Það er ómögulegt annað en að hafa samskipti. Með þessari reglu vísaði austurríski sálfræðingurinn Paul Waztlawick til þess að öll hegðun sé samskiptaform í sjálfu sér. Þannig ertu líka að koma skilaboðum á framfæri þegar þú býrð til skel eða vegg í kringum þig. Í dag tölum við um tilfinningadeyfingu . Haltu áfram að lesa til að vita meira um hvað þetta hugtak er í sálfræði.

Tilfinningadeyfing: merking

Þegar við tjáum ekki tilfinningar okkar og finnum fyrir vanhæfni til að "// www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia"> aukavarnarkerfi. Hins vegar, deyfandi tilfinningar þýðir ekki að líða ekki. Tilfinningar eru svæfðar og erfitt að tjá þær, þær eru skynsamlegar og stundum getur þetta leitt til sálfræðilegra truflana.

Sálfræði talar einnig um alexithymia , sem er vanhæfni til að bera kennsl á og þekkja sína eigin. tilfinningar og tjá þær þar af leiðandi

Tilfinningadeyfing hjá fólki sem hefur sýknað hana

Tilfinningar gegna mikilvægu hlutverki: þær eru til vegna þess að þær bjarga okkur. Jafnvel þeir sem eru taldir neikvæðir, ef vel er stjórnað, hafa tilgang. Til að nefna nokkur dæmi skulum við hugsa um ótta og reiði.

• Ótti bjargar lífi okkar. Það gerir okkur kleift að hafa ekki hættulega hegðun fyrir öryggi okkar (til dæmis, þegar farið er yfir götuna, er þaðhræðsla við afleiðingarnar af því að gera það ekki og láta keyra okkur á, sem gerir það að verkum að við fylgjumst með að það eru engir bílar áður en farið er yfir).
• Reiði hjálpar okkur til dæmis að skilja það sem okkur líkar ekki við þá, að þeir séu ekki fyrir okkur, sem við verðum að halda okkur frá.

Fólk sem upplifir tilfinningadeyfingu á í meiri erfiðleikum með sumt af þessu:

⦁ Að komast í snertingu við tilfinningar sínar.

⦁ Komdu þeim á framfæri við aðra og sjálfa sig.

⦁ Staðfestu eigin þarfir á meðan þær standa frammi fyrir hugsanlegum átökum sem geta komið upp.

Tilfinningadeyfing sem vörn

Að óttast eigin tilfinningar eykur hættuna á að þjást af geðrænum vandamálum . Í sumum tilfellum er mjög erfitt að bera kennsl á þau og efla meðvitund um þau, þar til þú finnur fyrir dofa:

⦁ Sjálftalið hefur tilhneigingu til að vera tilfinningalaust.

⦁ Það er skortur á tilvísunum að eigin reynslu, þörfum og tilfinningum.

⦁ Lært hjálparleysi getur komið fram sem fylgir þeirri hugsun að hafa ekkert val.

⦁ Viðkomandi takmarkar sig við að lýsa líkamlegum einkennum sínum. , eins og þeir hafi enga innri og tilfinningalega merkingu.

⦁ Í samböndum getur einstaklingurinn upplifað raunverulega tilfinningalega gagnfíkn og forðast að skapa djúp böndmeð öðrum.

Tilfinningadeyfing , í sálfræði, er ekki flokkuð sem meinafræði , heldur er hún til staðar í nokkrum geðsjúkdómum, svo sem átröskunum eða lágum sjálfsástandi. virðing og þunglyndi.

Gættu að sálfræðilegri líðan þinni

Tilfinningadeyfing í samböndum

Hvenær tilfinningadeyfing hefur áhrif á líf hjónanna, hringrás ofbeldis getur losnað úr læðingi. Hugsum til dæmis um það þegar annar meðlima hjónanna getur ekki stjórnað og tjáð reiði, með hættu á að losa úr læðingi vaxandi árásargirni og ofbeldis.

Í öðrum tilfellum vísa afleiðingar tilfinningalegrar svæfingar til kynhneigðar, þegar óttinn við nánd kemur í veg fyrir að deila dýpstu tilfinningum með hinum.

Hins vegar er þetta fyrirbæri ekki Það hefur aðeins áhrif á lífið hjóna getur það líka haft áhrif á alls kyns sambönd, þar með talið samband foreldra og barna. Sem dæmi má nefna þau börn og ungmenni sem geta ekki talað um það sem þau finna og upplifa tilfinningadeyfingu við aðskilnað foreldra sinna. Eða þegar barn lendir í flóknu einvígi eða yfirgefinn stóran mann.

Tilfinningadeyfing og depersonalization

Tilfinningadeyfingu fylgja einnig sundrunarástandi(dissociation disorder), eins og depersonalization og derealization , sem einstaklingur getur fundið fyrir vegna kvíða í bráðri streitu.

Depersonalization er ástandið þar sem tilfinning um óraunveruleika er upplifað, eins og maður sé að horfa á heiminn utan líkama okkar. Það er reynsla þar sem einstaklingurinn finnur fyrir framandi eigin tilfinningu. líkama og tilfinningar hans. Aftur á móti, í afraunhæfingu , er þessi tilfinning um óraunveruleika skynjað í tengslum við umhverfið.

Deyfing tilfinninga: sematization

Ya Hvort það er er stjórn á tilfinningum í ást eða í vinnusamböndum og vináttu, það sem sálfræðileg röskun að vera svæfð á það sameiginlegt að vera möguleiki á að gera allar tilfinningar sematískar.

Sálfræðileg einkenni eru margvísleg og geta komið fram á ýmsan hátt. Nokkur af þeim algengustu eru:

⦁ magabólga, ristilbólga eða sár;

⦁ háþrýstingur;

⦁ höfuðverkur, vöðvakrampar eða langvarandi þreyta;

⦁ berkjuastmi;

⦁ sálrænt kvef;

⦁ psoriasis, geðrofsbólga eða ofsakláði.

Tilfinningadeyfing: er til lækning?

Lífrænn og líkamlegur uppruni undanskilinn, getur verið hagkvæmt að einbeita sér að eigin tilfinningasemi, sérstaklega að leiðum til að tjá, birta og miðlaneikvæð tilfinningaleg upplifun fyrir sjálfan sig og aðra.

‍ Hvað á að gera ef þú þjáist af sálrænum einkennum?

Það getur verið gagnlegt að einblína á núverandi eða fyrri sambönd (sambönd, vináttu, vinnu, fjölskyldu ), eða öðrum mögulegum streituvaldum og hvernig á að bregðast við þeim, til dæmis á ákveðnu augnabliki í persónulegum lífsferlum.

Það getur líka verið hagnýtt að endurvekja meðvitund um eigin þarfir: að ígrunda þær eru frábær punktur. Stundum höfum við tilhneigingu til að hlusta mikið á aðra og lítið á okkur sjálf, þess í stað er nauðsynlegt fyrst og fremst að taka vel á móti okkur, hlusta á okkur sjálf, finna tilfinningalega þungamiðjuna innra með okkur.

Tilfinningadeyfing: lækningin með sálfræðimeðferð

Til að skilja merkingu tilfinningadeyfingar, orsakir hennar og hvernig á að bregðast við henni getur verið að fara til sálfræðings. góð byrjun. Að leita sér sálfræðiaðstoðar, til dæmis hjá sálfræðingi á netinu með reynslu í þessu efni, er áhrifarík leið til að byrja að leita inn á við og „w-embed“>Finndu sálfræðinginn þinn!