Suurtogal maaha in lala xidhiidho. Mabda'an, cilmi-nafsiga Australiya Paul Waztlawick wuxuu tilmaamay dhammaan dabeecadda waa nooc isgaarsiineed laftiisa. Sidan oo kale, marka aad abuurto qolof ama gidaar ku wareegsan naftaada, waxaad sidoo kale gudbinaysaa fariin. Maanta, waxaan ka hadlaynaa suuxdinta dareenka . Sii wad akhri si aad wax badan uga ogaato waxa fikraddani ku jirto cilmi-nafsiga.

Suuxinta shucuureed: macnaha >

Marka aynaan muujin shucuurteena oo aynaan dareemin awood la'aanta "// www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">hab difaaca sare. Si kastaba ha ahaatee, dareenka kabuubyada macnaheedu maahan in aan la dareemin. Dareenku waa la suuxiyaa oo ay adag tahay in la sheego, waa la caqli-galiyaa, mararka qaarkoodna, tani waxay u horseedi kartaa cillad maskaxeed. Dareenka oo sidaas darteed u muuji

> Suuxinta shucuurta ee dadka caadaystay

Dareenku waxay leeyihiin hawl lama huraan ah: waxay u jiraan sababtoo ah waxay na badbaadiyaan. Xitaa kuwa loo arko diidmo, haddii si fiican loo maareeyo, waxay leeyihiin ujeedo. Tusaale ahaan, aan ka fikirno cabsida iyo xanaaqa

>

cabsi waxay badbaadisaa nolosheenna. Waxay noo ogolaataa in aynaan yeelan dhaqamo khatar ah oo nabadgelyadeena ah (tusaale ahaan, marka aad waddo ka goynayso, waa kancabsida laga qabo cawaaqib xumada ka dhalan karta haddii aan la yeelin oo la dulmaro, taas oo ka dhigaysa in aynu daawano in aanay baabuur jirin ka hor inta aan la tallaabin).

Cadhada waxa ay inagu caawisaa tusaale ahaan in aynu fahanno waxyaalaha ma jecli iyaga, in aanay noo ahayn, waa in aynu ka fogaana.

Dadka la kulma suuxdinta shucuurtu waxa ay ku adag tahay arrimahan qaarkood:

⦁ La xiriiridda shucuurtooda.

> suuxinta shucuureed difaac ahaan >

Ka cabsashada shucuurtiisa waxay kordhisaa khatarta ah in uu la kulmo dhibaatooyin nafsaani ah . Xaaladaha qaarkood, waxaa jira dhibaato dhab ah oo lagu aqoonsanayo iyaga iyo horumarinta wacyigooda, ilaa aad ka dareento kabuubyo:

waaya aragnimadooda, baahidooda iyo dareenkooda.

⦁ Qof la bartay ciirsi la'aan ayaa laga yaabaa inuu la kulmo, taas oo ay la socoto fikirka ah in aan wax doorasho ah lahayn.

, sida haddii aysan lahayn macnaha gudaha iyo dareenka.

⦁ Marka la eego cilaaqaadka, qofku wuxuu la kulmi karaa isku-tiirsanaan shucuur oo run ah, isaga oo iska ilaalinaya abuurista xiriir qoto dheerkuwa kale.

Suuxinta shucuurta , xagga cilmi-nafsiga, laguma kala saaro cudur-sidaha , laakiin waxa ay ku jirtaa dhawr gobol oo cilmi-nafsiyeedka, sida khalkhal-cunidda ama is-hoosaysiinta. qaddarin iyo niyad-jab.

Ka taxadar wanaagga nafsiga ah >

Buuxi su'aalaha >

Suuxinta shucuurta ee cilaaqaadka >

> Goorma suuxdinta shucuureed waxay saamaysaa nolosha lammaanaha, wareegtada rabshadaha ayaa la sii deyn karaa. Aynu ka fikirno, tusaale ahaan, marka mid ka mid ah xubnaha lammaanaha uu awoodi waayo inuu maareeyo oo muujiyo cadhada, khatarta ah in uu sii daayo qulqulatooyinka sii kordhaya ee gardarrada iyo rabshadaha.

