És impossible no comunicar. Amb aquest principi, el psicòleg austríac Paul Waztlawick es va referir que tot comportament és una forma de comunicació en si mateix. D'aquesta manera, quan crees una cuirassa o una muralla al teu voltant també estàs comunicant un missatge. Avui parlem de anestèsia emocional . Continua llegint per saber més sobre què és aquest concepte en psicologia.

Anestèsia emocional: significat

Quan no expressem les nostres emocions i sentim la incapacitat de “//www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">mecanisme de defensa secundari. Tanmateix, anestesiar els sentiments no vol dir no sentir. S'anestesien les emocions i són difícils d'expressar, es racionalitzen i, de vegades, això pot conduir a trastorns psicosomàtics.

En psicologia també es parla de alexitímia , que és la incapacitat per identificar i reconèixer les pròpies emocions i per tant expressar-les.

Anestèsia emocional en persones que l'han somatitzat

Les emocions tenen una funció indispensable: existeixen perquè ens salven. Fins i tot les considerades negatives, si es gestionen bé, tenen un propòsit. Per posar alguns exemples, pensem en la por i la ira.

• La por ens salva la vida. Ens permet no tenir conductes perilloses per a la nostra seguretat (per exemple, en anar a creuar el carrer, és elpor a la conseqüència de no fer-ho i ser atropellats, cosa que ens fa vigilar que no hi hagi cotxes abans de creuar).
• La ira ens serveix, per exemple, per entendre les coses que no ens agraden, que no són per a nosaltres, de les que cal allunyar-se.

Les persones que experimenten anestèsia emocional tenen més dificultats per a algunes d'aquestes coses:

⦁ Entrar a contacte amb les seves emocions.

⦁ Comunicar-les als altres ia ells mateixos.

⦁ Fer valer les seves pròpies necessitats alhora que s'enfronten als possibles conflictes que puguin sorgir.

L'anestèsia emocional com a defensa

Tenir por a les pròpies emocions augmenta el risc de patir problemes psicosomàtics . En alguns casos, hi ha una veritable dificultat per reconèixer-les i desenvolupar-ne la consciència, fins a arribar a sentir-se anestesiat/ada:

⦁ El diàleg interior tendeix a no tenir emoció.

⦁ Hi ha una manca de referències a les pròpies experiències, necessitats i sentiments.

⦁ Es pot experimentar una indefensió apresa, que va acompanyada del pensament de no tenir elecció.

⦁ La persona es limita a descriure els seus símptomes físics, com si no tingués un significat intern i emocional.

⦁ En les relacions, la persona pot experimentar una veritable contra-dependència emocional, evitant crear vincles profundsamb els altres.

L' anestèsia emocional , en psicologia, no està classificada com una patologia , però és present en diversos estats psicopatològics, com els trastorns de l'alimentació o la baixa autoestima i la depressió.

Cuida el teu benestar psicològic

Anestèsia emocional en les relacions

Quan l'anestèsia emocional afecta la vida de la parella, es pot desencadenar un cicle de violència. Pensem, per exemple, quan un dels membres de la parella és incapaç de gestionar i expressar la ira, amb el risc de desencadenar una espiral d'agressivitat i violència creixent.

En altres casos, les conseqüències de l'anestèsia emocional fan referència a la sexualitat, quan la por a la intimitat impedeix compartir les emocions més profundes amb l'altre.

No obstant, aquest fenomen no només afecta la vida de parella, també ho pot fer a tot tipus de relacions, incloses les relacions entre pares i fills. Un exemple és el cas dels nens i joves que no poden parlar del que senten i experimenten l'anestèsia emocional durant la separació dels pares. O el cas d'un nen que viu un dol complicat o abandonar una figura significativa.

Anestèsia emocional i despersonalització

L'anestèsia emocional també va acompanyada d'estats dissociatius(trastorn de dissociació), com la despersonalització i la desrealització , que una persona pot experimentar com a resultat de l'ansietat en un estat d'estrès agut.

La despersonalització és l'estat en què s'experimenta una sensació d'irrealitat, com si es mirés el món des de fora del nostre cos. És una experiència en què la persona se sent aliena el seu propi cos i les seves emocions. En canvi, a la desrealització , aquesta sensació d'irrealitat es percep en relació amb l'entorn.

Anestèsia dels sentiments: somatització

Ja sigui el control de les emocions a l'amor oa les relacions laborals i d'amistat, el que té en comú el trastorn psicològic de sentir-se anestesiat és la possibilitat de somatitzar totes les emocions.

Els símptomes psicosomàtics són múltiples i poden manifestar-se de diverses maneres. Alguns dels més comuns són:

⦁ gastritis, colitis o úlcera;

⦁ hipertensió;

⦁ mals de cap, rampes musculars o fatiga crònica;

⦁ asma bronquial;

⦁ refredats psicosomàtics;

⦁ psoriasi, dermatitis psicosomàtica o urticària.

Anestèsia emocional: hi ha cura?

Exclosos els orígens orgànics i físics, pot ser pràctic centrar-se en la pròpia emocionalitat, en particular en les maneres d'expressar, manifestar i comunicar lesexperiències emocionals negatives a un mateix i als altres.

‍ Què fer si es pateixen manifestacions psicosomàtiques?

Pot ser útil enfocar-se en les relacions actuals o passades (sentimentals, d'amistat, laborals, familiars ), o en altres possibles fonts d'estrès i com afrontar-les, per exemple, en un moment determinat del cicle vital personal.

També pot ser pràctic recuperar la consciència de les pròpies necessitats: reflexionar-hi és un excel·lent punt de partida. De vegades tendim a escoltar molt els altres i poc a nosaltres mateixos, en canvi cal en primer lloc acollir-nos a nosaltres mateixos, escoltar-nos, trobar el centre de gravetat emocional dins nostre.

Anestèsia emocional: la cura per la via de la teràpia psicològica

Per entendre el significat de l'anestèsia emocional, les causes i com afrontar-la, anar a un psicòleg pot ser un bon començament. Buscar ajuda psicològica, per exemple amb un psicòleg en línia amb experiència en aquest tema és una manera eficaç de començar a mirar-se cap a dins i "w-embed" Troba al teu psicòleg!