ਸੰਚਾਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਸਟ੍ਰੀਆ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਪਾਲ ਵੈਜ਼ਟਲਾਵਿਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਾਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸ਼ੈੱਲ ਜਾਂ ਕੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਵੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ: ਭਾਵ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ "//" ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">ਸੈਕੰਡਰੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਤਰਕਸੰਗਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਲੇਕਸੀਥਮੀਆ ਦੀ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਸੋਮੈਟਾਈਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਣ ਲਈ, ਆਓ ਡਰ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੀਏ।

• ਡਰ ਸਾਡੀਆਂ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਗਲੀ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਇਹ ਹੈਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੱਜਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਡਰ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

⦁ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ।

⦁ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ।

⦁ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ।

ਰੱਖਿਆ ਵਜੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ:

⦁ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਭਾਵਨਾਹੀਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

⦁ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ।

⦁ ਇੱਕ ਸਿੱਖੀ ਹੋਈ ਬੇਬਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ।

⦁ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ।

⦁ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਡੂੰਘੇ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਰੋਧੀ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ , ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ- ਮਾਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ.

ਆਪਣੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ

ਕਦੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਜੋੜੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਸੋਚੀਏ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ.

ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਸਿਰਫ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ, ਇਹ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਸਮੇਤ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਝਗੜਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਤਿਆਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਾਮਲਾ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ(ਵਿਭਾਜਨ ਵਿਗਾੜ), ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਅਤੇ ਡਿਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ , ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ ਉਹ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਦੇਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ: ਸੋਮੈਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ

ਹਾਂ ਕੀ ਇਹ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ, ਬੇਹੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੂਪ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਆਮ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਕਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਆਮ ਹਨ:

⦁ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਅਲਸਰ;

⦁ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;

⦁ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ;

⦁ ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਦਮਾ;

⦁ ਸਾਈਕੋਸੋਮੈਟਿਕ ਜ਼ੁਕਾਮ;

⦁ ਚੰਬਲ, ਸਾਈਕੋਸੋਮੈਟਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਜਾਂ ਛਪਾਕੀ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ: ਕੀ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਹੈ?

ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਮੂਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਵਿਹਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ, ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ।ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ.

‍ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਬੰਧਾਂ (ਰਿਸ਼ਤੇ, ਦੋਸਤੀ, ਕੰਮ,) 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ), ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਪਲ 'ਤੇ।

ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਿੰਦੂ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ, ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ "ਡਬਲਯੂ-ਏਮਬੇਡ">ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ!