráð fyrir greinarmun á egói og auðkennið eða það).
• Sublimation (sem þarfmyndun yfirsjálfsins).

Kenning Freuds hjálpar okkur að skilja muninn á frumstæðum og háþróuðum varnaraðferðum .

Þarftu sálfræðiaðstoð?

Varnarkerfi Melanie Klein

M. Klein rannsakaði sérstaklega frumstæðar varnir , sem væri dæmigert fyrir geðrof, þar sem hann kynnti varnarbúnaðinn fyrir framvirka auðkenningu. Fyrir Klein eru varnaraðferðir ekki aðeins varnir sjálfsins heldur mynda þær sannar skipulagsreglur sálarlífsins .

Kernberg og varnaraðferðir

Kernberg reyndi að gera samantekt á kenningum um sálfræðileg varnaraðferðir sem voru á undan honum. Hann greindi þau á eftirfarandi hátt:

• Vörn á háu stigi (þar á meðal útrýming, vitsmunavæðing og hagræðing), sem væri sönnun um myndun þroskaðs sjálfs.
• Lágmarksvarnir (þar á meðal skipting, vörpun og afneitun).

Samkvæmt Kernberg gefur algengi þessara síðustu varnaraðferða til kynna persónuleika á landamærum.

Varnaraðferðir G. Vaillant

Eins og A. Freud, fylgir flokkun Vaillants á varnaraðferðum einnig föstu á grundvelli tveggja vídda:

• þroska-vanþroski;
• geðheilsu-meinafræði.

Vailant greindi á milli fjögurra varnastiga, dæmi um þau eru gefin hér að neðan:

• Varnir narcissistic -geðrofs (villuvörpun, afneitun).
• Óþroskaðar varnir (útspilun, sundrung).
• Taugafræðilegar varnir ( brotthvarf, tilfærsla, viðbragðsmyndun).
• Varnir þroska (húmor, altruismi, sublimation).

Hugmyndin um varnarkerfi fyrir Nancy McWilliams

Nancy McWilliams heldur því fram að notkun varna sé mikilvæg ekki aðeins í varnarlegu tilliti , til að viðhalda sjálfsvirðingu , heldur einnig að ná heilbrigðri aðlögun að raunveruleikanum . Þessar varnaraðferðir eru uppbyggðar á mismunandi hátt fyrir hvern einstakling. Ívilnandi og sjálfvirk notkun varna ræðst af fjölmörgum þáttum og getur verið mismunandi eftir fjölda þátta, þar á meðal:

• eiginleika okkar og innri auðlindir;
• upplifun okkar í æsku;
• áhrifin af því að nota þessar sálrænu varnir;
• tegund varnar sem viðmiðunartölur búa til.

Það eru sérfræðingar sem líta líka á sundrungu (þegar hugur okkar aftengir sig frá líðandi stundu) semVarnarkerfi. Innan sundrunarröskunarinnar er líka afpersónuleysi/afraunhæfingarröskun (hugurinn, sem stendur frammi fyrir ákveðnum atburðum, skapar tilfinningu um óraunveruleika til að takast á við augnablikið).

Hver eru varnaraðferðir ?

Lýsa má varnaraðferðunum sem ómeðvituðum og sjálfvirkum ferlum sem egóið okkar setur af stað til að verja sig fyrir vanlíðan og meðvitund um hugsanlegar hættur eða þætti streituvalda, bæði innri og ytri . Þeir virkja ákveðin viðbrögð sem afleiðing af einhverjum atburði, innri eða ytri, sem eru talin sérstaklega óþolandi eða óviðunandi fyrir samviskuna.

Hvað er átt við með varnarkerfi? Þeir eru "listi">

Önnur hlutverk varnarbúnaðarins

Síðan önnur hlutverk varnarháttanna:

• Þeir vernda manneskjuna frá neyð með því að útrýma öllum heimildum sem geta gefa tilefni til streitu, átaka eða annarrar óskipulagðrar tilfinningalegrar upplifunar.
• Þær hjálpa til við að varðveita sjálfsvirðingu og aðlagast umhverfinu. Þetta aðlögunarferli mun endast alla ævi.

Varnir geta því verið merki um aðlögunog vanstilling:

• Í fyrra tilvikinu leyfa þau okkur að upplifa veruleikann sem umlykur okkur með ákveðinni sveigjanleika og sátt.
• Í öðru tilvikinu birtast þau í endurtekinn, alls staðar nálægur háttur og með ákveðinni stífni.

Varnaraðferðir sjálfsins: aðal- og aukavarnir

Hver eru varnarkerfi? Varnarkerfi eru venjulega flokkuð stigveldis. Reyndar er nokkur sátt meðal sálgreiningarfræðinga um að sumar sálfræðilegar varnir séu minna þróaðar í þróun og því minna aðlögunarhæfar en aðrar. Á þessum grundvelli væri hægt að flokka varnir í fasta, sem myndi gera okkur kleift að greina þá aðlögunarhæfustu og þróast frá þeim frumstæðustu. Við skulum skoða nokkur dæmi um varnaraðferðir , þar sem greint er á milli aðal (óþroskað eða frumstæð) og aukavarnar (þroskað eða þróað).

