Det är omöjligt att inte kommunicera. Med denna princip hänvisade den österrikiska psykologen Paul Waztlawick till att Allt beteende är i sig en form av kommunikation. När du skapar en sköld eller en mur runt dig förmedlar du på så sätt också ett budskap. Idag talar vi om känslomässig anestesi Läs vidare för att få reda på mer om vad detta begrepp innebär inom psykologin.

Emotionell anestesi: betydelse

När vi inte uttrycker våra känslor och känner oförmågan att "//www.buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">sekundär försvarsmekanism. Att bedöva känslor betyder dock inte att man inte känner. Känslor som är bedövade och svåra att uttrycka rationaliseras och ibland kan detta leda till psykosomatiska störningar.

Inom psykologin talar vi också om alexitymi vilket är oförmågan att identifiera och känna igen sina egna känslor och därmed att uttrycka dem.

Emotionell anestesi hos somatiserade personer

Känslor har en oumbärlig funktion: de finns för att de räddar oss. Även de som anses negativa har ett syfte om de hanteras väl. För att ge några exempel, tänk på rädsla och ilska.

• Den rädsla Den gör att vi kan avstå från beteenden som är farliga för vår säkerhet (när vi till exempel korsar vägen är det rädslan för att bli överkörd om vi inte korsar vägen som får oss att se upp för bilar innan vi korsar den).
• Den ilska Det hjälper oss till exempel att förstå vilka saker vi inte gillar, som inte är något för oss, som vi bör hålla oss borta från.

Människor som upplever känslomässig anestesi har större svårigheter med vissa av dessa saker:

⦁ Kom i kontakt med dina känslor.

⦁ Kommunicera dem till andra och till sig själva.

⦁ Att hävda sina egna behov samtidigt som man hanterar potentiella konflikter som kan uppstå.

Emotionell anestesi som försvar

Rädsla för sina egna känslor ökar risken för psykosomatiska problem I vissa fall är det mycket svårt att känna igen dem och utveckla en medvetenhet om dem, så till den grad att man känner sig bedövad:

⦁ Inre dialog tenderar att sakna känslor.

⦁ Det saknas referenser till egna erfarenheter, behov och känslor.

⦁ Inlärd hjälplöshet kan upplevas, vilket åtföljs av tanken på att inte ha något val.

⦁ Personen beskriver bara sina fysiska symtom, som om de inte hade någon inre, känslomässig innebörd.

⦁ I relationer kan personen uppleva ett verkligt känslomässigt motberoende och undvika att skapa djupa band till andra.

Den känslomässig anestesi inom psykologi, inte klassificeras som en patologi men den förekommer i flera psykopatologiska tillstånd, t.ex. ätstörningar, låg självkänsla och depression.

Ta hand om ditt psykologiska välbefinnande

Känslomässig anestesi i relationer

När känslomässig anestesi påverkar ett pars liv kan en våldscykel utlösas, till exempel när en partner inte kan hantera och uttrycka ilska, med risk för att utlösa en spiral av eskalerande aggression och våld.

I andra fall är konsekvenserna av känslomässig anestesi relaterade till sexualitet, när rädsla för intimitet förhindrar att man delar de djupaste känslorna med den andra.

Men detta fenomen påverkar inte bara livet för ett par, det kan också påverka alla slags relationer, inklusive dem mellan föräldrar och barn. Ett exempel är barn och ungdomar som inte kan tala om sina känslor och upplever känslomässig anestesi under separationen från sina föräldrar. Eller fallet med ett barn som upplever en komplicerad sorg eller övergivandet av en figur som har övergivits.betydande.

Emotionell anestesi och depersonalisation

Emotionell anestesi åtföljs också av dissociativa tillstånd (dissociativ störning), t.ex. depersonalisation y Derealisation Den ångest som en person kan uppleva till följd av ångest i ett tillstånd av akut stress.

Depersonalisation är ett tillstånd där man upplever en känsla av overklighet, som om man betraktar världen från utsidan av sin kropp. Det är en upplevelse där personen känner sig alienerad från sin egen kropp och sina känslor. I motsats till detta är Derealisation Denna känsla av overklighet upplevs i relation till omgivningen.

Anestesi av känslor: somatisering

Oavsett om det handlar om att kontrollera känslor i kärlek, arbete eller vänskapsrelationer, är det gemensamma för den psykologiska störningen att känna sig bedövad möjligheten att somatisera alla känslor.

Psykosomatiska symtom är många och kan yttra sig på olika sätt. Några av de vanligaste är:

⦁ gastrit, kolit eller magsår;

⦁ högt blodtryck;

⦁ huvudvärk, muskelkramper eller kronisk trötthet;

⦁ bronkialastma;

⦁ psykosomatiska förkylningar;

⦁ psoriasis, psykosomatisk dermatit eller urtikaria.

Emotionell anestesi: finns det något botemedel?

Om man utesluter organiskt och fysiskt ursprung kan det vara praktiskt att fokusera på sin egen emotionalitet, i synnerhet de sätt på vilka negativa emotionella upplevelser uttrycks, manifesteras och kommuniceras till en själv och andra.

‍ Vad ska man göra om man lider av psykosomatiska manifestationer?

Det kan vara bra att fokusera på nuvarande eller tidigare relationer (kärlek, vänskap, arbete, familj) eller andra potentiella källor till stress och hur man hanterar dem, till exempel vid en viss tidpunkt i den personliga livscykeln.

Det kan också vara praktiskt att återfå medvetenheten om sina egna behov: att reflektera över dem är en utmärkt utgångspunkt. Ibland tenderar vi att lyssna för mycket på andra och för lite på oss själva, men först och främst måste vi välkomna oss själva, lyssna på oss själva, hitta den känslomässiga tyngdpunkten inom oss själva.

Emotionell anestesi: bot genom psykologisk terapi

För att förstå innebörden av emotionell anestesi, dess orsaker och hur man hanterar det, kan det vara en bra start att gå till en psykolog. Att söka psykologisk hjälp, till exempel hos en onlinepsykolog med erfarenhet av detta ämne, är ett effektivt sätt att börja titta inåt och "w-embed"&gHitta din psykolog!