Xaaladaha kale, cawaaqibka suuxdinta shucuureed waxa ay tilmaamaysaa galmo, marka cabsida xidhiidhka ay ka hortagto in qofka kale la wadaago shucuurta qotoda dheer.

Labada lamaane, waxay sidoo kale saameyn kartaa dhammaan noocyada xiriirka, oo ay ku jiraan xiriirka ka dhexeeya waalidiinta iyo carruurta. Tusaale waxaa ah caruurta iyo dhalinyarada aan ka hadli karin waxa ay dareemayaan oo la kulma suuxdin shucuur ah inta ay kala maqan yihiin waalidkood. Ama xaalad ubadka oo la kulma dagaal adag ama laga tago qof muhiim ah.

Suuxinta shucuurta iyo is-diiwaangelinta

(Dissociation Disorder), sida qof-ka-dhigidiyo Drealization, taas oo qofku la kulmi karo natiijada walaaca xaalad walaac daran.

Qof-ka-dhigiddu waa xaaladda uu qofku dareemo wax aan xaqiiqo ahayn, oo aad mooddo in qofku dunida ka eegayo meel ka baxsan jidhkeenna. jirkiisa iyo dareenkiisa. Taas bedelkeeda, ka-noqoshada , dareenkan xaqiiqo-la'aanta ah waxaa laga dareemayaa deegaanka. waa xakamaynta shucuurta jacaylka ama xiriirka shaqada iyo saaxiibtinimada, waxa xanuunka nafsiga ah ee dareenka suuxdinta ay wadaagaan waa suurtogalnimada in la isku daro dhammaan dareenka.

Calaamadaha cilmi nafsiga waa badan yihiin waxayna u muuqan karaan siyaabo kala duwan. Qaar ka mid ah kuwa ugu badan waxaa ka mid ah:

⦁ gastritis, colitis ama boog;

⦁ hypertension;

⦁ neefta bronki;

>

Asal ahaan jireed iyo asal ahaanba waa laga saaray, waxa laga yaabaa inay wax ku ool noqoto in qofku diiradda saaro shucuurtiisa, gaar ahaan siyaabaha loo muujiyo, muujinta iyo xidhiidhkawaayo-aragnimada dareenka xun ee naftiisa iyo kuwa kaleba.

‍ Maxaa la sameeyaa haddii aad la ildaran tahay muujinta nafsiga ah? qoyska ), ama ilaha kale ee suurtogalka ah ee walaaca iyo sida loola tacaalo, tusaale ahaan, wakhti go'an oo ah meertada nolosha shakhsi ahaaneed.

Waxa kale oo ay noqon kartaa wax la taaban karo in dib loo helo wacyiga qofka baahidiisa: dib u milicsiga iyaga waa qodob aad u fiican. Mararka qaarkood waxaynu u janjeernaa inaan wax badan dhegaysanno kuwa kale, wax yarna naftayada, taas beddelkeeda waxaa lagama maarmaan ah marka ugu horeysa in aan nafteena soo dhawayno, dhegaysano nafteena, helno xudunta dareenka ee cufisjiishada gudahayaga.

> Suuxinta shucuureed: daawaynta loo maro daawaynta nafsiyeed >

Si loo fahmo macnaha suuxinta shucuureed, sababaha iyo sida loola tacaalo, u tagista dhakhtarka cilminafsigu waxay noqon kartaa bilow wanaagsan. Raadinta caawimada nafsiga ah, tusaale ahaan khabiirka cilmi-nafsiga ee internetka oo khibrad u leh mawduucan, waa hab wax ku ool ah oo lagu bilaabo gudaha gudaha iyo "w-embed"> Hel cilmi-nafsigaaga!