Aðal varnir

Þau fela í sér skort á getu af hálfu manneskjunnar til að geta greint sjálfið og heiminn í kringum sig og af þessum sökum eru þau einnig kölluð geðrofsvörn. Hver eru fornaldnustu varnaraðferðirnar? Við skulum sjá nokkur dæmi um varnaraðferðir sjálfsins sem falla undir varnirnarfrumstæður:

• Inngangur : það er varnarkerfi þar sem einstaklingurinn tileinkar sér ytri hlut við sjálfan sig (dæmi er samsömun með árásaraðilanum).
• Framvarp: í sálfræði er það varnarkerfi þar sem einstaklingurinn eignar tilfinningar sínar eða hugsanir til annarra, sér þær í öðru fólki.
• Helsjón-mat : þetta varnarkerfi felst í því að eigna sjálfum sér eða öðrum óhóflega jákvæða eða neikvæða eiginleika.
• Klofning: það er varnarkerfi sem samanstendur af því að aðgreina jákvæða og neikvæða þætti sjálfs sín eða annarra. , sem telja sig (til skiptis) algjörlega góðar eða algjörlega slæmar.
• Afneitun: er varnaraðferð þar sem alger höfnun næst ákveðnum atburðum vegna þess að þeir eru of sársaukafullir.
• Framkvæm auðkenning: þetta er varnarkerfi þar sem einstaklingurinn varpar eigin tilfinningum sínum yfir á annan, sem hann er fullkomlega meðvitaður um. Dæmi er unglingssonur sem segir "listi">
• Útrýming : það er varnarkerfi sem stjórnað er af ritskoðun yfirsjálfsins, þar sem við erum ekki meðvituð um truflandi langanir eða hugsanir, sem eru útilokaðir frá meðvitund.

• Einangrun : Þessi varnarbúnaður gerirfyrir manneskjuna að halda skilningi og tilfinningum aðskildum. Einstaklingur með áfallastreituröskun (PTSD) gæti til dæmis verið meðvitaður um áfallið og geta sagt frá því í smáatriðum, en ekki getað komist í snertingu við neinar tilfinningar (alexithymia eða tilfinningaleg deyfing).
• Rationalization : þetta varnarkerfi felst í því að grípa til traustvekjandi (en ónákvæmra) skýringa á eigin hegðun, til að fela hina sönnu hvata sem, ef þeir væru meðvitaðir, myndu valda átökum. Hér er dæmi: óundirbúinn nemandi fellur á prófi sínu og segir fjölskyldu sinni að kennarinn hafi refsað honum.
• Regression : það er varnarkerfi sem A. Freud hefur lagt til sem samanstendur af í ósjálfrátt afturhvarf til starfshátta sem tilheyra fyrra þroskastigi. Barn sem er stressað af fæðingu litla bróður síns, getur til dæmis farið aftur að sjúga þumalfingur eða bleyta rúmið (ungbarnaþvaglát).
• Tilfærsla: þetta varnarkerfi er dæmigert fyrir fælni. og gerir kleift að flytja tilfinningaleg átök yfir á minna ógnandi hlut.
• Hvarfandi sköpulag: er varnarkerfi sem gerir kleift að skipta óviðunandi hvatum einstaklingsins út fyrir andstæðu þeirra.
• Auðkenning: þetta fyrirkomulag á Vörn gerir þér kleift að öðlast einkenni annarsmanneskju. Samsömun við föðurímyndina, til dæmis, er nauðsynleg til að sigrast á Ödipus-fléttunni.
• Sublimation : það er varnarkerfi sem gerir kleift að beina hugsanlegum vanhæfðum tilfinningum yfir í félagslega viðunandi athafnir (íþróttir, listir) eða aðrir).
• Altruismi: Þetta er varnarkerfi þar sem eigin þörfum manns er mætt með því að sinna þörfum annarra.
• Húmor: þetta varnarkerfi er af Freud talinn einn af þeim fullkomnustu í bókinni Einkunnarorð vitsmuna og samband þess við ómeðvitaða (1905). Faðir sálgreiningarinnar kallaði hana „mesta varnarbúnaðinn“. Raunar er húmor notaður til að tjá bælt efni og forðast ritskoðun yfirsjálfsins.

Persónuleikaraskanir og varnaraðferðir

Við höfum séð hvernig varnaraðferðir er hægt að greina á milli eftir því hversu þroskandi sjálfið er þróast, sem gerir kleift að aðlagast veruleikanum meiri eða minni. Þess vegna gefa óþroskuðustu varnirnar til kynna áberandi bjögun á raunveruleikanum og eru oftar til staðar í persónuleikaröskunum.

Samkvæmt fyrrnefndu Kernberg líkani, histrionic persónuleikaröskun, röskun narcissistic persónuleikaröskun, andfélagsleg persónuleikaröskun og röskun