ആശയവിനിമയം നടത്താതിരിക്കുക അസാധ്യമാണ്. ഈ തത്ത്വത്തിൽ, ഓസ്ട്രിയൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ പോൾ വാസ്ത്ലാവിക്ക് പരാമർശിച്ചു, എല്ലാ സ്വഭാവവും അതിൽത്തന്നെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഒരു ഷെല്ലോ മതിലോ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു സന്ദേശവും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഇമോഷണൽ അനസ്തേഷ്യ ആണ്. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഈ ആശയം എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വായന തുടരുക.

ഇമോഷണൽ അനസ്തേഷ്യ: അർത്ഥം

നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും കഴിവില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ "// www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">ദ്വിതീയ പ്രതിരോധ സംവിധാനം. എന്നിരുന്നാലും, മരവിപ്പിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല എന്നല്ല. വികാരങ്ങൾ അനസ്തേഷ്യയും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസവുമാണ്, അവ യുക്തിസഹമാണ്, ചിലപ്പോൾ ഇത് സൈക്കോസോമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

സ്വന്തം തിരിച്ചറിയാനും തിരിച്ചറിയാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മയായ അലെക്‌സിത്തിമിയ യെ കുറിച്ചും സൈക്കോളജി പറയുന്നു. വികാരങ്ങൾ, അതിനാൽ അവ പ്രകടിപ്പിക്കുക

ഇമോഷണൽ അനസ്‌തേഷ്യ അത് സോമാറ്റിസ് ചെയ്‌ത ആളുകളിൽ

വികാരങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനമുണ്ട്: അവ നിലനിൽക്കുന്നത് അവ നമ്മെ രക്ഷിക്കുന്നതിനാലാണ്. നിഷേധാത്മകമായി കണക്കാക്കുന്നവർക്ക് പോലും, നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകാൻ, ഭയത്തെയും കോപത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം

• ഭയം നമ്മുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സുരക്ഷയ്ക്കായി അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, തെരുവ് മുറിച്ചുകടക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, അത്അത് ചെയ്യാത്തതിന്റെ അനന്തരഫലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, അത് കടന്നുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് കാറുകൾ ഇല്ലെന്ന് ഞങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു).
• കോപം ഉദാഹരണത്തിന്, കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് അവരെ ഇഷ്ടമല്ല, അവർ നമുക്ക് വേണ്ടിയുള്ളവരല്ല, നമ്മൾ അകന്നു നിൽക്കണം.

ഇമോഷണൽ അനസ്തേഷ്യ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇവയിൽ ചിലതിൽ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ട്:

⦁ അവരുടെ വികാരങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു.

⦁ അവരെ മറ്റുള്ളവരുമായും തങ്ങളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുക.

⦁ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള സംഘർഷങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ സാധൂകരിക്കുക.

ഒരു പ്രതിരോധമെന്ന നിലയിൽ ഇമോഷണൽ അനസ്തേഷ്യ

സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നത് സൈക്കോസോമാറ്റിക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു . ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പ് തോന്നുന്നത് വരെ, അവരെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും അവയെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനും യഥാർത്ഥ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്:

⦁ സ്വയം സംസാരം വികാരരഹിതമായിരിക്കും.

⦁ റഫറൻസുകളുടെ അഭാവമുണ്ട്. സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളിലേക്കും ആവശ്യങ്ങളിലേക്കും വികാരങ്ങളിലേക്കും.

⦁ പഠിച്ച നിസ്സഹായത അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, അതോടൊപ്പം മറ്റ് വഴികളില്ല എന്ന ചിന്തയും ഉണ്ടാകാം.

⦁ വ്യക്തി അവരുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നതിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. , അവർക്ക് ആന്തരികവും വൈകാരികവുമായ അർത്ഥം ഇല്ലെന്ന മട്ടിൽ.

⦁ ബന്ധങ്ങളിൽ, ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് വ്യക്തിക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ വൈകാരിക പ്രതിബന്ധം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.മറ്റുള്ളവരുമായി.

ഇമോഷണൽ അനസ്‌തേഷ്യ , മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, ഒരു പാത്തോളജി ആയി തരംതിരിച്ചിട്ടില്ല , എന്നാൽ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം-കുറവ് പോലെയുള്ള പല സൈക്കോപാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥകളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. ആദരവും വിഷാദവും.

നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം ശ്രദ്ധിക്കുക

ബന്ധങ്ങളിലെ വൈകാരിക അനസ്തേഷ്യ

എപ്പോൾ വൈകാരിക അനസ്തേഷ്യ ദമ്പതികളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു, അക്രമത്തിന്റെ ഒരു ചക്രം അഴിച്ചുവിടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ദമ്പതികളിൽ ഒരാൾക്ക് ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആക്രമണത്തിന്റെയും അക്രമത്തിന്റെയും ഒരു സർപ്പിളം അഴിച്ചുവിടാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ചിന്തിക്കാം.

മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വൈകാരിക അനസ്തേഷ്യയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ലൈംഗികതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അടുപ്പത്തിന്റെ ഭയം മറ്റുള്ളവരുമായി ആഴത്തിലുള്ള വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് തടയുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രതിഭാസം ജീവിതത്തെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്. ദമ്പതികളുടെ, മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം ബന്ധങ്ങളെയും ഇത് ബാധിക്കും. മാതാപിതാക്കളുടെ വേർപിരിയൽ സമയത്ത് തങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും വൈകാരിക അനസ്തേഷ്യ അനുഭവിക്കാനും കഴിയാത്ത കുട്ടികളും യുവാക്കളും ഒരു ഉദാഹരണമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് സങ്കീർണ്ണമായ ദ്വന്ദ്വയുദ്ധം അനുഭവപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രധാന വ്യക്തിയെ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

വൈകാരിക അനസ്തേഷ്യയും വ്യക്തിത്വവൽക്കരണവും

വൈകാരിക അനസ്തേഷ്യയും വിഘടിത അവസ്ഥകളോടൊപ്പമുണ്ട്.(ഡിസോസിയേഷൻ ഡിസോർഡർ), വ്യക്തിത്വവൽക്കരണം , ഡീറിയലൈസേഷൻ എന്നിവ, കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ ഫലമായി ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിച്ചേക്കാം.

വ്യക്തിത്വവൽക്കരണം എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പുറത്ത് നിന്ന് ലോകത്തെ നോക്കുന്നതുപോലെ, അയഥാർത്ഥതയുടെ ഒരു സംവേദനം അനുഭവപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ്. അത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അന്യമാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു അനുഭവമാണ്. ശരീരവും അവന്റെ വികാരങ്ങളും. വിപരീതമായി, ഡീറിയലൈസേഷനിൽ , പരിസ്ഥിതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഈ അയഥാർത്ഥ വികാരം മനസ്സിലാക്കുന്നു.

വികാരങ്ങളുടെ അനസ്തേഷ്യ: സോമാറ്റിസേഷൻ

യാണെങ്കിലും പ്രണയത്തിലോ ജോലി ബന്ധങ്ങളിലോ സൗഹൃദത്തിലോ ഉള്ള വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണമാണ്, അനസ്തേഷ്യ അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ മാനസിക വിഭ്രാന്തിക്ക് പൊതുവായുള്ളത് എല്ലാ വികാരങ്ങളെയും സോമാറ്റിസ് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയാണ്.

സൈക്കോസോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നിലധികം, വിവിധ രീതികളിൽ പ്രകടമാകാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലത് ഇവയാണ്:

⦁ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, വൻകുടൽ പുണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ;

⦁ രക്താതിമർദ്ദം;

⦁ തലവേദന, പേശിവലിവ് അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം;

⦁ ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ;

⦁ സൈക്കോസോമാറ്റിക് ജലദോഷം;

⦁ സോറിയാസിസ്, സൈക്കോസോമാറ്റിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉർട്ടികാരിയ.

ഇമോഷണൽ അനസ്തേഷ്യ: ചികിത്സയുണ്ടോ?

ഓർഗാനിക്, ഫിസിക്കൽ ഉത്ഭവം ഒഴിവാക്കിയാൽ, സ്വന്തം വൈകാരികതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പ്രായോഗികമായേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുമുള്ള വഴികളിൽതനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക അനുഭവങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ സൈക്കോസോമാറ്റിക് പ്രകടനങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിലവിലുള്ളതോ പഴയതോ ആയ ബന്ധങ്ങളിൽ (ബന്ധങ്ങൾ, സൗഹൃദങ്ങൾ, ജോലി, എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. കുടുംബം ), അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മറ്റ് സാധ്യമായ സ്രോതസ്സുകളും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തിഗത ജീവിത ചക്രത്തിലെ ഒരു നിശ്ചിത നിമിഷത്തിൽ.

സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വീണ്ടെടുക്കുന്നതും പ്രായോഗികമാണ്: പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് അവ ഒരു മികച്ച പോയിന്റാണ്. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരെ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, നമ്മളോട് തന്നെ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ശ്രദ്ധിക്കൂ, അതിനുപകരം നമ്മെത്തന്നെ സ്വാഗതം ചെയ്യുക, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക, നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ വൈകാരിക കേന്ദ്രം കണ്ടെത്തുക എന്നിവ ആദ്യം ആവശ്യമാണ്.

ഇമോഷണൽ അനസ്‌തേഷ്യ: സൈക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പിയിലൂടെയുള്ള ചികിത്സ

ഇമോഷണൽ അനസ്‌തേഷ്യയുടെ അർത്ഥവും അതിന്റെ കാരണങ്ങളും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതും മനസിലാക്കാൻ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ല തുടക്കം. മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം തേടുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന് ഈ വിഷയത്തിൽ അനുഭവപരിചയമുള്ള ഒരു ഓൺലൈൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി, ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാനും "w-embed">നിങ്ങളുടെ മനശാസ്ത്രജ്ഞനെ കണ്ടെത്താനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്!